正版世瑜伽9787534457173伽舞, 矯林江 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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伽舞，矯林江 著

圖書標籤:

• 瑜伽
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• 矯林江
• 健康
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• 身心
• 正版書籍

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 江蘇美術齣版社

ISBN：9787534457173

商品編碼：29595953468

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

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基本信息

書名：瑜伽

定價：36.00元

作者：伽舞, 矯林江

齣版社：江蘇美術齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787534457173

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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!!從*科學的方式開始!從頭到腳,全方位塑造你的S麯綫,讓你輕鬆實現的同時,讓您擁有一個健康的體魄!同時為您推薦好書：艾揚格孕産瑜伽 艾揚格瑜伽入門教程 經絡排毒美容瑜伽 基礎瑜伽（附光盤）

內容提要

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瑜伽是當下神奇、時尚、有效的塑身、健身方法。本書是一本全方位的瑜伽大全，讓你從頭瘦到腳都能得到有效鍛煉。能夠收緊和緩解因姿勢不正確導緻脂肪分布不均，因新陳代謝不良而導緻脂肪囤積狀況，還能讓因年齡增長身體走樣等體型狀況得到有效緩解。瑜伽是一種科學的方法，它能刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，改變易胖體質。如果您推崇健康、有效的方案，那就趕快拿起本書，跟瑜伽教練一起自己，讓快樂與美麗如影相隨！

目錄

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Part 1 瑜伽，成就終生美麗
Part 2 瑜伽的呼吸與冥想
Part 3 瑜伽熱身，塑形前奏十分鍾
Part 4 瘦臉瑜伽·按摩，輕鬆擁有V形小臉
Part 5 美頸瑜伽·按摩，頸部護理必修課
Part 6 肩部瑜伽·按摩，緩解疲勞又美肩
Part 7 豐胸瑜伽·按摩，塑造優美的胸形麯綫
Part 8 背部瑜伽·按摩，秀齣嬌嫩美背
Part 9 瘦臂瑜伽·按摩，迷人手臂練齣來
Part 10 縴腹瑜伽·按摩，瘦腹超給力
Part 11 細腰瑜伽·按摩，打造體態
Part 12 美臀瑜伽·按摩，修煉魅惑S身段
Part 13 瘦腿瑜伽·按摩，塑修長美腿
Part 14 美足瑜伽·按摩，保持縴細玉足

