洪均生传授陈式太极拳原理探析用法详解（附赠DVD） 9787500947394 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨喜寿 著

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• 太极拳
• 陈式太极拳
• 洪均生
• 武术
• 传统武术
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• 原理
• 技法
• DVD
• 养生

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947394

商品编码：29596296542

包装：平装

出版时间：2015-05-01

图书基本信息
图书名称	洪均生传授陈式太极拳原理探析用法详解（附赠DVD）	作者	杨喜寿
定价	40.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500947394	出版日期	2015-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	128开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

编辑推荐

陈式太极拳原理探析

文摘

序言

精武门：咏春拳精义，探寻叶问真传 《精武门：咏春拳精义，探寻叶问真传》是一部深入探究咏春拳奥秘，追溯叶问宗师武学思想源流的力作。本书并非简单罗列拳法招式，而是着眼于咏春拳的内在原理，从哲学、生理、力学等多个维度进行剖析，揭示其“以弱胜强”、“借力打力”的精髓，带领读者走进一个更为深邃的武术世界。 溯源而上：咏春之根，叶问之魂 本书的开篇，将带领读者回到咏春拳的源头，探寻其起源的传说与历史的演变。我们将拂去历史的尘埃，追溯严咏春、五枚师太等先贤的智慧结晶，理解咏春拳为何能在众多拳种中独树一帜，并最终发展成为一代宗师叶问的武学高峰。叶问宗师，这位将咏春拳推向世界舞台的伟大武术家，其毕生对咏春拳的理解、实践与传承，构成了本书最为核心的叙事线索。本书将深入挖掘叶问宗师的武学思想，从他的口传心授、拳谱注解、实战经验等多个角度，解读他如何将咏春拳的理论升华，并形成一套完整、系统的教学体系。 原理探微：点、线、面、角、力 咏春拳之所以奥妙无穷，在于其精简而高效的招式背后，蕴含着深刻的原理。本书将以“点、线、面、角、力”为核心，系统阐释咏春拳的理论精髓： 点（Point）： 咏春拳的“点”是指其攻击的最短、最直接的路径，强调攻击的精准与效率。我们将深入分析“寸劲”、“爆发力”的产生机制，以及如何通过身体的协调性，将力量瞬间集中于一点，实现“一触即发”的攻击效果。这不仅是对传统武术“发力”的理解，更是对人体运动学原理的精妙运用。 线（Line）： “线”在咏春拳中体现为攻击与防御的直线原则。直线前进，以最快的速度穿越对方的防御；直线回防，以最快的速度建立自己的防线。我们将剖析“连消带打”、“抢中线”等核心技法，理解为何直线攻击与防御在短距离缠斗中具有无与伦比的优势。这背后是对空间利用和时间差的极致把握。 面（Plane）： 咏春拳的“面”指的是身体的各个角度与姿态。通过身体的转动、腰马的配合，形成立体的防御空间，使对手难以找到破绽。我们将详细解读“摊、伏、躁”、“膀、肘、顶、批、挡、圈、弹”等基本手法，分析它们如何构成一个立体的防御网络，以及如何在这个网络中进行游走与反击。 角（Angle）： “角”在咏春拳中至关重要，它意味着寻找和利用对方的破绽，以及创造有利于自己的攻击角度。本书将深入探讨“借力打力”、“卸力”的原理，以及如何通过身体的微调，将对手的力量引导至无力之处，再以最小的力量，将对手击倒。