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张晓梅 著

图书标签:

• 魅力提升
• 女性成长
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我认知
• 情绪管理
• 女性心理
• 个人魅力
• 两性关系
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29619203568

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人(第三版)

定价：49.80元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

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推荐序一

推荐序二

推荐序三

自序

章 修养 滋养女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的内心秘密

第3章 发型 飘动着的女人形象标识

第4章 服饰 写满了你的社会符号

第5章 饰品 女人品味的第二支歌

第6章 身体 女人的品质标注

第7章 气味 嗅出花样女人好味道

第8章 声音 女人的感性灵魂

第9章 健康 保鲜女人的不朽根

后记

作者介绍

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张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

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序言

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芳华永驻：探寻成熟女性的内在力量与外在光华 作者：[此处留空，意为作者是他人] 书名：芳华永驻：探寻成熟女性的内在力量与外在光华 (暂定) 内容简介： 本书旨在深入剖析当代成熟女性在生命不同阶段所面临的机遇与挑战，引导读者重新审视自我价值、构建更具深度和广度的生活图景。我们相信，真正的“魅力”并非一蹴而就的表象装饰，而是源自对生命深刻理解后，由内而外散发出的自信、智慧与优雅。 第一部分：觉醒与重塑——理解成熟的意义 成熟，并非意味着失去年轻时的激情，而是将这份激情沉淀为更具韧性和洞察力的力量。本部分首先探讨了女性生命周期的心理学基础，尤其是“中年危机”或“二次青春”的深层含义。我们不会停留在对年龄的焦虑上，而是引导读者将目光投向“时间赋予的资产”：经验的积累、人脉的沉淀以及自我认知的清晰化。 摆脱“被定义”的困境： 许多女性终其一生都在遵循社会、家庭或伴侣为她们设定的角色轨迹。本书提供了一套自我评估工具，帮助读者识别哪些期望是外来的，哪些才是真正源自内心深处的需求。我们将探讨如何勇敢地“退役”不再适合自己的角色，并为新的自我定位腾出空间。 身体与心灵的和解： 随着岁月流逝，身体会发生变化，但这不应成为自我设限的枷锁。本章着重介绍“正向身体意象”的建立。内容涵盖如何通过科学的营养管理、适度的运动调整而非极端的节食来重塑与身体的关系；更重要的是，如何欣赏身体在不同阶段所展现出的力量与成熟之美，而非仅仅关注流失的紧致。 情绪的炼金术： 成熟女性的情绪世界更为复杂，她们既要处理更深层的人际关系张力（如空巢期、赡养父母），也要面对自我价值感的波动。本书将引入情绪调节的技术，重点讲解“痛苦的意义化”，即如何将过往的挫折、遗憾转化为未来的行动指南和智慧源泉，而不是让它们成为阻碍前进的负重。 第二部分：智慧的构建——知识、视野与思维的力量 真正的光芒，是学识和阅历在头脑中交织出的独特火花。本书强调，保持旺盛的好奇心和持续的学习能力，是抵抗岁月侵蚀的最好防腐剂。 终身学习的新范式： 我们将重新定义“学习”——它不局限于课堂或证书。本章探讨了如何将日常生活、职场挑战、乃至阅读本身，都转化为提升认知的机会。内容包括如何高效地筛选信息、建立个人知识管理系统（PKM），以及如何培养跨领域的思维模型，使思考更具穿透力。 沟通的艺术：深度与边界： 魅力女性的对话往往充满张力而非冲突。本部分详述了“非暴力沟通的高阶应用”，尤其侧重于如何在家庭和职场中清晰地设立并维护个人边界，同时保持同理心。我们将分析如何用故事而非说教来传递观点，如何倾听出话语背后的真正需求。 财务自主与规划： 独立自信的基石之一是对个人财务状况的掌控。本书提供了一套面向成熟女性的“稳健型财富规划框架”。这不涉及复杂的投资理论，而是侧重于风险认知、资产配置的保守原则，以及如何确保财务决策与长期人生目标保持一致，实现真正的“心灵的自由”与“物质的底气”。 第三部分：人际的艺术——建立高品质的连接 成熟的魅力体现在处理人际关系时的从容不迫和恰到好处的投入。我们关注的重点是“质量而非数量”的社交。 重塑友谊的版图： 随着生活重心转移，许多旧有友谊可能会自然淡化。本章指导读者如何识别并维系那些真正滋养心灵的“核心圈子”，同时优雅地退出那些消耗能量的社交关系。讨论如何建立基于共同价值观和相互尊重的女性互助社群。 亲密关系的再定义： 对于已婚或有固定伴侣的女性，本部分探讨了如何将爱情从激情的燃烧转化为细水长流的“伙伴关系”。