快乐生活一点通(附VCD光盘) 孙晓峰,张晓静 9787200066296 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙晓峰，张晓静 著

图书标签:

• 生活技巧
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• 张晓静
• 9787200066296
• 快乐生活
• 生活常识

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京出版社出版集团 ，

ISBN：9787200066296

商品编码：29578654287

包装：平装

出版时间：2006-11-01

基本信息

书名：快乐生活一点通(附VCD光盘)

定价：29.80元

作者：孙晓峰,张晓静

出版社：北京出版社出版集团，北京出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787200066296

字数：

页码：132

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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《快乐生活一点通》是一档在全国92家电视台联合播出的生活服务类电视节目，专门传授旨在提高生活质量、从生活中来的各种小窍门，自2004年开播以来，收视率持续飙升，红遍了大江南北，成为首屈一指的电视栏目。
　　《快乐生活一点通》由爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、乐乐组成一个快乐家庭，通过荧屏将涉及衣、食、住、行各个方面的生活小窍门介绍给观众，帮助大家“花少的钱办多的事”、“解决生活中的小问题”，使生活更加精致、多彩。
　　由于电视节目不易记录和保存，应广大观众要求，编者将栏目开通3年的精华内容

内容提要

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《快乐生活一点通》是一档在全国92家电视台联合播出的生活服务类电视节目，专门传授旨在提高生活质量、从生活中来的各种小窍门，自2004年开播以来，收视率持续飙升，红遍了大江南北，成为首屈一指的电视栏目。
　　《快乐生活一点通》由爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、乐乐组成一个快乐家庭，通过荧屏将涉及衣、食、住、行各个方面的生活小窍门介绍给观众，帮助大家“花少的钱办多的事”、“解决生活中的小问题”，使生活更加精致、多彩。
　　由于电视节目不易记录和保存，应广大观众要求，编者将栏目开通3年的精华内容结集出版。
　　快乐生活，一点通！

目录

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爷爷推荐的窍门
洗衣不用熨的窍门
顺手一抹，油污全无的窍门
白衣服洗得更白的窍门
清洗白球鞋的窍门
拖鞋防滑的窍门
去除家居异味的窍门
自制干枝梅
巧用吸尘器
去除衣服上果汁渍的窍门
去除衣服上血渍的窍门
去除衣服上的红药水渍的窍门
去除衣服上茶渍的窍门
去除衣服上的圆珠笔痕的窍门
擦锅盖的窍门
保存新鲜香菜（芫荽）的窍门
自制鲜花水晶碗
去除垃圾恶臭的窍门
让推拉门滑轨变润滑的窍门
废油巧利用
巧除标签的窍门
自制翻页式抹布

奶奶推荐的窍门
用吃剩的面做煎面的窍门
微波炉巧蛋羹
巧剥鸡蛋皮
煮粥的五大窍门
奶油西兰花
做出又香又软土豆饼的窍门
饭粥同锅做的窍门
酸菜炒饭
海带泡发的窍门
巧发海参
葱烧海参
清火祛热滋润茶
自制玛瑙蛋的窍门
炒蔬菜保持绿色的小窍门
美味天妇罗
快速解冻肉的窍门
韭菜保鲜小窍门
保鲜水果的窍门
煮饺子的窍门
自制蚝油甜酱
巧做五味酱
微波炉做果酱
做好米饭的四大窍门
黑三剁
做咖喱土豆时土豆不碎的窍门
让螃蟹长时间不死的窍门
防止月饼受潮的窍门
巧洗油手

爸爸推荐的窍门
在公交车上站得稳的窍门
巧乘地铁的窍门
相机使用小窍门
巧去口香糖的窍门
蜡烛不流泪的窍门
巧去车内异味
节省衣柜空间的连环衣钩
轻松开启罐头瓶
巧开锈锁
眼镜防雾的窍门
使台灯增亮的窍门
电视机节能的窍门
防止自行车慢撒气的窍门
外出旅行收拾行李的窍门
去除衣服异味的窍门
巧用报纸做衣架
乘车防静电的小窍门