这是一种智慧的较量，而非蛮力的比拼。 力（Force）： 咏春拳的“力”并非简单的肌肉力量，而是“巧力”，是全身协调、内外兼修的整体力量。我们将从“松静自然”、“腰马合一”、“呼吸吐纳”等方面，解析咏春拳如何通过放松身体，激发潜能，产生强大的穿透力与爆发力。这是一种内气的运用，也是一种对身体潜能的深度开发。 攻防一体：实用技法，化繁为简 在深入剖析原理的同时，本书将重点展示咏春拳在实战中的具体运用。不同于花哨的套路表演，咏春拳的招式设计，无一不是以实效为导向，将攻防融于一体，化繁为简。 基本功： 从“三点归直线”、“小念头”、“寻桥”等基础套路入手，详细讲解其动作要领、身法配合、意念引导。这些看似简单的动作，却是习练咏春拳的基石，蕴含着丰富的实战智慧。我们将强调“练功不练招”，理解套路背后的实战意义。 攻防技法： 详细解析“日字冲拳”、“摊手”、“伏手”、“膀手”、“肘底锤”等经典技法，并结合实战场景，讲解如何运用这些技法进行有效的攻击与防御。我们将探讨“粘手”的技巧，如何感知对方的来力，如何顺势而为，化解对方的攻击，并伺机反击。 黐手（Sparring）： 黐手是检验和提升咏春拳实战能力的关键环节。本书将详细阐述黐手的练习方法、要点与注意事项，帮助读者理解如何在黐手中培养“听劲”、“触觉”与“反应速度”，以及如何将理论转化为实战能力。我们将强调黐手并非单纯的对抗，而是通过感知与调整，不断优化自身的技术。 散手应用： 即使是看似最基础的招式，在不同的角度、不同的情境下，都能衍生出无穷的变化。本书将为读者提供一些散手应用的思路与范例，帮助读者将所学知识灵活应用于实际对抗中，学会“以不变应万变”。 叶问精神：武德传承，人格塑造 武术不仅仅是技艺，更是一种精神。叶问宗师以其高尚的武德、谦逊的态度和对武术的执着追求，为后人树立了典范。本书将不仅仅停留在技术层面，更将深入探讨叶问宗师所倡导的武德精神： 武德修养： 强调习武之人应有的谦虚、尊重、诚信与责任感。咏春拳以“以柔克刚”为精髓，更需要习者内心平静，不尚空谈，脚踏实地。 传承之道： 探讨叶问宗师如何将咏春拳发扬光大，以及他对于弟子教育的理念。本书也将传递一种“为己之学”的理念，鼓励读者以自我提升为目标，而非以炫耀技艺为目的。 人武合一： 深入理解咏春拳为何能够修身养性，如何通过习练咏春拳，达到身心合一的境界。这是一种内在的成长，是技术与人格的同步提升。 结语 《精武门：咏春拳精义，探寻叶问真传》是一次对咏春拳深度探索的旅程，它将带领您走进叶问宗师的武学世界，理解咏春拳“以简驭繁”的哲学思想，掌握其精妙的攻防技法，并最终感悟其中蕴含的深刻武德精神。无论您是咏春拳的初学者，还是有一定基础的习练者，本书都将为您提供宝贵的知识与启示，助您在习武之路上，更上一层楼。它不仅是一本武术书籍，更是一份关于智慧、坚持与传承的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本关于传统武术的书籍，光是书名就透露出一种深厚的历史积淀和严谨的学术态度。我一直对太极拳的哲学基础和内在机理抱有浓厚的兴趣，尤其是陈式太极，它那种刚柔并济、螺旋缠绕的独特风格，总让人感觉其中蕴含着超越单纯肢体运动的东方智慧。我原本期待书中能对洪均生老先生的武学思想有一个系统性的梳理，毕竟他是太极拳界一位承前启后的人物，他的理解和传授方式，无疑是研究近现代太极拳发展脉络的重要一环。我特别想了解的是，书中是否深入剖析了“掦、捋、挤、按”这些基本劲力在实战应用中的微观变化，以及如何将那些抽象的“用意不用力”的口诀，转化为普通习练者可以量化、可以感受到的身体状态。如果能配上清晰的图解，阐释每一式中重心转移和力的轴线控制，那就更完美了。