内容包括如何在新的人生阶段中，重新发现彼此的价值、如何进行有建设性的冲突管理，以及如何平衡自我实现与共同生活的目标。 代际沟通的桥梁： 随着子女的成长或父母的衰老，女性往往处于家庭关系的连接点。本书提供了处理代际差异的实用策略，强调“以身作则的示范力量”，而非强硬的干预，帮助读者成为连接家庭历史与未来的智慧纽带。 第四部分：创造与传承——留下属于自己的印记 魅力并非静止的形容词，而是动态的创造过程。成熟女性拥有独特的视角，可以将其转化为对世界的贡献。 发掘“第二曲线”的使命： 许多人认为退休即是终点，本书则将其视为启动“使命驱动”的黄金时期。我们将探讨如何识别那些潜藏已久、但因现实压力而被搁置的兴趣或天赋，并将其转化为新的事业、志愿服务或创造性产出。 优雅地放手与传承： 魅力也体现在对事物和角色的优雅过渡。本章讨论如何有意识地、有条理地将经验和资源（包括物质和精神财富）传承给下一代，实现一种圆满的“生命交接”。 构建个人的“精神栖所”： 最终，本书引导读者审视自己内心的宁静空间。这可能是一种长期的冥想习惯，一种深入的艺术欣赏，或是一种哲学思辨。我们探讨如何通过持续的内心探索，确保外在的成就与内在的平和达到完美的统一，从而散发出一种无需言语、令人心悦诚服的持久光华。 本书是一份邀请函，邀请每一位读者，超越年龄的数字，深入挖掘自己生命中最丰富、最坚韧、最智慧的部分，活出一种丰盈、自主、且充满光彩的成熟人生。它不提供速成的技巧，只提供深入的思考工具和切实可行的路线图，去打造一个真正由自己掌控的、充满魅力的下半场人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名一直以来都对个人成长和形象塑造颇感兴趣的读者，我拿到《修炼魅力女人（第三版）》这本书时，心中充满了期待。这本书的封面设计非常吸引人，给人一种既专业又不失亲和的感觉。我特别喜欢它所传达的“魅力”并非天生，而是可以通过学习和实践逐步提升的理念。在阅读过程中，我尝试着将书中的一些核心观点，比如“内在修养的重要性”和“外在形象的管理”结合起来，开始审视自己的生活习惯和社交方式。例如，书中提到的“倾听的力量”，让我意识到在与人交流时，我可能过于急于表达自己的想法，而忽略了真正去理解对方的需求和感受。我开始在工作和生活中刻意练习，更专注于倾听，惊讶地发现这不仅改善了人际关系，也让我对事物有了更深刻的洞察。此外，书中对于“情绪管理”的阐述也让我受益匪浅。我一直认为自己是个比较容易被情绪左右的人，读到相关章节后，我开始学习如何识别自己的情绪触发点，并尝试运用书中所提供的一些放松技巧，比如深呼吸和正念冥想。虽然这需要时间和毅力，但我能感受到情绪波动的频率在逐渐降低，头脑也变得更加清晰。这本书不仅仅是一本教你如何“变美”的书，它更像是一位智慧的朋友，引导你由内而外地发掘和展现自己最迷人的那一面。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直观的感受是，它打破了我对于“魅力”的刻板印象。我曾一度认为，所谓的魅力是那种光芒四射、引人注目的特质，似乎离我的生活很遥远。然而，《修炼魅力女人（第三版）》却告诉我们，真正的魅力，更多地体现在一种由内而外散发出的自信、平和与智慧。我尤其欣赏书中关于“沟通的艺术”的论述，它不仅仅是教你如何说话，更是引导你去理解语言背后的潜台词，如何用恰当的方式表达自己的观点，同时又不伤害他人。我尝试着在每一次的对话中，都带入书中提到的“积极反馈”和“同理心”，效果出乎意料的好。以前我常常因为一些小误会而耿耿于怀，现在我能更平和地去沟通，找到问题的症结所在，而不是一味地抱怨。同时，书中对于“个人品牌的塑造”也给我很大的启发。我过去可能更关注于完成眼前的工作，而忽略了如何让自己的价值被更多人看到。在阅读了相关章节后，我开始重新思考自己的职业定位，以及如何通过更有效的沟通和展示，来突出自己的优势和特长。这并非是一种功利性的行为，而是一种更积极地向世界展示自我的方式。这本书的语言风格非常平实易懂，即使是一些比较深奥的道理，也能被作者娓娓道来，让我感觉像在听一位经验丰富的朋友分享心得，而不是在接受枯燥的理论灌输。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场女性，平时工作非常忙碌，很少有时间去关注个人的形象和内在的提升。《修炼魅力女人（第三版）》这本书就像是一场及时雨，它提供了一个非常系统且实用的框架，帮助我在有限的时间里，也能有效地进行自我修炼。我最喜欢的是书中关于“时间管理与效率提升”的章节。作为现代女性，我们常常被各种琐事缠身，这本书提供了一些非常接地气的方法，比如如何区分“重要”和“紧急”，如何学会拒绝不必要的干扰，以及如何利用碎片化时间进行学习和充电。我按照书中的建议，开始制定每周的学习计划，并尝试在通勤时间听一些与个人成长相关的播客，这不仅让我感觉自己的时间得到了更有效的利用，也让我对知识有了更持续的渴求。此外，书中对于“健康生活方式”的强调也让我受益匪浅。我过去常常因为熬夜加班而忽略了饮食和运动，读完这本书后，我开始有意识地调整自己的作息，增加户外运动的时间，并注意均衡饮食。我发现，身体的健康是进行一切“修炼”的基础，只有拥有充沛的精力，才能更好地应对工作和生活中的挑战。这本书的实用性非常强，里面的很多建议都可以直接应用到日常生活中，并且能够看到切实的改变，这让我非常有成就感。

