松溪内家拳 9787500947196 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄延忠，赵通强，吴攀文 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947196

商品编码：29596104659

包装：平装

出版时间：2015-03-01

图书基本信息
图书名称	松溪内家拳	作者	黄延忠,赵通强,吴攀文
定价	43.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500947196	出版日期	2015-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

松溪内家拳源于明朝嘉靖年间浙江人张松溪，始传于浙江地区，后于清朝光绪年间传至四川南充，并被原始地保留了下来，是一项弥足珍贵的文化遗产。本书系统地介绍了松溪内家拳的内容，突出地展现了其精华部分，忠实地保真了松溪内家拳的风格特点。

作者简介

目录

编辑推荐

松溪内家拳

文摘

序言

松溪内家拳：形意之本，武德之魂 引言 在中华武术浩瀚的星河中，松溪内家拳以其深邃的哲学意蕴、精妙的技击原理以及严谨的武德传承，占据着独一无二的地位。它并非空中楼阁，而是扎根于悠久历史和丰富实践的生命体。本书旨在为广大武术爱好者、研究者以及对中国传统文化感兴趣的读者，提供一个深入了解松溪内家拳的窗口，揭示其作为形意拳之本源的独特价值，以及其所蕴含的宝贵武德精神。我们将从历史溯源、拳理精髓、训练方法、技击应用、武德修养等多个维度，系统地展现松溪内家拳的魅力与博大。 一、溯源流长：形意之始，松溪之根 探究松溪内家拳的源头，不可避免地要回溯至明末清初，那个风起云涌、思想碰撞的时代。在中国武术史上，形意拳的出现常被视为一个重要的里程碑，而松溪内家拳，正是孕育了形意拳诸多核心思想的母体之一。 虽然关于松溪内家拳的确切创始人与具体流传路径，学界尚有诸多讨论，但普遍认为其核心技法与理论，很大程度上塑造了后来的形意拳。它并非凭空出现，而是吸收了中国古代哲学，尤其是道家思想的精华，将其巧妙地融入于肢体运动之中。这种“以意领形，以形随意”的理念，是松溪内家拳乃至形意拳的灵魂所在。 追溯其历史，我们可以看到松溪内家拳在不同历史时期，在不同地域的传承者们，如何薪火相传，将这一古老的武学智慧，融入到他们生活的实践之中。那些隐匿于山林之间，或是在民间默默耕耘的武术名家，用他们的汗水与智慧，将松溪内家拳的精髓保存并发展，使其成为连接古代武学与现代技击的重要桥梁。本书将尝试梳理这些历史脉络，让读者对松溪内家拳的根基有一个清晰的认识。 二、理微致远：形意之本，松溪之玄 松溪内家拳的精髓，在于其深邃的拳理。它并非仅仅是招式的堆砌，而是建立在一套完整、自洽的哲学体系之上。本书将深入剖析这些核心拳理，阐述其“为何如此”以及“如何做到”。 “意”的地位： 在松溪内家拳中，“意”并非抽象的哲学概念，而是具体的、可感知的内在驱动力。它指的是心神、意识、精神力量。所谓“意在气先，气随力往”，意念的引导是发力的起点，也是技击成功的关键。我们将详细阐述如何通过特定的训练方法，培养强大的意念，使其能够精准地控制身体的每一个动作。 “形”的转化： 松溪内家拳的“形”并非僵硬的固定姿势，而是根据意念和外部环境灵活变化的动态过程。它强调身体的整体协调、重心转移以及力量的传导。本书将详细解析其“六合”理论，即“身、手、眼、步、心、气”的协调统一，以及“三节”理论（梢节、中节、根节）如何运用，实现力量的层层递进和爆发。 “气”的运用： 内家拳的“气”并非单纯的呼吸，而是指一种内在的能量流。松溪内家拳讲究“养气”、“聚气”、“行气”，通过特定的呼吸方法和身法，将内气运行于周身，从而达到强身健体、发劲制敌的效果。我们将探讨其内气修炼的要领，以及如何将其与肢体动作有机结合。 “力”的来源： 松溪内家拳的力量并非来自肌肉的蛮力，而是源于身体的整体运动和内气的催发。它强调“弹簧力”、“螺旋力”、“寸劲”等概念，能够以柔克刚，以小胜大。本书将具体讲解如何通过“抖、弹、崩、炸”等技法，实现高效的力量输出。 三、功法精微：内外兼修，精气神合 松溪内家拳的训练体系，是其理论落地的关键。它强调内外兼修，将身体、气息、意念融为一体，达到精、气、神的高度统一。 桩功： 桩功是松溪内家拳的基础，也是内家拳养生的重要组成部分。本书将详细介绍其经典的桩法，如“一势桩”、“三体式”等，并阐述不同桩功的侧重点和练习方法，以及如何通过站桩来培养扎实的根基、充沛的内气和坚韧的意念。 基本功： 除了桩功，松溪内家拳还包含一系列精巧的基本功训练，如“拧转”、“钻翻”、“缠绕”等，这些动作看似简单，却蕴含着深厚的技击原理。我们将一一解析这些基本功的动作要领、发力方式以及在实战中的应用。 