这本书的厚度本身就预示着内容的详实，希望能像一位经验丰富的老拳师在身边亲自指点一样，将那些只可意会、难以言传的精髓，通过文字和影像的方式，完整地呈现在我们面前，让我真正领悟到陈式太极拳的“理”与“法”是如何丝丝入扣地结合在一起的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对武术书籍的阅读体验常常是喜忧参半的，很多号称“详尽解析”的著作，要么过于侧重历史背景而忽略了实操性，要么就是堆砌了一堆动作照片，却缺乏对动作背后力学原理的深入挖掘。我拿到一本新书，最先关注的往往是作者的叙事节奏和逻辑层次。对于《洪均生传授陈式太极拳原理探析用法详解》，我希望能看到一种递进式的讲解结构：从最基础的站桩、呼吸入手，逐步过渡到单式动作的结构分析，最后才是套路连贯中的应用配合。我理想中的解析，是那种能够拆解每一个细节的“显微镜式”解读，比如，在野马分鬃时，前腿膝盖的微小内扣如何影响到跨步的稳定性，后手掦劲时，肘部应该处于一个什么样的空间位置才能有效卸力并顺势蓄劲。如果书中能用现代的生物力学或者物理学的概念来佐证传统拳理，那将是一次非常棒的跨界融合体验。那种感觉，就像是终于找到了一本能把“内家”的玄妙，用“外家”的清晰逻辑来解释的说明书，让人茅塞顿开，而不是一头雾水。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在传统武术圈子里摸索的人，我深知口传心授的重要性，但也深知由于师承不同，口诀和动作的理解可能千差万别。因此，评判一本太极拳书籍的价值，关键在于它是否能提供一个相对统一、可信赖的“标准范本”。洪均生先生的拳架，据说是非常贴近陈发科先生早期的技法特点的，这本身就带有极高的文献价值。我希望这本书不仅仅是“教你怎么做动作”，更重要的是“告诉你为什么这么做”。比如，陈式太极中常见的缠丝劲，究竟是如何在推手过程中体现出来的？它是单纯的圆周运动，还是结合了旋转轴线的持续加载？这本书如果能通过对DVD内容的提炼和文字的补充，为我们展示出老一辈拳家在推手中如何处理“听劲”与“发劲”的瞬间转换，那就太有价值了。我希望看到的，不是一本浮于表面的招式图谱，而是一部能深入骨髓、改变我固有发力习惯的武学宝典，能帮助我真正理解那些流传下来的拳谱中看似矛盾实则统一的辩证关系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，但真正能让人“醍醐灌顶”的却少之又少。很多书籍在排版和装帧上做得非常精美，但内容却空洞无物，仿佛只是为了应付出版市场而匆匆拼凑。我对这本书的期待，在于其内容深度能否配得上它所选择的这位宗师级人物的地位。我个人非常欣赏那种带有强烈个人印记的教学风格，它意味着作者（或者说传授者）不仅仅是机械地复述口诀，而是融入了自己数十年的习练体悟。我渴望在书中看到一些关于陈式太极拳在不同阶段（如初级、中级、高级）的训练重点差异，以及如何针对性地调整呼吸与意念的指导。如果书中能够分享一些关于如何克服习武瓶颈期的经验谈，比如在缠丝劲感觉“卡住”时，应该如何通过特定的桩功或辅助练习来突破，那将是对所有习练者极大的福音。总之，我期待的是一本既有理论高度，又有实操细节，还能给人带来精神启迪的深度武学著作。

评分☆☆☆☆☆

阅读武术经典，最忌讳的就是那种“一招鲜吃遍天”的简单化处理。太极拳的精髓在于变化和适应性，是阴阳转换的无穷无尽。我特别关注，这本《洪均生传授陈式太极拳原理探析用法详解》在讲解具体招式时，有没有提供至少两种以上的实用变化思路。例如，当对手用直力冲击时，应该如何用“捋转”化解；而当对手侧身挤压时，又该如何通过“引进落空”来反击。如果DVD的辅助内容能够清晰地展示这些推手的动态过程，并与书中的原理分析形成互证，那么这本书的价值将呈指数级增长。我希望它能成为一本“活的教材”，而不是一本摆在书架上落灰的摆设。它需要具备那种能让我反复翻阅，每次都能从中读出新东西的质感，引领我进入一个更深层次的太极境界，去体会那份“绵里藏针”的真正含义，而不是停留在表面的动作模仿阶段。