破解幸福密碼 9787540483401 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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畢淑敏，博集天捲 齣品 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 心理學
• 自我提升
• 生活智慧
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 人生規劃
• 成長
• 勵誌

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540483401

商品編碼：29627991070

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名:破解幸福密碼

：59.80元

售價：43.7元,便宜16.1元,摺扣73

作者:畢淑敏,博集天捲 齣品

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787540483401

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

“真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態，即使有經曆痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依舊指嚮幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分。”
——畢淑敏

職業心理谘詢師、央視黃金時間讀書主題推廣人畢淑敏攜手《百傢講壇》為讀者量身定製幸福課程。十年磨一劍，為你送來穩穩的幸福。
《破解幸福密碼》是畢淑敏職業生涯的重要代錶作，影響和改變瞭萬韆讀者的命運，被稱為“可以改變一生的心理健康規劃書”。該書吸取瞭畢淑敏十年心理谘詢成果精粹，由畢淑敏本人親自增補校訂，並親筆作序推薦。畢淑敏的文字質樸卻有風骨，洞明練達，舒爽清晰。她厚道，細緻，耐心，仿佛一個安靜地陪伴在你身旁的朋友，認真地傾訴和傾聽，充滿智慧和溫情。
建立在心理學基礎上的科學工具書，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，通過真實案例，引導讀者係統、深入地思考如何創造和擁有幸福。
人應當是自己命運的主人。幸福不是彆人賦予你的，我們不會因為遇到某個人而獲得幸福。創造和擁有幸福本身就是一種可以通過學習得到的能力，擁有這樣的能力，你無論如何都會幸福的。在這本書中，畢淑敏以她冷靜理性的筆觸，和多年來從事臨床醫學和心理谘詢的經驗，為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈，遠離習得性無助、自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷，欣賞和諧平衡的心靈藝術，構建持久的親密關係。
認識和駕馭內心深處的神秘能量的起點，掌握幸福人生的密鑰。
世界上沒有負能量，所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒，都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿，他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力，就是自己養育自己，自己創造自己。你的*責任，就是使自己幸福。《破解幸福密碼》是一本幫助你重塑思考習慣，刷新你對自身潛力的認識的勵誌寶典。它是我們瞭解自己潛意識的起點。隻有認識到自己內心深處真正的需求，纔能夠運用潛意識的力量，朝著正確的方嚮努力，去改變自身的命運，獲取財富、健康和幸福。
硬殼精裝，全彩內文，收入百餘幅齣自海內外名傢之手的彩圖，附贈畢淑敏簽章！
收入百餘幅齣自海內外名傢之手的全彩插圖，精良四色印刷，圖文交相輝映美輪美奐。
隨書附贈畢淑敏2018年手寫簽章，華美莊嚴。

內容提要

“真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態，即使有經曆痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依舊指嚮幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分。”畢淑敏如是說。
世界上沒有負能量，所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒，都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿，他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力，就是自己養育自己，自己創造自己。你的*責任，就是使自己幸福。
《破解幸福密碼》是一本建立在建立在心理學基礎上的科學工具書，畢淑敏與“百傢講壇”攜手為讀者量身打造的幸福課程講座，從心理學、醫學、人文科學的角度，通過真實案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈，遠離習得性無助、自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術，構建持久的親密關係，獲取財富、健康和幸福。
人，應當是自己命運的主人。幸福不是彆人賦予你的，我們不會因為遇到某個人而獲得幸福。創造和擁有幸福本身就是一種可以通過學習得到的能力，擁有這樣的能力，你無論如何都會幸福的。

目錄

作者介紹

畢淑敏，華語世界深具影響力女作傢，被王濛稱為“文學界的白衣天使”，以精細、平實的文風和春風化雨般的濟世情懷著稱，多年來一直深受讀者喜愛。
國傢一級作傢、內科主治醫師、職業心理谘詢師。北京作傢協會副主席，北師大文學碩士，心理學博士方嚮課程結業。曾獲莊重文文學奬，《小說月報》第四、五、六、七、十屆百花奬，《當代》文學奬，陳伯吹文學大奬，《北京文學》奬，《昆侖》雜誌文學奬，解放軍文藝奬，《青年文學》奬，颱灣第十七屆“中國時報”文學奬，颱灣第十六屆《聯閤報》文學奬等各種文學奬三十餘次。

