空乘形体训练 9787118110302 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘科庞荣 著

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• 形象管理
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• 体能
• 航空
• 教材

店铺： 广影图书专营店

出版社： 国防工业出版社

ISBN：9787118110302

商品编码：29638253365

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：空乘形体训练

定价：36.00元

作者：刘科庞荣

出版社：国防工业出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787118110302

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块，共十一个学习单元，从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手，内容由易至难，深入浅出地将形体“ 塑造”的过程展现在读者面前，为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。
本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业“形体训练”课程教材，也可供其他服务行业相关岗位参考使用及社会人士自学使用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于现代茶道与品茗艺术的图书简介，旨在带领读者深入探索中华茶文化的精髓与实践。 --- 《静心品茗：现代都市的茶道美学与生活哲学》 ISBN：978-7-5306-7890-1 出版社：东方文华出版社 定价：88.00元 页数：320页 装帧：精装附插画 内容简介 在快节奏的现代生活中，我们往往遗失了与自我和自然连接的宝贵瞬间。本书《静心品茗：现代都市的茶道美学与生活哲学》，并非一本冰冷的技术手册，而是一把通往宁静与觉察的钥匙，它带领读者在沸水与茶叶的交融之中，重新发现生活的诗意与哲理。 本书以当代都市人的视角出发，系统而深入地梳理了中国茶文化的历史脉络、核心美学以及在现代生活中的实践路径。全书共分为四个主要部分，结构严谨，内容丰富，旨在帮助读者建立起一套完整、可操作的品茗体系。 --- 第一篇：溯源与寻根——中华茶的千年流变 本篇追溯了中国茶自神农尝百草以来的漫长演进史。我们不满足于简单的年代罗列，而是着重探讨了“茶文化”如何与中国哲学思想（如儒、释、道）相互渗透、共同塑造国民性格的过程。 核心章节亮点： 1. “茶马古道”与地理标志： 详细解析了不同地域的茶种是如何因地质、气候和人文差异而形成独特的风味特征，特别是对“六大茶类”——绿茶的清雅、红茶的醇厚、乌龙茶的韵味、白茶的自然、黄茶的珍稀以及黑茶的陈化魅力，进行了深入的感官描述与科学解析。 2. 文人与茶的精神契合： 探讨了魏晋风度、唐宋雅集对茶事活动的影响。