懂得爱，才能享受爱(“做自己的心灵理疗师”系列，创造香港畅销书奇迹的灵性读本，与香港心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蒋慧瑜 著

图书标签:

• 爱
• 心灵成长
• 自我疗愈
• 灵性
• 心理学
• 人际关系
• 情绪管理
• 幸福
• 香港畅销书
• 个人成长

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 南方出版社

ISBN：9787550102811

商品编码：29624786567

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：懂得爱，才能享受爱(“做自己的心灵理疗师”系列，创造香港畅销书奇迹的灵性读本，与香港心理治疗师素黑齐名的蒋慧瑜版《罗兰小语》，NLP(身心语言程序学)及时间线心理治疗的实用案例)

定价：28.00元

作者：蒋慧瑜

出版社：南方出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字数：148000

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.318kg

编辑推荐

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　　蒋慧瑜版《罗兰小语》，教你读懂爱之箴言

　　创造香港畅销书奇迹的灵性读本
　　一上市即造成轰动效应

　　懂得爱，用心爱，做自己的幸福与快乐工程师

内容提要

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　　作者是的心理治疗师，从事心理辅导工作多年，擅长用小故事作为辅导工具，启发当事人思考。“有时候，以牙还牙只会换来重复又重复的负面情绪，让自己绝不好受。要终止痛苦和不快的感觉，就由自己主动去扭转这个局面，努力追求更快乐的人生。以牙还牙，不如以爱赢爱。”
　　作者从寻常琐事中寻觅爱的方法，从精致动人的故事中琢磨爱的道理。书中不但有情爱的故事，也包括亲爱、友爱、仁爱和自爱等生活例子和个案分享，它们都在给予大家一份提醒、一声祝福。故事虽短，韵味悠长，爱意浓郁。懂得爱人和被爱，自然就能享受爱！

目录

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序言
从放风筝学会爱
　我捉到一只小鸟
　我应该怎样去爱他
　不开战便不受伤
　丘爷爷的爱情与坚持
　油漆匠的故事
　认清真正的需要
爱恨交缠两面观
爱谁都好，先爱自己
给别人爱你的机会
懂得爱，让你得到更多
幸福，由自己选择
做自己的幸福与快乐工程师
逆境是化子妆的祝福

作者介绍

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　　蒋慧瑜，香港岭南大学兼任讲师，注册社工，心理学（荣誉）学士，T-JTA性格评估执行师，NLP（身心语言程序学）高级执行师及时间线心理治疗执行师。
　　著有正向心理学的励志书籍《这一生，你错过了什么》、《人，要活得漂亮》、《懂得爱，才能享受爱》及NLP实用书籍《拾字架寻找失落的93%说话原序》，并创办网上互动心灵杂志“心灵Bistro”，提供有关心理学、九型人格及NLP的资讯，“心灵Bistro”被香港雅虎评为100个精选之一。
>weibo./chiangwaiyuannie

