凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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俄罗斯叶尼克耶娃，谢云才 著

图书标签:

• 婚外恋
• 情感危机
• 婚姻修复
• 心理自助
• 情感问题
• 两性关系
• 家庭关系
• 信任危机
• 出轨
• 自我成长

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507416039

商品编码：29594387823

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋

定价：12.00元

作者：(俄罗斯)叶尼克耶娃,谢云才

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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专家发现，在婚外恋中，存在着一条普遍规律：背叛者往往会在情人身上发现自己妻子（或丈夫）身上所缺少的优点和长处。 现在，人们经常说婚姻要开放，性生活要自由。一些人甚至认为，背叛是指重新爱一个人，而一般的婚外性生活不应当被认为是背叛。 在这本书中，你将了解到，夫妻为什么会彼此背叛，婚外情中的什么会令他（她）们着迷，如何对待爱人的背叛，怎样防范这类事情的发生。

内容提要

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怎样看待社会上越来越多的夫妻“越轨”行为？是什么引诱他们频频“红杏出墙”？面对情敌，又如何俘获另一半的芳心，神不知鬼不觉地赶走第三者？更重要的是如何“防患于未然”…… 本书通过对夫妻生活的实际观察、研究，具体实例的分析，回答了夫妻生活中的复杂问题。

目录

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丈夫，情人
如果你背叛了丈夫
如果丈夫背叛了你
给受伤害的女人开处方
智斗情敌
如何防止丈夫变心
醋意大发
“我不吃醋”

作者介绍

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季丽娅·叶尼克耶娃是俄罗斯心理学家，临床心理医生、专家、心理治疗师。她创作了50余部作品，积累了丰富的临床案例，创造了幽默诙谐的语言风格，从临床咨询、心惠治疗实践和生活中总结了很多有趣诙谐的故事、笑话、幽默和人生格言。她被新闻界称为俄罗斯受欢

