營養決定孕婦的健康和美麗，營養決定寶寶的發育和智商。本書是適閤中guojia庭的母嬰百科全書，由國務院特殊津貼獲得者、復旦大學教授邵玉芬竭誠推薦，*婦産科醫師＋營養專傢團隊，為您40周孕期生活全程護航，讓全麵均衡的營養助您好“孕”！本書有幾百幅全彩實拍圖片展示，簡潔科學文字編排，為您提供六大科學、貼心指導：1.孕期不同階段的營養守則2.營養補充的宜和忌3.營養補充的*餐單4.選購安全食材的技巧5.緩解孕期不適的食療方子6.不同階段必補的明星營養素。

Chapter01孕前3個月：孕前營養，為幸“孕”加油！一、懷上*棒胎兒，提前儲備營養1.良hao體質是胎寶寶健康成長的基礎2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備二、孕前應調整體重，讓你的孕期更順利1.你的體重影響你的“孕”力2.根據體重指數評估你的體重是否達標3.根據體重來調整飲食結構三、備孕期應補充哪些營養素1.測一測自己缺乏哪種營養素2.備孕女性孕前*補營養素四、備孕男性，一起為幸“孕”加油1.精子的強壯需要恰當的營養做助力2.備孕男性*需要補充的營養素五、孕前飲食細叮囑1.多吃健康食品2.孕前多吃黃色食物3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素4.多吃排毒食物5.備孕女性能吃的零食6.多攝入助孕食物7.外食工作餐也要吃齣健康8.自帶午餐更健康Chapter02孕1月(1～4周)：胚胎萌芽期，營養很重要Chapter03孕2月(5～8周)：hao營養幫助你應對早孕反應Chapter04孕3月(9～12周)：hao營養幫助你輕鬆應對“害喜”睏擾Chapter05孕4月(13～16周)：腹部悄悄鼓起來瞭Chapter06孕5月(17～20周)：胎動瞭，寶寶更需要營養助力Chapter07孕6月(21～24周)：孕昧*，營養充足hao“孕”連連Chapter08孕7月(25～28周)：日漸蹣跚，媽媽、寶寶營養需求更da瞭Chapter09孕8月(29～32周)：進入營養補充的衝刺階段啦Chapter10孕9月(33～36周)：寶寶快要降生瞭。營養補充絲毫不放鬆Chapter11孕10月(37～40周)：迎接hao“孕”果實，寶寶降生!附錄