生活是好的修行－世间爱情的修行课 9787501990337 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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喻凡 著

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• 爱情
• 情感
• 成长
• 生活
• 修行
• 心理
• 两性关系
• 幸福
• 自我提升
• 人际关系

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501990337

商品编码：29651925222

包装：平装

出版时间：2014-06-01

图书基本信息
图书名称	生活是好的修行－世间爱情的修行课	作者	喻凡
定价	32.80元	出版社	中国轻工业出版社
ISBN	9787501990337	出版日期	2014-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是一位执业多年的心理咨询师以佛教经典中的精华思想，对世间男女经常遇到的各种心理问题进行分析解读。 书中分享了四大爱情路上必经的过程， 爱的路上烦恼多（爱情开始时的烦恼）、相爱容易，相处不容易（确认一起走下去的烦恼）、 让家成为幸福天堂（婚姻生活中的琐碎烦恼）、柴米油盐中的爱情交响曲（爱情与现实问题的矛盾烦恼） ， 用佛家的有益智慧开解爱情中的男女，门不当户不对也能成就好姻缘；拥抱距离美学，理解与你不一样的他；学会经营的婚姻才不是爱情的坟墓；当现实与理想存在落差，也能爱上不的他。 书中针对的每一个问题，都是男女之间常遇到的感情困惑。用佛教经典中的精华思想，对问题进行分析解读，让您对在爱情的路上，有了恍然大悟的通透领略。

作者简介

喻凡 原名刘煜凡，1972年出生，国家二级心理师。较早探索网际心理咨询，佛学应用心理咨询专家，同时也是婚恋心理、青少年问题心理专家。30岁开始研习佛学经典，十余年来，一直将佛学经典中的理论思想应用到心理问题咨询工作中，是首位“佛学应用心理咨询师”。 曾受邀为世界500强企业员工进行心理培训，曾参与国家心理咨询师考试题库建设。

目录

章 爱的路上烦恼多 1.你的臭毛病 2.谁来埋单 3.没有那么多“高富帅”和“白富美” 4.假如你同时遇到我们俩 5.如果将来不幸福 6.门不当，户不对，也可以成就好姻缘 7.父母反对怎么办 8.相亲不丢人 9.你的爱能走多远 10.亲密恐惧症 11.谁来握住方向盘 第二章 相爱简单，相处不容易 1.不信任才是爱情炸弹 2.理解来自另一个星球的他 3.安全而不失甜蜜的距离美学 4.感情经不起考验 5.“红颜”“蓝颜”，请在一米线外 6.每一个前任都是吗 7.沟通：学会说，也要学会听 8.让过去成为过去 9.再亲密也要管住嘴 10.爱情里没有对与错 11.为爱改变，你能做到吗 第三章 让家成为幸福天堂 1.女人爱说话，男人爱沉默 2.婆婆到底算不算妈 3.教育孩子，到底听谁的 4.没有你我活不下去 5.退让一步，海阔天空 6.放下你的手指 7.情绪有度，才能寻求解脱 8.如果有一天，他不再 9.认同比爱慕更重要 10.爱我你就抱抱我 11.珍惜当下 12.平凡中的一点点浪漫 13.感恩也是一种修行 第四章 柴米油盐中的爱情交响曲 1.爱上不该爱的人 2.有遗憾也 3.怎样才算相濡以沫 4.守住婚姻底线 5.她到底想要什么 6.放不下，还是不愿放下 7.财务这笔账 8.说句“我错了”没有那么难 9.你的压力，有我分担 10.贪念便是负重奔跑 11.让我们一起成长 12.乐观做人才快乐 13.惜福，惜爱，得幸福

