你为什么非要毁掉自己 (美)施莱辛格 9787550216440 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美施莱辛格 著

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• 心理学
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出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29574377872

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：你为什么非要毁掉自己

定价：26.00元

作者：(美)施莱辛格

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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　　《纽约时报》畅销书

　　·劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台**女主持，广播***受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。
　　·女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——分析鞭辟入里，直击要害。

内容提要

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　　这是一本情感婚姻类的女性读物。作者根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

　　劳拉博士爱情箴言——
　　·一个糟糕的男人绝不比没有强。
　　·你不顾一切地希望有个男人要你，以至于你根本不在乎他到底是个什么样的人。
　　·只要他宣称爱她，他就可以随心所欲地折磨她。女人为什么分不清语言和行动的区别？
·　　你以为，以你这样愚蠢的付出、委屈、牺牲、依恋、攀附、恐惧、胆怯、消极、顺从、屈服、自卑、纠缠、痛苦，你遇到的会是什么好男人。
·　　我很少碰到有哪个女人不承认“他以前就是这副样子”。所以，请不要再想着依靠爱来创造一个让男人改变的奇迹。
·　　女性可能已经做了国会议员，但却依然一想到一个男人要抛弃自己就惊慌失措。
·　　期待跟一个男人在一起就会发生奇迹，期待结婚之后、有了孩子之后，或者什么之后，一切都会自动好起来，几乎必然是一种妄想。
　　·指望一个男人给你带来你自己的人生，这既不现实，实际上也不公平，因为这压根儿就不是他的责任。
　　·你之所以依附一个男人，把他当作你生活的，是因为你根本没有自己的生活。
　　·把自己的人生交给一个男人，只有一个词可以形容，那就是——愚蠢。
　　·运用自己的勇气和创造力，使自己成为选择者，而不是乞讨者。
　　·当你选择了一个猫咪，就别抱怨它不是一头大象。
·　　所有的改变都让人害怕，但这是通向进步的道路。
·　　爱情中的愚蠢行为和智商没有任何关系，因为一个放之四海而皆准的真理就是，聪明的女人偏偏会做出愚蠢的事情。

目录

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章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗
　　学习男人好的一面
　　低自尊的高代价
　　婚姻并不等于自我价值
　　想要自尊吗？那就去赢得它！
　　一个糟糕的男人绝不比没有强
　　别指望一个男人像你一样“一切为了爱”
　　美好的生活需要勇气
　　应该禁止浪漫的圈套
　　你要承担自己的责任
　　从过分担忧到自卑和牺牲
　　如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径
　　当你准备改变时，会听见改变的召唤
　　结婚生子的权利只属于成年人
　　做出改变，享受美好人生
　　勇气给予你选择的自由
第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法
　　他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？
　　约会应该是你选择别人，而不是被人选择
　　要忍过艰难时期
　　远离必败之路
　　期待不可能的事情——一场赢不了的游戏
　　当你想做一件错事时，去做五件对的事
　　让一个男人成为判定你个人价值的法官
　　把男人当作解决问题的“创可贴”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　结婚的等待期：至少要相处一年半
　　你得学会信任自己
　　男人也能感觉到自己被利用了
　　没有什么比真相更好