套路演练： 松溪内家拳的套路，并非是固定不变的程式，而是对基本功和拳理的系统性运用。本书将着重介绍其代表性的套路，如“五行拳”、“八卦掌”（若松溪内家拳包含八卦掌的渊源）等，并详细讲解套路中每一个动作的含义、劲路以及变化。 发力训练： 针对实际技击需求，松溪内家拳还设计了一系列的发力训练，如“抖弹力”、“穿透力”等。我们将阐述这些发力方式的训练方法，以及如何在实战中灵活运用，达到出其不意的效果。 四、技击实效：以弱胜强，制敌于无形 松溪内家拳之所以能够流传至今，并受到广大武术爱好者的推崇，在于其卓越的实战能力。它并非追求华丽的招式，而是以简驭繁，直指实效。 “吞吐浮沉”： 这是松溪内家拳一个非常重要的概念，指的是在技击中，身体的进退、虚实、高低之间的灵活转换。它能够帮助习练者在攻防之间游刃有余，伺机而动。我们将详细讲解“吞吐浮沉”的动作要领和在实战中的应用。 “化劲”与“发劲”： 松溪内家拳善于借力打力，通过“化劲”来化解对手的攻击，再将其力量转化为自己的“发劲”，实现以巧制胜。本书将深入探讨如何通过身体的柔韧性和精妙的重心转移，实现有效的“化劲”，以及如何通过内气的催发，发出精准而强大的“发劲”。 “寸劲”的运用： “寸劲”是松溪内家拳力量输出的精髓之一，它能够在极短的距离内爆发强大的力量。我们将揭示“寸劲”的产生原理，以及通过特定的训练方法，如何掌握并运用这一技法。 实战中的应用： 本书将结合具体的攻防场景，解析松溪内家拳在实战中的应用。例如，如何在近身缠斗中运用其独特的发力方式，如何应对不同方向的攻击，以及如何在瞬息万变的战局中保持冷静，做出最有效的反应。 五、武德崇尚：修身养性，以武载道 松溪内家拳不仅仅是一种技击术，更是一种修身养性的途径，一种承载着中华民族传统美德的文化载体。 “仁、义、礼、智、信”： 松溪内家拳的传承，历来强调武德的重要性。习武之人，不仅要学习技艺，更要注重品德的培养。本书将探讨松溪内家拳中所蕴含的“仁、义、礼、智、信”等传统美德，以及它们如何在习武过程中得到体现和升华。 谦逊与包容： 真正的武者，懂得尊重对手，保持谦逊的态度。松溪内家拳的习练者，被教导要以平和之心对待武术，以包容之心对待他人。 自强不息的精神： 习武之路，道阻且长，需要坚韧不拔的毅力。松溪内家拳的训练，本身就蕴含着“天行健，君子以自强不息”的精神，鼓励习练者不断超越自我。 传承与发扬： 本书不仅是介绍松溪内家拳的技法，更希望能够唤起读者对中华优秀传统文化的认同和热爱。我们鼓励有志之士，在传承这一宝贵遗产的同时，也能够将其发扬光大，使其在新的时代焕发新的光彩。 结语 松溪内家拳，形意之本，武德之魂。它是一门古老而充满活力的武术，更是承载着中华民族智慧与精神的文化瑰宝。本书希望能够成为您探索松溪内家拳世界的引路人，让您在领略其精妙技击的同时，更能体会其深邃的哲学意蕴和高尚的武德精神。愿每一位热爱武术、追求进步的朋友，都能在松溪内家拳的道路上，找到属于自己的收获与成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文化底蕴令人叹服，它绝非孤立地介绍一套拳法，而是将其深深地植根于中国传统哲学和养生体系之中。在阅读过程中，我频繁地看到对《易经》卦象、道家经典中关于阴阳辩证的引用，这使得练习这门拳术，仿佛成为了一种重温传统文化精髓的过程。作者在论述招式的实战应用时，常常会回溯到古代兵法或经典医理中去寻找其理论基础，这极大地丰富了对武术的认知维度。例如，在讲解如何借力时，他引用了苏轼关于“以无事化有事”的禅思，这让原本冰冷的技巧分析蒙上了一层人文的光辉。这种跨学科的论述方式，让这本书的读者群体得以拓展，不仅仅是武术爱好者，对于研究中国传统文化、特别是术数和养生理论的人来说，也能从中汲取到宝贵的思想资源。它成功地将“拳”提升到了“道”的层面，让你在学习招式的同时，也在进行一场关于生命本质的思辨。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在对“意念”和“呼吸”的阐述上，达到了一个令人惊叹的高度。很多关于武术的书籍常常将这两个要素流于表面，简单地说“要深呼吸”或者“要专注”，但这本书则细致入微地剖析了它们是如何渗透到每一个细微的动作转换中的。作者似乎花了大量的篇幅来描述，在特定的桩功中，如何调整膈膜的开合，以及这种呼吸节奏如何与肢体的微小肌肉张力相互影响，形成一个动态的平衡系统。特别是关于“内视”的描述，他给出了一个非常具体的场景引导，要求读者想象气血在经络中流动的具体路径和感受，这远比那些空泛的“静心”要求要具体和有效得多。对于那些已经练习了一段时间，开始感觉到瓶颈的人来说，这些关于内在调控的深度剖析，无疑是打开新境界的钥匙。我曾按照书中的指导，在某个特定的姿势中尝试了它强调的呼吸法，那种身体内部产生的微妙震动和气流感，确实是之前练习中忽略或未能体察到的层面，这使得功法不再是简单的肌肉运动，而变成了一种身心合一的精密工程。

