发表于2024-12-25
101个有科学根据的小偏方 邱正宏 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:101个有科学根据的小偏方
定价:36.00元
作者:邱正宏
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2015-01-01
ISBN:9787538487220
字数:
页码:208
版次:1
装帧:平装
开本:16
商品重量:0.4kg
编辑推荐
l 台湾诚品、金石来 生活类畅销书排行榜!
l 大S、小S、陶晶莹、张小燕……争相追捧的顾问;
l 畅销书《一瘦一辈子》、《一美一辈子》作者邱正宏较新作品;
l 科学的理念!作者拥有中西医结合临床学博士学位,从事门诊及医学美容手术近二十年,参加过两岸各类重量级电视节目,是台湾家喻户晓的明星医生;
l 台湾版上市首月,紧急加印,并荣登来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜;
l 《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目曾对本书进行专题讨论;
什么时候喝咖啡能?餐前吃花生为什么能降低食欲?5℃冰水一年能帮你减掉1.56公斤脂肪?蔬果是什么……101个有科学根据的小偏方,简单又好用,快来试试吧!
内容提要
热量过多就是中毒,体重过多就是自杀! n
专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验,总结成101个小偏方,不但科学有效,而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整,也能变成有趣的游戏! n
餐前半小时吃颗糖果; n
多吃坚果类食物; n
有时间逛逛街; n
把餐具改成红色; n
出门晒晒太阳; n
…… n
交叉使用《101个有科学根据的小偏方》的方法,你将在不知不觉间瘦下去。
目录
作者介绍
邱正宏,2014年英国IBC世界名人录“医学终身成就奖”得主。
中西医结合临床学博士。毕业于台湾阳明大学,曾赴美国纽约大学医学中心进行研究。从事门诊及医学美容手术近二十年,现为台湾景升联合诊所院长,激光溶脂中心医师,两岸美容医学交流促进协会理事长,亚洲抗老美容医学会常务理事。
因其学识渊博、谈吐幽默,备受广大媒体青睐,参加过《康熙来了》、《百科全说》、《爱尚健康》、《美丽俏佳人》、《X诊所》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宫》、《新闻专访》、《新闻大追击》等多个热门电视节目,赢得无数口碑。
连续数年被评为台湾畅销书作家。著有《一瘦一辈子》、《一美一辈子》等多本畅销书。本书台湾版荣登来、金石堂、诚品书店等百大畅销榜,引发《57健康同学会》、《上班这党事》等热门节目专题讨论,再掀全民风潮。
文摘
正确地喝咖啡可以 n
是咖啡中的重要成分,能提高人体消耗热量的速率。 n
研究发现,100毫克的(约1杯咖啡)可提高心肺功能,使人体的新陈代谢率增加3%~4%;新陈代谢率一提高,就会增加热量的消耗,所以有帮助减重的效果。 n
除此之外,咖啡具有利尿的作用,可增加排尿量,使上厕所次数增加,协助排除身体里的多余水分。 n
咖啡还能刺激产生肠胃激素或蠕动激素,有通便作用,因此可以当成快速通便剂。 n
台湾地区某知名艺人,曾在节目上公开她解决多年来便秘的方法,就是每天早上起床喝一杯冰咖啡。 n
咖啡对人体的好处很多,每天饮用3~4杯咖啡,能帮助预防心血管疾病。甚至还有研究发现,每天两杯咖啡,可以预防老年症。 n
但要注意的是,喝咖啡也有正确时机!边吃正餐边喝咖啡,或是餐后半小时内喝咖啡,和单宁酸都会干扰铁质的吸收,长期下来会对人体有影响。 n
喝咖啡对于好的饮用时机,就是在运动后来一杯! n
我用一个简单的比喻来说明,让大家了解这个复杂的生理机制:我们运动后,肾上腺素(epinephrine)像一把火一样把脂肪燃烧起来了,而准备燃烧脂肪的时候,我们人体会自动出现一个机制,不让这把火烧太久,像一桶水一样把这把火给浇熄。而就是阻止这桶水泼下来的关键,帮助我们的脂肪持续燃烧。 n
运动后喝杯咖啡,让这把火烧久一点,也就离的目标更近一点了。 n
……
序言
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