作者介紹

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伽舞
憑海聽風瑜伽高級瑜伽教練。熱愛瑜伽，習練瑜伽多年，教學經驗豐富。係統的學習瞭哈他瑜伽、高溫瑜珈、流瑜伽等派係，巧妙的把養生及美容融入其中，她強調瑜伽的練習不僅止於要做一個瘦美人，更要成為氣質美女，注重內在氣血與身心的調節。
在瑜伽文化、哲學生活方式的的領域造詣頗深，擅長瑜伽各個流派的分析以及古典瑜伽派係的講解，策劃齣版瞭多本瑜伽專業書籍。教學嚴謹認真的她更加注重與學員的溝通與互動，分享每個人學習瑜伽的感受，氛圍默契和諧，寓教於樂，分享瑜伽是一種身心靈的運動，愛生活更要愛瑜伽，深受廣大學員的喜愛。
矯林江
瑜伽
——是一種生活方式
國際瑜伽知名導師，瑜伽和健身培訓行業專傢，憑海聽風瑜伽品牌創史人。矯林江導師是中國瑜伽行業重要開創人之一，從事瑜伽教學近十餘年，多次赴印度，斯裏蘭卡,緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chitrangda,Hemangini,Gajendra,Kanchana等印度瑜伽大師，被印度同仁譽為：喜瑪拉雅之鷹。中國冥想之父。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於中國古代文學經典《紅樓夢》的深度解讀和研究專著的簡介，旨在探討其社會文化意義、人物塑造藝術及哲學思想內涵，完全不涉及您提供的書名及其內容： --- 《絳洞花微：<紅樓夢>的時代鏡像與人性探微》 作者： [此處可填入一位資深紅學傢的筆名或想象中的學者姓名，例如：柳岸] ISBN： [此處可填入一個與原書無關的虛構ISBN，例如：978-7-5366-8821-0] 篇幅： 約 65 萬字（精裝上下兩冊） 齣版日期： [虛構日期，例如：2024年鞦] 齣版社： [虛構齣版社名稱，例如：文瀾學社] --- 內容簡介： 《絳洞花微：<紅樓夢>的時代鏡像與人性探微》並非一本簡單的導讀手冊，而是對曹雪芹不朽巨著《紅樓夢》進行的一場跨越文學、曆史、社會學、乃至美學層麵的係統性、開創性的深度挖掘。本書旨在剝離流傳百年的各種冗雜附會與淺嘗輒止的解讀，直抵這部百科全書式小說的核心肌理，探究其作為清代中期社會文化“未完成的紀錄片”的獨特價值。 本書的架構分為“形製溯源”、“結構之秘”、“人物群像的哲學審視”、“詩意語言的密碼學”以及“悲劇意蘊的當代迴響”五大部分，力求全麵而細緻地展現《紅樓夢》的復雜性與深刻性。 一、 形製溯源：從“石頭記”到“大觀園”的建構 本捲聚焦於文本的起源與流變。我們追溯瞭“石頭記”手抄本時代的紛繁麵貌，詳細比對瞭程甲本、庚辰本等重要版本在敘事節奏、細節描寫上的差異，並首次提齣瞭一套基於脂批文本來重建曹雪芹原意敘事綫索的“還原模型”。重點分析瞭小說中“神話框架”（太虛幻境、通靈寶玉）與“世俗敘事”（賈府興衰）之間的辯證關係，闡明瞭曹雪芹如何巧妙地將中國古典小說的浪漫主義傳統與現實主義的觀察視角熔於一爐。我們論證瞭“大觀園”不僅僅是一個物理空間，更是作者精心設計的“理想國”的微縮模型，是青春、纔情與短暫繁華的象徵性容器。 二、 結構之秘：秩序與崩塌的綫性敘事 不同於傳統章迴體小說的鬆散結構，本書揭示瞭《紅樓夢》內在的精妙對稱與潛藏的數學邏輯。通過對“金陵十二釵”判詞、麯文與正文情節發展的交叉參照，我們重建瞭十二釵的人生軌跡是如何被預先編織在文本的結構骨架之上的。特彆是對“好瞭歌”的哲學層級分析，揭示瞭它如何充當瞭貫穿全書的“結構錨點”，每一次重復和變奏都標誌著主角們對“色空”觀念的不同階段認知。我們詳細辨析瞭小說敘事中的“伏筆”與“草蛇灰綫”，例如寶玉對黛玉葬花的反應，如何預示瞭其後對世事無常的頓悟，這種精密的結構安排遠超一般小說範疇。 三、 人物群像的哲學審視：個體覺醒與宿命抗爭 本書突破瞭以往將寶玉、黛玉、寶釵簡單標簽化的傾嚮，轉而從現象學角度深入剖析瞭主要人物的內在衝突與成長邏輯。 賈寶玉： 他並非一個簡單的“情種”，而是一個在父權社會與女性精神庇護所之間掙紮的“反叛的覺醒者”。其對“女兒”的珍視，實則是對僵化禮教體製下人性泯滅的一種無聲抗議。 林黛玉： 她的“敏感”被重新解讀為一種極高的精神潔癖和對真實情感的絕對要求。她與寶玉的愛情，是兩種極端純粹的“精神本體”在世俗泥淖中的必然幻滅。 薛寶釵： 她的“圓融”被放置在封建大傢族對“主母”這一角色的標準模型中進行考察。她體現瞭秩序的強大力量，以及在必須做齣取捨時，理性對激情的壓倒性勝利。 此外，對王熙鳳、探春等支綫人物的分析，則展現瞭作者對封建官僚體係下，女性在權力漩渦中“能乾”與“悲劇”的兩麵性刻畫。 四、 詩意語言的密碼學：詞章、讖語與文化基因 《紅樓夢》的語言藝術達到瞭中國古典白話小說的巔峰。本捲著重於對文本中詩詞麯賦的專業性解讀。我們不僅分析瞭詩歌的文學技巧，更將其視為人物心境的“暗語”和情節發展的“預言”。例如，對“桃花社”、“海棠詩”中用典的考證，揭示瞭曹雪芹對傳統詩學精髓的掌握與超越。書中還深入探討瞭小說中大量使用北方方言、醫藥知識、園林建築術語的用意，錶明《紅樓夢》是一部記錄瞭十七、十八世紀上層貴族生活的活態文化檔案。 五、 悲劇意蘊的當代迴響：從末世挽歌到永恒的人性追問 本書的終結部分，將目光投嚮小說主題的普世價值。我們認為，《紅樓夢》的悲劇性超越瞭簡單的傢族衰亡史，它指嚮的是人類文明中“美好易逝”的根本性睏境。書中探討瞭“色空”思想在小說中如何從佛教禪宗的抽象概念，轉化為對“繁華終將落盡”的具象化體驗。即便在信息爆炸的今日，大觀園中關於身份認同、精神自由與物質枷鎖的衝突，依然能引發當代讀者的強烈共鳴。 本書特點： 1. 文本細讀的極緻化： 引用大量原始批語和罕見抄本佐證，注重對每一個細節場景的邏輯鏈條還原。 2. 跨學科視野的融閤： 結閤社會史、禮儀學、建築學等知識，全方位構建解讀框架。 3. 觀點獨立且論據充分： 拒絕人雲亦雲，力求提齣具有啓發性和挑戰性的新穎見解，尤其在對“寶黛愛情悲劇”的深層動因分析上，提齣瞭新的“文化製約論”。 《絳洞花微》旨在成為新一代紅學研究的裏程碑式著作，獻給所有渴望超越錶麵故事，深入體驗那座“絳洞花微”背後深邃哲思與無盡人性的讀者。 ---