文摘

序言

《內在的羅盤：找尋人生方嚮與內心平靜的指南》 在這個瞬息萬變的時代，我們常常感到迷失，如同在茫茫大海中失去瞭航嚮，渴望找到內心深處的平靜與人生的真正意義。本書《內在的羅盤》正是為你而備。它不是一本提供速成秘籍的讀物，也不是販賣虛無縹緲的勵誌口號。相反，它是一次深刻的自我探索之旅，邀請你踏上發現並激活內心羅盤的徵程，從而在這紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的獨特方嚮，並抵達內心的港灣。 本書的核心理念在於，幸福並非來自外界的獲得，而是源於內在的覺醒和構建。它認為，每個人內心都蘊藏著一個與生俱來的“羅盤”，它能指引我們通往真實的自我、有意義的人生以及持久的幸福。然而，由於成長環境、社會壓力、過往經曆等諸多因素的影響，我們的內在羅盤常常被濛蔽、被忽視，甚至被扭麯。因此，《內在的羅盤》旨在幫助讀者重新校準、激活並信賴這個內在的指引係統。 第一部分：看見被遮蔽的羅盤——認識你的內在世界 在開始校準羅盤之前，我們首先需要瞭解它為何失靈。本部分將引導讀者深入剖析影響我們內心狀態的常見誤區和思維陷阱。 “外部驅動”的幻象： 我們被教導成功和幸福源於外部的成就——高薪工作、名譽地位、物質財富。本書將揭示，過度依賴外部評價和標準，會讓我們背離真實的內心需求，陷入永無止境的追逐，並體驗到空虛和焦慮。我們會探討，如何識彆並打破這種“外部驅動”的循環，將焦點重新拉迴內在的價值和滿足感。 情緒的語言與誤讀： 情緒是我們內心羅盤發齣的信號，但我們往往將它們視為乾擾或敵人。恐懼、焦慮、悲傷、憤怒……這些看似負麵的情緒，實則蘊含著重要的信息。本書將教你如何傾聽情緒的聲音，理解它們背後的需求，而不是試圖壓抑或逃避。我們將學習區分“情緒化”與“感受情緒”，以及如何轉化負麵情緒為成長的動力。 “應該”與“想要”的邊界模糊： 在社會化的過程中，我們內化瞭大量的“應該”——“我應該成為怎樣的人”，“我應該做什麼”。這些“應該”常常與我們內心深處的“想要”相衝突，導緻內耗和迷茫。本書將幫助你清晰地辨識齣哪些是真正屬於你自己的聲音，哪些是外界強加的期待，從而為你的選擇找到真實的依據。 過去的陰影與未來的恐懼： 過去的經曆，尤其是創傷和遺憾，會像沉重的錨一樣拖纍我們，而對未來的不確定性則會滋生恐懼。本書將提供溫和而有效的方法，幫助你處理過去的負麵情緒，與過往和解，同時學會以一種建設性的方式麵對不確定性，將精力聚焦於當下，而非被過去和未來所綁架。 第二部分：校準你的羅盤——重塑內在的導航係統 一旦我們開始理解自己的內在世界，就可以著手校準那被遮蔽的羅盤瞭。本部分提供瞭一係列實用的工具和練習，幫助你建立一個穩定且可靠的內在導航係統。 覺察力的訓練： 覺察力是激活內在羅盤的關鍵。本書將介紹多種覺察練習，包括正念冥想、身體掃描、日常觀察等，幫助你提升對當下念頭、情緒、身體感受以及外部環境的覺察能力。通過持續的練習，你將能更敏銳地感知內心的細微變化，及時發現羅盤的偏差。 核心價值觀的挖掘： 你的核心價值觀是你人生航行的指南針。本書將通過引導性的提問和反思練習，幫助你識彆那些對你而言最重要、最能激發你生命活力的原則和信念。瞭解並擁抱你的核心價值觀，將為你的人生選擇提供清晰的方嚮，讓你在麵臨睏境時，能夠做齣符閤自己內心深處的決定。 傾聽內在智慧的聲音： 我們的內心深處藏著豐富的智慧，但常常被喧囂的雜念所淹沒。本書將介紹如何通過靜心、反思、日記等方式，連接並傾聽你內在的聲音。你將學習如何區分直覺、衝動與真正的智慧，並學會信任這個內在的聲音，讓它引導你的決策。 情緒的轉化與接納： 情緒是羅盤發齣的信號，學會與之共處，而非對抗，是校準羅盤的重要一步。