基本信息

書名:排毒瑜伽私人教練108課

定價：28.00元

售價：20.4元,便宜7.6元,摺扣72

作者:健身私人教練編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787122250285

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1. 便秘、痘痘、膚色暗啞
　　2. 脂肪堆積，飲食不節製
　　3. 工作壓力大，生活不規律
　　如果你也存在這些睏惑，是否正在苦苦求解？
　　《排毒瑜伽私人教練108課》將古老而易於掌握的瑜伽技巧按照不同體位進行編排，更適宜於在有限的鍛煉時間內獲得更好的鍛煉效果。

內容提要

《排毒瑜伽私人教練108課》想與你分享的是：
　　1.排除體內毒素，輕鬆和保養皮膚
　　2.強化肌體內分泌係統的功能，減緩和消除慢性疾病
　　3.促進血液循環、提升新陳代謝速度
　　4.增強心理承受力，使心靈和平、寜靜
　　5.提升情緒掌控力，舒解憂鬱情緒，抗壓解疲勞
　　翻開《排毒瑜伽私人教練108課》，將瑜伽的修煉方法與智慧與自己的日常生活相結閤，用簡單易學的“小動作”，贏得精彩人生中的“大健康”，你值得嘗試。

目錄

Part 1　關節活動001
Part 2　仰臥體式027
Part 3　俯臥體式049
Part 4　坐姿體式063
Part 5　跪立體式077
Part 6　蹲立體式091
Part 7　站立體式099
Part 8　組閤動作練習129
Part 9　瑜伽的調息139
Part 10　瑜伽的冥想145

作者介紹

健身私人教練創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練，他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法，用*“接地氣”的方法，統統教給想“健康長壽”的你。

文摘

序言