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店铺： 临池学书图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555269298

商品编码：29650943680

丛书名： 看视频学太极 三十二式太极剑

书 名：二十四式太极剑

作 者：崔仲三

ISBN ：9787555269298

出 版 社：青岛出版社

出版时间：2018年5月版 

印刷时间：2018年5月次印刷

字 数：千字

页 数：158页

开 本：16开本

包 装：平装

重 量：KG

定 价：29.8元

《三十二式太极剑》正文

三十二式太极剑整套动作舒展大方，似行云流水；动动作衔接圆活连贯，造型优美；剑术灵活多变，剑法和剑力变化清晰，气势腾然。三十式太极剑是一项观赏性强、适于普及的大众强身健体运动。三十二式太极剑步法与太极拳套路有许多相似之处。弓步、退步、侧行步反复出现，能够增强练习者的腿部力量；身体重心的不断移动能够増强练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髖”的动作要领要求下，能够使练习者身体关节润滑，起起到预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称：“以以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发；C“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，有利于练习者提高协调能力。

一、太极之韵，剑舞人生 在快节奏的现代生活中，我们常常渴望寻得一处宁静，一个能够舒缓身心、锻炼体魄的出口。太极，以其刚柔并济、动静相宜的独特魅力，早已成为无数人心中的养生健身佳选。而当太极的意境与剑的灵动相结合，便诞生了太极剑。本书并非一本讲解具体动作套路的教程，而是带您走入太极剑的深层意境，理解其背后的哲学思想与文化内涵。 二、太极剑的文化溯源与哲学意蕴 太极剑并非横空出世，它深深植根于中华传统文化之中。从道家“道法自然”的哲学观，到儒家“天人合一”的宇宙观，再到兵家“以柔克刚”的战略思想，无不渗透在太极剑的每一个动作、每一个招式之中。本书将为您梳理太极剑的历史发展脉络，探寻其与中国古代哲学、养生学、武术理论的深层联系。您将了解到，太极剑不仅仅是一种技击之术，更是一种修身养性、感悟人生的载体。 我们将深入探讨太极的阴阳学说如何在剑法中体现，例如刚柔相济、虚实相生、动静结合等。您会理解“以静制动”、“后发先至”等太极核心理念在剑术中的具体应用，感受“剑随心动”、“身剑合一”的境界。本书将引导您体会太极剑中蕴含的“圆融”之美，理解为何太极剑的动作多以弧线为主，这其中蕴含着怎样的运动规律和养生道理。 三、剑道之外的养生智慧 太极剑的练习，其益处远不止于强身健体。它更是心灵的洗涤，是情绪的调节，是精神的升华。本书将从更广阔的视角，为您揭示太极剑在养生保健、康复疗愈方面的独特价值。 身心平衡的艺术： 学习太极剑，您将体验到身体的舒展与内心的平静是如何相互促进的。通过特定的呼吸方法与肢体动作的协调，您可以有效地缓解压力，减轻焦虑，培养专注力，从而达到身心和谐的状态。本书将探讨太极剑练习如何帮助改善睡眠质量，提升整体的精神面貌。 经络疏通与能量调理： 中医理论认为，人体内的经络是气血运行的通道。太极剑的动作，特别是其中包含的缠绕、折叠、划圆等动作，能够有效地刺激身体的经络穴位，促进气血的流通，疏通瘀滞。我们将从养生保健的角度，阐述太极剑练习如何帮助调理脏腑功能，增强身体的自我修复能力。 慢性病的辅助调理： 许多慢性疾病，如颈椎病、腰椎间劳损、高血压、糖尿病等，都与不良的生活习惯、长期劳累、精神压力过大有关。太极剑的缓和运动，能够温和地锻炼身体的柔韧性、协调性和平衡感，避免了剧烈运动可能带来的损伤。本书将探讨太极剑作为一种温和有效的运动方式，如何在康复医学和养生保健领域发挥其积极作用，辅助改善部分慢性病症状，提升患者的生活质量。 延缓衰老，保持活力： 随着年龄的增长，人体的机能会逐渐衰退。太极剑练习通过全身性的舒展和有规律的运动，有助于维持肌肉的力量和关节的灵活性，延缓骨骼的退化，保持身体的年轻态。本书将从长远的角度，为您解读太极剑如何成为一种长寿的养生方式，帮助您在生命的长河中保持健康与活力。 四、剑的意象与精神境界 太极剑的“剑”字，并非仅仅指代兵器。它更是一种精神的象征，一种人格的磨砺。在本书中，您将了解到，太极剑的练习，是在学习一种“以无胜有”、“以弱胜强”的智慧，是在培养一种“刚毅而又谦和”、“沉静而又敏锐”的精神品质。 我们也将引导您思考，如何在太极剑的练习中，体悟“持剑如持德”的道理，如何在日常生活中，将太极剑所蕴含的哲学智慧，融会贯通，成为一种为人处世的原则和生活态度。这是一种由外在的形体动作，到内在的精神境界的升华。 五、结语 本书并非一本枯燥的武术手册，而是一次深入的文化与哲学的探索，一场关于身心健康与生命智慧的对话。它希望能够激发您对太极剑更深层次的兴趣，让您不仅仅看到剑的动作，更能感受到剑的精神；不仅仅看到身体的锻炼，更能体会到心灵的成长。愿本书能为您打开一扇通往更健康、更充实、更有智慧的生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

