教育部推荐教材：游泳 刘炜 9787303094837 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘炜 著

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出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303094837

商品编码：29576842673

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

书名：教育部推荐教材：游泳

定价：23.00元

作者：刘炜

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2009-02-01

ISBN：9787303094837

字数：

页码：213

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《游泳》根据国家教育部新颁发的全国高等教育体育教育专业学科课程方案的主要内容和基本要求编写而成。全书共分四篇，分别介绍了游泳、体育游戏、举重、健美运动的基本原理、教学的理论和方法及竞赛组织和裁判法等内容。

目录

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章 游泳运动概述
节 游泳运动的起源及发展概况
第二节 游泳运动的意义
第三节 游泳运动的内容与分类
第二章 游泳运动的基本原理
节 游泳时人体运动的基本概念
第二节 游泳运动的人体解剖与生理特点
第三节 游泳技术的力学原理
第三章 竞技游泳技术的原理与教学方法
节 蛙泳的技术原理与教学方法
第二节 爬泳的技术原理与教学方法
第三节 仰泳的技术原理与教学方法
第四节 蝶泳的技术原理与教学方法
第五节 出发的技术原理与教学方法
第六节 转身的技术原理与教学方法
第四章 游泳训练的理论与方法
节 游泳训练的基本方法
第二节 少年儿童的游泳训练
第三节 游泳训练计划的制订
第五章 实用游泳
节 实用游泳的基本技术
第二节 水上救护
第三节 岸上急救
第六章 游泳的装备与安全
节 游泳的装备
第二节 游泳的安全措施与卫生要求
第七章 游泳竞赛组织与裁判方法
节 游泳竞赛的组织
第二节 编排记录工作
第三节 总裁判及各组裁判的工作
第八章 游泳池场地设备与管理
节 游泳池的场地设备
第二节 游泳池的管理
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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遨游学海：探索生命律动与健康之源 这是一部献给所有对生命充满好奇、渴望探索未知、追求身心健康的读者的书籍。它并非聚焦于某个特定学科的枯燥理论，而是以一种生动、立体、充满人文关怀的方式，引领读者走进一个广阔而迷人的知识世界。我们相信，真正的学习不仅仅是知识的积累，更是对世界万物运行规律的理解，是对生命本质的感悟，是对自我潜能的激发。 第一篇：宇宙的低语——万物之始与演化之歌 本书的开篇，我们将一同踏上一段追溯源头的旅程。从宇宙大爆炸的奇点，到星系的形成，再到我们赖以生存的地球的孕育，我们将以一种宏观的视角，感受宇宙的浩瀚与神奇。这里没有冰冷的数据堆砌，而是通过生动的叙述，展现恒星的生死轮回，黑洞的神秘莫测，以及暗物质、暗能量这些宇宙中的“隐形力量”。我们将思考，我们从哪里来？构成我们的物质，其起源又是如何？ 随后，我们将目光聚焦于地球。地球如何从一颗炙热的熔岩球，逐渐冷却，形成大气层和液态水，又如何在漫长的地质年代中，孕育出多姿多彩的生命？我们将探索板块构造如何塑造地貌，火山爆发与地震如何改变世界，而气候变化又如何在亿万年的尺度上，影响着地球的生态系统。我们会看到，地球本身就是一个复杂而动态的生命体，它的每一次呼吸，每一次脉搏，都谱写着生命的乐章。 第二篇：生命的脉搏——微观世界的奥秘与繁荣 当我们把目光从宏观宇宙拉回到我们自身，我们将潜入生命最根本的构成单元——细胞。这里的探索将是细腻而深入的。我们将解构DNA的螺旋结构，了解遗传信息的传递与变异，体会基因工程的神奇力量，以及它为人类健康和农业发展带来的无限可能。我们将观察细胞器如何协同工作，维持生命的正常运转，探究新陈代谢的精妙过程，理解能量如何在生命体中流动转化。 从细胞到组织，从组织到器官，我们将追溯生命从简单到复杂，从单一到多样的演化历程。我们将了解植物如何通过光合作用，将阳光转化为生命能量，成为地球生态系统的基石；动物如何通过多样化的运动方式、感知系统和繁殖策略，适应不同的生存环境；真菌如何扮演着重要的分解者角色，维持着物质的循环。我们将惊叹于生命的韧性与创造力，以及不同生命形式之间错综复杂的联系。 第三篇：智慧的闪光——人类文明的足迹与思索 生命不止于生理的繁衍，更在于智慧的传承与升华。我们将回顾人类文明的发展史，从石器时代的火种，到农业革命的曙光，再到工业革命的轰鸣，最后迈入信息时代的高速发展。我们会探讨不同文明的兴衰，了解艺术、哲学、科学如何共同塑造了人类的思想图景。 我们还会深入探讨人类的认知能力。大脑是如何工作的？