妈妈推荐的窍门
使睫毛变长的小窍门
去除黑头的窍门
自制纯天然眼影
自制乳酸活菌面膜和精华露
在家干洗羊绒衫
毛衣保存的窍门
美白面膜：冬瓜黄酒膏
毛衣洗涤的窍门
自制彩色指甲油
恢复缩水毛衣的小窍门
清凉菊花眼膜
卡子不夹头发的窍门
让干燥的睫毛膏恢复湿润
除鞋臭味的窍门
皮鞋防水的窍门
皮鞋保持长久光亮的窍门
修复皮包刮痕的窍门
修复破损皮衣的窍门
修复划伤黑皮鞋的窍门
恢复皮手套柔软光亮的窍门
秋季嫩肤小窍门
毛织物洗后不变形的窍门
自制首饰树
自制干花篮
旧衣巧用做扎染
清洁洗衣机的窍门
用口红轻松擦亮银首饰

乐乐推荐的窍门
饼干变比萨饼
用春卷皮做苹果派
巧剥栗子皮
家庭自制果冻
私家速成豆腐脑
川贝冰糖梨
微波炉巧做奥尔良烤鸡翅
巧用吸管做装饰品
去除墙上胶条痕迹的窍门
牙杯底部不结垢的窍门
炸香蕉
自制甜蜜薯球
双皮奶
自制蜜豆
光盘收录的窍门
家庭自制灭蟑器的窍门
巧制百变衣架的窍门
自制5种精美皱纹纸花的窍门
10秒钟打领带的窍门
巧做丝网花
轻松套被罩的窍门
百变时尚小披肩
用手指织围巾的窍门

作者介绍

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孙晓峰，北京电视台生活频道节目制作人。

文摘

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去除家居异味的窍门
　　材料：小苏打、盐、消毒酒精、报纸、橘子皮、喝剩的茶叶
　　
　　方法一：鞋柜除臭法
　　
　　将小苏打装在一个空瓶子里，不用盖瓶盖，直接放在鞋柜里。
　　
　　方法二：下水口除臭法
　　
　　用盐调制出浓度较高的盐水，然后倒入下水口里，可以起到除味的作用。
　　
　　方法三：卫生间除臭法
　　
　　将从药店购买来按比例勾兑好的酒精，倒入喷雾器里，对着卫生间的地板和死角喷洒，能起到很好的去除臭味的作用。
　　
　　提示：对于含水的垃圾也可以用这个方法来除臭。
　　
　　方法四：储物柜除臭法
　　
　　储物柜里塞满东西后，会发出一种发霉的异味，那是因为东西太多，不能随时透气造成的。将报纸散放在里面，这样可以吸收一些潮气，难闻的异味也会消失。
　　
　　方法五：冰箱除臭法
　　
　　1、将橘皮洗干净后，散放在冰箱内，橘皮的清香味可以去除冰箱里的怪味。
　　
　　2、如果家里喝茶时剩下的茶叶，您也别丢弃，用纱布将茶叶包好，放在冰箱里，就像这样，也可以很好的去除冰箱里的异味，而且每半个月可以将茶叶包取出，放在太阳下暴晒，或放在暖气片上烘干，再装入纱布放进冰箱，可以反复使用。
　　
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门一
　　
　　果汁和茶渍
　　
　　材料：白醋、盐、热水、肥皂
　　步骤：
　　1、在洒上果汁的地方倒上一匙白醋，在留有茶渍的地方洒上一层盐，等待10分钟。
　　2、准备好热水和肥皂，将衣物泡在水中5分钟。
　　3、像平时洗衣服一样搓洗即可。
　　
　　要诀：用这种办法清洗洒在衣服上的果汁和茶水要及时，否则可能会达不到理想的效果。
　　
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门二
　　
　　茶渍
　　
　　方法一：刚洒上茶渍时
　　茶水刚刚洒上去时，立即将衣服脱下来，然后用热水反复搓洗，搓洗几次后就干净了。
　　要诀：要用热水。
　　
　　方法二：茶渍已干时
　　材料：柠檬
　　茶渍已干时，先用肥皂水将有茶渍的地方揉洗几次，然后拿出半个柠檬，只需要加入几滴柠檬汁，继续揉洗，后用清水漂洗干净就可以了。
　　提示：您还可以用甘油和蛋黄的混合溶液涂拭污渍处，待稍干后，再用清水洗涤。
　　
　　去除衣服上浸渍的窍门三
　　
　　血渍
　　
　　材料：胡萝卜头（一般我们在做菜的时候都会切下胡萝卜头）、肥皂
　　步骤：
　　1、在有血渍的地方垫一块毛巾，然后用胡萝卜头用力地擦，擦了一会之后就可以看到，衣服上好像沾了大块的胡萝卜汁一样。这其实是胡萝卜汁已经把那顽固的血渍化开了。
　　2、我们再抹一点点肥皂上去，用清水轻轻地搓洗即可。
　　提示：胡萝卜头还可以用来擦拭锅上和灶台上的油污。