评分☆☆☆☆☆

拿到《修炼魅力女人（第三版）》这本书，我最开始是被它的书名所吸引。我一直觉得“魅力”是一个很抽象的概念，难以捉摸，但这本书却用一种非常清晰、系统的方式，将它分解成一个个可操作的步骤。我尤其欣赏书中关于“自信的建立”的部分。我过去常常因为一些小小的挫折而怀疑自己，这本书则教我如何通过认识自己的优点，接纳自己的不足，并不断挑战自我来提升自信心。我尝试着在生活中记录下自己每天完成的小目标，每当看到自己的进步，即使是很微小的进步，都能极大地增强我的自信。而且，书中还提供了一些非常实用的“非语言沟通技巧”，例如眼神的交流、肢体语言的运用等，让我学会如何在与人交往中更好地展现自己的亲和力和专业度。我开始有意识地在会议中与同事进行眼神交流，并尝试用更开放的肢体语言，效果非常明显，我感觉自己变得更加从容和自信了。这本书不仅仅是一本理论书籍，更是一本行动指南，它鼓励读者积极地去实践，去体验，去发现自己身上更多的可能性。它让我明白，魅力并非遥不可及，而是可以通过不断的学习和实践，在生活中一点一滴地积累起来。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对心理学和人际关系有浓厚兴趣的读者，《修炼魅力女人（第三版）》这本书无疑满足了我深入探索的需求。它并没有停留在表面化的“形象改造”上，而是深入挖掘了构成“魅力”的深层心理机制。书中关于“心理韧性”的论述，对我来说尤为重要。我常常会因为突如其来的困难而感到沮丧和无助，这本书则教会我如何看待逆境，如何从中学习，以及如何快速地从挫折中恢复过来。我开始学习用更积极的视角去分析问题，不再一味地沉浸在负面情绪中，而是将注意力放在如何解决问题和吸取教训上。同时，书中关于“情商的培养”也给了我极大的启发。我过去可能更倾向于用理性的方式处理问题，而忽略了情感的因素。读了这本书后，我更加理解了情绪在人际交往中的重要性，并学会如何更好地理解和管理自己及他人的情绪。我开始尝试在与人沟通时，更关注对方的情感需求，用更 empathetically 的方式去回应，这让我的人际关系变得更加和谐融洽。这本书的深度和广度都令我印象深刻，它不仅仅是关于“修炼”一个女人，更是关于如何成为一个更完整、更成熟、更具智慧的个体。