文摘

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序言

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凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋 图书简介 婚姻，是人类情感世界中最为庄重而复杂的契约之一。它承载着爱、承诺、责任与共同的未来。然而，当信任的基石出现裂痕，当“婚外恋”这片阴影笼罩而来时，对个体、对家庭、对婚姻本身都是一场严峻的考验。本书，《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》，并非一本简单的道德批判手册，也不是一部煽情的家庭伦理剧本。它是一本深度扎根于心理学、社会学和人际关系理论的实用指南，旨在为那些正处于或即将面临婚外情冲击的个体，提供清晰的认知框架、专业的情绪疏导工具，以及切实可行的行动策略。 我们深知，面对婚外情，个体的情绪体验是极其复杂和剧烈的——从最初的震惊、否认，到随之而来的愤怒、背叛感、自我怀疑，再到最终的痛苦与迷茫。本书的首要目标，是提供一个安全、非评判性的空间，帮助读者理解和接纳这些“风暴般”的情绪，而不是试图压抑或逃避它们。 全书的结构设计，旨在引领读者进行一次由内而外的深度探索与重建过程。我们将从以下几个核心维度展开详尽的论述： --- 第一部分：拨开迷雾——理解婚外情的复杂成因与表征 婚外情并非一个单一的事件，它往往是多种心理需求未被满足、关系模式失衡、以及外部诱因共同作用的结果。本部分将致力于提供一个去标签化的视角，帮助读者理解“为什么会发生”，而不是仅仅停留在“谁对谁错”的道德审判上。 1. 婚外情的心理学根源探究： 我们将深入分析驱动个体（无论是出轨方还是被出轨方）陷入婚外情的深层动机。这包括但不限于：对亲密关系中未满足的需求（如情感连接、被看见感、性满足、自主权）的渴望；童年依恋模式在成年亲密关系中的投射与再现；中年危机、身份认同的动摇；以及压力、无聊或自我价值感的低落。我们会详细阐述“情感出轨”与“肉体出轨”之间的界限模糊性，以及它们对双方造成的心理创伤的异同。 2. 关系系统的失衡分析： 婚姻是一个双向互动的系统。本部分将运用系统理论的视角，探讨夫妻双方在沟通模式、冲突解决机制、情感付出与索取上的失衡点。婚外情往往是原有关系矛盾的“症状”而非“病因”。我们将引导读者识别那些长期被忽视或被压抑的“关系伤口”。 3. 婚外情的多重类型学： 并非所有的“出轨”都具有相同的意义和破坏力。我们会探讨不同类型的婚外情——例如“安慰性出轨”、“逃避性出轨”、“寻求自我价值的确认式出轨”等，帮助读者根据实际情况，判断当前局面的复杂程度和潜在的修复空间。 --- 第二部分：创伤应对与情绪急救 当真相浮出水面，个体往往会经历类似于创伤后应激障碍（PTSD）的反应。本部分是全书的情绪“急救箱”。 1. 冲击后的即时反应与稳定化技术： 我们将提供一系列即时、可操作的稳定化技术，帮助读者在面对震惊、极度愤怒或崩溃时，快速将自己从情绪风暴中拉回现实。这包括呼吸调控、正念锚定练习，以及如何建立临时的“支持性界限”。 2. 处理背叛的复杂情绪光谱： 背叛带来的痛苦是多层次的。本书将细致区分和处理“悲伤”、“愤怒”、“嫉妒”、“羞耻感”和“自我价值的崩塌”等核心情绪。我们会教授如何使用“情绪命名”和“情绪重构”的技术，将破坏性的情绪转化为可控的能量。 3. 应对“过度专注”与“入侵性思维”： 很多受害者会陷入对细节的反复审视（“我在哪里做得不够好？”、“他/她到底和谁更开心？”）。我们将介绍认知行为疗法（CBT）中的“思绪记录与挑战”技术，帮助读者打破这种有害的“反刍思维”循环，重新将注意力聚焦于自身的复原力上。 --- 第三部分：抉择的十字路口——决定何去何从 在情绪稍有稳定后，最艰难的决策摆在了眼前：是选择修复这段婚姻，还是选择勇敢地结束它？本书强调，没有标准答案，只有最适合你当前处境的决定。 1. 修复的前提条件与可行性评估： 如果双方都愿意尝试重建，那么什么才是修复的基石？我们将详细阐述“真诚的悔意”与“具体的行动改变”之间的区别。我们会设立一套严格的“修复前置条件清单”，例如：切断所有不当联系、透明化的沟通、共同接受专业咨询等。本书会深入探讨“信任重建”是一个漫长、非线性的过程，并提供评估修复进度的客观指标。 2. 设定清晰的“分离”路径： 如果决定结束婚姻，本书将提供一套侧重于心理健康的“分步分离指南”。重点在于如何有尊严、有策略地处理情感上的断裂、法律事务以及子女抚养问题。我们关注的是如何将损失降到最低，并为重建个人生活奠定坚实的基础。 3. 个人身份的重塑与未来规划： 无论选择留下还是离开，婚外情都意味着旧的婚姻身份的终结。本部分将引导读者探索“我是谁？”、“我想要什么样的生活？”这些核心问题，教授如何从“受害者”角色中走出来，成为自己人生的主动设计者。我们将探讨重建个人边界、恢复社交生活以及建立新的个人价值体系的方法。 --- 第四部分：长远视角——从危机中汲取力量 本书的最后一部分，着眼于“后婚外情时代”的长期健康。我们相信，经历重大创伤后，如果处理得当，个体和关系都有可能实现“超越性成长”（Post-Traumatic Growth）。 1. 学习更深层次的沟通艺术： 无论是维系婚姻还是开启新篇章，有效的沟通都是关键。我们将教授如何从指责式的“你总是不……”转变为表达需求的“我需要……”的“我信息”沟通法，从而建立更诚实、更具穿透力的联结。 2. 预防未来关系的陷阱： 理解婚姻中的“脆弱点”是巩固未来幸福的关键。本书会探讨如何识别关系中的“灰色地带”——那些看似无害但持续侵蚀亲密感的行为模式，并提供维护长期关系活力的主动策略。 3. 维护复原力与寻求专业支持的智慧： 我们强调，自助并非孤军奋战。本书详细列举了何时应转向伴侣治疗、个人心理治疗或加入支持小组，并提供如何高效利用这些外部资源的建议。最终，本书旨在赋能读者，使他们能够以更强的韧性、更深的自我认知，来驾驭未来生活中的一切挑战。 《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》，是一部集理论深度、实践指导和人文关怀于一体的指南，它陪伴你穿越最黑暗的隧道，最终走向清晰和重建的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》这本书，可以说是我近期读到最有价值的一本书了。它并非那种泛泛而谈的鸡汤文，而是充满了深刻的洞察和实际的指导。我之前一直对婚外恋这个话题感到非常困惑和恐惧，总觉得一旦发生，就意味着婚姻的终结。但这本书让我看到了另一种可能性——在经历痛苦之后，依然可以找到修复和成长的路径。书中关于“如何处理自己的情绪”的部分，对我帮助很大。在面对伴侣的背叛时，愤怒、伤心、绝望是人之常情，但这本书教会了我如何去识别和管理这些情绪，而不是被它们吞噬。它强调了自我关怀的重要性，提醒我们要先照顾好自己，才能有能量去面对复杂的关系。而且，书中并没有给出一个标准答案，而是鼓励读者根据自己的具体情况，去探索最适合自己的解决方案。这种开放性的指导，让我觉得这本书是真正为读者量身打造的，而不是一种套路化的说教。

