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曾洪泉 著

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• 技巧
• 运动健身

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401270

商品编码：29633421482

包装：精装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD)

定价：68.00元

作者：曾洪泉

出版社：成都时代出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　《高尔夫》特点：
　　高尔夫技术完整图解宝典
　　数百个改善球技的实用诀窍
　　新手到高手的全方位学习教程
　　专业教练、冠军球手一致推荐的实用宝典
　　突破瓶颈、迅速提高、成为技术高手
　　国际专业高尔夫教练示范
　　基础技术、竞技策略
　　实战技巧、特殊秘诀
　　高清完整影视教学
　　从高尔夫运动的基础技术出发
　　全面教解高尔夫球运动的各种实用技能
　　满足从新手到高手的全方位学习需求

内容提要

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　　《高尔夫》是一本提高高尔夫球技有效、的训练教程。
　　它读者迅速准确地把握高尔夫运动的全貌，从高尔夫球的知识入手，全面介绍此项运动的各类道具、礼仪与竞技比赛规则。
　　讲解、示范高尔夫的各项基本技术，如挥杆、推杆、切杆、击球……着重辅导提升打好沙坑球的基本功，分析高尔夫训练中常见的失误，并给出完善球技、掌握竞技策略的建议。
　　结合专业实践，剖析各项技术细节和动作要领，对训练及运动中常犯错误和问题提出解决方案。
　　示范各种特殊球位处理技巧和方法，为读者推荐针对性的突破训练方案，列举职业球员的名家打法，分享更多技术秘诀。
　　国际高尔夫教练贴身指导。
　　基础技术、竞技策略、实战球技、特殊球位处理技能完整影视教学，为你提供快捷的入门途径，指导突破瓶颈，帮助迅速提高球技，成为*高手。

目录

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　铁杆的全套挥杆动作
　木杆的全套挥杆动作
　沙坑球的全套挥杆动作
　球的九种飞行路线（以右手球员为例）
章　握杆与站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　挥杆
　一、铁杆
　二、木杆
　三、铁木杆
　四、球的飞行规律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比双脚高
　七、球位比双脚低
　八、沙坑边缘
　九、沙坑倒旋球
　十、长距离沙坑球
　十一、近距离软着陆沙坑球
　十二、浅沙对策
第四章　切杆与推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的处理
　一、风中开球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比双脚高
　五、球位比双脚低
　六、长草区
　七、水障碍
　八、过树球位
　九、树下球位
第六章　心态
　一、上场前必须热身
　二、平常心态
　三、不要急着预估成绩
第七章　球杆、球具及服饰
　一、球杆
　二、服装、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　场地、规则与礼仪

