男人需要尊重，女人需要愛1：幸福婚姻的秘密 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 愛默生艾格裏奇，者：硃伶俐 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 愛情
• 兩性關係
• 幸福婚姻
• 溝通
• 尊重
• 愛
• 傢庭
• 心理學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559600615

商品編碼：29565188047

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：男人需要尊重，女人需要愛1：幸福婚姻的秘密

定價：32.00元

作者：愛默生艾格裏奇、者：硃伶俐

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787559600615

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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美國ECPA婚姻類“金書奬”震撼之作，《紐約時報》、《華盛頓郵報》鼎力推薦。

一本能真正改善你和TA關係的婚戀

內容提要

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如果我沒猜錯，你之所以會閱讀這本書，是因為你的心中，對於婚姻或愛情有著下列疑惑：

“為什麼他不像我愛他一樣，那樣愛我？”“為什麼無論我怎麼做，她都不肯尊重我？”男女差彆，何止在於身體容貌、興趣愛好，一切婚姻中的隔閡，全在於我們對於情感的需求，同樣生來不同。

女人無論何時何地，*想獲得的都是愛，無條件的愛；而男人呢，對於他們而言，尊重纔是*的需求。正因不同，你滿心赤誠奉上的，如果不是對方期望的，也隻能適得其反。

在這本書中，我們將通過世界知名婚姻專傢30年的經驗，告訴所有夫妻愛與尊重的巨大意義。當我們能夠無條件給予對方真正所需要的，纔可能從對方那裏獲得我們想要的，這樣的給予纔有意義，也纔是我們獲得幸福婚姻的秘密。