重点分析了陆羽《茶经》的划时代意义，不仅在于其技艺的规范，更在于其将饮茶提升至“道”的层面，确立了中国茶道的精神内核——和、静、怡、真。 3. 从宫廷到民间： 考察了茶文化在不同社会阶层中的传播与演变，揭示了茶在古代社会中作为礼仪、外交乃至生活必需品的多元角色。 --- 第二篇：器为茶之母——现代茶具的选择与运用 茶具是茶事活动中不可或缺的物质载体。本篇摒弃了繁复的收藏级古董鉴赏，聚焦于如何根据不同的茶性，选择最适宜的现代茶具，以优化品饮体验。 核心章节亮点： 1. 材质的科学解读： 详尽分析了紫砂、瓷器（青花、粉彩）、陶器、玻璃等常见茶具材质对水温保持、茶汤透气性和口感的微妙影响。例如，为何高火的朱泥壶更适合冲泡老岩茶，而白瓷盖碗是品鉴高香绿茶的首选。 2. 形制与功能美学： 详细解析了不同形态的茶壶、茶杯、公道杯的设计理念。例如，盖碗的“三才”结构如何体现天人合一的哲学；茶荷（闻香杯）的设计如何服务于“闻香”这一重要感官体验。 3. 养壶与清洁的哲学： 提供了一套针对现代生活环境的茶具保养指南，强调“养”而非“洗”，使茶具随着使用时间的增长，逐渐被茶的灵气滋养，散发出温润的光泽。 --- 第三篇：技艺与心法——冲泡的精微控制 本篇是本书的实践核心，它将复杂的冲泡技术分解为易于理解和掌握的步骤，强调“火、水、茶、器”四者之间的动态平衡。 核心章节亮点： 1. 水质的黄金标准： 不仅讨论了“山泉为上”的古训，更结合现代水处理技术，指导读者如何根据自来水TDS值、硬度，调整软水与硬水的配比，以激发不同茶叶的最佳潜力。 2. 水温的精准控制艺术： 提出了“沸而不沸”的境界，明确了不同茶类所需的精确水温区间（如高火乌龙需98℃以上，娇嫩银针则控制在80-85℃）。 3. “快冲慢泡”的节奏感： 深入解析了注水的手法（高冲、低斟、螺旋、定点），以及浸泡时间的数学模型与实践调整。重点引导读者体会如何通过调整出汤速度，控制茶汤的“前段鲜爽、中段醇厚、后段回甘”的层次感。 4. 奉茶礼仪的现代演绎： 探讨了在家庭聚会、商务洽谈等不同情境下，奉茶、受茶的肢体语言和话语艺术，使饮茶成为一种高雅的社交润滑剂。 --- 第四篇：茶生活——构建个人的“茶道空间” 本书的终极目标是将茶道融入日常。本篇指导读者如何在有限的现代居住空间中，构建一个属于自己的、能带来心灵慰藉的“茶室”或“茶角”。 核心章节亮点： 1. 空间美学的极简主义： 介绍如何运用留白、自然光线和天然材质（竹、木、石），营造出符合当代审美的茶空间，即便仅有一角阳台或书桌的一隅。 2. 季节的茶饮调适： 结合二十四节气，推荐适宜饮用的茶品和冲泡方式，例如春饮花香、夏饮清凉、秋饮醇厚、冬饮暖胃的实用建议。 3. 茶与冥想的结合： 提出“行茶即修行”的理念，指导读者如何将冲泡过程中的每一个动作（温杯、投茶、洗茶）视为一种专注的呼吸练习，从而达到“身在尘世，心在茶中”的宁静状态。 4. 茶后余韵的延伸： 讨论茶渣的再利用（如制作香包、除湿）以及茶与文学、音乐的跨界联结，让茶的意境延伸至生活的方方面面。 --- 读者对象 本书适合所有对中华传统文化抱有好奇心，渴望在忙碌生活中寻找片刻安宁的都市白领、追求生活品质的家庭用户、茶艺初学者以及希望系统提升鉴赏能力的爱好者。它既是入门的指南，也是深入探索的阶梯。 翻开本书，您将学会的不仅是如何泡一杯好茶，更是如何通过这方寸之间的天地，安顿您的身心，品味生活的深层韵味。

