营养决定孕妇的健康和美丽，营养决定宝宝的发育和智商。本书是适合中guojia庭的母婴百科全书，由国务院特殊津贴获得者、复旦大学教授邵玉芬竭诚推荐，*妇产科医师＋营养专家团队，为您40周孕期生活全程护航，让全面均衡的营养助您好“孕”！本书有几百幅全彩实拍图片展示，简洁科学文字编排，为您提供六大科学、贴心指导：1.孕期不同阶段的营养守则2.营养补充的宜和忌3.营养补充的*餐单4.选购安全食材的技巧5.缓解孕期不适的食疗方子6.不同阶段必补的明星营养素。

Chapter01孕前3个月：孕前营养，为幸“孕”加油！一、怀上*棒胎儿，提前储备营养1.良hao体质是胎宝宝健康成长的基础2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备二、孕前应调整体重，让你的孕期更顺利1.你的体重影响你的“孕”力2.根据体重指数评估你的体重是否达标3.根据体重来调整饮食结构三、备孕期应补充哪些营养素1.测一测自己缺乏哪种营养素2.备孕女性孕前*补营养素四、备孕男性，一起为幸“孕”加油1.精子的强壮需要恰当的营养做助力2.备孕男性*需要补充的营养素五、孕前饮食细叮嘱1.多吃健康食品2.孕前多吃黄色食物3.停服避孕药后应补充钙及维生素4.多吃排毒食物5.备孕女性能吃的零食6.多摄入助孕食物7.外食工作餐也要吃出健康8.自带午餐更健康Chapter02孕1月(1～4周)：胚胎萌芽期，营养很重要Chapter03孕2月(5～8周)：hao营养帮助你应对早孕反应Chapter04孕3月(9～12周)：hao营养帮助你轻松应对“害喜”困扰Chapter05孕4月(13～16周)：腹部悄悄鼓起来了Chapter06孕5月(17～20周)：胎动了，宝宝更需要营养助力Chapter07孕6月(21～24周)：孕昧*，营养充足hao“孕”连连Chapter08孕7月(25～28周)：日渐蹒跚，妈妈、宝宝营养需求更da了Chapter09孕8月(29～32周)：进入营养补充的冲刺阶段啦Chapter10孕9月(33～36周)：宝宝快要降生了。营养补充丝毫不放松Chapter11孕10月(37～40周)：迎接hao“孕”果实，宝宝降生!附录