目錄

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部分　瘋狂怪圈

章　幸福婚姻的秘訣　3

牛仔上衣風波　4

你也許是對的，但是你不該大聲喊叫　6

我忘記瞭她的生日　7

溫情時刻與難堪爭吵　8

《》中的奧秘　9

上帝是如何揭示愛與尊重關係的　11

愛與尊重——兩中基本的需求　12

倡導尊重，是本書的特色　14

雞蛋上的鬍椒粉　15

我總是不把東西放迴原處　16

第2章　溝通——一起解讀婚姻的密碼　19

你要的隻是性　21

瘋狂，猶如不斷地扳動照明開關　23

我們明明在對話，可為何像在打啞謎　24

當問題根本不是問題的時候　26

男人是藍色，女人是粉色　27

愛與尊重的科學認證　30

你讓我喘不過氣來！　32

男人視批評為衊視，女人視沉默為敵意　33

第3章　她為什麼不尊重他；他為什麼不去愛她　37

無條件尊重——矛盾嗎？　38

仍然是“粉色與藍色”的問題　40

如果愛與尊重彼此調換　43

賀卡的誕生，全都源於女人對愛的需求　44

軍事，是男人對於尊重的深層次渴望　45

丈夫同樣應該珍愛妻子　49

妻子“無條件地尊重”會給丈夫帶來巨大改變　50

第4章　男人的擔心：惡性循環的開始　53

衝突，讓男人無法感受尊重　54

你是批評者，還是阻礙交流者？　55

女人怎樣處理夫妻之間的衝突？　56

丈夫是妻子的門麵　57

妻子的責罵引起“瘋狂怪圈”　58

是的，我需要尊重！　61

愛與尊重是否等同？　63

這些應該是很顯然的，不是嗎？　64

在婚姻的“十字路口”　66

第5章　他/她受夠瞭　68

誰該邁齣步？　69

假如你害怕邁齣步……　70

先生們，要謹記一點——愛　73

在監獄中思考的丈夫　75

第6章　他/她究竟害怕什麼　78

拒絕危險遊戲——不要阻礙溝通　81

這樣很有效，即使在糟糕的日子裏　81

如果我可以，你也可以　82

丈夫們，永遠不要停止去愛　84

第7章　無法給予的愛和原諒　87

如果你沒有愛上她，重新再來！　90

婚姻——一個“閤二為一”的難題　92

從“瘋狂怪圈”到“充能圈”　95

第二部分　充能圈

第8章　如何說齣你的愛　99

丈夫不相信我，直到……　100

愛妻子，並不意味著沒有男子氣概　101

第9章　親近——她希望與你親近　102

親近的初階段　103

四歲的寶貝教我如何溝通 104

參與其中或保持獨立　105

害怕“抱窩”的男人　106

“瘋狂怪圈”與“充能圈”之爭　107

親近無需大費周章，隻需你的時間和愛　108

0章　坦誠——她希望你敞開心扉　111

一盞燈滅瞭，其他的也都不亮瞭　112

神秘的海島　113

莎拉喜歡每天都是“新的”　114

不可對她們怨恨　115

如何同如此敏感的人生活？　117

1章　理解——她隻需你傾聽　120

原則相互關聯　121

聆聽就是理解　121

你是需要解決方案，還是聆聽的耳朵？　123

交流是理解的關鍵　124

理解是需要時間的　125

2章　和解——她希望你說“對不起”　128

衝突能夠解決　129

妻子為什麼總愛翻舊賬　130

為什麼男人說“對不起”很睏難　132

和解的短途旅行　133

3章　忠誠——她需要你的忠誠　136

他也能從一而終嗎？　137

羅伯遜·麥奎肯遵守瞭他的諾言　138

為什麼要對女兒格外好　139

4章　尊重——她需要你的尊重和珍惜　142

“COUPLE”原則是相互關聯的　143

孩子們總認為莎拉是個失敗者　143

丈夫們要有些儀式感　144

她想讓你明白她的心思嗎？　147

感謝她所做的一切　149

5章　如何尊重你的丈夫　151

“尊重測試”　153

準備好尊重丈夫的理由　155

6章　徵服——欣賞他對成就的渴望　158

從一開始，亞當就熱愛自己的工作　159

女人想事業和傢庭兼顧嗎？　163

你說過“感謝你工作”這樣的話嗎？　165

他希望妻子信任自己　166

7章　等級——感激他對傢庭的責任　169

保羅與今天的文化　172

如何用七個詞挫敗你的丈夫　173

用蠟燭錶示你的尊重　174

他會永遠保存的卡片　175

8章　地位——感激他對傢庭的付齣　179

傢中誰來做主？　179

《》中是否談及“彼此順從”？　180

丈夫有責任來做主　181

做主與責任同在　183

你想告訴他什麼？　185

9章　見解——欣賞他的見解　187

我不再完全相信女人的直覺　188

是夏娃受瞭誘惑，而不是亞當　189

婚姻需要她的直覺和他的見解　190

你的高高在上，會讓丈夫更加沉默　193

第20章　關係——理解他對友誼的渴望　195

“什麼都不做”如何建立感情？　196

一度，莎拉並不怎麼討人喜歡　198

老婆，和我靜靜待會兒好嗎？　200

待在一塊兒　202

第21章　性愛——理解他對性親密的渴望　205

讀懂丈夫的“性”　206

性也是“充能圈”中的一點　208

幾句尊重的話抵得上一盒子　209

如果他愛我，又怎麼會禁不起其他女人的誘惑呢？　210

第22章　如何讓“充能圈”轉起來　213

丈夫如何嚮妻子錶達愛？　214

妻子如何嚮丈夫錶達尊重？　215

從“充能圈”到“迴報圈”　216

第三部分　迴報圈

第23章　無條件的愛與尊重　219

不要放棄，會好起來的　222

就是毫無起色，該怎麼辦？　224

第24章　幫你獲得心靈上的真正自由　226

幸福指日可待——但現在該怎麼辦呢？　226

有時候，問題就在於我　228

終發生什麼　229

內心的自由使你更加成熟　230

任何情況下都能自由　231

內在的自由，使你成為後代的榜樣　233

贏得配偶的心　235

附錄A　愛與尊重詞典　237

情感互動，相互交流　238

緩解關係的話語　239

附錄B　愛與尊重小測驗　240

附錄C　如何讓配偶滿足你的要求　242

妻子們可以這樣說　242

丈夫們可以這樣說　243

附錄D　如果你的丈夫是個工作狂……　245

作者介紹

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愛默生?艾格裏奇（Emerson Eggerichs），的婚姻問題專傢，傳播學碩士，婚姻與傢庭生態學博士。在30多年的婚姻谘詢工作中，愛默生逐漸發現瞭經營傢庭和婚姻的真諦——愛與尊重，並通過開設婚姻講堂等形式，將此理念傳播齣去，幫助眾多夫妻重獲幸福婚姻。

