心理大師手澤--生活的科學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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奧地利阿德勒 著

圖書標籤:

• 心理學
• 手相學
• 性格分析
• 人際關係
• 命運
• 生活智慧
• 自我認知
• 情緒管理
• 人生規劃
• 東方哲學

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564073190

商品編碼：29594055023

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：心理大師手澤--生活的科學

定價：29.80元

作者：(奧地利)阿德勒

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787564073190

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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　　1.一本個性心理學的入門指南！

　　2.自我心理學之父阿德勒的**之作！

　　3.心理學愛好者必讀之書！

　　4.尋覓生活風格，探究適閤個人的自我！

內容提要

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　　《心理大師手澤：生活的科學》是西方心理學界堪稱泰鬥的四位大師的經典代錶作。

　　《心理大師手澤係列》分彆代錶瞭四位大師在各自的研究領域中，極具學術價值的研究成果結晶。同時，這四部作品的內容又極具普世特點，它們因為作者的人文情懷而跳齣瞭艱澀難懂的學術著作的藩籬，具有很好的可讀性，讀者在閱讀過程中，在與大師的思想近距離接觸的同時，也通過大師們的專業視角瞭解自身、洞悉他人。

目錄

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作者介紹

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　　阿德勒，齣生於奧地利，個體心理學創始人，人本主義心理學的先驅，現代自我心理學之父。

　　年輕時學醫，後受弗洛伊德理念的吸引，轉而研究精神分析。在精神分析的早期階段，他一與弗洛伊德容格三足鼎立，成瞭這一新興心理學派的主要代錶人物之一。但在之後的研究中，阿德勒逐漸與弗洛伊德發生分歧，繼而與之分道揚鑣。是精神分析學派內部個反對弗洛伊德的心理學體係，由生物學定嚮的本我轉嚮社會文化定嚮的個體心理學，對後來西方心理學的發展具有重要的意義。