记忆的形成机制是什么？意识又从何而来？我们将接触到神经科学、心理学、认知科学的最新研究成果，理解人类情感的复杂性，以及理性思维的局限性。我们会反思，我们如何学习？我们如何创造？我们如何做出决策？ 同时，本书还将触及人类社会的发展。政治体制的演变，经济模式的变革，社会结构的变迁，这些都深刻地影响着人类的生活方式和价值观。我们将探讨公平与正义，自由与责任，个体与集体的关系，以及在多元化的世界中，如何实现和谐共处。 第四篇：健康的灯塔——科学与生活的和谐交响 生命的美好，离不开健康的身体和充沛的活力。本书将以科学严谨的态度，探讨如何维持和提升身心健康。我们将深入了解人体生理机能的运作规律，比如消化系统如何吸收营养，呼吸系统如何提供氧气，循环系统如何输送能量，神经系统如何协调控制。 我们会系统性地介绍营养学知识，帮助读者理解不同食物的营养成分，以及它们对身体健康的作用。我们将讨论均衡饮食的重要性，以及如何根据自身情况制定科学的膳食计划。 运动生理学也将是本书的重要组成部分。我们将解释运动对身体的好处，包括增强心肺功能、提高肌肉力量、改善骨骼健康、控制体重等。我们会介绍不同类型运动的特点和适用人群，以及如何安全有效地进行体育锻炼。 除了身体健康，心理健康同样不容忽视。我们将探讨压力管理的方法，如正念冥想、放松训练等，帮助读者应对生活中的挑战。我们将学习如何识别和处理负面情绪，培养积极乐观的心态。睡眠科学也将被详细阐述，解释充足睡眠对身体恢复和认知功能的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议。 此外，我们还会关注当下人们普遍关心的健康问题，如慢性疾病的预防与管理，传染病的传播机制与防控，以及如何利用现代医学技术，提升生活质量。但本书绝不是简单的健康指南，而是强调一种 Holistic Health（整体健康）的理念，将身体、心理、社交、环境等多个维度联系起来，倡导一种与自然和谐、与社会接轨、与自我对话的生活方式。 第五篇：未来的回响——科技伦理与可持续发展 在探索了生命的多样性与智慧的深度后，我们将一同眺望未来。人工智能、基因编辑、太空探索、新能源技术……这些前沿科技正以前所未有的速度改变着世界。我们将审视这些科技可能带来的机遇与挑战。 人工智能将如何重塑我们的工作和生活？它会是人类的助手，还是潜在的竞争者？基因编辑技术能否治愈遗传性疾病，又是否会引发新的伦理争议？太空探索能否为人类找到新的生存空间，又将面临怎样的技术难题？新能源技术能否解决能源危机，又将如何影响地缘政治格局？ 本书将鼓励读者进行深入的思考。我们如何在享受科技便利的同时，规避其潜在的风险？如何制定合理的科技发展规划，以实现人类的可持续发展？这将涉及到环境伦理、生命伦理、技术伦理等多个方面。我们将讨论气候变化、资源枯竭、生物多样性丧失等全球性挑战，并探讨人类可以采取的行动。 我们希望这本书能成为一座连接过去、现在与未来的桥梁。它将启发读者去理解生命的本质，去感受科学的魅力，去思考人类的价值，去拥抱未知的可能。它将不仅仅是一本知识读物，更是一次深刻的自我认知和对世界更广阔的理解。 结语： “遨游学海：探索生命律动与健康之源”是一次心灵的远航，一次智慧的启迪。它以一种谦逊而敬畏的态度，呈现自然界和人类文明的壮丽画卷。它不是要给予读者现成的答案，而是要激发读者提出更深刻的问题；它不是要灌输单一的观点，而是要鼓励读者形成独立的思考。希望这本书能陪伴您在求知之路上，收获丰盈，感受生命的美好，并找到属于自己的健康与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排设计，也给我留下了深刻的印象。它遵循了一种非常合理的学习逻辑，从最基础的陆上准备活动，到水中基础动作的掌握，再到高级技术的运用，层层递进，循序渐进。这种结构化的学习方式，使得读者能够清晰地了解自己的学习进度，并且知道下一步该如何进行。 我尤其欣赏书中关于“陆上模拟练习”的介绍。很多时候，我们可能没有足够的时间去泳池训练，而这些陆上练习，却能够在日常生活中帮助我们巩固技术动作，增强相关肌肉的力量。这大大提高了学习的灵活性和便捷性。当我发现自己在某个技术动作上遇到瓶颈时，我就会翻回到陆上练习的部分，重新进行巩固，然后再回到水中尝试。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全没有接触过游泳，甚至对水有些许恐惧的人的角度来看，这本书提供了一个极为友好的入门路径。我记得我曾经在尝试学习游泳的时候，完全是被动地被教练推到水里，那种惊慌失措的感觉至今难忘。但这本书，通过详尽的理论铺垫和动作分解，让我能够在真正下水之前，就在脑海中构建起一个完整的学习框架。作者在介绍水中适应性练习时，那种循序渐进的指导，让我能够逐步克服对水的恐惧，甚至开始享受与水亲密接触的感觉。 我特别欣赏书中关于“水中感觉”的培养。它不仅仅是教会你如何划水，而是让你去体会水的浮力如何支撑你的身体，水的阻力如何影响你的速度，以及你身体在水中如何能够最有效地与水协同。这种“感觉”的建立，是很多技术动作能够融会贯通的关键。我曾经尝试过一些视频教程，但总觉得缺乏那种深入骨髓的理解，而这本书的文字描述，却能精准地触及到我的体会，仿佛作者能够读懂我在水中的挣扎与感受。

