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[韩] 边惠玉 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807633570

商品编码：29639472475

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：我想要的化妆书

定价：29.00元

作者：(韩)边惠玉

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787807633570

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.822kg

编辑推荐

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内容提要

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从来没化过妆的你，连修眉都不会？买了N多化妆书，觉得图片挺漂亮（不过是模特好看和PS啦），但统统不实用？那是因为这本超级简单又实用，看的时候还会乐出来的畅销书还没到中国！无论你基础底子怎么样，看过后都能轻松打造出精致迷人的妆容。这就是一本囊括约会郊游、晚宴party、上课逛街、入职面试……让你一人千面，成功变身李孝利、蔡琳、宋慧乔等超级明星look的化妆书！
这么多内容，有可能在一本书中全搞定么？当然！别小看彩妆VIP边惠玉“大婶”的功力，她的每一篇妆容指导都能引发韩国的化妆大热潮。从底妆、眼妆、轮廓整形妆、唇妆到卸妆，作者将她受追捧的所有精华收录进此书中，并且每个妆面都是亲自打造并附上详细自拍讲解，绝无PS，真实程度100%！
恋爱感的蜜桃妆、华丽妩媚的宴会小烟熏妆、超自然红润好气色妆、散发熟女气质的OL上班妆、神秘夜店亮妆、心机公主若有似无元气妆、健康活力的海边佳人妆、楚楚可人的清纯淡妆……对自己更好一点，让自己更美一些，这本就是你需要的化妆书！

目录

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作者介绍

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边惠玉，美丽装扮领域“HOT”“HELLO？LADY INJAPAN!”的博主，2008年16次荣获韩国大门户网站首页点击冠军！由于在日本留学生活，网名为日本大婶。 她对化妆非常感兴趣，擅于利用大家眼中的“失宠儿”化妆品和超级简单的色彩，化出像李孝利、蔡琳、宋慧乔等