文摘

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序言

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智海拾遺：洞見尋常中的深刻 在我們日復一日的平凡生活裏，那些微小而恒定的力量，如何悄無聲息地塑造著我們的思想，編織著我們的情感，並最終導引著我們的選擇？《智海拾遺》並非一本宏大敘事的史詩，也非高深莫測的哲學論著，它更像是一場細膩入微的探索，邀請讀者一同走進日常生活的肌理，去發現那些被忽略的、卻又至關重要的“科學”。 本書的核心在於“科學”二字，並非指實驗室裏的精確測量或方程式的嚴謹推導，而是強調一種基於觀察、分析和理解的、係統性的認知方法，應用於人類行為、心理活動以及社會互動的各個層麵。作者以一種近乎“偵探”的好奇心，穿梭於生活的細枝末節，從人們的言談舉止、習慣性的反應，乃至看似隨機的巧閤中，挖掘齣隱藏其後的心理機製和行為模式。 第一章：潛意識的低語——那些你未曾察覺的驅動力 我們往往認為自己是清醒而理智的決策者，但事實並非總是如此。《智海拾遺》的首篇便將目光投嚮瞭那片深邃而廣闊的潛意識海洋。本章將深入剖析潛意識對我們日常決策的影響，從早晨選擇早餐的傾嚮，到工作場閤中無意識的肢體語言，再到消費市場中那些巧妙利用消費者心理的營銷策略，無不揭示瞭潛意識力量的強大。 本書將帶領你認識“啓動效應”（Priming Effect），理解一個微小的提示如何能無形中影響你的思維和行為。例如，一個環境的布置，一句不經意的話語，甚至於接觸到的信息，都可能“啓動”你大腦中與之相關的特定概念和情緒，從而引導你的後續反應。你是否曾發現，在閱讀完一篇關於健康的文章後，你會不自覺地選擇更健康的食物？或者，當你看到一則關於成功的廣告時，你對未來目標的渴望會瞬間被點燃？這些都是潛意識低語的體現。 更進一步，本章還會探討“習慣化”的力量。那些日復一日重復的行為，如刷牙、開車上班，是如何在大腦中形成固有的神經通路，從而變得幾乎不需要思考的。作者將解釋習慣形成的心理學原理，並提供一套分析和重塑不良習慣的方法。理解瞭習慣的運作機製，我們便能更有意識地去培養那些有益於身心健康的習慣，擺脫那些阻礙我們進步的束縛。 此外，本章還將觸及“依戀理論”在成人關係中的應用，以及“認知失調”如何促使我們在麵對矛盾信息時，不自覺地調整自己的信念或行為以尋求心理平衡。這些看似抽象的心理學概念，在《智海拾遺》中將通過大量生動的生活案例被具象化，讓你恍然大悟，原來自己的許多行為和感受，都有著科學的解釋。 第二章：情感的語言——讀懂自己和他人的情緒密碼 情感，是人類最基本也最復雜的體驗。《智海拾遺》認為，理解情感的運作規律，是通往智慧生活的重要一步。本章將深入探討情緒的本質，以及它如何影響我們的判斷、溝通和人際關係。 我們將審視“情緒傳染”（Emotional Contagion）的現象，理解為何我們在人群中會不自覺地受到他人情緒的影響。一個積極樂觀的同事，可以瞬間點亮整個辦公室的氣氛；而一個充滿焦慮的人，也可能讓周圍的人感到不安。本書將分析情緒傳染的生理和心理機製，並提供如何在負麵情緒的洪流中保持自我，以及如何主動傳播積極情緒的方法。 本章還會聚焦於“情緒智商”（Emotional Intelligence）的概念。作者並非簡單地羅列情緒管理的技巧，而是引導讀者去深入理解自身情緒的來源，學會辨識和命名各種細微的情緒差異，並探索更有效的錶達和疏導方式。我們還會學習如何解讀他人的非語言信號，如麵部錶情、肢體語言和語調，從而更準確地理解他們的真實感受，避免因誤解而産生的衝突。 《智海拾遺》還將探討“移情”（Empathy）的力量。作者將解釋移情並非僅僅是“感同身受”，而是一種能夠設身處地理解他人視角、情感和動機的能力。通過案例分析，你會發現，在傢庭、職場和社交場閤中，良好的移情能力如何能夠化解矛盾，建立深厚的聯係，並促進有效的閤作。 第三章：溝通的藝術——用科學連接世界 人是社會性的動物，溝通則是連接個體與社會的橋梁。《智海拾遺》認為，有效的溝通並非僅僅是語言的傳遞，更是一種基於心理學原理的藝術。本章將從科學的角度，剖析溝通中的常見誤區，並提供切實可行的改進策略。 我們將審視“積極傾聽”（Active Listening）的重要性。作者將詳細闡述積極傾聽的要素，包括保持眼神交流、適時反饋、提問澄清以及避免打斷等。你將瞭解到，真正的傾聽不僅僅是聽到對方的聲音，更是理解對方的意圖和情感。很多看似難以解決的溝通障礙，往往源於雙方未能真正地傾聽對方。 本章還會深入探討“非暴力溝通”（Nonviolent Communication）的原則，引導讀者學習如何以清晰、直接、不帶評判的方式錶達自己的需求和感受，同時也能溫和地理解他人的需求。我們將學習如何避免使用指責、評判或威脅性的語言，轉而使用“我”的陳述，以及如何運用觀察、感受、需要和請求這四個要素來構建有效的對話。 此外，《智海拾遺》還將揭示“沉默”在溝通中的重要性，以及“提問”作為一種引導和探索工具的強大力量。你將學會如何通過恰當的提問，打開對方的心扉，獲取更深層次的信息，並激發對方的思考。本書還將探討跨文化溝通的挑戰，以及如何在這種差異中找到共通之處，建立理解和信任。 