评分☆☆☆☆☆

读完第一遍，最深刻的感受是作者在叙述逻辑上的严密性与跳跃性并存的奇妙平衡。他并非采用那种线性、教科书式的分解教学，而是大量运用比喻和哲学思辨来构建整个理论框架。比如，在阐述“劲力转换”的章节里，他没有直接给出多少个发力角度的量化数据，而是用了一大段关于水流、山峦和气象变幻的描述来阐释“柔中寓刚”的内涵。这种写法的好处是能极大地拓展读者的想象空间，让人在理解动作表象的同时，去触摸其背后的“道”。当然，对于初学者来说，这可能会构成一定的阅读门槛，因为你需要不断地停下来，结合自己的体验去反刍这些文字，甚至需要对照其他辅助资料来“翻译”一下这些诗意的表达。但正是这种不直接给答案的引导方式，才让这本书具有了长久的探讨价值，它迫使读者成为一个主动的探索者，而不是被动的接受者。这种高级的叙事策略，体现了作者对自身功夫理解的深度，他似乎相信，真正的精髓是无法完全被语言锁死的，只能靠心领神会。

评分☆☆☆☆☆

这部书的装帧设计着实让人眼前一亮，从封面到内页的排版，都透露着一种沉静而深邃的气息。纸张的选择上，那种略带纹理的触感，让人在翻阅时仿佛能感受到历史的厚重。我特别喜欢它在字体运用上的考究，正文的宋体清晰有力，而那些关键概念的标注则采用了不同字重或行楷，既保证了阅读的流畅性，又起到了视觉上的强调作用。书中的插图，虽然数量不多，但每一张都像是精心挑选的艺术品，黑白线条勾勒出的动作细节，精准而富有神韵，绝非那种敷衍了事的照片或模糊的图示可比。装帧的硬壳手感扎实，即便是经常翻阅，也不会轻易损坏，这对于我这种喜欢反复揣摩细节的读者来说，非常重要。我甚至会花时间去研究扉页和版权页的设计理念，能感受到出版方在制作这本书时倾注的匠心，它不仅仅是一本传授技艺的书籍，更像是一件值得珍藏的工艺品。从实体感受上来说，它成功地建立了一种仪式感，让人在拿起它的时候，就自然而然地进入了一种专注、探究的状态，这对于学习内家拳这种需要心境沉淀的学问而言，是极其有利的铺垫。

评分☆☆☆☆☆

从实操指导的角度来看，这本书的特点在于它更像是一位经验丰富的大师在耳边细语，而非一本标准化的教材。它的优势在于提供了非常多作者个人的“心得体会”和“常见误区纠正”，这些内容往往是最宝贵的，因为它们是无数次失败尝试后提炼出来的精华。例如，书中有一小节专门讨论了在连续套路中，如何避免因为过度追求速度而导致气滞，并提供了一种“呼吸与步伐的错位调整法”。这些都是在标准套路演示视频中难以捕捉到的细微调整。当然，也正因为这种高度个性化的指导，使得它在某些环节显得不够“系统化”，它没有给出一个明确的、可量化的“第几周完成什么目标”的进度表，更像是提供了一系列“导航点”，让你自己去探索路径。因此，我建议读者最好能结合至少一位有经验的师父来辅助学习，用这本书的深度理论去印证和深化实践中的体悟，这样才能最大限度地发挥其价值，避免因理解偏差而走弯路。这本书，是锦上添花的好工具，而非从零开始的唯一指南。