竞技体育理论教程研究 9787518018772 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安丽娜 著

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• 理论教程

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518018772

商品编码：29641230770

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:竞技体育理论教程研究

定价：54.00元

售价：39.4元,便宜14.6元,折扣72

作者:安丽娜

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787518018772

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

随着社会的不断进步，竞技体育得到迅速发展，本书以竞技体育为研究对象，对竞技体育的相关理论进行了详尽的论述，主要涉及竞技的起源与发展、竞技体育的含义、中国竞技体育的产生与发展、竞技运动员的选材、竞技运动员的训练、竞技运动员的退役和继续教育、竞技运动员人力资本产权的经济学分析、竞技体育非均衡发展态势与特征、竞技体育非奥运项目发展概况、未来中国竞技体育的国际角色定位与发展战略。本书内容丰富，涵盖了竞技体育的方方面面，并对中国竞技体育的发展进行了研究，能够对竞技体育的发展起到积极的促进作用。

目录

作者介绍

文摘

序言

《精益求精：现代竞技体育训练理论与实践》 内容概要 本书是一部系统阐述现代竞技体育训练理论、方法与实践的学术专著。内容涵盖了从运动员生理生化基础、运动心理学应用，到训练计划科学制定、损伤预防与康复，以及赛场策略分析等竞技体育训练的全方位要素。作者深度剖析了不同项目类型运动员的训练特点与需求，强调了以人为本、科学循证的训练原则，旨在为教练员、运动员、体育科研人员以及关心竞技体育发展的读者提供一套全面、前沿且极具指导意义的理论体系与实践指南。 核心章节详述 第一部分：竞技体育训练的科学基础 第一章 运动员的生理学与生物化学适应性 心肺系统的高效能构建： 深入探讨耐力项目训练如何提升最大摄氧量（VO2max）、心脏泵血能力、毛细血管密度及血红蛋白含量。讲解不同训练强度（低强度持续训练、中等强度间歇训练、高强度间歇训练）对有氧和无氧代谢途径的调控作用。分析长期训练对心肌结构和功能的适应性变化。 肌肉力量与速度的发展： 详细介绍肌肉纤维类型（快肌纤维、慢肌纤维）的比例、募集机制以及不同训练方式（力量训练、爆发力训练、速度训练）对肌肉肥大、肌原纤维增粗、肌浆网发达、神经肌肉协调性的影响。阐述离心、向心、等长收缩在力量发展中的作用。 能量代谢的优化： 剖析糖原储备、脂肪动员、乳酸阈值、乳酸清除能力等关键代谢指标在不同项目中的重要性。介绍营养策略（碳水化合物补充、蛋白质合成、脂肪酸氧化）如何支持和优化能量供应。 运动损伤的生物力学预防： 分析运动损伤的常见原因，如过度使用、急性创伤、柔韧性不足、协调性差等。探讨关节、韧带、肌腱、肌肉在运动中的受力机制，以及通过力量训练、平衡训练、本体感觉训练来增强身体的抗损伤能力。 第二章 运动心理学的应用：驱动力与专注力 目标设定的力量： 讲解SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）在制定短期、中期、长期训练和比赛目标中的应用。探讨不同类型目标的激励作用，如结果目标、过程目标、表现目标。 情绪调节与抗压能力： 分析比赛压力、失败焦虑、成功喜悦等情绪对运动员表现的影响。介绍认知重评、放松训练（深呼吸、渐进性肌肉放松）、积极自我对话等心理技能，帮助运动员在复杂的情绪环境中保持稳定。 专注力与注意力分配： 阐述运动员如何在训练和比赛中维持高度专注，以及如何将注意力有效地集中在关键环节。讲解分散注意力因素的识别与克服，如环境干扰、内部杂念。 动机的维持与激发： 探讨内在动机（对运动本身的兴趣和乐趣）与外在动机（奖励、认可、避免惩罚）的 interplay。介绍教练员如何通过提供反馈、创造成功体验、支持自主性来维持和激发运动员的持续动力。 团队动力学与沟通： 分析在集体项目中，团队凝聚力、角色认同、有效沟通对整体表现的影响。介绍促进团队和谐与协作的策略。 第二部分：科学的训练计划设计与实施 第三章 训练负荷的科学管理 周期化训练理论： 深入解析宏观周期（年度周期）、中观周期（月度/阶段周期）和微观周期（周/日周期）的设计原理。讲解如何根据比赛日程、运动员状态以及项目特点，科学地安排训练量（Volume）和训练强度（Intensity）的变化，以实现高峰状态（Peaking）的到来。 