文摘

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序言

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《懂得爱，才能享受爱》图书简介 系列名称：“做自己的心灵理疗师”系列 标签：创造香港畅销书奇迹的灵性读本，与香港心理…… 深入自我，开启爱的真谛：一本关于自我疗愈与亲密关系的深度探索 你是否常常在爱中感到迷茫、受伤，或是不知如何真正去爱与被爱？ 你是否渴望一段深刻、稳定且充满滋养的关系，却总是在重复相似的模式？ 你是否在寻找一种内在的力量，能够让你不再依赖外界的肯定，而是成为自己情感的稳定锚点？ 《懂得爱，才能享受爱》并非一本空泛的爱情指南，它是一场深入心灵的旅程，旨在引导读者从根本上理解“爱”的本质，并学会如何首先成为那个值得被爱、能够自我滋养的人。它集合了跨越心理学、灵性成长与传统智慧的精髓，为所有渴望在亲密关系中获得自由与幸福的人，提供了一套行之有效的“心灵理疗”工具箱。 本书核心洞察：爱，是一场向内的修行 本书坚信，所有外部关系的困境，都源于内在未解的情结。我们对伴侣的期待、我们对分离的恐惧，乃至我们对待亲密时刻的敏感度，都深深根植于我们早年与父母、与世界的互动模式之中。 “懂得爱，才能享受爱”，这句话的深层含义是：你必须先懂得如何对待自己，如何安抚自己内在的“受伤小孩”，如何清晰地划分你的需求与边界，然后你才能真正敞开胸怀，毫无保留地去接纳和给予真正的爱。 本书将带领读者完成一次彻底的内在盘点，从以下几个关键维度进行深入剖析与实践： --- 第一部分：追溯根源——你的“爱之地图”是如何绘制的？ 许多人终其一生都在用过去的方式应对现在的关系。本部分聚焦于原生家庭的影响、童年依恋模式的形成，以及这些模式如何无意识地主导了你成年后的择偶标准和关系互动。 核心内容解析： 1. 依恋模式的深度剖析： 详细解读安全型、焦虑型、回避型依恋模式的特征、形成机制，以及它们在亲密关系中的具体表现（例如：黏腻、疏离、忽冷忽热的循环）。 2. “内在小孩”的呼唤： 识别那些在你感到被忽视、不被重视时跳出来的“受伤小孩”。学习如何用成年后的理智与慈悲去安抚它，停止用伴侣来填补童年的空缺。 3. 爱的语言与爱的饥渴： 探索你自身的“爱的语言”是什么（例如：肯定言语、服务行为、接收礼物等），并辨识出那些源自匮乏感的“爱的饥渴”，学会用健康的方式满足自己。 4. “关系剧本”的自我觉察： 识别那些反复出现的、让你陷入痛苦的“关系剧本”（如：总是爱上不负责任的人、总是过度付出而得不到回报）。引导读者主动地、有意识地改写这些被动接受的剧本。 --- 第二部分：自我疗愈——成为自己心灵的稳定基石 真正的爱，是建立在独立完整的人格之上。如果你是完整的，那么伴侣的出现，只会是锦上添花，而非雪中送炭。本部分提供了具体的、可操作的灵性与心理练习，帮助读者建立强大的内在自我价值感。 核心内容解析： 1. 情绪的炼金术： 学习如何接纳和转化负面情绪（嫉妒、恐惧、愤怒），而不是压抑或投射到伴侣身上。介绍“情绪暂停法”和“情绪标签技术”。 2. 重塑自我对话： 如何从一个严厉的内在批评家，转变为一个慈爱的内在支持者。通过肯定的力量，系统性地清除自我怀疑的信念系统。 3. 建立坚固的内在边界： 区分什么是“你的责任”，什么是“伴侣的责任”。清晰、温和地设立和维护人际边界，这是享受爱的前提，因为没有边界的爱，往往等同于被吞噬。 4. 独处的能力与喜悦： 将独处时间视为滋养和创新的神圣时刻，而非惩罚。学会享受一个人的完整性，从而在关系中放下“抓取”和“依附”的需求。 --- 第三部分：健康亲密——如何享受一场双向奔赴的爱？ 当个体成长达到一定阶段，才有能力进入更高层次的亲密关系。本部分将爱从“需要”升华为“给予”和“共同创造”。 核心内容解析： 1. 从“需求匹配”到“价值共鸣”： 探讨如何吸引与自己内在成长频率相匹配的伴侣。真正的吸引力，来源于你内在的稳定和光芒，而非外在的条件。 2. 冲突中的成长契机： 视冲突为关系深化的催化剂。学习“非暴力沟通”的高阶应用，在争执中依然保持对彼此的尊重和倾听，将指责转化为共同解决问题的策略。 3. “给予”的艺术与“接受”的勇气： 许多人擅长给予，却不擅长全然地接受爱、赞美或帮助。本章指导读者卸下自我保护的盔甲，勇敢地允许自己被全然地看见和爱护。 4. 关系中的灵性连结： 探讨如何超越物质和感官的层面，在关系中探索更深层次的灵魂连结与共同使命感。如何让爱成为一种共同进化的动力。 --- 本书的独特价值：灵性赋能的实操指南 本书的魅力在于其高度的实操性与灵性深度的完美结合。它不是停留在理论层面，而是提供了一套“做自己的心灵理疗师”的行动蓝图。阅读本书，你将获得： 诊断工具： 精准识别你关系模式中的核心阻碍。 修复工具： 针对依恋创伤和自我否定进行有效的内在疗愈。 赋能蓝图： 建立起一个无论关系如何变化，你都能安然立足的强大内在自我。 