序言

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写在前面的话（代序）
　　亲爱的朋友们：
　　欢迎大家来到《快乐生活一点通》！
　　《快乐生活一点通》是一档高收视率的生活技巧类节目，每天在北京电视台生活频道和全国近百个城市台播出。
　　在我们的节目中，快乐家庭是一根针，绣出了生活的快乐和烦恼；小窍门是五彩的线，解决了生活的烦恼，增加了快乐。
　　2004年1月1日《快乐生活一点通》一次和大家见面，到如今近三年的时间里，我们播出了900期节目、近3000个窍门。这些实用窍门中大部分是电视机前普通观众给我们提供的，由此我

智者的生活哲学：探寻内在丰盈与外在和谐的艺术 一书精选： 呈现从古代智慧到现代心理学中关于“丰盛人生”的深刻洞察与实用指导。 内容提要： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被生活推着走，渴望拥有真正的“快乐”与“满足”，却常常迷失在琐碎的日常和无休止的比较之中。本书并非一套速成手册，而是一次深入人心的旅程，旨在帮助读者重新定义“成功”与“幸福”，构建一套坚不可摧的内在精神支柱，从而在外在世界中游刃有余地展现生命的活力。 本书分为三个核心部分，层层递进，构建了一个完整的幸福系统：基础构建——认知重塑，内在驱动——情绪管理，实践落地——和谐共生。 --- 第一部分：基础构建——认知重塑：打破限制性信念的枷锁 “生活如影随形，你如何看待它，它便如何呈现给你。” 本部分着重于人类心智的运作机制，引导读者进行一次彻底的自我盘点与认知升级。 第一章：幸福的“非线性”公式 传统观念总将幸福等同于外在成就（财富、地位、物质积累）。本书挑战这一线性思维，提出幸福是一个多维度的、非线性的复合系统。我们深入探讨了“存在感需求”与“获得感陷阱”的区别。通过对多项跨文化心理学研究的梳理，揭示了哪些“快乐的瞬间”是短暂的，哪些“深层满意度”是持久的。重点分析了享乐适应性（Hedonic Adaptation）的普遍性，并提供了科学的策略来对抗人类对新鲜事物快速适应的本能，从而延长愉悦体验的价值。 第二章：重塑你的内在叙事 我们每个人都在对自己讲述一个关于自己的故事。这个故事塑造了我们的期望、恐惧和行为模式。本章聚焦于“核心信念系统”的挖掘与重构。我们提供了详尽的自我提问清单，帮助读者辨识那些可能源自童年、文化或过往创伤的“限制性信念”（如“我不值得成功”、“完美主义是唯一的出路”）。随后，引入了“叙事疗法”的精髓，指导读者如何有意识地选择更具赋权性的新故事，用积极、接纳的态度重写自我传记，为未来的积极行动铺平道路。 第三章：精简的艺术：应对过载时代的挑战 在信息、选择和物品都过剩的时代，学会“减法”成为通往清晰的关键。本章不仅探讨了物理空间的极简主义，更深入到“精神空间”和“时间预算”的精简。我们分析了“决策疲劳”的生理学基础，并提出了“关键少数原则”在日常生活中的应用——如何识别并专注于那些真正能带来长期回报的20%的活动、人际关系和思维模式。这是一种主动的选择性放弃，而非被动的剥夺。 --- 第二部分：内在驱动——情绪管理与心流体验的培养 拥有清晰的认知后，下一步是学会驾驭我们最不稳定的资源——情绪。本部分旨在将情绪从“干扰源”转化为“导航仪”。 第四章：情绪的炼金术：从反应到回应 恐惧、愤怒、焦虑是生存的本能，但现代生活往往让它们过度活跃。本书强调，情绪本身是中立的，关键在于我们如何解读和处理它带来的生理信号。 我们探讨了“情绪标签化”的有效性，即准确命名情绪能有效降低其强度。同时，引入了基础的正念呼吸技巧（MBSR的简化版），不是为了消除情绪，而是学会“陪伴”情绪，观察其产生、高峰和消退的全过程，从而打破自动化的情绪反应链条。 第五章：构建你的“心流”生态系统 心流（Flow）是人类体验到的最高效、最愉悦的专注状态。本书详细拆解了心流发生的八大要素，并将其转化为可操作的日常步骤。重点分析了如何设定“刚好具有挑战性”的任务难度，避免无聊（挑战过低）和焦虑（挑战过高）。读者将学会如何设计自己的工作和娱乐环境，以便更容易地进入深度专注状态，从而在行动中找到持久的乐趣和意义感。 第六章：弹性：从挫折中汲取养分的力量 生活必然充满不可预料的打击。心理韧性（Resilience）不是不会跌倒，而是跌倒后能以何种速度和方式重新站起。本章结合积极心理学，着重介绍了“反脆弱性”的概念。我们探讨了如何通过“意义建构”——即在痛苦中寻找更高层次的目标或教训——来将创伤转化为个人成长的动力。强调了接纳“不确定性”是提升心理弹性的基础。 --- 第三部分：实践落地——人际和谐与持续成长的循环 真正的快乐是外化的，体现在我们与世界和他人互动的质量上。