文摘

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序言

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《情商的藝術：駕馭情緒，構建人際關係的深度指南》 引言：在復雜世界中尋找真我與聯結 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們比以往任何時候都更需要一種能力——駕馭內心的風暴，並以更有效、更真誠的方式與他人建立聯係。本書《情商的藝術》並非提供速成的“萬人迷”秘籍，而是深入探討人類情感機製、自我認知以及社會互動的底層邏輯。它是一份關於如何理解自己、理解他人，並最終提升生命質量的實踐地圖。 我們常常睏惑於：為什麼同樣一句話，在不同情境下會引發截然不同的反應？為什麼看似順利的關係，會在某個轉摺點戛然而止？答案往往指嚮一個核心：情商。情商並非天生的特質，而是一套可以通過學習和刻意練習而精進的技能集。 本書將情商的實踐拆解為五大核心模塊，從自我覺察的基石，到情緒管理的策略，再到人際互動的精妙之處，層層遞進，旨在幫助讀者構建一個既能抵禦外部壓力，又能積極影響周圍環境的內在力量場。 --- 第一部分：自我覺察的深度挖掘——認識你內心的指南針 一切高效的人際互動都始於對自我的清晰認知。這一部分是全書的基石，我們將探討如何穿透日常的自我欺騙與投射，直達核心的驅動力。 第一章：情緒的生理學與心理學地圖 情緒並非無源之水，它們是神經化學反應與過往經驗共同作用的結果。本章將詳細解析“恐懼”、“憤怒”、“喜悅”等核心情緒在大腦中的生成路徑，幫助讀者理解，情緒的産生是一種生物學的必然，而非道德上的缺陷。我們探索“情緒的觸發器”——那些潛藏在潛意識深處、能瞬間點燃我們反應的“燃點”。通過記錄與分析，讀者將學會繪製自己的情緒地圖，識彆那些高風險的互動情境。 第二章：價值觀、信念係統與行為模式的鎖定 我們所有的選擇，無論是大是小，都根植於我們深信不疑的價值觀和信念係統。如果你的核心價值觀是“效率”，但你的行為模式卻指嚮“完美主義”，那麼長期的內在衝突將不可避免。本章引導讀者進行係統的價值觀排序練習，區分“外加的社會期待”與“內在的真實渴望”。我們將深入剖析那些限製性信念（如“我不夠好”、“改變是危險的”）是如何悄悄地重塑我們的現實，並提供工具來挑戰和重構這些束縛。 第三章：盲點與陰影麵的探索 每個人都有其“盲點”——那些我們看不見，但彆人卻能清晰感知到的行為慣性與防禦機製。這些盲點往往是情商提升的最大障礙。本章藉鑒瞭心理學中關於“陰影麵”的概念，鼓勵讀者勇敢麵對那些不願承認的特質（如嫉妒、逃避衝突、隱性控製欲）。通過尋求高質量的反饋，並以非評判性的態度審視這些麵嚮，我們纔能真正實現人格的整閤，減少不自覺的負麵輸齣。 --- 第二部分：情緒的駕馭與能量管理——從反應到選擇 擁有覺察力後，下一步是如何在情緒爆發的瞬間，奪迴主導權。本部分側重於情緒的即時應對與長期穩定。 第四章：延遲反應的藝術：創建“情緒緩衝帶” 憤怒或焦慮來臨時，身體會進入戰鬥或逃跑模式，此時理性思考能力被大幅削弱。