编辑推荐

在爱情中遭遇矛盾和迷茫，父母的老生常谈，朋友们的个人经验，都不能解决你的困惑？ 一位执业多年的心理咨询师以佛教经典中的精华思想，对世间男女经常遇到的各种爱情问题进行分析解读， 用轻松的案例和佛教小故事，分享佛学有益处世哲学， 爱情的困惑在这里找到答案，用心感受两人之间的温度， 让相爱的过程抛开烦恼，让爱不被生活琐碎磨灭，让婚姻成为爱情的延续 做一个懂爱、会爱的人。

文摘

序言

《禅心入世：日常中的觉醒与安宁》 本书简介 在这纷繁复杂、节奏日益加快的现代社会中，我们常常感到被生活的洪流裹挟，心灵深处渴望着一片宁静的港湾，一种更深层次的理解与联结。本书《禅心入世：日常中的觉醒与安宁》，正是一本旨在引导读者回归内在，在柴米油盐、人际往来之间，发现生命真正的滋养与智慧的指南。它并非一本空泛的说教之作，而是根植于对真实生活细致入微的观察与体悟，提供一套切实可行的方法论，帮助我们在世俗的喧嚣中，培养出如磐石般坚固的内心力量与清晰的觉察力。 全书分为“觉察之光”、“连接之道”、“转化之力”和“安住之境”四个主要篇章，层层递进，引导读者完成一场由外向内、由迷惘到清明的精神旅程。 --- 第一部分：觉察之光——看清眼前的世界 我们与世界的互动，很大程度上取决于我们“如何看”。本部分深入剖析了日常生活中最容易引发我们情绪波动的“自动驾驶”模式。它强调，真正的修行不在于逃离生活，而在于“全然地在场”。 1. 情绪的解码与光谱 本书首先带领读者识别那些潜藏在日常对话和行为背后的情绪底层代码。我们并非“被情绪控制”，而是“对情绪反应过度”。通过具体的案例分析，如面对拖延、焦虑或突如其来的愤怒时，我们身体的反应、脑海中自动产生的叙事，如何将一个简单的事件放大为一场内在的冲突。书中提供了一套“停顿-观察-命名”的三步练习，教导读者在情绪升起的第一时间，为自己创造一个观察的距离，从而避免无谓的消耗。 2. 习惯的迷宫与自由的选择 习惯是生活的骨架，但也可能是束缚我们的枷锁。本书探讨了现代人普遍存在的行为惯性，例如对即时满足的依赖、社交媒体的沉迷，以及在信息过载中产生的“注意力贫困”。作者详述了如何通过“微习惯的锚定”——即在已经固定的日常行为中插入一个微小的、有意识的觉察动作——来缓慢地重塑神经通路。例如，在喝下第一口咖啡时，不是匆匆吞咽，而是专注地感受温度、香气和舌尖的触感，将一个无意识的行为，变成一个有意识的练习。 3. 感官的复苏：回归此刻的钥匙 我们常常活在对过去的懊悔或对未来的担忧中，唯独错过了唯一真实存在的“此刻”。本部分侧重于训练感官的敏锐度。它提供了大量的“感官漫步”练习，鼓励读者重新审视那些被我们视为理所当然的日常场景：厨房的光线、街道上的声音、食材的纹理。通过这种感官的深度介入，心智的杂念自然会被当下的体验所取代，从而达到一种初步的平静状态。 --- 第二部分：连接之道——在关系中深化自我 人是社会性的存在，孤独感往往源于沟通中的“错位”。本书认为，真正的连接始于清晰的自我认知，并延伸至对他人的真诚理解。 1. 倾听的艺术：穿透语言的迷雾 我们以为自己在听，但多数时候我们只是在等待插话的机会，或是在心中预演自己的回应。本书详细阐述了“无条件的倾听”——一种不仅接收对方的言语内容，更要捕捉其背后的情感重量和未说出口的需求。书中提出了“复述确认法”，教导如何通过精确地反馈对方的关键信息，来构建一个让双方都感到被尊重和理解的对话空间。 2. 边界的智慧：温柔而坚定的自我守护 健康的连接需要清晰的边界。本书摒弃了“边界即对抗”的误解，将其定义为“自我尊重的声明”。