第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的梦想可能是危险的
　　可恶的双重标准
　　女人为何会容忍坏蛋
　　否认只会让你一无所获
　　真爱的试剂
　　你为何不把自己放在位
　　过去的伤害不是今天懦弱的借口
　　勇气和自尊
　　心理治疗是有益的，绝望的依附则无益
　　如何熬过失去依赖的艰难期
　　把自己卖给出价低的人
　　急切地抓住希望，意味着很可能会绝望
　　改变自己去适应他——真是蠢透了
　　再现童年的痛苦
　　女人为何逃避新的挑战
　　致命的“但是……”
　　怎样才能教会他尊重我
　　你是个浪漫的殉道者吗
　　为自己而改变他
　　用心还是用脑
　　真有这样的女人吗
第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这就是爱”
　　一夜天堂换来之后般的煎熬，值得吗
　　将处女进行到底？
　　期待着快乐，却坠入了深渊
　　亲密和性不是一码事
　　性的恶性循环
　　醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人
　　要敢于检验你的负面自我形象
　　性激情和成熟的爱
　　对性上瘾
　　一切全在于你自己
　　“太快上床”会变成无期徒刑
　　女人越年轻，就越容易幻想
　　归根结底，还是自尊的问题
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻吗
　　为何要拿自己的人生玩轮盘赌
　　只有你能让你自己幸福
　　否认现实和同居
　　如果他真的爱我，他会不娶我吗
　　同居等于屈服
　　永远不要勉强或将就
　　牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲
　　好的决定需要客观的心态
　　改造对方：一种自我欺的行为
　　你并没有真正拥有那个男人
　　我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑
　　同居与携手走向成熟
第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？
　　你的失望不合理，但是没错
　　童年的创伤
　　男人的依赖性：硬币的另一面
　　怎样知道自己正陷入必败无疑的情形
　　再现父亲母亲的困境
　　对亲密的深深恐惧
　　无意识的选择与有意识的需要
　　没有通向自尊的捷径
　　男性力量的神话
　　任何问题都不在话下？
　　想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片
　　感觉是恨，其实是嫉妒
　　他是你无法接受的那部分自我
　　没有人是的，包括你的
　　当你恨他的时候，审视一下你自己
第7章　愚蠢的怀孕：出于糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的责任和女人的责任
　　“但事情还是发生了……”
　　你自己的身体，你要照顾好
　　智慧和勇气
　　这么大的事情，你怎么可以如此草率
　　想通过怀孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命运的掌控者！
　　让我们不再愚蠢！
　　用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚
　　恶性循环
第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子
　　当母性本能扭曲的时候
　　在受虐和孤独之间无法自拔
　　致命的合理化
　　大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品
　　谁来拯救孩子？
　　不要让一个男人决定你如何做母亲
　　当施暴者是你的丈夫或父母
　　你为什么原谅那些不该原谅的人
　　默许犯罪就等于犯罪
　　受伤的灰姑娘，邪恶的继父
　　不要因为依赖而嫁给一个男人
第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”
　　被怒火吓住了
　　伤心还是愤怒
　　学会按照正当的愤怒行事
　　逆来顺受型人格
　　绝望的依附
　　站在进攻位置
　　压抑愤怒会致命
　　为什么
　　把自己当做平等的一员
　　不合理的愤怒
　　不该有的伤心
　　童年经历为何会自动重演
0章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　对自己有用
　　要么改变，要么闭嘴！
　　确保不走回头路
　　我有离开的权利吗
　　“是我的错”
　　试图逃避注定会发生的事
　　我怎样才能再信任他？会找到办法的！
　　躲在他身后
　　男人治愈不了你的创伤
　　害怕放手
　　一旦你开始行动
　　“我知道自己应该恨他，但是……”
　　留下来也可能是正确的选择
　　永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