作者介绍

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文摘

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序言

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挥杆间的智慧，成就球场的传奇 您是否曾被碧绿的草坪、优雅的挥杆姿态所吸引，渴望在球场上挥洒汗水，感受每一次击球的精准与力量？您是否曾为复杂的规则、多变的球场而感到困惑，渴望找到一条清晰的学习路径，循序渐进地掌握高尔夫的精髓？那么，这本书——《高尔夫完全技术宝典》——正是您一直在寻找的。它不仅仅是一本关于高尔夫的书籍，更是一位循循善诱的教练，一位值得信赖的球场伙伴，它将带您从零开始，踏上一段蜕变之旅，最终成为您渴望成为的那位高尔夫球手。 一、 奠定坚实基础，触碰高尔夫的灵魂 踏入高尔夫的世界，首先需要理解的，是这项运动所蕴含的深厚文化与基本哲学。这本书将从高尔夫的历史渊源娓娓道来，让您了解这项运动是如何从苏格兰的荒野走向世界的舞台，并逐渐演变成一项集体育、社交、休闲于一体的全球性运动。您将了解到高尔夫的起源，它独特的规则体系，以及那些塑造了这项运动历史进程的传奇人物。理解高尔夫的“道”，才能更好地掌握它的“术”。 基础知识的建立至关重要。从球场的构成——发球台、球道、果岭、沙坑、长草区——到各种标志杆的含义，再到最基本的礼仪和安全须知，本书都将为您一一梳理。您会明白，高尔夫不仅仅是把球打远，更是一种对自然的尊重，对规则的遵守，以及对同伴的礼让。这些基础知识，是您在高尔夫球场上自信游走的基石。 二、 挥杆的艺术，精雕细琢的每一个细节 高尔夫的核心，在于每一次精准而有力的挥杆。本书将以极其细致的笔触，为您剖析构成一次完美挥杆的每一个要素。 握杆（Grip）： 它是连接人与球杆的桥梁，是力量传递的起点。您将学习到最主流也最有效的几种握杆方式，如基本握杆（Baseball Grip）、交错握杆（Interlocking Grip）和重叠握杆（Overlapping Grip），并理解它们各自的优缺点，以及如何根据自己的手型和球杆找到最适合自己的握杆方式。本书会详细讲解握杆的力度、角度，以及如何通过握杆来控制球的方向和击球的远近。 站姿（Stance）： 稳固的站姿是力量的源泉。您将学习到不同的球杆需要不同的站姿，例如如何调整双脚的宽度、脚尖的方向，以及身体的重心分配。从开球木的站姿到铁杆的站姿，再到短杆和推杆，本书都会给出详尽的指导，帮助您建立一个稳定、平衡且能够充分发力的身体姿态。 瞄准（Alignment）： 眼睛的指向决定了球的飞行轨迹。您将学习如何使用瞄准线、参考点，以及如何通过身体的整体对准来确保您的击球方向始终朝着目标。错误的瞄准是导致偏离球道和果岭的常见原因，本书将帮助您根除这一隐患。 挥杆动作分解： 这是本书的核心内容之一。您将跟随文字和图示，一步步分解挥杆的全过程： 上杆（Backswing）： 从准备动作开始，肩部的转动，手臂的抬升，手腕的折叠，以及杆头的轨迹。您将理解如何通过流畅的上杆积累力量，并为下杆做好准备。 下杆（Downswing）： 这是力量释放的关键环节。您将学习如何从下半身开始启动，通过身体的协调动作，将力量顺畅地传递到球杆，最终实现最有效的击球。 触球（Impact）： 瞬间的接触，决定了球的飞出。