RTDK 大学生心理健康 9787030532541 科学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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耿璐，陈彤 著

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• 心理学
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• 高校
• 学业
• 情绪
• 压力
• 人际关系
• 自我认知

店铺： 晓月草堂图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030532541

商品编码：29606897899

包装：平装

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：大学生心理健康

定价：32.00元

作者：耿璐,陈彤

出版社：科学出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787030532541

字数：

页码：

版次：31

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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导语_点评_推荐词

内容提要

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《大学生心理健康》依据教育部关于大学生心理健康课程教学的基本要求编写，针对现代社会对人才心理素质的要求和高职高专学生的身心特点，深入分析大学生成长过程中的心理发展问题和现实生活中的心理适应问题，给予理论的阐述和实践的指导，以期促进大学生的健康成长和人格完善。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《RTDK 大学生心理健康》图书简介 拥抱阳光，探索内心：一本献给每一个求知若渴的你 在人生中最富活力、也最充满挑战的大学时光里，我们不仅在知识的海洋中遨游，更在成长与探索中塑造着完整的自我。在这段旅程中，心理健康无疑是支撑我们前行的基石，是照亮前路、助力我们实现梦想的明灯。《RTDK 大学生心理健康》正是这样一本为你量身打造的指南，它将陪伴你一同走过迷茫，点亮希望，发掘内心无限的潜能，让你在这段宝贵的时光中，收获知识，更收获一个健康、充实、积极的自己。 本书由国内知名心理学专家团队倾力打造，以科学严谨的态度，融合前沿的心理学理论与丰富的实践经验，为广大在校大学生提供了一套系统、全面、实用的心理健康指导。我们深知，大学生活并非一帆风顺，学业压力、人际交往、未来规划、情感困惑，种种挑战层出不穷。而本书正是希望成为你最贴心的伙伴，帮助你理解并应对这些挑战，培养强大的心理韧性，学会自我关怀，从而在学业和生活中取得更大的成就。 本书的独特之处在于： 内容全面，覆盖大学生心理健康的方方面面。 从心理健康的定义、重要性入手，本书深入浅出地探讨了大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、失眠、压力管理、人际关系困难、生涯规划迷茫等。我们不仅分析了这些问题的成因，更提供了切实可行的应对策略和自助方法。 理论与实践相结合，注重可操作性。 我们避免了空洞的理论说教，而是将心理学理论巧妙地融入日常生活情境，通过大量的案例分析、互动练习、思维导图等形式，帮助读者更好地理解和掌握心理调适的技巧。你将学会如何识别自己的情绪信号，如何进行有效的压力释放，如何建立健康的人际关系，如何培养积极的心态，如何应对挫折与失败。 视角多元，关照个体差异。 我们理解每个人的经历都是独一无二的，因此本书在提供通用性建议的同时，也强调了自我认知和个性化发展的重要性。通过引导读者探索自身的优点、缺点、兴趣和价值观，本书鼓励你找到最适合自己的心理调适方式，培养独特的个人魅力。 语言通俗易懂，风格亲切自然。 我们力求用最简洁、最生动的语言，将复杂的心理学概念解释清楚，让每一位读者都能轻松阅读，并从中受益。本书的写作风格亲切友好，如同与一位经验丰富的智者对话，为你提供温暖的支持和有益的启迪。 