训练负荷的评估与监控： 介绍主观感知疲劳度（RPE）、训练数据记录（心率、功率、速度）、生理生化指标（如皮质醇、睾酮水平、肌酸激酶）等多种监测手段。强调个体化负荷调整的重要性，避免过度训练（Overtraining）和训练不足（Undertraining）。 训练负荷的类型： 区分技术训练、战术训练、体能训练、恢复训练等不同负荷类型，并探讨它们在整个训练周期中的比例分配。 超量恢复原理的应用： 详细阐述超量恢复（Supercompensation）的理论基础，即通过合理安排训练刺激和恢复过程，使运动员的运动能力在一次训练后得到超出原有水平的提升。 第四章 训练方法的创新与演进 技术动作的精细化训练： 讲解如何通过录像分析、生物力学评估，分解复杂技术动作，进行专项纠错训练。介绍镜像训练、分解训练、组合训练等方法。 体能训练的专项化： 强调体能训练必须紧密结合项目需求，如游泳项目的耐力与力量结合，短跑项目的爆发力与速度，篮球项目的综合能力。介绍HIIT（高强度间歇训练）、FITT（频率、强度、时间、类型）原则在体能训练中的具体应用。 战术模拟与演练： 探讨如何在训练中模拟比赛情境，通过分组对抗、模拟比赛等方式，提升运动员的战术执行能力、临场应变能力和团队协作能力。 恢复策略的多样化： 强调主动恢复（轻度有氧运动、拉伸）、被动恢复（睡眠、按摩、冷热疗法、营养补充）在减少疲劳、促进身体机能恢复中的作用。 第三部分：竞技体育的保障与发展 第五章 运动损伤的预防、诊断与康复 预防性训练： 再次强调专项力量、柔韧性、平衡性、本体感觉训练在预防常见运动损伤（如韧带扭伤、肌肉拉伤、肌腱炎）中的核心作用。 早期诊断与干预： 讲解运动员如何识别早期损伤信号，以及教练员和医务人员如何进行初步评估。强调及时诊断和早期介入对于避免伤病加重的重要性。 个性化康复计划： 详细介绍从急性期、恢复期到重返训练的各个阶段的康复目标与方法。包括物理治疗、功能性训练、心理支持等。 伤病后的心理调适： 关注运动员在伤病期间的心理状态，提供支持和引导，帮助他们克服恐惧、恢复信心。 第六章 营养支持与能量供给 宏量营养素的黄金配比： 详细分析碳水化合物（能量的主要来源）、蛋白质（肌肉修复与生长）、脂肪（能量储备与激素合成）在不同运动项目和训练阶段的需求。 微量营养素的重要性： 强调维生素、矿物质（如钙、铁、镁、锌）在运动表现、能量代谢、免疫功能等方面的关键作用。 水分与电解质的平衡： 讲解运动过程中水分流失的风险，以及及时补充水分和电解质（钠、钾、氯）对维持身体机能的重要性。 赛前、赛中、赛后营养策略： 提供具体化的营养补充方案，以支持运动员的训练表现，优化比赛状态，并加速赛后恢复。 运动营养补充品的科学使用： 辨析各类运动营养补充品的功效、安全性与适宜人群，强调在专业指导下理性使用。 第七章 运动表现分析与数据科学 比赛数据采集与分析： 介绍各种先进的运动表现监测设备（如GPS追踪器、心率监测器、动作捕捉系统）及其在数据采集中的应用。 数据驱动的训练决策： 讲解如何将采集到的数据进行科学分析，识别运动员的优势与劣势，评估训练计划的有效性，并据此进行精准调整。 对手分析与战术优化： 利用数据分析对手的技战术特点，为制定针对性战术提供依据，提高比赛的胜算。 预测模型与表现评估： 探讨利用大数据进行运动员表现预测，以及建立科学的评估体系，为运动员的选拔、培养和激励提供支持。 结论 《精益求精：现代竞技体育训练理论与实践》不仅是一本理论性的学术著作，更是一本指导实践的操作手册。本书致力于为读者描绘一幅清晰的现代竞技体育训练全景图，强调科学、系统、个体化和持续改进是通往卓越巅峰的必由之路。通过对生理、心理、训练方法、损伤康复、营养支持以及数据科学等多个维度的深入探索，本书旨在赋能所有投身于竞技体育事业的参与者，以更加科学、高效、人性化的方式，推动运动员潜能的最大化，促进竞技体育事业的健康发展。

评分☆☆☆☆☆

“竞技体育理论教程研究”这个书名，勾起了我对于体育科学最深层次的好奇心。作为一名对事物本质有探究欲望的人，我总是希望能够理解那些表面现象背后的运作机制。当我观看那些在高难度动作中展现出惊人技巧的运动员时，我脑海中总会闪过无数的疑问：他们的肌肉是如何做到如此精确而有力的收缩？他们的骨骼和关节如何在巨大的冲击力下保持稳定？他们的神经系统是如何在毫秒间做出反应，协调全身的动作？这本书的“理论教程研究”这几个字，让我相信它能够解答这些疑问，并且是以一种系统、严谨的方式。我希望它能深入到运动生物力学、运动生理学、运动解剖学等基础科学领域，解释人类身体在极限运动状态下的生理反应和适应性变化。更重要的是，我希望它能将这些理论与实际的训练方法结合起来，让我明白为什么某些训练课如此重要，为什么运动员需要如此精细的营养和恢复计划。如果书中还能包含一些关于运动表现评估和科技在体育中的应用的内容，那就更能满足我的求知欲了，让我能够全面地认识竞技体育的科学全貌。