最后一部分将内在的提升落实到具体的外部实践中。 第七章：建立高质量的连接：深度沟通的艺术 在泛社交时代，量变并未带来质变。本章聚焦于“深度倾听”与“非暴力沟通（NVC）”的基础模型。我们不教授花言巧语，而是教授如何“空出空间”，放下评判和建议，真正地接收对方的信息和感受。这不仅能化解人际冲突，更能极大地滋养亲密关系，因为高质量的连接是人类幸福感最可靠的预测指标之一。 第八章：价值驱动的行动：设定“成长目标” 远离“待办事项清单”的奴役，转向以核心价值观为导向的规划。本章引导读者明确自己生命中最看重的五大核心价值（如：创造力、家庭、学习、影响、自由）。然后，所有的目标设定（无论是职业还是个人发展）都必须回归到这些价值上来。这种“由内而外”的驱动力，使行动本身成为一种价值的实现，而非仅仅是抵达某个终点的手段。 第九章：终身学习的习惯：保持好奇心与适应性 快乐的生活是一个持续优化的过程，而非一劳永逸的终点。本章介绍了“成长型思维模式（Growth Mindset）”的实践应用，特别是如何将失败视为数据的收集，而不是能力的终结。我们提供了建立“反馈回路”的实用工具，帮助读者定期回顾自己的认知、情绪和行为模式，像科学家一样审视自己的生活，不断微调航向，确保生活的质量能够随着阅历的增加而持续提升，实现真正的“快乐生活，持续精进”。 --- 读者群体： 渴望摆脱盲目忙碌，寻求内心平静与持久满足感的职场人士、追求生活品质的个体，以及对人生成长哲学有深入探索意愿的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚收到，还没来得及细看，不过从封面和书名来看，就充满了积极向上的能量。“快乐生活一点通”，光是这个名字就让人眼前一亮，仿佛预示着里面藏着许多简单易行却又行之有效的方法，能让生活的每一个角落都闪耀着快乐的光芒。我特别期待里面提到的“一点通”，不知道是不是那种能瞬间醍醐灌顶的智慧，还是需要一点点积累才能感受到的幸福。书名后面紧跟着“附VCD光盘”，这可是个惊喜！在这个数字时代，实体的光盘似乎有些复古，但也正因此，更显珍贵。我很好奇这光盘里会有什么内容，是作者的讲解，还是生活场景的示范？光盘的加入，无疑为这本书增添了更多互动性和可视化的学习体验，相信会让那些觉得看书有些枯燥的朋友们更容易接受和理解其中的理念。现在我就迫不及待地想翻开它，看看孙晓峰和张晓静两位作者究竟为我们准备了怎样一场关于快乐的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当考究，纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，给人一种扎实的感觉。封面上的配色和插图也十分温暖，没有那种过于花哨的设计，反而透着一种回归生活本质的宁静和舒适。这让我对书的内容充满了期待，相信作者们一定是用心去打磨每一个细节的。我特别关注书中的作者署名，孙晓峰和张晓静，这两个名字听起来就很有亲和力，让人觉得他们是真正懂得生活、热爱生活的人。我很好奇他们会有怎样的背景，是什么样的经历促使他们写下这本书？是通过他们自身的亲身实践，还是整合了大量的研究和案例？“快乐生活一点通”这个主题，在当下快节奏的生活中显得尤为重要，很多人都在寻找解压和提升幸福感的方法。我希望这本书能提供一些切实可行的指导，而不是空泛的理论。附带的VCD光盘，更是让人眼前一亮，在这个流媒体盛行的时代，还能看到实体光盘，感觉很惊喜，也更期待光盘中能有更直观、生动的展示，比如一些日常练习的演示，或者案例的访谈，这些都比单纯的文字描述更能打动人心。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一印象就是包装得很严实，看得出出版方很用心。封面设计简洁大方，用色柔和，很容易吸引人的目光，特别是“快乐生活一点通”几个字，字体设计也很有艺术感，传递出一种平和而有力量的信息。我猜想这本书应该不是那种理论性很强的学术著作，而是更侧重于生活实用性，能够帮助读者在日常生活中找到属于自己的快乐。作者孙晓峰和张晓静的名字，我之前在一些生活类读物中有所耳闻，他们似乎在分享如何改善生活品质方面有着独到的见解。我尤其好奇“一点通”这三个字究竟包含了哪些方面的“通”，是关于人际关系？还是关于个人成长？亦或是关于如何调整心态？书名后面附带的VCD光盘，在这个时代显得格外珍贵，我非常期待光盘里能够有更具象化的内容，比如一些简单的生活技巧演示，或者作者的经验分享，这会大大增强学习的趣味性和有效性，毕竟，有时候“听”和“看”比“读”更能深入人心，也更容易被付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