在阅读本书的过程中，你将收获： 第一部分：认识我们的内心世界——心理健康的基石 什么是心理健康？ 我们将从科学的角度，为你解析心理健康的真正含义，它并非“没有问题”，而是指一种能够积极应对生活压力，实现自我价值，并为社会做出贡献的良好状态。 为何心理健康如此重要？ 大学时光是人格塑造的关键时期，良好的心理健康是你学业成功、人际和谐、未来发展的重要保障。我们将详细阐述心理健康与学业成绩、就业前景、人生幸福感之间的紧密联系。 认识自我：洞察你的内心图景。 自我认知是心理健康的第一步。本书将引导你探索你的性格特质、价值观、需求和动机，帮助你更清晰地认识自己，从而做出更符合自身情况的选择。你将学会如何利用性格测试、反思日记等工具，深入了解自己。 情绪的奥秘：理解并管理你的情绪。 情绪是人类最基本的情感体验，但有时却会让我们无所适从。本书将帮助你识别各种情绪，理解情绪产生的机制，并掌握有效的技巧来管理消极情绪，培养积极情绪，让情绪成为你生活的助力而非阻碍。你将学习到情绪的ABC理论，情绪调节策略，以及如何通过正念练习来提升情绪觉察能力。 第二部分：应对大学生活的挑战——成长的试金石 学业压力与应对策略：让学习成为一种享受。 大学学业竞争激烈，考试、论文、项目，种种压力接踵而至。本书将为你提供科学的学习方法、时间管理技巧，以及应对考试焦虑、拖延症的有效策略，帮助你克服学业上的困难，享受学习的乐趣。你将学习到番茄工作法、SMART目标设定，以及如何构建高效的学习计划。 人际关系的智慧：构建和谐的社交网络。 大学是一个丰富多彩的社交舞台。你将面临与室友、同学、老师、恋人等各种人际交往。本书将帮助你理解沟通的艺术，学习如何建立和维护健康的人际关系，如何处理冲突，以及如何应对孤独和社交恐惧，让你在人群中感到自在和受欢迎。你将掌握积极倾听、同理心表达、非暴力沟通等技巧。 情感世界的探索：理解爱与被爱。 青春期的情感萌动是大学生活的重要组成部分。本书将理性地探讨爱情观，指导你如何健康地处理恋爱关系，如何应对失恋的痛苦，以及如何建立亲密的、互相尊重的两性关系。同时，也关注友情和亲情的维系。 生涯规划的迷茫与抉择：为未来描绘蓝图。 许多大学生在毕业临近时会感到迷茫，不知道自己的未来方向。本书将引导你进行职业兴趣探索、职业价值观分析，并提供实用的职业规划工具和方法，帮助你理性地规划自己的职业生涯，自信地走向社会。你将学习到SWOT分析、职业信息收集，以及如何制定个人发展计划。 身心健康的双重奏：规律作息与运动的力量。 身体健康是心理健康的基础。本书将强调规律作息、健康饮食和适度运动的重要性，并提供具体的建议，帮助你养成良好的生活习惯，提升身体素质，从而更好地应对学习和生活中的挑战。 网络世界的利弊：理性使用，拥抱真实。 互联网深刻地改变着我们的生活，但也可能带来信息过载、网络成瘾等问题。本书将引导你理性看待网络世界，学会辨别信息，避免沉迷，并强调现实生活社交和人际互动的重要性。 第三部分：提升心理韧性——拥抱更强大的自己 压力管理：从容应对生活的风浪。 压力是生活中不可避免的一部分，关键在于如何有效地管理它。本书将介绍多种科学有效的压力管理方法，如认知重构、放松训练、冥想等，帮助你减轻压力，保持内心的平静与专注。 挫折与失败的智慧：从跌倒中站起来。 人生并非总是一帆风顺，挫折和失败是成长的必经之路。本书将帮助你正确看待挫折，从中学习经验，培养坚韧不拔的意志，让你在逆境中变得更加强大。你将学习到“成长型思维”的理念，以及如何从失败中汲取力量。 积极心理学的应用：发现生活中的美好。 积极心理学强调挖掘个体的优势和潜能，培养乐观、感恩、希望等积极品质。本书将为你介绍积极心理学的核心概念，并提供具体的练习方法，帮助你培养积极的心态，提升幸福感。 心理求助的勇气与途径：你不是一个人在战斗。 当你感到难以独自应对心理困境时，寻求专业帮助是非常明智的选择。本书将为你介绍心理咨询的意义、流程和注意事项，并提供一些寻求心理帮助的途径，让你知道，在你遇到困难时，总有人愿意伸出援手。 《RTDK 大学生心理健康》不仅仅是一本书，它是一次自我探索的旅程，是一份送给自己最珍贵的礼物。 无论你是初入大学，对未来充满憧憬和些许不安；还是在校期间，正经历着种种挑战，渴望找到解决之道；抑或是希望进一步提升自己的心理素质，成为更优秀的自己，本书都将是你不可多得的良师益友。 让我们一起，在这本书的指引下，拥抱内心的阳光，探索无限可能，在大学这个充满机遇与挑战的舞台上，绽放属于自己的独特光彩！

