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倪裳著 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787553469744

商品编码：29648925098

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：恋爱微心理

定价：29.8元

作者：倪裳著

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787553469744

字数：210000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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在当代社会，婚恋问题成为人们关注的重要方面，本书正是根据这一市场需求而策划。
　　本书摒弃了晦涩难懂的心理学术语，以轻松易懂的语言，从心理学的角度，分析、列举每个恋爱阶段可能遇到的问题，以及产生问题的原因，继而给出专业的建议，帮助恋爱中的朋友走出心理误区，排除挡在恋爱、婚姻前的种种障碍，以积极的心态经营恋爱，并终收获美满的婚姻。

目录

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作者介绍

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文摘

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效应：险境易生爱情
　　在美国曾经进行过这样一个试验，选择一处，非常高，且看上去老旧、不安全。试验者让很多男性走过这座，然后让他们和同一位女性见面，结果显示80% 的男性表示这位女性非常吸引自己，很有魅力，这是为什么呢？
　　心理学家分析，当一个人提心吊胆地走过的一瞬间，抬头发现了一位异性，此时容易引起他情感上的波澜。这是由于在上的他正因为恐惧和紧张而心跳加速，当他看到一位异性的时候，会误以为自己看见了命中注定的另一半。所以在很多英雄救美的电影中，美女后总会爱上那个救她的英雄，反之英雄也一样。
　　……