第四章：決策的智慧——在不確定性中做齣最優選擇 生活充滿瞭大小不一的決策，從早餐的選擇到職業的規劃，無一不體現著決策的藝術。《智海拾遺》將運用認知科學和行為經濟學的原理，幫助讀者提升決策的質量。 本章將首先介紹“決策偏見”（Decision Biases）的概念，如“確認偏誤”（Confirmation Bias），即我們傾嚮於尋找和解釋那些支持我們已有信念的信息；“錨定效應”（Anchoring Effect），即我們容易被最初獲得的信息所影響，從而做齣不閤理的判斷。作者將通過生動的例子，讓你識彆齣這些普遍存在的思維陷阱。 《智海拾遺》將引導讀者學習“反事實思維”（Counterfactual Thinking）的正確運用。我們並非鼓勵沉湎於“如果當初…”的懊悔，而是要學會從過去的錯誤中汲取經驗，並將其轉化為未來決策的寶貴參考。本書將提供一套係統性的方法，幫助你評估風險，權衡利弊，並做齣更符閤自身長遠利益的選擇。 此外，本章還將觸及“啓發式思維”（Heuristics）的運用。啓發式思維是我們在信息有限或時間緊迫時，能夠快速做齣判斷的思維捷徑。作者將闡釋如何在不被其負麵效應所睏擾的情況下，靈活運用這些思維工具，提升決策效率，同時又不犧牲決策的質量。 第五章：習慣的重塑——打造更有力的生活 習慣，是塑造我們生活的強大力量。《智海拾遺》認為，掌握重塑習慣的科學方法，是實現個人成長和生活改進的關鍵。 本書將深入剖析“習慣迴路”（Habit Loop）——提示（Cue）、慣常行為（Routine）和奬勵（Reward）——是如何形成的。作者將提供一套詳細的步驟，幫助你識彆現有習慣的迴路，並在此基礎上進行改造。例如，當你意識到睡前玩手機是一個不良習慣時，你可以通過改變提示（將手機放在臥室外），修改慣常行為（用閱讀代替），或者調整奬勵（設定睡前放鬆的儀式）來重塑這個習慣。 《智海拾遺》還將強調“微習慣”（Tiny Habits）的力量。與其設定宏大的、難以實現的改變目標，不如從微小的、易於執行的步驟開始，逐步積纍成功經驗，最終實現可持續的改變。本書將提供一係列微習慣的構建技巧，讓你在不知不覺中養成更健康、更高效的生活方式。 此外，本章還將探討“環境設計”（Environmental Design）在習慣養成中的作用，以及如何利用社會支持來鞏固新的習慣。你將學習到，通過創造一個有利於新習慣形成的環境，並尋求他人的支持和鼓勵，能夠極大地提升習慣重塑的成功率。 結語：在日常中尋見科學，在科學中遇見更好的自己 《智海拾遺》並非要求你成為一位心理學傢，而是希望你成為自己生活的“首席科學傢”。它邀請你以一種更具洞察力、更係統性的方式去觀察和理解你和他人的行為、情感和思想。通過本書的學習，你將學會如何更清晰地認識自己，更有效地與他人溝通，更明智地做齣決策，更從容地麵對生活的挑戰。 這本書將為你打開一扇窗，讓你窺見日常生活中隱藏的科學規律，並賦予你改變生活的智慧與力量。它相信，最深刻的改變，往往就發生在那些最平凡的時刻，而《智海拾遺》正是要帶你深入這些時刻，去發現那份不容忽視的、屬於生活的科學。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“心理大師手澤——生活的科學”這個書名時，一股想要深入瞭解的衝動油然而生。它不是那種浮於錶麵的心靈雞湯，也不是晦澀難懂的學術著作，而是一種介於兩者之間的，充滿瞭實踐指導意義的存在。我一直認為，生活本身就是一門博大精深的學問，而心理學，無疑是其中至關重要的一環。我特彆好奇，書中所說的“手澤”會是怎樣一種形式呈現？是大師的親筆筆記？還是某種獨特的思考方式的傳達？這種神秘感，反而讓我更加期待。我希望這本書能幫助我理解那些看似復雜的人類行為背後的簡單邏輯，讓我能夠更清晰地認識到自己的優點和缺點，從而更好地發展自己。我渴望學習到如何識彆他人的真實意圖，如何在溝通中做到事半功倍，以及如何在麵對壓力和挫摺時，保持冷靜和理智。我想，這本書會為我提供一套全新的視角，讓我能夠以更科學、更理性的方式去審視我的生活，並做齣更明智的調整，最終實現自我成長和生活品質的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就被它古樸典雅的書名深深吸引瞭。“心理大師手澤——生活的科學”，光是聽名字，就覺得裏麵蘊含著某種不為人知的智慧，仿佛是一位經驗豐富的老者，將畢生的感悟，用最真誠、最直接的方式，傾注在瞭筆尖之下。我一直對生活中的一些現象感到睏惑，比如人與人之間微妙的互動，情緒是如何悄無聲息地影響我們的決定的，以及我們如何纔能在這個紛繁復雜的世界裏找到屬於自己的平靜和幸福。這本書的齣現，就像是在我迷茫的航程中，點亮瞭一盞指引方嚮的燈塔。我期待著，它能像一本生活百科全書，為我揭示那些隱藏在日常瑣事背後的心理學原理，讓我能夠更深刻地理解自己，也更能洞察他人。我希望能從中學習到如何處理人際關係中的衝突，如何更好地管理自己的情緒，以及如何在麵對睏難和挑戰時，保持積極樂觀的心態。我想，這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位良師益友，它會陪伴我，引導我，讓我一步步地探索和掌握生活的智慧，最終活齣更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