评分☆☆☆☆☆

从一个渴望提升运动表现的业余爱好者的角度来看，这本书提供了非常系统和深入的指导。我曾经参加过一些游泳培训班，虽然学到了一些基础技巧，但总感觉自己进步缓慢，遇到瓶颈。而这本书，则将游泳运动的各个方面进行了全方位的剖析，从技术动作到训练计划，从身体素质到心理调适，都涵盖在内。 我特别喜欢书中关于“如何提高游泳效率”的讲解。它不仅仅停留在教会你如何游得更快，而是教你如何用最少的体力，达到最理想的效果。这对于业余爱好者来说，尤为重要。因为我们没有专业的训练时间，也没有专业的体能储备。如何巧妙地利用水的力量，如何优化身体的流线型，这些技巧的学习，能够让我们在有限的时间内，获得最大的进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方，在于它不仅仅是一本纯粹的技术手册，更像是一本关于生命活力的赞歌。在阅读的过程中，我仿佛能感受到作者对游泳这项运动发自内心的热爱，以及他希望将这种热爱传递给更多人的愿望。刘炜老师的文字，虽然严谨，但又不失温度。他会用一些生动形象的比喻来解释复杂的概念，比如将身体的流线型比作鱼的身体，将划水的动作比作桨的划动。这些比喻，让原本枯燥的技术讲解变得有趣起来。 而且，书中对于游泳作为一种健身方式的强调，也让我受益匪浅。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体的健康。而游泳，作为一项全身性的运动，能够有效地锻炼我们的心肺功能、肌肉力量和柔韧性。这本书让我明白，学习游泳，不仅仅是为了掌握一项技能，更是为了拥抱一种健康、积极的生活方式。在读到关于游泳对心理健康益处的部分时，我更加坚定了自己学习游泳的决心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，对于那些希望深入了解游泳运动科学性的读者来说，无疑是一份宝贵的财富。作者在讲解技术动作时，会融入大量的力学原理和生理学知识，让读者能够从科学的角度去理解游泳。比如，在讲解自由泳的划水动作时，作者会详细分析水的阻力、浮力和推力是如何相互作用的，以及如何通过调整手臂的入水角度和划水轨迹来最大化推力。 我个人对这类硬核知识非常感兴趣，而这本书恰好满足了我的需求。它让我明白，游泳并非仅仅依靠蛮力，而是需要智慧和技巧的结合。这种科学的指导，不仅能够帮助我提升游泳水平，更能让我对这项运动产生更深的敬畏之情。在读到关于身体姿态对水中阻力的影响时，我才意识到，原来一个小小的身体角度调整，就能够带来如此大的效率提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文结合，是我非常看重的一点。很多时候，仅仅依靠文字描述，很难将复杂的运动姿势精确地传达给读者。而本书中的插图，恰到好处地捕捉了每一个动作的关键点，无论是身体的角度、手臂的轨迹，还是腿部的配合，都表现得淋漓尽致。我常常会对照着图示，在脑海中进行模拟，然后再尝试在水中实践。这种“看得见，摸得着”的学习方式，极大地降低了学习门槛。 令我印象深刻的是，作者在讲解一些细节动作时，会非常细致地指出容易出错的地方，并给出纠正的方法。比如，在讲解划水时，他会提醒我们要体会“抓水”的感觉，而不是“推水”。这种细节上的关注，正是区分一个优秀教练和一个普通教练的关键所在。我感觉刘炜老师就像是一位经验丰富的私人教练，能够洞察到我在学习过程中可能遇到的所有问题，并提前给出解决方案。