您将了解触球时的身体姿态、杆面的角度，以及如何实现“先打球，后打地”的理想状态。 收杆（Follow-through）： 充分的收杆不仅是力量释放的体现，也是保持身体平衡和避免受伤的重要环节。您将学习如何让收杆自然流畅，充分舒展。 不同球杆的运用： 从远距离的开球木，到中距离的铁杆，再到近距离的挖起杆和推杆，本书将分别讲解不同类型球杆的特点、击球技巧，以及在不同场地条件下的运用策略。您将学会如何根据距离、风力、球道状况等因素，选择最合适的球杆，并用最有效的方式去击球。 三、 征服球场的艺术：策略、技巧与思维 掌握了挥杆的基本技术，您就拥有了征服球场的利器。然而，高尔夫的魅力远不止于此，它还涉及精妙的策略、娴熟的技巧和强大的心理素质。 短杆技术： 靠近果岭的区域，是决定您最终成绩的关键。本书将深入讲解： 切击（Chip Shot）： 如何在果岭边缘使用短铁杆或劈起杆，将球送到近处，为推杆创造机会。 劈起杆（Pitch Shot）： 如何使用角度更大的球杆，将球打出高抛物线，准确落在果岭上，减少滚动距离。 沙坑球（Bunker Shot）： 破解沙坑的难题，掌握如何利用沙子将球带出，精准落到果岭。 障碍球（Lob Shot）： 应对果岭前障碍或需要高飞越过障碍物的情况，学习如何打出高而软的球。 推杆艺术： 在果岭上，每一次推杆都可能决定胜负。本书将带您深入推杆的世界： 推杆握杆与站姿： 针对推杆的特殊性，讲解最有效的握杆方式和站姿。 球线判断： 如何观察果岭坡度、草纹、风向，准确判断球的滚动线路。 推杆力度控制： 如何根据距离控制推杆的力度，让球恰好滚入洞中。 练习方法： 提供多样化的推杆练习方法，帮助您提升精准度和稳定性。 场地策略： 了解球场，才能更好地驾驭球场。本书将指导您： 分析球道： 如何评估球道宽度、障碍设置，选择最佳的击球线路。 应对风力： 如何在高风或逆风条件下调整击球策略和球杆选择。 了解果岭： 如何快速适应不同速度和坡度的果岭。 危机处理： 当球陷入不利位置时，如何做出最明智的选择，减少损失。 心理素质的培养： 高尔夫是一项高度依赖心理的游戏。本书将探讨： 专注力的训练： 如何在击球时保持高度的专注，不受外界干扰。 情绪管理： 如何在高压环境下保持冷静，不受失误的影响。 自信心的建立： 如何通过系统的训练和成功的经验，逐步建立强大的自信心。 比赛心态： 如何在练习赛和正式比赛中调整自己的心态，发挥最佳水平。 四、 持续进步的动力，让每一次练习都物有所值 《高尔夫完全技术宝典》不仅仅是传授知识，更重要的是激发您持续进步的动力。 练习的科学性： 本书将提供科学有效的练习方法，指导您如何安排练习时间，如何专注于重点，如何避免“无效练习”。 常见问题的诊断与纠正： 您在练习中遇到的各种问题，例如slice（侧旋球）、hook（勾球）、out-to-in（外向内）挥杆路径、下挥杆过早等，本书都将给出专业的诊断思路和纠正方法。 身体的准备与保护： 高尔夫是一项对身体协调性和柔韧性有一定要求的运动。本书将提供相关的身体素质训练建议，以及如何避免运动损伤的知识。 结语： 《高尔夫完全技术宝典》是一段从初学者到高手的必经之路，它将用最详尽的指导，最实用的技巧，最深刻的洞察，陪伴您在高尔夫的绿茵场上不断探索，不断成长。它不仅仅是纸上的文字，更是您走向球场、挥洒汗水、享受这项优雅运动的行动指南。拥抱这本书，您将发现，每一次挥杆，都蕴含着智慧；每一次进步，都闪耀着光芒。在不久的将来，您定能在球场上，书写属于自己的高尔夫传奇。