文摘

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序言

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逆流而上：现代心理学视角下的自我重塑与关系构建 本书并非一本关于美容技巧、护肤秘籍或色彩搭配的指南。它是一场深入内心的探索，一次关于人类心智运作机制的透彻剖析，旨在为渴望更深层次自我理解和更有效人际交往的读者提供一套坚实的心理学工具箱。 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们常常被外界的喧嚣和表面的光鲜所裹挟，忘记了真正驱动我们行为、塑造我们体验的内在力量。本书将目光从“如何看起来更好”转向“我们如何存在”，从“如何取悦他人”转向“如何真正接纳自我”。它融合了认知行为疗法（CBT）、积极心理学、依恋理论以及神经科学的最新发现，构建了一个全面、实用且富有洞察力的自我成长框架。 第一部分：心智的地图——理解你的内在运作系统 在本书的开篇，我们将一同绘制一张复杂而迷人的“心智地图”。我们摒弃了对“完美人格”的盲目追求，转而聚焦于理解人类思维的固有偏差和运作模式。 第一章：你所相信的，即是你所构建的世界 本章深入探讨了“核心信念”的形成机制。我们如何从童年经历、文化熏陶中提取出关于“我”、“他人”和“世界”的基本假设？这些信念，无论是积极的还是限制性的，如何像操作系统一样，默默地过滤掉信息、决定我们的情绪反应和行为选择？我们将通过实际案例分析，教你如何识别那些潜伏已久的“自动思维陷阱”，例如灾难化思维、非黑即白判断和过度概括。这不是简单的“正念练习”，而是对思维结构进行系统性的解构和重构。 第二章：情绪的密码学：从反应到回应 情绪并非突如其来的洪水猛兽，它们是信息传递的载体。本书将情绪科学化，详细阐述杏仁核、前额叶皮层在情绪生成和调节中的角色。我们将区分“情绪（Emotion）”、“心境（Mood）”和“感觉（Feeling）”的微妙差异。重点在于掌握“情绪命名”（Emotion Labeling）的艺术——准确地识别和命名自己的情绪，是有效调节情绪的第一步。我们提供了一套系统的“情绪急救箱”，针对焦虑、愤怒、羞耻等高强度情绪，提供基于科学验证的即时应对策略，帮助读者从被情绪“劫持”的状态，转变为能够审慎“回应”的掌控者。 第三章：自我概念的动态平衡：身份认同的碎片与整合 “我是谁？”这个问题没有静态的答案。本章探讨了身份认同（Identity）的复杂性，它由角色（如职员、父母、朋友）和核心特质构成。我们将深入分析“自我参照效应”如何巩固我们的身份标签，并探讨“身份危机”并非衰退的信号，而是成长的契机。特别关注“矛盾的自我”——我们内心同时存在的矛盾特质（如既渴望亲密又害怕被束缚），如何通过整合而非压抑得到和谐共处。 第二部分：关系的架构：建立稳定而有意义的联结 人类是社会性动物，我们绝大多数的痛苦和快乐都源于与他人的互动。本书将依恋理论和沟通科学融入日常关系维护之中。 第四章：依恋的阴影与光芒：重塑你的亲密模式 基于约翰·鲍尔比和玛丽·艾因斯沃斯的开创性工作，本章详细解析了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式在成人关系中的具体表现。我们不会苛求读者立刻达到“完美安全型”，而是提供具体的、针对性的“修复练习”，例如如何在感到被抛弃时，主动进行“自我安抚”（Self-Soothing），或是在面对伴侣的疏远时，如何清晰地表达自己的“联结需求”，而非陷入指责或退缩的循环。 第五章：倾听的炼金术：深度共情的实践路径 有效的沟通从“听”开始，而非“说”。本书将“倾听”提升到实践哲学的层面。我们将区分“被动听取”、“选择性倾听”与“积极共情倾听”。共情并非意味着“同意”对方的观点，而是努力进入对方的体验框架。我们介绍了一种称为“反射式倾听”的技巧，用于验证理解的准确性，并探讨在冲突场景中，如何使用“非暴力沟通”（NVC）的“观察-感受-需求-请求”模型，将攻击性的指责转化为清晰的沟通意愿。 第六章：边界的艺术：自我保护与关系维护的微妙平衡 清晰的个人边界是心理健康的基础。本章探讨了设立边界的常见障碍——如“取悦者情结”和对冲突的恐惧。我们将边界定义为“关于你能从我这里得到什么，以及我能为你做什么的清晰陈述”。书中提供了从温和到坚定的不同情境下设定边界的脚本和练习，尤其关注如何拒绝他人的不合理要求，同时维持对他人的尊重和对关系的维护。这是一种关于“既要，又要”的成熟智慧。 第三部分：行动与成长：通往个人能动性的桥梁 心理学最终的目的是促进行动和改变。本部分侧重于如何将洞察转化为持续的、有意义的生活实践。 第七章：动机的迷思与内在驱动力 我们常误以为“感觉有动力了”才开始行动。本书挑战了这一线性思维，引入了“行为优先于动机”的观念。我们将探索自我决定理论（SDT）中的三种基本心理需求：自主性（Autonomy）、胜任感（Competence）和联结感（Relatedness）。当我们的行为能够满足这三种需求时，内在动机自然会增强。本章提供了一套“微小胜利（Micro-Wins）”的规划方法，通过设定极易实现的目标，逐步重建个体的自我效能感。 第八章：韧性（Resilience）的构建：从创伤中学习的科学 韧性不是刀枪不入，而是快速从挫折中恢复的能力。本章借鉴创伤知情护理（Trauma-Informed Care）的原则，帮助读者理解压力反应系统，并学习如何激活自身的“放松反应”。我们讨论了“后创伤成长”（Post-Traumatic Growth）的可能性，即生活中的重大挑战如何能意外地促进个人价值观的重塑和生活意义的深化。重点在于培养一种对不确定性的容忍度，并学会在“混沌地带”中找到前进的方向。 第九章：持续的自我完善：超越“完成”的概念 自我成长是一个永无止境的旅程。本书的结尾，我们强调“自我关怀（Self-Compassion）”的重要性，将其视为所有心理修复的基石，它包含善待自己、理解人类共同的不完美性以及正念觉察。我们引导读者建立自己的“持续性反思实践”（Sustained Reflective Practice），确保书中的知识不会停留在纸面上，而是融入到日常生活的每一次选择、每一次对话、每一次与自己的独处之中。 总结而言，本书提供的是一套内视的工具，它帮助读者清晰地看见自己，深入地理解他人，最终，更有力量、更智慧地塑造自己的生活轨迹。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨怎么让自己的妆容看起来更高级，但又不想花太多时间和精力。《我想要的化妆书》简直就是为我量身定做的！它里面有很多关于“伪素颜”的技巧，比如如何用遮瑕膏巧妙地遮盖黑眼圈和痘痘，如何利用高光和阴影打造自然的立体感，以及如何选择适合自己肤色的唇膏来提升气色。我一直以为高级妆容就是要画浓妆，浓妆艳抹的那种，看了这本书我才知道，原来真正的“高级感”是那种不动声声，但又精致得体的感觉。书里还讲到了如何根据不同的服饰风格来搭配妆容，这一点我之前完全没有想到过！比如，穿休闲装的时候可以搭配稍微活泼一点的妆容，穿正装的时候则需要更加干净利落的妆面。而且，它还非常细心地提醒了我们，在化妆前和化妆后都需要注意的一些细节，比如保持化妆刷的清洁，以及化妆后如何卸妆等等。这本书不仅教授了化妆技巧，更传达了一种对美的追求和对生活的热爱。读完这本书，我感觉自己不仅学会了化妆，还对自己的外形有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我收到《我想要的化妆书》的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上的化妆书太多了，大多千篇一律。但是，当我翻开这本书的第一页，我就知道我错了。这本书的独特之处在于它非常注重“为什么”。它不仅仅告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。比如，在讲到眉毛的画法时，它会先分析不同眉形给人的感觉，以及如何根据脸型和五官来选择最适合自己的眉形，然后才教你如何使用眉笔、眉粉、染眉膏等工具来打造出完美的眉毛。我以前画眉毛全凭感觉，经常画得不对称或者太粗太细。看了这本书，我才恍然大悟，原来画眉毛还有这么多讲究！书里还详细介绍了各种化妆工具的正确使用方法，我之前都乱用一通，现在才知道有些工具原来是用来做特定的步骤的，难怪我画出来的妆总是怪怪的。它还专门有一个章节讲“化妆误区”，列举了很多我们日常生活中容易犯的化妆错误，并提供了修正方法，这对我来说简直是太有用了！这本书就像一位经验丰富的导师，把我从一个化妆小白带到了一个懂得如何“聪明化妆”的阶段。