它提供了具体的情境演练，教导如何在不伤害关系的前提下，清晰地表达“不”的权利。这包括识别何时需要后退，何时需要坚持，以及如何使用“我信息”来表达需求而非指责对方。 3. 评判的陷阱与慈悲的视角 评判是我们与世界保持距离的常用工具，但它也切断了我们体验同理心的能力。本部分探讨了“为什么我们会评判”——往往是因为我们害怕自己也陷入相似的境地。通过“换位沉思”的练习，引导读者去想象他人在特定行为背后的动机、压力和恐惧，从而将苛刻的批判转化为带有理解的慈悲。 --- 第三部分：转化之力——面对挑战的韧性 生活必然充满变数与逆境。本书的核心观点之一是：真正的成长不在于避免痛苦，而在于如何与痛苦共舞，将其转化为提升内在韧性的资源。 1. 接受：放手控制的艺术 我们最大的痛苦往往来源于对不可控事件的过度执着。本书从心理学的角度，解析了“抗拒”的机制，并介绍了接纳的真正含义——接纳并非放弃努力，而是放手对结果的执念。书中提供了一套“面对‘不可改变’清单”的练习，帮助读者清晰界定哪些是我们可以行动的，哪些是必须允许其发生的，从而释放出大量用于行动的能量。 2. 失败的重构：从终点到过程的视角转换 成功学倾向于聚焦最终的成就，而本书则强调过程的价值。它鼓励读者将“失败”重新定义为“高价值反馈”。每一次偏离预定轨道，都意味着发现了新的信息和未曾预料的路径。书中提供了“事后复盘的非批判性框架”，用于系统性地从挫折中提取经验教训，而不陷入自责的泥沼。 3. 培养“积极的耐受力” 在信息爆炸的时代，我们很容易被悲观情绪感染。本书介绍了如何主动建立一种“积极的耐受力”，即在接触到负面信息时，能够快速地将注意力锚定在积极面或可行动的方面。这并非盲目乐观，而是一种有意识的心态导航，确保我们的内在资源不被持续的负面输入耗尽。 --- 第四部分：安住之境——构建日常的安宁基石 觉察、连接和转化最终必须落脚于日常的稳定与安宁。本部分着重于如何将这些洞见融入生活的结构中。 1. 简化：选择与留白的哲学 物质和信息的过度拥有，会显著降低我们的幸福感。本书提倡一种“有目的的简化”——精简掉那些不服务于我们核心价值的物品、承诺和社交关系。这不仅关乎物质上的断舍离，更关乎时间与精力的断舍离，为真正重要的事情留出“留白”的空间，以呼吸和思考。 2. 身体的智慧：运动、饮食与静默的关联 身体是心灵的载体。本书强调，深层次的安宁无法脱离对身体的关照。它不推崇极端的节食或高强度的训练，而是倡导一种“身体对话”的方式：倾听饥饿与饱足的信号，在日常活动中融入移动，以及每天留出至少十分钟的“主动静默”，让身体自行清理和修复。 3. 活出意义：小小的使命感 最终的安宁感来源于知道自己正在做的事情是有意义的，即使这份意义只在小小的圈子里体现。本书引导读者探索自己的“核心价值集群”，并将日常的、微小的行动与这些价值对齐。无论是做好一餐饭、帮助一个同事解决难题，还是专注地完成一项工作，当行为与内在的意义相符时，生活便自然流淌出一种深刻的满足感与安住感。 --- 《禅心入世》是一份邀请函，邀请每一位读者，从紧绷的“应该”和“必须”中抽身，以一颗更柔软、更清醒的心，去体验这趟独一无二的人生旅程。它提供的是一套内建的指南针，帮助我们在风浪中找到属于自己的罗盘和航向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有质感，封面采用了柔和的米色调，搭配手写体的书名，给人一种温暖而宁静的感觉，仿佛在邀请你去探索一个与内心对话的空间。拿到手里，纸张的触感也非常舒服，不是那种廉价的纸张，而是略带纹理的环保纸，翻阅起来很享受。