作者介绍

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　　劳拉·施莱辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美电台女主持，广播*受欢迎的谈话节目主持人，每周有数以百万计的听众收听她的节目。她还是畅销书作家，在迄今出版的13部成人书、4部童书中，有9部登上《纽约时报》畅销书排行榜。
　　她拥有哥伦比亚大学生理学博士学位，并在南加州大学从事博士后研究。她拥有婚姻、家庭和儿童心理咨询*，从事了12年的心理咨询工作。劳拉博士还在南加州大学生物系、佩珀代因大学心理学系任教。
　　她曾获得美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，并且是位、也是一位获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　另外，劳拉博士还获得过多座帆船竞赛的奖杯，是跆拳道黑带选手。

文摘

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序言

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探寻人性的幽微与时代的脉动：一部关于当代社会变迁与个体抉择的深刻剖析 本书以宏大的历史视野和细腻的社会观察，聚焦于一个复杂多变的时代背景下，个体如何在剧烈的社会结构转型中寻找自我定位与价值。它并非专注于个体心理的极端困境，而是将“人”置于广阔的社会、政治和文化图景之中，探讨外部力量如何塑造、挑战乃至重塑我们的内在世界与行为模式。 第一部分：宏观背景下的结构性张力 本书的开篇，并非从个人的心灵迷宫切入，而是以对特定历史阶段的宏观扫描开始。作者以扎实的社会学和政治学研究为基础，描绘了自二战后直至我们所处的二十一世纪初，西方社会所经历的几轮关键性的结构性变革。 一、全球化浪潮与本土经验的碰撞： 详细剖析了全球化进程如何以前所未有的速度和广度，解构了传统的地域边界和职业壁垒。这种解构带来的既有经济机遇，更有深层次的文化焦虑。书中着重探讨了“全球价值链”的形成对中产阶级稳定性的冲击，以及新兴的“流动性精英”与固守本土传统的群体之间日益扩大的认知鸿沟。这种宏观叙事，旨在建立一个理解个体行为的“舞台”。 二、信息革命的双刃剑： 信息的爆炸性增长，并未带来预期的绝对理性与透明。作者精妙地阐述了“信息过载”如何导致认知资源的稀缺，以及随之而来的“注意力经济”的兴起。这种经济模式如何反过来塑造了公共话语的碎片化和情绪化倾向。书中对社交媒体生态的批判性分析，并非仅仅指向技术本身，而是指向技术如何被权力结构和商业逻辑所利用，从而影响了公民的集体决策能力和对复杂现实的把握能力。 三、社会契约的松动与新不平等的浮现： 深入考察了福利国家模式在面对人口老龄化、技术迭代和财政压力时的困境。书中区分了旧有的阶级固化与新的“机会不平等”。探讨了教育系统、医疗资源分配乃至法律适用上，隐性的歧视是如何以更隐蔽、更难以被挑战的方式重新固化社会阶层。这种结构性的压力，是塑造个体未来选择的“无形之手”。 第二部分：现代性困境中的个体叙事 在描绘了宏大的时代背景之后，本书转向对特定人群在这些结构性压力下的生存策略和心理调适的考察。这里的核心议题是“选择的悖论”——当选择的可能性被无限放大时，如何承担选择的后果，以及如何应对“不作为”本身也是一种选择的压力。 四、职业身份的易逝性与“终身学习”的神话： 作者批判性地审视了当代职场对“适应力”和“可重塑性”的苛刻要求。书中通过一系列案例研究，展示了知识的半衰期缩短如何迫使人们陷入持续的、无法完全放松的自我投资循环中。这种永无止境的“向上爬坡”心态，如何侵蚀了个体对生活意义的深度思考，将自我价值完全依附于职业成就的暂时性指标之上。 五、公共领域与私人领域的模糊边界： 随着工作生活界限的消融，以及个人生活的“公共化展示”成为一种社会规范，本书探讨了“真实自我”与“表演自我”之间的张力。个体在维护既定形象（无论是在职场还是社交媒体上）所投入的巨大心理成本，如何挤压了真正的自我反思空间。书中对“倦怠文化”（Burnout Culture）的剖析，将其视为一种系统性而非仅仅是个人意志力薄弱的结果。 六、意义的真空与意义的“消费”： 在传统宗教、意识形态和大家族叙事逐渐失效的背景下，个体急需新的意义支撑。本书细致地分析了当代人如何通过高度个人化的“消费主义仪式”——如极端的健康追求、小众的亚文化投入，或是对特定“生活方式”的狂热追逐——来建构一种暂时的、可触摸的意义感。然而，这种意义的易得性和易逝性，也带来了更深层次的空虚感。 第三部分：批判性反思与面向未来的可能路径 本书的价值在于，它没有满足于仅仅诊断问题，而是试图在对现状的彻底理解之上，探讨个体和集体如何能更具韧性地面对未来的不确定性。 七、重建“关系性自我”： 作者提出，对过度个体化的反思，必须回归到高质量的人际连接上。这并非是简单的“多交朋友”，而是指建立那些能够提供非功利性支持、允许脆弱性暴露的深层依附关系。书中对比了不同社群的建立模式，强调社区和互助网络在抵抗系统性压力中的核心作用。 八、重新定义“成功”与“满足”： 挑战了主流叙事中对“成功”的单一化定义。通过对不同文化背景下“良好生活”观的重新考察，本书引导读者思考：在无法完全掌控外部环境的时代，真正的能动性可能存在于对个人内在生活质量的精细化管理，而非对外部成就的盲目追逐。这包括对时间、注意力和情感能量的审慎分配。 九、政治参与的回归： 最后的篇章强调，个体困境往往是结构性问题的微观投射。因此，真正的出路必然包含对公共事务的重新介入。但这并非要求个体回到宏大的政治运动中，而是鼓励在可触及的尺度上，重建对规范、规则和资源的集体协商能力，从而在微观层面削弱那些不公平的系统性力量对个人命运的支配。 总结而言，本书是一部深刻的时代肖像，它以严谨的学术洞察力，描绘了现代社会如何以其自身的发展逻辑，对个体的心灵和行为构成难以回避的重压，并引导读者在复杂性中寻求一种更具韧性与内在一致性的存在方式。