序言

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《失焦的迷宫：现代社会中的自我迷失与重建》 一、 导言：被遗忘的内在疆域 在信息洪流与效率至上的时代，我们仿佛被卷入一场永不停歇的竞速。智能手机的屏幕成为我们凝视世界的主要介质，指尖轻触，万象皆现，但我们对“自身”的了解，却如同被拉伸至极限的橡皮筋，绷紧而脆弱。 《失焦的迷失》并非一本关于人际关系或情感博弈的指南。它深入探讨的是现代个体在结构性焦虑与意义碎片化双重挤压下，如何逐渐丧失对核心自我的定位，最终陷入一种既忙碌又空虚的“存在性倦怠”状态。本书旨在唤醒读者对内心世界的关注，挑战那些被社会标签和绩效指标所塑造的虚假“成功”定义，引导读者重新校准内在的指南针。 二、 第一部分：透明的囚笼——现代性对个体疆域的蚕食 1. 算法的低语与身份的同质化 当代社会依赖强大的数据分析和推荐系统来优化我们的生活体验。然而，这种“优化”的副作用是选择的贫瘠化。当算法精准地预测并投喂我们所“喜欢”的内容时，我们接收到的信息越发趋同，个性化的轮廓也因此变得模糊。 本书详细分析了社交媒体时代下，“人设”的构建与崩塌。每个人都在精心维护一个符合时代期待的“数字分身”。这种持续的表演性生活，要求个体将大量心力投入到“被看见”的需求上，却牺牲了“自我存在”的深度。我们不再是完整的人，而是由一系列可量化的数据点（点赞数、转发量、职业头衔）构成的集合体。 2. 效率崇拜与时间的碎片化 “时间就是金钱”的信条被推向了极致，但被高效利用的时间，往往是被切割和浅尝的。深度思考、长时间的沉浸式阅读或创造，正被频繁的通知、即时通讯和多任务处理所侵蚀。 这种“微任务”的循环，制造了一种“我一直在工作”的错觉，但实质上，我们的大脑处于持续的警觉状态（Hyper-vigilance），而非高效的专注状态。本书探讨了这种碎片化如何阻碍了“顿悟时刻”的产生，使我们错失了从复杂信息中提炼出深刻洞见的机会。我们将“空白时间”视为浪费，却忘记了空白正是创造力的土壤。 3. 比较的陷阱：幸福的相对性定义 我们不再以自身既有的成就或满足感为参照系，而是将其置于一个无边无际的“他者”坐标系中进行衡量。从升职加薪到旅行足迹，生活的每一个面向都成为了可以被量化、被比较的指标。 这种“相对性幸福”导致了一个悖论：外部的物质条件越优越，内在的满足感越可能下降，因为新的参照系总能被迅速建立起来。本书将这种现象称为“享乐适应的加速器”，即我们对美好事物的适应速度快到甚至来不及体会其中的喜悦，便已开始追逐下一个目标。 三、 第二部分：内在的荒漠化——精神世界的自我疏离 1. 情感的“去技能化”：回避深刻联结 当外部世界要求我们保持高度的理性与控制力时，我们不自觉地也将这种“控制”延伸到了自己的情绪世界。那些复杂、模糊、难以言说的内在感受（如轻微的忧郁、莫名的失落感、对未来的不确定性恐惧），常常被简单地标记为“负面情绪”并被迅速压抑或转移。 我们学会了如何高效地处理外部冲突，却逐渐丧失了与自身复杂情绪进行对话的能力。本书借鉴存在主义心理学观点，指出这种对“不适感”的逃避，实际上是在回避成长的契机，因为真正的内在成长往往伴随着暂时的认知失调和情感上的不适。 2. 叙事的断裂：忘记自己是谁 人类通过叙事来理解世界和定位自己。然而，在高度碎片化的生活中，我们的“人生故事”也随之断裂。我们拥有许多标签——优秀的员工、尽职的父母、健身达人——但缺乏一个连贯、自我赋权的宏大叙事来整合这些片段。 本书着重分析了“记忆的重构”在自我认知中的作用。当我们无法清晰回顾自己为何做出某些关键选择，或者无法将现在的挣扎与过去的经验建立有意义的联系时，我们就会产生一种“我是谁”的深层迷惘。我们活在当下，却失去了通往过去的路径，更看不清未来的方向。 3. 意义的真空：工具理性对价值理性的取代 现代教育和职业路径极度偏重于工具理性——如何更有效地达成既定目标（What works）。然而，对于价值理性——我们为什么要做这件事？这件事的终极意义何在？——的探讨却被系统性地边缘化了。 当一个人只有工具理性而缺乏价值指引时，即使达到了所有社会预期的目标，也会体验到深刻的虚无。本书认为，真正的“失焦”并非来自于能力不足，而是来自于目标本身的模糊或虚假。没有了内在价值的锚定，任何成就都如同海市蜃楼，风一吹便散了。 四、 第三部分：重拾焦点——在不确定性中锚定自我 1. 重新定义“在场”：数字排毒与深度接触 本书提出了一种“有意识的在场”（Intentional Presence）练习，它不是简单的断网，而是选择性地、完整地投入到当下体验中。这包括对感官世界的重新敏感化——认真地品尝食物，专注于一次谈话的来龙去脉，而非同时处理后台信息。 通过设定“专注时段”和“反思时段”，我们学习将心力从“分散的关注”收拢回“集中的体验”。这种深度的、非功利性的接触，是重建内在稳固性的第一步。 2. 拥抱“不够好”的权利：对抗完美主义的枷锁 现代社会对“完美”的苛求是一种隐形的暴力。本书鼓励读者拥抱“足够的”（Good Enough）原则。认识到任何行动都存在局限性、任何自我认知都有待完善，是迈向成熟的关键一步。 通过审视那些因追求不切实际的完美而错失的机会和付出的情感代价，读者可以开始卸下那些并非源自自身渴望的沉重包袱。这种释放，为真正的自我探索腾出了空间。 3. 创造属于自己的“非线性”时间 要对抗效率至上的文化，我们需要主动为自己创造“无用之用”的时间。这可能意味着投入到一项没有商业价值的爱好中，进行没有明确产出的阅读，或者仅仅是观察一片云的形态。 这种“非线性时间”的价值，在于它允许心智进行自由联结和整合，是培养“内在权威”的必要环境。当我们的价值判断不再完全依赖外部反馈时，我们才真正开始成为自己生活的主人。 结语：漫游者与灯塔 《失焦的迷宫》承认，现代生活的复杂性不会消失。我们无法退回到一个信息稀疏的时代。然而，我们可以选择成为迷宫中不被引导的漫游者，而非被算法牵引的囚徒。通过重建对内心疆域的认知、重新定义成功的标准，并学会珍视那些无法被量化的内在体验，个体终能从效率与比较的漩涡中抽身，找到属于自己的、稳定而坚定的精神灯塔。这本书是献给所有在喧嚣中寻找静默的现代心灵的地图与指南。