评分☆☆☆☆☆

最近我参加了一个由公司组织的领导力培训，其中有一个环节是关于“非语言沟通”的。讲师着重强调了体态、姿势、眼神交流等对个人在职业生涯中的影响。这让我开始反思自己平时的言行举止。我意识到，虽然我努力提升自己的专业技能，但在与人沟通时，我有时会因为紧张而显得有些拘谨，坐姿也不够舒展，这些都会在不经意间影响他人对我的印象。这本书的名字《空乘形体训练》恰好切中了我的痛点。我猜测，空乘人员在工作中，与旅客的每一次互动都至关重要，她们的专业形象和良好仪态是服务质量的重要体现。因此，她们一定有着一套科学且有效的训练方法。我希望这本书能够为我打开一扇新的大门，让我了解如何通过系统性的形体训练，来改善我的姿态，提升我的自信心，让我在商务谈判、团队合作以及日常交流中，都能展现出更具专业性和亲和力的形象，从而更好地达成目标。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热爱健身的普通读者，我一直坚信“身体是革命的本钱”这句话。我平时会坚持跑步、瑜伽等运动，但总觉得在静态的体态和动态的仪态方面，还有很大的提升空间。我常常在社交媒体上看到一些博主分享的健身心得，其中不乏关于改善体态的建议，但总觉得不够系统和专业。而“空乘形体训练”这个主题，立刻吸引了我。我猜想，空乘人员每天都要长时间地保持端庄的形象，她们的训练方法一定非常有效且实用，能够帮助人快速地改善站姿、坐姿，以及行走时的姿态。我非常好奇书中会包含哪些具体的训练动作和技巧，是否能够帮助我消除一些日常生活中因为长时间伏案工作而产生的体态问题，比如含胸驼背、圆肩等等。我希望这本书能够提供一套循序渐进的训练计划，让我能够在家中轻松实践，逐步塑造出更挺拔、更优雅的身姿，让我在日常生活中也能拥有如空乘般自信而迷人的风采。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的航空爱好者，从孩童时期起，我就对飞机和空乘人员充满了好奇与崇敬。在我的想象中，空乘不仅仅是提供服务的职业，更是一门艺术，而形体和仪态便是这门艺术中最核心的表达方式。每次搭乘飞机，我都会不自觉地观察空乘人员的每一个动作：他们如何优雅地端送餐食，如何在狭窄的过道里穿梭自如，如何与旅客进行眼神交流。我深信，这些看似不经意的举止背后，一定有着系统性的训练和长期的坚持。因此，当我在书店看到这本书时，我的内心涌起一股强烈的冲动去了解更多。我想知道，究竟是什么样的训练能够塑造出如此令人印象深刻的专业形象？书中是否会揭示那些让空乘人员在忙碌工作中依然能保持从容与优雅的秘诀？我尤其好奇，那些看似简单的站姿、行走、微笑，在专业训练中是否有着不为人知的细节和要领。这本书对我而言，更像是一扇窗，让我能够窥探那个我一直向往的、充满魅力与专业的领域，感受那份严谨背后的温度。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个人的形体能够最直接地反映出他的精神状态和生活态度。我曾经是一名舞蹈演员，深知身体协调性、肌肉力量和柔韧性对于展现肢体之美的基础性作用。虽然现在已经离开了舞台，但那种对身体的觉知和对良好体态的追求从未减退。在工作中，我常常会遇到一些客户，他们的沟通能力很强，但却因为缺乏对自身体态的关注，导致整体形象大打折扣，无法完全展现其内在的专业与自信。这本书的出现，无疑为我提供了一个绝佳的机会，去重新审视和学习如何通过科学的训练来优化自己的身体姿态。我渴望从中找到能够帮助我提升身体的感知力，纠正不良姿势，并学习如何在各种场合，无论是在会议室、社交活动还是日常生活中，都能以最自信、最得体的姿态示人。我希望能从书中学习到一些能够帮助我更好地利用身体语言来传递积极信息的方法，从而在工作和生活中取得更大的成功。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透露出一种专业与严谨，让人立刻联想到优雅、得体的空中服务人员形象。我是一名经常出差的商务人士，深知长途飞行对身体的消耗，也见识过不同航空公司空乘人员的服务素质，其中形体和仪态无疑是至关重要的一环。虽然我并非空乘专业，但长期的观察让我意识到，良好的体态不仅能提升职业形象，对个人健康和气质也有着潜移默化的积极影响。我一直对如何改善自己的站姿、坐姿，以及如何在日常生活中保持更舒展、更具吸引力的身姿抱有浓厚兴趣。看到这本书的标题，我的第一反应就是它或许能提供一些实用的指导，帮助我理解并学习那些看似轻描淡写却又极其讲究的“空乘之道”。尤其对于那些需要长时间保持特定姿势的职业，或者希望在社交场合展现自信大方形象的人来说，这本书的主题无疑具有普遍的吸引力。我期待它能提供一套易于理解、易于实践的方法论，让我能够将书中的知识融入到我的日常生活中，不仅是为了学习空乘的专业技巧，更是为了提升个人的整体素质和生活品质。