拿到手这本《快乐生活一点通》，首先吸引我的是它那充满阳光和希望的书名，以及包装上透露出的那种亲切感。封面设计并没有采用过于复杂的图案，而是以一种清爽、自然的风格呈现，让人一看就觉得很舒服，很想翻开细细品读。我对“快乐生活”这个主题一直很感兴趣，也一直在探索如何才能让自己的生活变得更加充实和有意义。孙晓峰和张晓静这二位作者的名字，我虽然不熟悉，但从书名和整体风格来看，他们很可能是一位将理论与实践相结合的专家，或者是一对生活中的智者。我特别好奇，他们所说的“一点通”究竟是什么？是那些隐藏在生活细节中的小窍门？还是那些能触及心灵深处的智慧？最让我感到意外和惊喜的是，这本书竟然附带了一张VCD光盘！在这个数字时代，实体的光盘显得格外有分量，也让人对光盘的内容充满了好奇和期待。我猜想，光盘里或许会有一些非常实用的演示，或者是作者们用心制作的讲解视频，能够让读者更直观地学习到书中的内容，把“快乐”真正地“一点通”到生活中来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约而不失格调，给人一种宁静致远的感受。“快乐生活一点通”这几个字，透露出一种轻松愉快的氛围，仿佛能带领读者走进一个充满阳光和希望的世界。我一直相信，快乐并非遥不可及，而是隐藏在生活的点滴之中，需要我们去发现和培养。孙晓峰和张晓静这两位作者，名字听起来就很有生活气息，我期待他们能以一种平实而真挚的笔触，为我们揭示通往快乐生活的秘诀。我尤其对“一点通”这个概念感到好奇，它意味着一种顿悟，一种豁然开朗，也可能是一种简单却极其有效的解决方案。书本附带的VCD光盘，在这个数字信息爆炸的时代，显得尤为独特和珍贵。我非常期待光盘里能够呈现出更加生动、形象的内容，或许是作者分享的真实案例，或者是他们指导的实践方法，这些都能帮助我们更直观地理解和应用书中的智慧，让快乐真正成为我们生活的一部分。