这套视频加上书的组合，简直是给像我这样完全零基础又有点懒散的人量身定做的！以前总觉得太极剑听起来高深莫测，什么“缠绕”、“绕腕”，脑子里一片模糊。但看到这套书，特别是它强调“看视频学”，我就觉得有救了。拿到书后，第一感觉是印刷质量不错，纸张厚实，拿在手里很有质感。翻开目录，32式太极剑被拆解得很细致，每招每式都有清晰的图示，而且配的视频也非常直观，我甚至可以对着视频暂停、回放，跟着老师的动作一点点模仿。最关键的是，它从最基础的站桩、基本手法开始讲起，完全不用担心跟不上。视频里的老师讲解得很耐心，语速适中，而且还能看到全身的动作幅度，这比单纯看书上的图要清楚太多了。我试着跟着练了几招，虽然一开始动作僵硬得像机器人，但看着视频里老师流畅的动作，心里就充满了希望。而且书里还提到了很多关于太极剑的起源、发展，以及它对身体的好处，这让我在学习动作的同时，也能对太极剑有一个更深层次的了解，不仅仅是学一套剑法，更是一种文化的熏陶。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对养生保健类的书籍接触不多，总觉得那些理论有点虚无缥缈。但这次买这本《看视频学太极三十二式太极剑》纯粹是因为想找点事情做，稍微活动活动筋骨，毕竟现在的工作性质就是长时间对着电脑，颈椎和腰都快受不了了。这本书真的给了我意想不到的惊喜。它不仅仅是教你练剑，更是在强调“体育运动康复保健养生”这个概念。书里很详细地介绍了太极剑运动如何促进血液循环，如何缓解肌肉紧张，甚至还提到了它对改善睡眠质量有帮助。我刚开始练的时候，确实有些吃力，特别是有些动作要求身体的协调性，对我这个平时不怎么运动的人来说是个挑战。但是，跟着视频一遍遍地练，加上书里对每一个动作的分解和要领提示，慢慢地，我能感觉到身体的一些变化。比如，我的肩膀没那么僵硬了，深呼吸的时候感觉胸腔的扩张也更明显了。书里还穿插了一些关于中医理论的解释，比如“气”在太极运动中的作用，虽然我不是专家，但听起来很有道理，也让我对这项运动有了更深的敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中国传统文化非常感兴趣的人，一直以来都对太极剑这种将武术、养生、哲学融为一体的运动充满了好奇。这次偶然看到这本《看视频学太极三十二式太极剑 零基础32式太极剑书籍自学入门大全图书》，立刻就被它的“自学入门大全”这个标题吸引了。我一直想找一本能系统地学习太极剑的书，但又怕过于专业，难以入门。这本书真的让我眼前一亮。它从最基础的剑礼、持剑方法讲起，然后循序渐进地介绍32式太极剑的每一个招式。我最欣赏的是它配套的视频教程，能够非常直观地看到每一个动作的细节，包括身体的重心转移、手臂的划动轨迹、剑尖的指向等等。有时候看书上的图可能会有一些理解上的偏差，但是视频就完全解决了这个问题。而且，书里还解释了每一式太极剑的名称由来和一些文化内涵，这对于我这样喜欢深入了解文化的人来说，简直是太有价值了。我感觉这不仅仅是在学习一套武术，更是在学习一种智慧，一种生活的哲学。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，现在的学习资源真是太丰富了，我之前一直想学太极，但是苦于找不到合适的入门书籍，而且我这个人比较“手残”，看图学动作总是有障碍。这次买的这本《看视频学太极三十二式太极剑》简直就是我的救星！32式太极剑，名字听起来就挺有气势的，而且它是那种相对比较流行的套路，学起来应该也比较实用。拿到书之后，我立刻迫不及待地去看了配套的视频。视频的拍摄角度很棒，能够清楚地看到老师的全身动作，而且讲解非常细致，每一个细节都强调到位。我试着跟着练了几遍，虽然一开始动作有些笨拙，但感觉还是能掌握个大概的。书里对每一个动作的分解都很到位，文字说明也很清晰，即使不看视频，也能对照着文字和图来理解。更让我惊喜的是，书里还提到了一些关于太极剑的实战应用和一些简单的变化，虽然我目前只是想强身健体，但知道有这些内容，感觉学起来更有劲头了。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对太极拳和太极剑有着浓厚的兴趣，觉得这是一种非常温和却又蕴含深厚力量的运动。但苦于自己是体育运动方面的“小白”，从来没有接触过这类项目，所以总是踌躇不前。当我看到这本《看视频学太极三十二式太极剑》的时候，它的“零基础自学入门大全”的标题一下就打动了我。拿到书后，我最看重的是它的实用性。书里的内容组织得非常合理，从最基础的握剑、站姿开始，一步一步地教你如何掌握32式太极剑的每一个招式。最让我觉得方便的是，它还附带了视频教程。我经常对着视频反复观看，然后一边跟着书上的图和文字提示进行练习。有时候，一个动作在书上看了半天都不太明白，但是看了视频，一下子就茅塞顿开。书里还涉及到一些关于体育运动康复保健的内容，比如一些拉伸动作和注意事项，这对于我这样初学者来说，非常重要，可以避免一些不必要的运动损伤。感觉这本书真的把所有零基础学习者需要的东西都考虑进去了。