评分☆☆☆☆☆

这大概是我读过的最“扎心”的书之一了，但同时也是最能让我感到释怀的一本。书名虽然听起来有些沉重，但内容却充满了智慧的光芒。作者用一种非常独特的方式，将心理学、社会学，甚至是一些哲学层面的思考，融汇在对个体行为的解读中。我惊讶于作者对人类内心深处的洞察力，他能够将那些我们自己都可能意识不到的心理机制，用一种通俗易懂的方式解释清楚。读这本书的过程中，我经常会停下来，反复咀嚼某个句子，思考它背后的含义。例如，书中提到的一些关于“习得性无助”的例子，让我深刻地理解了为什么有些人会在反复的失败中选择放弃，甚至主动规避成功的机会。这种“非要”的背后，并非是简单的消极，而可能是一种长期的、被动压抑的结果。这本书没有提供“速效救心丸”，而是像一位循循善诱的导师，引导我认识到问题的根源，然后鼓励我去寻找属于自己的解决方案。我感觉这本书的价值在于它提供了一种新的视角，让我能够以一种更客观、更理性的态度去审视自己的行为模式，并且开始尝试做出改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一面镜子，照出了我内心深处那些不愿意承认的阴影。它没有给我任何安慰，甚至没有给我任何希望，只是赤裸裸地揭示了“自我毁掉”的残酷真相。我被书中描绘的那些人物和情境深深地吸引，也为他们的命运感到悲哀。作者的笔触冷峻而犀利，毫不留情地剖析着人性的弱点和欲望。我在这里看到了那些因为恐惧、因为执念、因为不甘心而一步步走向深渊的人们，他们的故事让我感到心痛，也让我感到警醒。这本书并非是用来“治愈”的，它更像是一种“预警”，让我看到如果不加以改变，我们可能会走向怎样的结局。我从中学会了认识到那些隐藏在行为背后的动机，那些驱动我们做出错误选择的潜意识力量。这本书的价值在于它的“不回避”，它敢于直面人性的黑暗，并且用一种深刻的洞察力去呈现。我虽然感到沉重，但内心深处却涌起一股莫名的力量，让我更加渴望去理解自己，去改变自己，去避免重蹈覆辙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一下子就抓住了我的眼球，“你为什么非要毁掉自己”，这四个字像一把尖刀，直刺内心深处那些不为人知的隐秘角落。我立刻联想到生活中的种种片段，那些我曾经对自己做过的、或是眼睁睁看着别人对自己做的，那些令人扼腕叹息、却又似乎无可奈何的自我损耗。我迫不及待地想知道，是什么样的力量，能驱使一个人走向自我毁灭的边缘？是原生家庭的创伤，是社会环境的压力，还是潜意识里无法摆脱的阴影？我尤其好奇，这本书会以怎样的方式去剖析这种“非要”的背后逻辑，是冰冷的理性分析，还是带着温度的共情解读？我希望作者能够深入浅出，用鲜活的案例、深刻的洞察，带领我一步步揭开自我毁灭的面纱，理解那些看似愚蠢、实则复杂的人性挣扎。更重要的是，我渴望这本书能给我带来启示，让我能够正视自己可能存在的“毁掉自己”的倾向，并且找到与之抗争、甚至超越的勇气和方法。也许，这本书并不提供一个简单的答案，但它能够引导我去提问，去反思，去在黑暗中寻找一丝光亮。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场深刻的自我审视。它没有用华丽的辞藻，也没有刻意制造戏剧性的冲突，而是以一种非常朴实、却又极其深刻的方式，探讨了“自我毁掉”这一主题。我尤其喜欢书中对那些细微之处的描绘，例如一个眼神、一个沉默、一个看似微不足道的决定，都可能成为自我毁灭的导火索。作者似乎能够洞察到我们内心最深处的挣扎，那些我们不愿与人分享的脆弱和不安。这本书让我重新思考了“自我”的定义，以及我们与这个世界之间错综复杂的关系。我意识到，很多时候，我们所谓的“非要”毁掉自己，并非是出于恶意，而是源于一种深刻的自我认知不足，或是对外界压力的一种无声的反抗。这本书并没有给我一个明确的“怎么办”，但它却在我心里种下了一颗思考的种子，让我开始在日常生活中去留意那些可能指向自我毁灭的迹象，并且尝试去理解它们，去应对它们。这本书的价值在于它的“启蒙性”，它让我看到了一种可能性，一种能够超越自我设限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始是被这个书名给“吓到”的，带着一种既好奇又有点胆怯的心情翻开了它。然而，阅读的过程却意外地平缓，甚至可以说是温和。作者似乎并不急于给出一个“诊断书”，而是像一位经验丰富的倾听者，耐心地引导着我进入一个自我探索的旅程。我发现，书中并没有直接点名道姓地指责，也没有那种居高临下的说教，更多的是通过一些非常贴近生活、甚至可以说是寻常的场景，来勾勒出“自我毁掉”的各种可能形态。我常常在读到某个段落时，会恍然大悟，原来我曾经因为某件小事而耿耿于怀，或是为了迎合他人而牺牲自己的需求，这些看似微不足道的行为，其实都暗含着一种对自己的漠视，甚至是一种隐秘的自我惩罚。这本书的魅力在于它的“润物细无声”，它不强迫你接受任何观点，而是提供了一个观察的视角，让你自己在字里行间找到与自己产生共鸣的部分，然后开始思考。我特别欣赏作者在描述一些负面情绪时，那种克制而准确的笔触，没有过度的渲染，却能准确地捕捉到人性的脆弱和复杂。