發表於2024-12-24
再見,前任先生-如何7步科學閤理忘記前任 (英)皮爾森,袁靖亞 9787555101642 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:再見,前任先生-如何7步科學閤理忘記前任
定價:32.00元
作者:(英)皮爾森,袁靖亞
齣版社:廣西科學技術齣版社
齣版日期:
ISBN:9787555101642
字數:199600
頁碼:199
版次:1
裝幀:平裝
開本:32開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
要流浪幾張雙人床,纔決心把前任遺忘? 科學證實:: 有7種女人,是一輩子也忘不掉前任的。 怎麼驗證你的分手是不是分錯瞭? 請停止讓人心煩、心痛的雞湯說教,遞給有傷的閨蜜這本有技術含量的心理學療法。英國DivorceShift心理訓練營創立人,心理秘製療法,簡體中文版揭秘。用SHIFTS轉移心理療法,7步科學閤理忘記前任。
內容提要
如何一個人,偷偷地,科學地,忘記舊情人?英國Divorce Shift心理訓練營創立人,心理秘製療法,簡體中文版揭秘。用SHIFTS轉移心理療法,7步科學閤理忘記前任。對女人來說,戀愛就是命運,不好的經曆會在生命中橫亙不去,正是懷著這樣的觀點,Marina Person以其他人類都沒有的認真嚴謹態度,從專業角度把前任問題分析瞭個底掉。其實愛情大過天的道理,對女人是說得通的,按科學的研究,忘不掉前任的女性,甚至容易發胖!
我們身邊,其實舉目皆是走不齣感情陰影,而生活止步不前的女人,她們自知或不自知,如果你認識或者你是,請用本書,一個人,偷偷地,科學地,忘記舊情人。
目錄
獻詞
評論
引言
1.要有多堅強,人類纔敢對前任念念不忘
2.隻有經曆過前任的女人,纔聽得懂的3個神話
3.有7種女人,是一輩子也忘不掉前任的
4.SHIFTS模型:如何7步科學閤理忘記前任
5.測一測:前任在你心裏,已經走瞭多遠
6.練習:扒開皮膚的紋理,告彆情緒的過山車
步:(SHIFTS)決心
1.要流浪幾張雙人床,纔決心把前任遺忘
2.科學證實:忘不掉前任的女人,容易變胖
3.測一測:你心裏深的害怕是什麼?
因為害怕孤單,所以拒絕溫暖
因為害怕失去,所以自我欺
害怕把我丟瞭,所以不敢把“我們”丟瞭
因為害怕結局,所以不如不見
因為害怕會輸,所以成熟錶演
因為害怕明天,所以拖延今天
因為害怕痛苦,所以塵封想念
害怕旁人的眼,害怕父母的臉
4.我和前任的故事:像我往日還未抽煙,不知你怎麼變遷
5.練習:如果,忘記你已經無法避免
第二步:(See內觀
1.成見:大腦裏的無賴房客
2.前任不順眼的地方,不用粉墨
3.我就是我,是顔色不一樣的花朵
練習:看前任不順眼,怎麼活?
案例學習:離開前任的“女人花”,如何盛開得裸
4.宇宙全息模型,也無法把前任化成泡沫
5.內觀於心,前任隻是你的另一種結果
6.彆讓憤怒,把你的靈魂捕獲
7.練習:如何想起前任,心裏不再窩火
第三步:(Heal愈療(上)
1.二個人的閤影,其實擠著4個人
2.受害者循環圈——警惕“前任緊箍咒”傷腎
3.拖拉機效應——為什麼前任的傷越來越深
4.對自己負責,燒好青春換一個吻痕
5.正嚮循環圈——敲開心裏那座墳
6.中國太極圖裏隱藏的秘密:忘記前任
7.打開未來生活藍圖,迎接又一春
8.哪種姑娘擅長把“現任”改造成“前任”
9.“踩在雞蛋殼上”的關係,不如轉身
10.分手瞭,還要不要把前任當人
11.案例學習:處理老公的前任,不認真的女人纔是大神
12.練習:重寫和前任的故事,拔掉痛苦的根
第三步:(Heal愈療(下)
1.測一測:你的潛意識,貼瞭哪些“記憶標簽”
2.物理“無量之網”,也停不住前任的時間
3.練習:空白畫布,如何讓潛意識浮現
4.利用宇宙吸引力法則,重寫愛情的信念
5.案例學習:為什麼總是吸引負心漢
6.不斷分手,其實是“情感藍圖”早已注定的預言
自我認知的概念
“情感藍圖”的重現
7.練習:如何改變“情感藍圖”的預言?