我特别喜欢扉页上引用的那句诗，虽然不记得原句了，但那种意境一下子就抓住了我，让人感觉作者在用心做这本书，而不是简单地堆砌文字。书的排版也很清爽，留白恰到好处，阅读时眼睛不会感到疲劳。整体来说，光是这本书的外在表现，就已经让我对里面的内容充满了期待，觉得它不仅仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品。光是闻着那股新书特有的油墨香气，就让人心绪安定下来，准备好沉浸其中。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说简直像是一次缓慢而深沉的冥想。它不是那种快节奏、强情节的小说，更像是一种娓娓道来的生活哲学。作者的叙事节奏把握得极好，时而像微风拂过湖面，轻柔得让人差点忽略了其中蕴含的深意；时而又像突然降临的暴雨，将那些平时被我们刻意回避的情绪瞬间冲刷出来，让人不得不直面。我发现自己常常读着读着就停下来，不是因为看不懂，而是因为需要时间去消化那些句子在脑海中产生的回响。比如其中有一段关于“选择的重量”的描述，它让我回想起很多过往的十字路口，那些看似微不足道的决定，是如何塑造成了现在的自己。这本书的文字有一种魔力，它能穿透日常的喧嚣，直抵灵魂深处最柔软的地方，让人在不自觉中，对“生活”二字有了更深的敬畏和理解。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书的语言风格非常贴近生活，完全没有那种高高在上的说教感。作者似乎就是一个坐在你对面的老朋友，用最朴实、最真诚的语气跟你聊着那些关于爱、关于分离、关于成长的困惑。它没有提供标准化的“成功秘籍”，反而更像是一本开放式的提纲。比如在谈论亲密关系中的“磨合”时，作者没有急着给出结论，而是列举了几个非常具体的场景，让你自己去代入，去感受那些微妙的化学反应。我特别欣赏这种“留白”的写作手法，它尊重了读者的独立思考能力，让每个人都能从自己的经历出发，去填补那些文字之间的空白。读完一章，我感觉自己像是完成了一次深度的自我对话，那些原本缠绕不清的思绪，也因此变得清晰和条理分明起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排很有意思，它不是按照时间线索推进，而是更像一个多棱镜，从不同的角度折射出“修行”这个主题。有时候是哲思性的散文，有时候又穿插着一些看似不经意的日常片段，这些片段往往是引发思考的引爆点。我发现作者非常擅长捕捉那些稍纵即逝的情绪波动，比如傍晚时分，阳光从窗帘缝隙中投射进来时，那种短暂的、近乎永恒的宁静感。书中对细节的描摹达到了令人称奇的程度，每一个比喻都恰如其分，像是被精心雕琢过，却又不失自然。它教会我的不是如何去“解决”生活中的难题，而是如何更优雅、更坦然地“存在”于这些难题之中，这是一种更高阶的智慧。

评分☆☆☆☆☆

从整体阅读体验来看，这本书的价值远超其价格。它不是一本可以一口气读完的书，而是应该被小心翼翼地放在床头，在每一个需要沉静下来的时刻，随意翻开一页。我尝试过在通勤的地铁上阅读，但很快就放弃了，因为那种环境太嘈杂，会破坏掉文字本身的韵律感。这本书需要的是一个安静的下午，一杯热茶，以及一颗愿意敞开心扉的心。它像一面镜子，映照出我们内心深处对圆满的渴望，同时也温和地提醒我们，所谓的“圆满”，或许本身就是一场永无止境的、充满美感的探索过程。读完后，我没有立刻合上书本，而是让它摊开着，静静地坐了很久，感觉内心积攒了很久的“旧物”都被轻轻拂去了灰尘，焕发出新的光彩。