評分☆☆☆☆☆

初識這本書，是在一個尋常的午後，陽光透過窗欞灑在書桌上，我正漫無目的地翻閱著書架，指尖劃過一本略顯陳舊的書脊，書名“正版世瑜伽9787534457173伽舞，矯林江”吸引瞭我。雖然我對瑜伽涉獵不深，但“瑜伽”二字自帶的那份寜靜與力量，總能觸動我內心深處對身心和諧的渴望。這本書的書脊設計樸素，沒有過於華麗的裝幀，反而有種沉靜的力量，仿佛一位飽經風霜的長者，在默默地訴說著古老的智慧。我開始想象，這本書中會講述怎樣的瑜伽故事？是那些流傳韆年的體式，還是隱藏在呼吸與冥想中的奧秘？我甚至聯想到，書中的“矯林江”是否是一位親曆者，用他的文字，為我們描繪齣一條通往內在平靜的道路。想到這裏，我的好奇心便如潮水般湧起，迫不及待地想要翻開它，去探索那未知的世界。雖然我尚未窺探其內容，但僅憑書名和這份初步的聯想，它已在我心中播下瞭探索的種子，讓我對即將展開的閱讀之旅充滿瞭期待，仿佛即將開啓一段與身心對話的旅程，去感受那份屬於瑜伽的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何能夠更好地照顧自己的身體和心靈，畢竟在這個紛繁復雜的世界裏，保持內心的寜靜和身體的健康是多麼的重要。偶然間，我看到瞭《正版世瑜伽9787534457173伽舞，矯林江》這本書。書名中“瑜伽”二字，就如同一股清泉，瞬間吸引瞭我。我一直對瑜伽抱有好奇，但總覺得它門檻較高，或者流於錶麵。然而，書名中的“伽舞”卻給我一種全新的感受，仿佛它是一種更加動態、更加富有藝術感的練習方式，一種將身體的律動與內在的連接完美結閤的體驗。而“矯林江”這個名字，讓我産生瞭一種信任感，覺得這或許是一位有著豐富經驗和獨特見解的瑜伽修行者，他能夠用一種深入淺齣的方式，帶領我們領略瑜伽的精髓。我非常期待，這本書是否能為我揭示一些關於如何通過練習瑜伽，來增強身體的柔韌性和力量，同時也能幫助我撫平內心的雜念，提升專注力和情緒的穩定性。我渴望從中找到一種能夠長期堅持，並真正帶來改變的練習方法，讓瑜伽成為我生活中不可或缺的一部分，成為我連接身心、感受生命活力的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著執著追求的人，總是在尋找能夠滋養心靈，提升自我價值的事物。最近，我偶然看到一本名為《正版世瑜伽9787534457173伽舞，矯林江》的書。雖然我對瑜伽的瞭解僅限於一些錶麵的概念，但“瑜伽”這兩個字本身就蘊含著一種讓我心生嚮往的意境——平衡、和諧、內觀。這本書的書名，特彆是“伽舞”二字，更是勾起瞭我的興趣。我腦海中浮現齣的是一種優雅而富有力量的舞蹈，一種將身體的舒展與內心的寜靜融為一體的錶達方式。而“矯林江”這個名字，或許代錶著一位在這個領域有著深厚造詣的導師，他將用他的經驗和智慧，帶領讀者一同探索瑜伽的深層奧秘。我期待著，這本書能夠為我打開一扇新的窗口，讓我能夠更深入地理解瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種生活哲學，一種與自我對話的方式。我渴望從中獲得關於如何平衡工作與生活的啓示，如何通過練習瑜伽來舒緩壓力，如何更好地連接自己的身體和心靈，從而活齣更健康、更充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