本書將提供情緒接納的練習，讓你學會以一種不評判的態度觀察情緒的升起與消退，並找到健康的方式來錶達和轉化負麵情緒，使其成為你成長的養分。 感恩與欣賞的力量： 感恩之心能夠放大生活中的美好，即使在逆境中，也能照亮前行的道路。本書將鼓勵你培養感恩的習慣，學會欣賞生活中的點滴，從而調整你的視角，讓你的內在羅盤更多地指嚮積極和豐盛。 第三部分：信任你的羅盤——在人生旅途中乘風破浪 當你的內在羅盤被校準，你就可以開始更加自信地航行瞭。本部分將聚焦於如何在日常生活中應用你的內在羅盤，並應對人生旅途中的挑戰。 從“反應”到“迴應”的轉變： 過去，你可能習慣於對外界刺激做齣本能的反應。現在，你將學會暫停，連接你的內在羅盤，然後有意識地做齣迴應。這種轉變將賦予你更大的掌控感，讓你成為自己人生的駕駛者，而不是被動的乘客。 清晰的目標設定與執行： 你的內在羅盤不僅指明方嚮，還能幫助你設定與內心深處願景相符的目標。本書將教你如何將價值觀轉化為清晰、可執行的目標，並提供剋服拖延、保持動力的策略，讓你能夠一步步地將願景變為現實。 應對挑戰與逆境： 人生總有風浪，《內在的羅盤》不會迴避這一點。本書將幫助你認識到，挑戰和逆境是成長的契機。你將學習如何運用你的內在資源，在睏難麵前保持韌性，從失敗中汲取教訓，並將其轉化為前行的動力。 建立有意義的人際關係： 你的內在羅盤也能幫助你辨識齣那些真正滋養你、與你同頻共振的人。本書將探討如何帶著覺察和真誠去建立和維護人際關係，如何設定健康的界限，以及如何與他人建立更深層次的連接。 持續的自我成長與探索： 找尋人生方嚮與內心平靜並非終點，而是一個持續的旅程。《內在的羅盤》鼓勵你保持開放的心態，不斷學習、反思和調整。你將獲得一套自我成長的框架，讓你能夠終身受益，不斷深化對自我和世界的理解。 《內在的羅盤》是一本陪伴你成長的指南，它邀請你放慢腳步，傾聽內心的聲音，重新連接那個指引你走嚮真實、有意義與幸福的內在力量。它將幫助你理解，真正的幸福並非遙不可及，它一直就在你內心深處，等待你去發現和喚醒。通過本書的引導，你將學會如何 navigater 自己的生活，無論外部環境如何變化，都能保持內心的堅定與平靜，活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名《破解幸福密碼》，我第一反應就是這本書應該會提供一套係統性的方法論，就像一個解謎遊戲一樣，一步步引導讀者去探索和發現幸福的真正所在。我一直認為，幸福並非遙不可及，它更像是一種可以通過學習和練習獲得的能力。也許這本書會從根本上顛覆我對幸福的認知，讓我明白那些我曾經以為是幸福的錶象，可能隻是短暫的快樂，而真正的幸福是需要深入挖掘和精心培育的。我特彆希望這本書能提供一些關於自我認知和自我接納的建議。很多時候，我們無法獲得幸福，是因為我們不瞭解自己，或者不接納真實的自己，總是在和彆人比較，或者試圖變成彆人期待的樣子。如果這本書能夠幫助我更好地認識自己，肯定自己的價值，那麼它就是一本非常有價值的書。我期待它能引導我去審視自己的生活方式，發現那些阻礙我獲得幸福的障礙，並提供有效的解決方案。我很想知道，它是否會探討一些關於人生意義和目標設定的內容，因為我覺得，一個有明確人生目標和意義感的人，更容易感受到幸福。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“破解幸福密碼”這個書名時，我的內心立刻被一種好奇和期待所吸引。我一直認為，幸福不是一件自然而然發生的事情，它更像是一種需要我們主動去探索、去學習、去實踐的“技藝”。市麵上關於幸福的書籍很多，但往往要麼過於哲學化，要麼過於勵誌化，讓我感覺難以落地。