發表於2024-12-24
艾揚格運動瑜伽 9787544373937 【印】B.K.S. 艾揚格 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:艾揚格運動瑜伽
定價:198.00元
作者:【印】B.K.S. 艾揚格
齣版社:海南齣版社
齣版日期:2017-07-01
ISBN:9787544373937
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:大16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
l艾揚格大師生前*後一部著作
l寫給運動人士的瑜伽練習手冊
l運動瑜伽有助於緩解緊張、調動體能、釋放阻力、提升協調性,使競技者和運動者達到*身體狀態
內容提要
艾揚格瑜伽大師在其長逾八十年的工作生涯中,曾教導瞭數位運動員細節瑜伽,從印度闆球隊的老人到柳條小門天纔薩欽?田杜卡。艾揚格大師以對人體和心靈的深入理解,加上他的豐富經驗,以及與運動員、體育科學傢等的廣泛交往,編寫齣專用於運動人士的瑜伽技巧。
眾所周知,運動很容易受傷,比受傷更糟的是恢復之後的舊傷復發。《艾揚格運動瑜伽》展示瞭瑜伽如何訓練頭腦和身體,幫助運動員變得更靈活、強壯和專注。將瑜伽融入日常生活會給運動員帶來平衡、力量和難以置信的靈活性,並幫助他們*程度地預防和治療運動損傷。
力量不是源於力氣而是源於對比例和平衡過程的精微把握。瑜伽幫助我們減少緊張,高效調動能量,釋放每個關節的阻力,動作協調閤而為一。任何人,不論多大,從8歲到80歲,都可以瀏覽本書,發現可以加強和豐富健康和幸福的、有價值的東西。
目錄
前言v
序言vii
入門001
章
瑜伽藝術與運動009
第二章
瑜伽發展運動全能017
第三章
人體骨骼肌肉係統的訓練051
第四章
運動員常見問題的緩解081
第五章
比賽期間的瑜伽練習099
第六章
身體常見問題的預防和治療115
第七章
緩解旅途疲勞的方法127
第八章
如何剋服過度訓練綜閤徵141
第九章
退役後如何保持健康151
第十章
給女員的特彆提示159
第十一章
體式和呼吸控製法169
第十二章
瑜伽裝備和輔具295
第十三章
練習瑜伽的運動員303
作者介紹
B.K.S. 艾揚格(B.K.S.Iyengar),現代瑜伽創始人,上的瑜伽導師之一,2004年被美國《時代周刊》評為“全球有影響力的100人”之一。
他一生緻力於嚮傳播瑜伽,撰寫瞭瑜伽著作30多部,並使其在當代風靡全球。他把八十多年的瑜伽教授經驗融於這本《艾揚格運動瑜伽》中,讓所有讀者受益。這部書是繼《瑜伽之光》和《艾揚格調息之光》之後的一部為詳盡的瑜伽練習手冊。
文摘
序言
艾揚格運動瑜伽 9787544373937 【印】B.K.S. 艾揚格 pdf epub mobi txt 電子書 下載