评分☆☆☆☆☆

从一个希望将游泳作为一种生活方式、一种享受的读者的角度来看，这本书让我看到了游泳运动的美好。刘炜老师在书中，不仅仅是在传授技术，更是在传递一种对生活的热爱，一种对挑战的勇气。他将游泳描绘成一种与自然和谐共处的方式，一种能够释放身心压力的绝佳途径。 我尤其喜欢书中关于“享受游泳”的章节。它提醒我，学习游泳，不仅仅是为了达到某个目标，更是为了享受过程中的每一个瞬间。感受水的拥抱，感受身体的舒展，感受每一次呼吸带来的生命律动。这些细微的感受，才是游泳最迷人的地方。这本书让我明白，原来游泳，也可以如此优雅，如此诗意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅在于教授一项运动技能，它更像是一本关于自我探索和挑战极限的启示录。在阅读的过程中，我常常会联想到自己在生活中遇到的各种困难和挑战。很多时候，我们面对困境，就像是在茫茫大海中失去了方向，不知道该如何施力，如何调整呼吸，如何才能抵达彼岸。而这本书所传授的游泳技巧，恰恰可以类比为应对人生挑战的智慧。比如，在学习抬头换气时，需要短暂地离开舒适区，快速有效地完成动作，才能不被淹没。这不正是我们在生活中需要学习的吗？在关键时刻，需要果断地做出决策，把握住机会。 而且，书中反复强调的“循序渐进”和“耐心坚持”的精神，更是我一直以来所欠缺的。我们总是希望一步登天，急于看到结果，却忽略了基础的重要性。刘炜老师在书中，将复杂的动作分解成一个个小目标，鼓励读者一步一个脚印地去完成。这种“打地基”式的教学方式，让我深刻理解到，任何伟大的成就，都离不开扎实的基础。在学习游泳的过程中，我体会到了挫败，也体会到了进步的喜悦。每一次技术的突破，都像是点燃了我心中的一团火，让我更加渴望去挑战下一个难关。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，是让我最为称赞的一点。无论你是初学者，还是已经有一定基础的游泳爱好者，都能从中找到适合自己的内容。对于初学者，它提供了清晰易懂的入门指导；对于有经验的爱好者，它则提供了深入的技术解析和提升方案。 我曾经尝试过很多游泳相关的书籍，但很多都流于表面，无法触及到核心。而这本书，则真正地将游泳的精髓展现在我面前。它不仅仅教会我“怎么游”，更教会我“如何游得更好”、“如何更享受游泳”。这种全方位的指导，让我觉得物超所值。在读完这本书之后，我感觉自己对游泳的理解，上升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，如果从最表层看，它确实是一本关于游泳教学的指导书籍。但真正吸引我的，是它在看似枯燥的运动技巧讲解背后，所蕴含的那股对生命健康的倡导和对探索未知的鼓励。我并非职业运动员，也非体育院校的学生，只是一个对生活充满好奇、时常希望能为身体注入更多活力的普通人。在翻阅这本书之前，我对游泳的理解停留在“会游”的层面，无非是把身体漂浮在水上，然后用四肢划动来前进。然而，这本书让我意识到，游泳远不止于此。它是一个系统，一个需要循序渐进、精雕细琢的过程。作者刘炜老师，通过细腻的文字和清晰的图示，将每一个动作分解开来，从最基础的陆上模仿，到水中姿势的调整，再到呼吸的节奏与配合，都进行了详尽的阐述。 我尤其喜欢作者在讲解技术动作时，不仅仅是给出“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”。比如，为什么打腿的频率要与划水保持一致？为什么核心的稳定能够更好地传导力量？这些“为什么”的解答，让我豁然开朗，不再是机械地模仿，而是理解了动作背后的力学原理和生理机制。这种理解，极大地提升了我学习的效率和兴趣。在学习过程中，我常常会想象自己置身于清澈的水中，感受水的阻力与浮力，体会身体与水的完美融合。书中的一些关于水中感觉的描述，更是如同点睛之笔，帮助我捕捉到那些难以言喻的细微之处。