评分☆☆☆☆☆

这部作品的结构设计巧妙得像一个精密的钟表，每一个齿轮——每一个小章节——都紧密配合，推动着整体情节向前发展，却又各自独立成章，可以单独品味。我尤其欣赏作者在时间线处理上的大胆尝试，那种在过去、现在与设想的未来之间游走的叙事手法，极大地增强了故事的层次感和宿命感。它探讨的不是“能不能在一起”的简单命题，而是“我们成为了什么样的人”的深刻拷问。阅读过程中，我多次被作者的想象力所折服，他总能在看似绝境的地方，找到一条通往新理解的出口。这本书给我的感觉是，它不只是在讲述一个故事，更是在搭建一个完整的世界观，一个关于爱、失落与重生的哲学空间。

评分☆☆☆☆☆

这部小说真是我最近读过的最让人心头一颤的作品了。作者对人物细腻入微的刻画，简直让人感觉自己就活在故事里。特别是主角在面对爱情中的抉择时那种内心的挣扎与成长，描述得极其真实、立体。那些看似微不足道的日常对话，背后却蕴含着深刻的情感张力，让人忍不住一读再读，细细品味其中错综复杂的人际关系。书中的场景构建也非常到位，无论是喧嚣都市的霓虹闪烁，还是安静午后的一杯咖啡，都为故事增添了浓厚的氛围感。我尤其欣赏作者对“错过”这一主题的探讨，那种淡淡的遗憾与对未来的期许交织在一起，处理得恰到好处，不煽情却足够打动人心。读完合上书本时，那种久久不能平复的心绪，正是我对一本好书最高的赞誉。它不仅仅是一个爱情故事，更是一场关于自我发现和情感成熟的旅程。

评分☆☆☆☆☆

从一个普通读者的角度来看，这本书最大的成功之处在于它的“共鸣度”。我发现自己总能在某个角色的遭遇中，找到自己曾经的影子或者至今未曾说出口的困惑。作者对情感的拿捏非常克制，不刻意放大戏剧冲突，而是聚焦于人与人之间那种微妙的能量流动和心照不宣的默契。读起来非常舒服，没有压力感，反而像是在与一位知己进行了一场推心置腹的深夜长谈。它没有给我什么惊天动地的阅读体验，但它提供了一种持续的、温暖的陪伴感。它让我重新审视了自己对待情感的态度，学会了更温柔地对待自己和他人。看完后，心中那团纠结已久的情绪似乎被轻轻抚平了，留下一片开阔的宁静。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类题材的书抱持着一丝怀疑，总觉得可能会落入俗套，但这部作品完全超出了我的预期。它的叙事节奏掌握得非常老道，张弛有度，高潮迭起却不失沉稳。作者似乎有着魔力，能将最普通的情节写出不凡的韵味。我特别注意到作者对于环境心理学的运用，比如情绪低落时窗外的光线变化，或是紧张时刻背景音乐的暗示，这些细节的铺陈，让读者能够更深层次地代入角色的心境。这本书的魅力在于它的“留白”，它不会把所有事情都解释得清清楚楚，而是留下足够的空间让读者去想象、去填补那些未尽之意。这种互动性极强的阅读体验，让我觉得这是一部需要用心去“品尝”而不是“浏览”的作品。读完后，我感觉自己的感官都被打开了，对生活中的细微之处也开始有了新的观察视角。

评分☆☆☆☆☆

我很少看到有哪本书能让我如此专注于文字本身的美感。这本书的文字功底扎实得令人惊叹，句式长短错落有致，用词精准而富有诗意。它没有使用太多华丽的辞藻堆砌，却能以一种近乎白描的手法，勾勒出人物内心最幽微的情绪波动。那种淡淡的忧伤，那种瞬间的喜悦，都被作者用极具画面感的语言捕捉下来。更难得的是，尽管基调偏向感性，但其中对人性复杂性的剖析却相当冷静和客观，不偏袒任何一方。它像一面镜子，映照出我们在亲密关系中常常暴露出的弱点和盲区。我甚至会不自觉地停下来，反复咀嚼某些段落，思考作者是如何提炼出如此精妙的表达方式的。这是一部在文学性上绝对值得称赞的作品。