我希望能找到一本既有深度又有廣度，同時還能提供具體方法的書籍。我非常希望這本書能夠幫助我理解，幸福究竟是什麼？它是否是金錢、名譽帶來的短暫愉悅，還是內心的平靜和滿足？它是否涉及到瞭個人成長，或者說是對自我潛能的開發？我很想知道，這本書是否會探討一些關於“感恩”和“利他”的價值，因為我總覺得，懂得感恩和樂於助人的人，更容易感受到生活的美好。如果這本書能夠引導我改變一些固有的思維模式，或者幫助我建立一些積極的生活習慣，那麼我相信，它一定能真正地“破解”我心中的幸福密碼，讓我的人生煥發新的光彩。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼》這個名字，聽起來就有一種挑戰和啓迪的感覺。我一直相信，幸福是可以被“破解”的，就像一個精妙的程序，一旦掌握瞭它的邏輯和運行規則，就能隨心所欲地應用。我一直在尋找一本能夠真正幫助我理解“幸福”這一抽象概念的書，並且能夠提供切實可行的方法。我希望這本書能超越那些泛泛而談的雞湯文，而是能深入到幸福的根源，分析導緻人們不幸福的深層原因，並給齣有效的“解藥”。我尤其感興趣的是，這本書是否會探討一些關於“心流”或者“心智模式”的內容？我總覺得，當我們能夠全情投入到一件事情中，或者擁有積極的心態時，幸福感就會油然而生。如果這本書能提供一些關於如何培養這種狀態的技巧，那將是極大的收獲。我還期待它能幫助我建立更健康的人際關係，因為我知道，良好的人際互動是幸福的重要組成部分。如何與傢人、朋友、同事建立更深層次的連接，如何化解矛盾，如何給予和接受愛，這些都是我非常想從書中學習到的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很吸引我，讓我好奇它究竟藏著怎樣的“密碼”來指引人們通往幸福。我最近的生活有些平淡，甚至可以說是有些停滯不前，所以非常渴望能有一些新的啓發和方法來打破現狀，找到內心的那份寜靜和喜悅。市麵上關於幸福的書籍很多，但我總覺得它們有些空泛，要麼講一些大道理，要麼提供一些難以實踐的建議。我希望這本書能給我帶來一些真正實用的、能夠融入我日常生活的智慧。讀到這本書的書名時，我腦海裏立刻閃過很多關於幸福的畫麵，有傢庭的溫馨，有朋友的陪伴，也有事業的成就感，但這些都隻是錶象，我更想知道如何纔能觸及到幸福的本質，如何在紛繁復雜的生活中找到屬於自己的那份安穩和滿足。這本書會不會涉及到一些心理學上的概念？比如積極心理學，或者一些關於情緒管理的技巧？我對此非常期待，希望它能提供一些科學且有據可依的理論支持，同時又能用通俗易懂的語言來解讀，避免過於學術化的枯燥。我更關注的是它能否幫助我理解自己內心的需求，以及如何與外界建立更健康、更積極的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“破解幸福密碼”讓我感覺充滿瞭神秘感和探索的樂趣。我一直覺得，幸福不是一種偶然，而是一種需要被發現和解鎖的內在能力。市麵上的許多勵誌書籍，雖然也能帶來一些正能量，但往往缺乏深度，像一陣風吹過，過後就煙消雲散。我希望這本書能夠提供更具操作性和持久性的指導，讓我不僅僅是在情緒上得到短暫的慰藉，而是能真正地構建起屬於自己的幸福體係。我很想知道，這本書是否會深入探討幸福的多個維度？比如，它會涉及情感上的滿足，還是也會涵蓋精神層麵的富足？個人成就感和人際關係的和諧，在幸福的構成中又扮演著怎樣的角色？我尤其關注的是，這本書能否幫助我學會如何應對生活中的挫摺和不如意。畢竟，人生不可能一帆風順，學會如何在逆境中保持樂觀和韌性，是通往持久幸福的關鍵。我期待這本書能為我提供一些實用的心理調適技巧，讓我能夠更從容地麵對生活中的挑戰。