评分☆☆☆☆☆

【高尔夫入门者的福音！零基础也能玩转！】 一直以来，高尔夫给我的感觉都非常高大上，感觉离我特别遥远，可能是觉得门槛太高，技术太复杂，所以一直没敢尝试。直到最近，在一次聚会上，朋友们都聊到高尔夫，我才发现原来很多人都在玩，而且看起来都很有乐趣。怀着好奇的心情，我开始寻找入门的书籍，最终选择了这本《高尔夫完全技术宝典》。这本书简直就是为我这样的零基础小白量身定做的！它用最通俗易懂的语言，将复杂的术语和动作分解，让我这个完全不懂的人也能看懂。最让我感到安心的是，它配套的DVD，就像带着一位耐心的私人教练，一步一步地教你如何握杆、如何站姿、如何挥杆。我可以在家里跟着DVD反复练习，不用担心被别人嘲笑或者感到尴尬。这本书让我觉得高尔夫并没有想象中那么难，只要有正确的指导和耐心，任何人都可以学会。我现在已经开始期待着去球场上挥杆了！这本书真的给了我一个非常好的开始，让我对高尔夫充满了信心和期待！

评分☆☆☆☆☆

【送礼佳品！绝对不会踩雷的选择！】 我一直想给我的长辈找一份有意义的礼物，他一直对高尔夫很感兴趣，但平时工作忙，没时间去系统学习。偶然间听朋友提到了这本书，说是很全面，还带DVD，我当时就觉得这个礼物再合适不过了！拿到书后，我自己也忍不住翻看了一下，虽然我不是高尔夫爱好者，但也被这本书的专业和细致所折服。装帧精美，纸质也很好，内容排版清晰，图文并茂，一看就知道是精心制作的。DVD的内容更是让人惊喜，感觉就像请了一位私教一样，可以随时随地跟着学习。我敢肯定，收到这份礼物，长辈一定会非常开心和惊喜。不仅能满足他对高尔夫的兴趣，还能帮助他系统地学习和提升技术。对于高尔夫初学者来说，这绝对是一个非常好的入门指导；对于有一定基础的球手，也能从中找到提升的空间。总之，送给热爱高尔夫的朋友或家人，这本书绝对是一个不会踩雷的绝佳选择！

评分☆☆☆☆☆

【好书推荐！差点错过宝藏！】 最近工作压力特别大，总想找个什么事情来放松一下，朋友推荐说打高尔夫不错，虽然以前对高尔夫一窍不通，但看着挥杆的姿势挺帅的，就想着试试。结果一上手就傻眼了，挥杆动作不对，球总是打不远，还经常打到草皮。正愁着该怎么办的时候，无意间在书店看到了这本《高尔夫完全技术宝典》，当时就觉得名字挺霸气的，抱着试试看的心态买了。回来翻了几页，天呐，简直像打开了新世界的大门！书里的讲解特别细致，从握杆、站姿、挥杆的每一个细节都讲得清清楚楚，还有很多插图和分解动作，看着就明白。最重要的是，它还配了DVD，我直接跟着DVD一步步学，感觉自己进步神速！以前觉得高尔夫好难，现在觉得好像也没那么遥不可及了。这本书真的是给了我很大的信心，感觉很快就能在球场上挥洒自如了！强烈推荐给所有想学高尔夫的朋友们，绝对值回票价！

评分☆☆☆☆☆

【学习神器！告别盲目练习，效率翻倍！】 老实说，我之前的学习高尔夫经历充满了“盲目”。就是看视频、听别人讲，然后就自己在练习场上瞎练，感觉进步很慢，有时候还会越练越糟。这次抱着试试看的心态买了《高尔夫完全技术宝典》，简直找到了救星！这本书最让我惊艳的是它的逻辑性非常强，从最基础的握杆姿势到复杂的挥杆过程，都有循序渐进的讲解，让你知道“为什么”要这么做，而不是死记硬背。DVD的配合更是“神来之笔”，它把书本上的理论知识形象化了，我可以直接对照着教练的动作来纠正自己的姿势，以前自己感觉做对了，DVD一对比才发现问题出在哪儿。这种“看、练、比”的学习模式，让我的练习效率简直翻倍！我再也不用在练习场上漫无目的地挥杆了，每一次练习都有明确的目标和改进方向。这本书真的帮我告别了那种效率低下的“无效学习”，让我更科学、更高效地提升自己的高尔夫技术。强烈推荐给所有和我一样，想提高高尔夫水平，但又不知道如何下手的朋友！

评分☆☆☆☆☆

【颠覆认知！原来高尔夫可以这么打！】 说实话，我打高尔夫已经有几年了，自认为技术还算可以，但总感觉进步缓慢，瓶颈期太明显了。在朋友的推荐下，我抱着“看看能不能学到点新东西”的心态入手了这本《高尔夫完全技术宝典》。原本以为只是些基础知识的堆砌，没想到，这本书的内容简直是“颠覆认知”！它不仅仅是告诉你怎么做，而是深入剖析了每个动作背后的原理，比如为什么这样握杆能让杆头更稳定，为什么这种站姿能更好地发力等等。DVD的配合更是神来之笔，它将书本上的文字描述转化为了直观的视觉信息，我反复观看，对着镜子模仿，很多以前模棱两可的技术要领一下子就清晰了。特别是关于重心转移和杆面控制的讲解，以前一直困扰我的问题，在这本书里得到了极大的启发。感觉我的挥杆动作瞬间就有了质的飞跃，击球的稳定性、距离都得到了显著提升。如果说以前我是在“摸索”高尔夫，那现在我感觉自己是在“理解”高尔夫。这本书太棒了，让我的高尔夫之路更加顺畅！