评分☆☆☆☆☆

对于《RTDK 大学生心理健康》（9787030532541，科学出版社）这本书，我怀着一份好奇与探究的心情。作为一名即将或已经进入大学校园的学生，我们所面临的不仅仅是知识的海洋，更是复杂多变的社会环境和日益增长的自我认知需求。心理健康，这个看似虚无缥缈的词汇，实则贯穿了我们生活的方方面面，影响着我们的学习效率、人际关系乃至于未来的发展方向。我希望这本书能够提供一套系统性的理论框架，帮助我们理解心理健康的构成要素，以及常见的心理问题及其成因。更重要的是，我期待它能提供一些具有操作性的心理调适策略和自助技巧，让我们在遇到困扰时，能够有所依循，不至于陷入焦虑或恐慌。这本书的专业出版社背景，也让我相信其内容会更加严谨和科学，能够为我们提供一个可靠的指导方向。

评分☆☆☆☆☆

接触到《RTDK 大学生心理健康》（9787030532541，科学出版社）这本书，我首先想到的是它所能带来的现实意义。大学生活，是一段充满未知和探索的旅程，也是一个塑造个性和培养独立思考能力的关键时期。在这段旅程中，我们难免会遇到各种各样的挑战，有些是关于学业的，有些是关于人际的，还有些是关于自我认同的。而心理健康，则是我们应对这一切挑战的坚实后盾。我希望这本书能够成为我们手中的一本“指南”，为我们指明方向，提供方法。它或许能让我们学会如何更好地管理情绪，如何与他人建立积极健康的联系，如何在压力之下保持韧性，如何在挫折面前找到前进的动力。我想，一本能够真正帮助大学生们提升心理素质，让他们在面对未来的人生道路上更加从容和自信的书，无疑是极具价值的。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手一本名为《RTDK 大学生心理健康》的书，书号是9787030532541，由科学出版社出版。拿到手的时候，就觉得这本书的装帧很有质感，沉甸甸的，传递出一种专业和可靠的感觉。封面设计简洁大气，并没有过多花哨的图案，而是用一种沉稳的色调和清晰的字体，直接点明了主题，让人一眼就能明白这本书是关于大学生心理健康的。作为一名正在经历人生重要转折期的学生，我对心理健康这个话题一直非常关注，希望通过阅读相关书籍，能够更好地认识和管理自己的情绪，应对学习和生活中的压力。这本书的出版信息表明它应该是一本比较权威的作品，科学出版社的品牌也让我对其内容质量充满期待。我迫不及待地想翻开它，看看里面究竟有哪些宝贵的知识和实用的建议，能够帮助我构建更健康的心理状态，更好地迎接未来的挑战。虽然我还没有开始深入阅读，但仅凭这第一印象，我就已经觉得这是一笔值得的投资，相信它会成为我大学生活中一个重要的精神伙伴。

评分☆☆☆☆☆

翻开《RTDK 大学生心理健康》，书号9787030532541，科学出版社出品，我内心涌现出一种莫名的期待。这本书的出现，恰逢其时，在我刚刚步入大学校园，对一切都充满新鲜感的同时，也感受到了前所未有的独立和些许的迷茫。身边形形色色的同学，有的阳光开朗，有的内向沉静，每个人都在以自己的方式适应着大学生活。我深知，良好的心理健康是顺利完成学业、融入集体、实现个人价值的基础。我希望这本书能够像一位知心的朋友，用通俗易懂的语言，为我解读那些困扰我们内心的“小怪兽”。它或许能教会我如何识别情绪的信号，如何与压力和平共处，如何在人际交往中找到平衡点，甚至是如何在失落和挫败感中重新站起来。我渴望从中获得智慧，能够让我更加清晰地认识自己，更好地理解他人，从而在大学这个广阔的天地里，播撒下健康的种子，收获成长的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会让我接触到《RTDK 大学生心理健康》，一本由科学出版社出版，书号为9787030532541的书。当我浏览这本书时，最吸引我的是它所蕴含的潜在价值。作为一个大学生，我们正处于一个充满机遇也充满挑战的时期，学业的压力、人际关系的复杂、未来职业的迷茫，这些都可能悄无声息地影响着我们的心理状态。一本专注于大学生心理健康的读物，无疑为我们提供了一个宝贵的视角，去审视和理解自己内心的世界。我希望这本书能够提供一些切实可行的心理调适方法，不仅仅是理论上的阐述，更重要的是能够指导我们在日常生活中如何去实践，如何去应对那些常见的心理困扰。比如，如何处理考试焦虑，如何建立健康的社交模式，如何培养积极乐观的心态等等。我期待它能够像一位经验丰富的导师，为我们指点迷津，让我们在成长的道路上少走弯路，更加自信和从容地面对生活中的种种不如意。