《懂得爱，才能享受爱》 是一次对自我负责的邀请。它告诉你：你无需等待一个“完美的人”来拯救你、治愈你。当你真正学会了爱自己、懂得爱自己，你不仅会吸引到更美好的爱，更重要的是，你将拥有享受这份爱的能力和智慧。 献给所有渴望从“爱无能”走向“爱自在”的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人了，那种淡淡的色彩搭配，还有书名“懂得爱，才能享受爱”，瞬间就让人感受到一种温暖和治愈的力量。我一直以来都觉得自己对爱这方面有些迷茫，总是付出了很多，却好像得不到预期的回应，或者总是陷入一些不健康的模式里。看到这本书名，我就觉得它可能是我一直以来在寻找的答案。我迫不及待地翻开它，书页的质感也很好，拿在手里很舒服。虽然我还没来得及深入阅读，但我凭着第一印象，就觉得这本书绝对不是那种流于表面的鸡汤文，它背后一定有着深刻的洞察和真诚的分享。我特别喜欢“做自己的心灵理疗师”这个副标题，它暗示了这本书不仅仅是关于外部的爱，更是关于如何爱自己，如何处理内心的伤痛，如何获得真正的平静和力量。我期待着这本书能带我走出情感的困境，让我能够以更健康、更成熟的心态去面对感情，去爱，也去享受被爱。我感觉它会是一本值得我反复阅读、慢慢品味的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“灵性读本”这个词最初是有点抗拒的，总觉得会有些虚无缥缈，不接地气。但是，当我知道这本书创造了香港畅销书的奇迹，而且是与香港心理学家合作推出的，我立刻就改变了看法。香港市场对这类书籍的接受度很高，说明这本书的内容一定是经得起考验的，而且有足够的分量能够打动人心。我尤其好奇它如何将“灵性”与“心理”结合起来，听起来像是一种非常独特的视角。我猜想，这本书可能不会简单地讲道理，而是会通过一些故事、案例，或者是一些引导性的练习，来帮助读者认识自己，理解爱的本质，并学会如何更好地与他人建立连接。我一直觉得，真正的爱，不仅需要付出，更需要智慧。如何平衡自我和他人，如何处理冲突，如何维持亲密关系中的新鲜感和尊重，这些都是我非常关心的问题。这本书，或许能给我提供一些新的思路和方法。我甚至觉得，它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的朋友，引导我进行一次内在的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题：为什么有些人好像总是能轻易地获得幸福的爱情，而有些人却总是跌跌撞撞，遍体鳞伤？是不是真的存在一些“懂得爱”的秘诀，而我们只是尚未掌握？“懂得爱，才能享受爱”这个书名，就像一把钥匙，如果它真的能打开这扇门，那我的人生可能会因此发生翻天覆地的变化。我非常期待书中能分享一些关于爱的“法则”或者“原则”，当然，我猜想这些法则一定不是僵化的教条，而是需要结合个人情况去理解和实践的。我希望这本书能够帮助我理清我对爱的误解，让我明白什么是真正的吸引力，什么是健康的依恋，什么又是会让我们越陷越深的陷阱。我特别希望它能告诉我，如何在关系中保持自我，不失去独立性，同时又能与伴侣建立深厚的连接。这本书就像一个承诺，承诺着一种更美好的情感生活，而我，正迫切地想要抓住这个承诺。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在情感道路上摸索的人，我看到“懂得爱，才能享受爱”这个书名的时候，内心涌起一股强烈的共鸣。我总觉得自己付出很多，但回报却不成正比，有时候甚至会怀疑自己是不是不值得被爱。这本书的出现，给了我一丝希望。我特别期待它能够深入剖析爱的不同层面，从自我接纳开始，到如何建立健康的人际关系，再到如何面对爱情中的挑战。我想知道，真正的“享受爱”究竟是一种什么样的状态？是无条件的付出？还是懂得放手？亦或是某种心灵的和谐？我希望这本书能够提供一些具体的指导，而不是空泛的理论。比如，它是否会教我如何识别不健康的模式，如何设定界限，如何与伴侣有效沟通？我愿意相信，这本书能够引导我找到属于自己的那份爱，并且能够真正地去享受它，而不是成为爱的奴隶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就直击我心。“懂得爱，才能享受爱”，这不就是我一直以来想要达到的状态吗？我总是在付出，在努力，但有时候却感觉像是原地踏步，甚至在消耗自己。我期待这本书能够提供一个全新的视角来看待爱，让我明白，爱不仅仅是给予，更是一种能力，一种可以学习和提升的能力。我特别好奇它会如何解读“做自己的心灵理疗师”这个概念，我一直觉得，很多感情问题都源于内心的不平静。如果我能够先照顾好自己的心灵，是不是就能以更健康、更积极的心态去爱，去吸引同样健康的关系？我希望这本书能够带我进行一次深刻的自我探索，让我能够看见自己内心深处的渴望和恐惧，并且学会如何去疗愈它们。我非常期待它能给我一些实用的方法，让我能够真正地运用到自己的生活中，从而开启一段更懂得爱，也更能享受爱的旅程。