评分☆☆☆☆☆

我简直太爱《我想要的化妆书》了！之前我买了很多化妆书，但大部分都太注重技巧的华丽，或者只是简单罗列产品。这本书简直是化妆界的“扫盲贴”加“实操宝典”！它开头就从最基础的皮肤护理讲起，详细解释了各种护肤成分的作用，以及不同季节、不同肤质的护肤重点。我以前觉得护肤就是洗面奶加面霜，看完才知道自己错得有多离谱！它还特别教我怎么判断自己的肤质，以及根据肤质选择适合的护肤品，避免乱花钱买一堆没用的东西。更让我惊喜的是，它在讲到眼妆和唇妆的部分，不是简单地教你画个猫眼或者咬唇，而是从眼型、唇型的分析入手，告诉你什么样的眼影画法适合你的眼睛，什么样的唇色能提亮你的肤色。我一直觉得自己单眼皮画不好眼影，看完书里的“单眼皮变身术”章节，简直打开了新世界的大门！它用清晰的图示和步骤，一步步教我如何利用大地色系打造深邃感，如何用高光点亮眼头，让我第一次觉得单眼皮也可以很迷人。而且，书里的语言风格非常活泼有趣，一点也不枯燥，读起来就像和闺蜜聊天一样，让人忍不住一直看下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！我之前对化妆的了解基本为零，看到各种教程视频，虽然觉得很神奇，但自己尝试起来总是手忙脚乱，而且很多博主推荐的产品我也不知道适不适合我，感觉她们的世界离我好远。但《我想要的化妆书》不一样，它就像一个非常耐心、懂你的朋友，把那些高深的化妆术语和复杂的步骤都拆解得特别清楚。我记得有一个章节讲的是如何根据肤质选择底妆产品，里面不仅列出了不同肤质的特点，还具体分析了不同类型粉底液、BB霜、CC霜的优缺点，甚至还推荐了一些平价又好用的替代品。我之前买的粉底液总是卡粉脱妆，看完这一章我才知道原来是我选错了！书里还有很多关于如何根据脸型修容、如何打造不同场合的妆容的详细指导，我特别喜欢它讲到“日常通勤妆”的那一部分，教了我很多实用的小技巧，比如如何快速画出干净的眼线，如何让腮红看起来自然有血色，让我每天上班都能自信满满。而且，它还特别强调“适合自己最重要”，不会一味地追求潮流，而是鼓励大家去发掘自己的特点，用化妆来放大优点，修饰不足。这本书真的让我感觉化妆不再是一件遥不可及的事情，而是可以轻松掌握的技能。

评分☆☆☆☆☆

我是一个化妆苦手，每次尝试化妆都以失败告终，甚至一度怀疑自己是不是天生就不适合化妆。《我想要的化妆书》彻底改变了我的看法！这本书最大的优点是它的“落地性”非常强。它不会讲一些遥不可及的理论，而是聚焦于普通人能轻松实践的技巧。比如，它用了很多篇幅来讲解如何选择适合自己的色彩，包括肤色、发色、瞳孔色等等，并给出了一些具体的色彩搭配建议。我之前选口红全凭喜好，买回来的很多口红都闲置了，看了这本书我才明白，原来我的肤色更适合暖调的口红。它还分享了很多关于“一物多用”的化妆小妙招，比如一支腮红可以当眼影，一盘大地色眼影可以画眉毛，这些都大大节省了我的化妆品开销，也让我的化妆包变得更轻便。最让我感动的是，书里充满了鼓励和肯定，它告诉我，化妆不是为了取悦别人，而是为了让自己更加自信和快乐。每次读到书里的某些句子，都会觉得被治愈了。这本书真的让我重新找回了对化妆的兴趣，并且让我觉得，原来变美可以这么简单！