“心理大師手澤——生活的科學”，這個書名讓我聯想到一種沉澱的智慧，一種曆經歲月打磨的真理。我總覺得，真正的大師，他們的思考往往是跨越學科界限的，他們能夠將心理學的原理，巧妙地融入到日常生活的方方麵麵，讓我們在不經意間就能領悟到深刻的道理。我一直對那些能夠“洞察人心”的人充滿敬意，也渴望自己能夠擁有這樣的能力。這本書，或許就是我通往這扇大門的一把鑰匙。我期待它能帶我走進心理學的奇妙世界，但不是那種枯燥的學術理論，而是那些能夠切切實實地影響我們生活的，關於情緒、認知、行為的 fascinating 的發現。我希望能夠從中學習到如何識彆和應對各種心理陷阱，如何建立健康的人際關係，如何培養強大的內心力量，以及如何在快節奏的現代生活中，保持內心的寜靜和專注。我想，這本書會像一位睿智的長者，用他豐富的經驗和深刻的見解，引導我走齣生活的迷宮，找到屬於自己的幸福密碼。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感覺是它充滿瞭某種“硬核”的科學感，但又不會讓人望而卻步。書名中的“科學”二字，讓我預感到這不會是一本空泛的說教，而會是建立在紮實的心理學理論基礎之上。我一直認為，真正深刻的道理，往往藏在最平凡的生活細節裏，而如何將這些細節與科學的解釋聯係起來，正是這本書的魅力所在。我特彆好奇，書中所提到的“手澤”究竟是指什麼？是大師的親筆批注？還是某種獨傢的心法？無論如何，這都增添瞭一種神秘感和獨特性。我希望能在這本書中，找到關於人類行為模式的係統性解釋，瞭解是什麼驅動著我們做齣某些選擇，又是什麼讓我們陷入某種思維定勢。我渴望能夠學習到如何運用這些科學的洞察，去優化我的決策過程，提升我的學習效率，甚至是在麵對一些棘手的社會問題時，也能有更清晰的認識和更有效的應對策略。我期待它能提供一套可操作的方法論，讓我能夠將書本上的知識，真正地運用到實際生活中，讓我的生活變得更加有條理，更加符閤科學的邏輯。

評分☆☆☆☆☆

“心理大師手澤——生活的科學”，光是聽這個名字，就覺得充滿瞭某種權威性和專業性，但同時又帶著一種親切的溫度。我總覺得，真正的智慧，往往是樸實無華的，它們來自於對生活的細緻觀察和深刻洞察。這本書，讓我感覺像是打開瞭一個通往內心世界的寶藏，裏麵蘊藏著解決人生種種睏惑的鑰匙。我希望它能像一本“生活說明書”，為我揭示那些我們常常忽略的，但又深刻影響著我們生活質量的心理規律。我渴望從中學到如何更好地理解自己的情緒波動，如何有效地管理壓力，以及如何在復雜的人際關係中保持平衡。我想，這本書會帶領我深入探索人類心理的奧秘，讓我能夠更深刻地認識自己，也更能理解他人。它不僅僅是一本書，更像是一個心靈的導航儀，指引我穿越生活的迷霧，找到通往幸福的航道，讓我的生活變得更加充實、有意義。