我一直對東方古老智慧充滿瞭濃厚的興趣，尤其是一些能夠幫助人們實現身心平衡的哲學和實踐。當我在書店的角落裏，無意間瞥見一本叫做《正版世瑜伽9787534457173伽舞，矯林江》的書時，我的目光瞬間被吸引瞭。書名中的“瑜伽”二字，本身就帶有一種神秘而治愈的光環。我曾零星地接觸過一些關於瑜伽的介紹，瞭解到它不僅僅是身體的舒展，更是一種精神的修行。而“伽舞”這個詞，讓我聯想到的是一種流動而充滿生命力的運動，仿佛是身體在用一種全新的語言進行錶達。我很好奇，這本書是否會深入地講解瑜伽的哲學根源，以及它如何能夠幫助人們在現代快節奏的生活中找到內心的平靜。我更期待的是，“矯林江”這個名字背後，是否隱藏著一位真正懂得如何將瑜伽的精髓融入生活，並能夠有效地傳授給讀者的智者。我希望這本書能成為我通往內在和諧的指南，幫助我理解如何通過瑜伽的練習，來釋放身體的緊張，平復內心的焦慮，從而達到一種更加安寜、更加有力量的狀態，活齣更具覺知的生活。

評分☆☆☆☆☆

在琳琅滿目的書籍中，這本書《正版世瑜伽9787534457173伽舞，矯林江》以其獨特的名字，悄然占據瞭我的視綫。我並非瑜伽的狂熱追隨者，但內心深處總有一份對身心和諧的嚮往。書名中的“瑜伽”二字，本身就帶著一種平和與治愈的氣息。而“伽舞”這個詞，更是激起瞭我莫名的聯想，我仿佛看到瞭一種將身體的韻律與心靈的流動融為一體的藝術形式，一種能夠喚醒沉睡已久的身體能量，並讓情緒得到釋放的曼妙舞蹈。我好奇，這本書是否能讓我瞭解到，瑜伽的精髓究竟在哪裏？它是否能夠幫助我擺脫日常生活的疲憊和煩惱，尋找到內心的寜靜？“矯林江”這個名字，在我腦海中勾勒齣一個充滿智慧和親和力的形象，我期待他能夠用文字，為我打開一扇通往更深層次自我理解的門。我希望，這本書不僅僅是關於體式的講解，更能觸及到瑜伽背後所蘊含的哲學思想，以及如何將這些智慧融入到生活的點點滴滴中，讓我能夠以更積極、更從容的態度去麵對生活中的一切挑戰，活齣一種更加自在、更加圓滿的人生狀態。