评分☆☆☆☆☆

这本《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》我之前一直想入手，但因为各种原因一直拖到了现在。今天终于翻开了它，感觉它带来的不仅仅是知识，更像是一种陪伴。书中的文字并不是那种冷冰冰的理论说教，而是用非常温暖、贴近生活的语言，一点点地剖析那些困扰着许多家庭的复杂情感。我尤其喜欢书中关于“如何重建信任”的部分，它并没有简单地告诉你要原谅，而是深入探讨了信任崩塌的原因，以及在修复过程中双方需要付出怎样的努力。我曾听一位心理咨询师说过，婚姻中最难修复的就是信任，而这本书似乎给了我们一些切实可行的方法。它没有回避婚外恋带来的痛苦和伤害，但同时也在努力寻找走出阴影的道路。让我印象深刻的是，书里引用了很多真实案例，这些案例让我感觉自己不是一个人在面对这个问题，仿佛书中的主人公就是我的朋友，正在和我分享他们的经历和感悟。虽然我还没有完全读完，但我已经能感受到这本书带来的力量，它让我开始重新审视自己的婚姻，思考如何在困境中找到前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

读完《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》后，我的心情久久不能平静。这本书给我带来的冲击是巨大的，它让我看到了婚姻中那些我从未关注过的细枝末节，也让我明白了为什么有些问题会日积月累，最终演变成无法挽回的局面。我特别赞赏书中关于“沟通的艺术”这一章节，它详细阐述了在婚姻关系中，有效的沟通是多么重要。很多时候，我们以为自己在表达，但实际上对方根本没有接收到我们想要传达的信息，甚至产生了误解。书中提供的那些沟通技巧，比如“倾听的技巧”、“表达感受的技巧”等等，都非常实用，而且是可以立刻应用到生活中的。我尝试着运用其中的一些方法，发现确实能够缓和一些紧张的气氛，让彼此的交流更加顺畅。这本书也让我意识到，婚外恋的发生，往往不是单一原因造成的，而是多种因素交织的结果。它鼓励读者去反思，去审视自己在这段关系中的角色，而不是一味地指责对方。这种客观、理性的分析，让我能够更平静地看待问题，也更有勇气去面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》这本书，给我最深刻的感受就是“希望”。在阅读的过程中，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。它并没有将婚外恋描绘成一个绝望的深渊，而是告诉我们，即使身处困境，也依然有重新站起来的机会。我特别喜欢书中关于“如何重建亲密感”的章节，它不仅仅是在谈论性，更是在谈论情感上的连接和回归。书中提供了很多非常具体的方法，比如如何重新建立有效的沟通模式，如何通过共同的活动来增进感情，以及如何去理解和满足彼此的情感需求。这些方法都非常贴近生活，而且是可以实践的。这本书也让我明白，婚姻的经营是一门艺术，需要耐心、智慧和不断的学习。它鼓励读者去探索，去尝试，去找到属于自己的那条修复之路。我感觉这本书不仅仅是关于婚外恋的，更是关于如何经营一段健康、长久、有爱的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常偶然的机会下接触到《凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋》的。当时我正经历着一段非常艰难的时期，对自己的婚姻感到迷茫和无助。这本书就像一束光，照亮了我前进的方向。我非常喜欢书中关于“婚姻中的诱惑与边界”的讨论，它深入剖析了导致婚外恋发生的潜在因素，并提供了一些建立健康婚姻边界的方法。书中的内容非常细致，涵盖了从个人心理到关系动态的方方面面。我尤其欣赏它所倡导的“责任共担”的理念，它不鼓励一方单方面承担责任，而是强调在婚姻中，双方都有维护和经营的义务。这本书也让我对“原谅”有了更深的理解，它并非是遗忘或者忽视伤害，而是一种对自我和对关系的重新选择。读这本书的过程中，我反复思考，感觉自己被唤醒了内心深处的力量，也对重建美好的婚姻有了更多的信心。