评分☆☆☆☆☆

“竞技体育理论教程研究”这个书名，立刻吸引了我的注意，因为它触及了我一直以来对体育运动最感兴趣的方面：科学与实践的结合。我从小就热爱体育，并且在成长过程中，对运动员们所展现出的惊人能力充满了敬畏。但我始终相信，光有天赋是不够的，背后一定有强大的科学理论作为支撑。这本书的“理论教程研究”几个字，让我看到了深入了解这些理论的可能性。我希望它能从最基础的层面讲起，例如人体运动的基本生理和生物力学原理，然后逐步深入到不同运动项目所需的特殊训练方法。我特别期待书中能够解释，为什么某些看似简单的动作，需要经过科学的分解和反复的练习才能达到极致；也希望能够了解，运动员是如何通过科学的训练，不断突破生理极限的。此外，我更看重的是理论与实践的结合，希望这本书能提供一些具体的训练计划的设计思路，或者对一些经典训练案例进行深度剖析，让我能够真正地将学到的理论应用到理解和欣赏竞技体育中去。

评分☆☆☆☆☆

我对“竞技体育理论教程研究”这个书名，感到了一种前所未有的吸引力。作为一名深度体育爱好者，我不仅仅满足于观赏比赛的精彩，更渴望理解比赛背后的逻辑和科学。想象一下，在观看马拉松比赛时，我希望能了解运动员的配速策略是如何根据生理极限和赛道情况制定的；在观看篮球比赛时，我希望能明白为什么某些战术能够有效破解对方防守，以及球员的投篮姿势背后隐藏的力学原理。这本书的“理论教程研究”几个字，让我预感到它将是一本能够填补我知识空白的著作。我希望它能清晰地阐释诸如训练负荷、恢复机制、运动损伤的预防与康复等关键理论，并辅以最新的研究成果。同时，我也期待书中能够涉及到运动心理学的相关内容，比如如何进行有效的赛前心理准备，如何在紧张的比赛环境中保持专注，以及如何应对失败和挫折。如果这本书能为我提供一套科学的分析框架，让我能够更深入、更专业地理解竞技体育的每一个细节，那将是无价的。我希望它能带领我从一个纯粹的观众，蜕变为一个能够洞察运动本质的思考者。

评分☆☆☆☆☆

“竞技体育理论教程研究”这个书名，给我一种强烈的信号——这本书不仅仅是泛泛而谈，而是要深入钻研。作为一个对运动规律有着强烈探索欲的读者，我常常在观看高水平比赛时，思考运动员是如何达到那种令人难以置信的水平的。那不仅仅是天赋，更是科学训练的结果。我迫切地想知道，在那些力量、速度、耐力、技巧的背后，到底有哪些理论支撑？这本书的“理论教程研究”几个字，让我对它充满了信心。我希望它能清晰地解释运动训练的基本原则，例如超量恢复、特异性原则、渐进性超负荷等等，并且能结合不同体育项目的特点进行深入分析。同时，我也希望它能探讨运动心理学在竞技体育中的重要性，包括如何进行有效的自我激励、如何应对比赛压力、以及团队协作中的心理因素。如果书中还能包含一些关于运动损伤的预防与康复的科学方法，以及如何利用科技手段（如数据分析、运动监测设备）来优化训练和比赛表现，那这本书的价值将是巨大的，它能够为我打开一扇理解竞技体育科学体系的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就让我非常期待！“竞技体育理论教程研究”——光是这几个字就勾勒出了一幅严谨而深入的学术画卷。我一直对体育背后蕴含的科学原理和训练方法充满好奇，而这本书似乎正是解答这些疑问的钥匙。我常常观看各种体育赛事，从那些令人血脉贲张的瞬间，到背后运动员们日复一日枯燥却又至关重要的训练，我都深深着迷。我总会忍不住思考：为什么某些技术动作能够如此高效？运动员在极限状态下是如何克服生理和心理的障碍的？营养、休息、心理训练，这些看似零散的因素是如何有机地结合，最终造就冠军的？“理论教程研究”这几个词，让我相信这本书不会仅仅停留在对现象的描述，而是会深入剖析这些现象背后的机制，甚至会提供一套系统性的学习框架。我希望这本书能够帮助我理解竞技体育的科学基础，比如生物力学在运动中的应用，运动生理学如何解释体能的增长和疲劳的产生，心理学如何在压力下提升表现。如果书中还能包含一些经典案例的分析，那就更好了，通过实际的例子来印证理论，这对我这样的学习者来说，是理解和吸收知识的最佳方式。我迫不及待地想翻开它，去探索竞技体育那充满智慧和力量的奥秘。