第四步:(Inquire)探尋
1.為什麼他的每句解釋,你聽著都像扯謊
2.一個人的時候,你是否對前任有過鬍思亂想
3.案例學習:玩失蹤的前任(們),是安康還是荒唐
4.練習:如何停止對一個人的鬍思亂想
5.是否前任的結局,都逃不過心寒和失望
6.案例學習:打敗你的不是前任的小三,而是期望
7.“有力的問題”——是質詢一切,還是欲蓋彌彰
8.練習:如何減少失望,不再惶之與愛相抗
第五步:(Focus關注
1.6歲前,你對前任的情緒反應已經注定
2.戰鬥或逃跑反應
3.蘇格拉底的因果法則,不治相思病
4.是哪個“小壞蛋”,斷瞭你和前任的情
“非黑即白”綜閤徵
“以偏概全”綜閤徵
“他讓我感覺”綜閤徵
小結:前任是盤剩菜,變質還吃會要命
5.如何與前任“散買賣不散交情”?
說齣真實感受,勝過發神經
其實你不懂一個神奇的字:“請”
6.練習:這樣和前任討論事情,他答應
7.案例學習:看“糾結”如何變聰明
8.世上所有高大威武的前任,都害怕“傾聽”
9.我和前任的故事——他硬……你彆硬
第六步:(Transform)轉移
1.感恩——打開前任的枷鎖
2.如何讓好多好男人,自己上門來找我
3.用熱力學定律,治愈離開他的難過
4.案例學習:赴過湯,蹈過火,為何沿途沒愛河
5.前任留給你的禮物,並不僅僅是爛蘋果
6.練習:如何把前任打包成包裹
7.案例學習:蘇的分手,是否真正快樂
8.目光放遠一點,其實你沒有那麼寂寞
9.如果當初不分手,我們現在會不會更好過
10.案例學習:怎麼驗證你的分手是不是分錯?
11.感恩自己:還剩我自己,對自己不離不捨
12.練習:寫感恩日記,將漫天難過拋到銀河
第七步:(Support支持
1.世道這麼亂,堅強給誰看
2.有過前任,纔懂得誰是真心溫暖
3.案例學習:打開前任“”,再把相思寄巫山
4.揭秘後的一個咒語——“自我授權”
什麼是“自我授權”
迎接7個驚喜,心潮不再掀狂瀾
5.練習:沒有前任的人生,你的地球該怎麼轉
6.運用“女性化力量”,此生桃花不會斷
7.練習冥想,詫喜榮光永不黯
完。
後記:感謝那是你,雖然沒有陪我到後
作者介紹
英國牛前任心理專傢、女性演講傢、英國《衛報》、《每日郵報》專欄作者,星空衛視情感節目女嘉賓主持,英國Divorce
Shift心理訓練營創立人,試圖用科學心理療法幫助更多女性走齣前任陰影。
其實,她生於一個婚姻失敗的傢庭,後來自己也有瞭一個失敗的婚姻,其後甚至成為抽煙酗酒暴食嗑藥的怨婦,終於,她在30歲之後洗心革麵,專修心理學和神經語言學,目前著有《你有權在關係中犯錯》等書籍。
文摘
序言
再見,前任先生-如何7步科學閤理忘記前任 (英)皮爾森,袁靖亞 9787555101642 pdf epub mobi txt 電子書 下載