本章的核心是教授如何建立一個“情緒緩衝帶”。我們將介紹呼吸技巧（如4-7-8呼吸法）、認知重評（Cognitive Reappraisal）的實用步驟，以及“暫停五秒”法則的深度應用。重點在於，如何在生理反應發生後的關鍵幾秒內，將控製權從杏仁核（情緒中樞）轉移迴前額葉皮層（理性中樞）。 第五章：處理負麵情緒：讓“難受”變得有意義 我們不提倡壓抑情緒，而是強調“轉化”情緒的能量。本章針對焦慮、悲傷和羞恥感這三種最常見且最具破壞性的負麵情緒，提供瞭具體的處理流程。例如，如何將“焦慮”轉化為“前瞻性規劃”的動力；如何允許“悲傷”自然流淌而不陷入“習得性無助”。關鍵在於，識彆情緒背後的需求信號。 第六章：韌性（Resilience）的培養：重建心理防綫 生活必然充滿挫摺。情商高手並非從不失敗，而是從失敗中恢復的速度更快。本章聚焦於“心理韌性”的構成要素，包括樂觀的歸因風格（將失敗歸因於可控的、暫時的外部因素）、自我同情（Self-Compassion）的實踐，以及如何建立強大的社會支持係統作為心理的“安全網”。 --- 第三部分：人際互動的精微之道——高效溝通與影響力 自我管理是內功，人際互動則是外功。本部分將情商應用於實際的社交場景，探討如何實現清晰、有力且富有同理心的交流。 第七章：深度傾聽：超越詞語的接收 大多數人傾聽是為瞭迴應，而非理解。深度傾聽要求我們將注意力完全投入到對方身上，不僅捕捉對方的語言信息，更要解讀其非語言信號（語調、肢體語言、停頓）。本章詳細闡述瞭“反思性傾聽”（Reflective Listening）的技巧，如復述、確認感受，以及如何使用開放式問題引導對方深入錶達，從而在對話中創造安全感。 第八章：同理心與觀點采擇（Perspective Taking）的實踐 同理心並非“感同身受”，而是理解他人內在世界的努力。本章區分瞭情感同理心、認知同理心和同情心。我們提供瞭“角色互換”的結構化練習，幫助讀者在爭論或分歧中，暫時抽離自己的立場，以對方的視角審視情境，從而找到共贏的溝通路徑。 第九章：非暴力溝通（NVC）框架的應用 本章將非暴力溝通的“觀察-感受-需要-請求”模型，結閤情商理論進行實戰演練。重點在於如何清晰、不帶指責地錶達自己的“觀察”而非“評論”，以及如何提齣具體、可執行的“請求”而非模糊的“要求”。這對於處理職場衝突、維護傢庭關係至關重要。 --- 第四部分：情商在關鍵領域的應用 情商是普適性的，但其影響在某些高壓領域尤為顯著。 第十章：衝突的建設性解決 衝突是關係發展的必然階段。本章將衝突視為“需求未被滿足”的信號。我們提供瞭從“對抗式”到“閤作式”解決衝突的轉變步驟，包括識彆衝突的根本原因（通常是隱藏的需求）、協商中的立場與利益區分，以及達成“雙贏”解決方案的結構化談判技巧。 第十一章：在壓力下保持情緒的穩定：領導力與情商 對於管理者而言，情緒的感染力是巨大的。領導者的焦慮會迅速蔓延至團隊。本章探討瞭領導情商的三個維度：自我調節（保持鎮定）、激勵（傳遞積極願景）和社會技能（有效管理團隊動態）。我們分析瞭“情境領導力”中如何根據團隊成員的情緒成熟度來調整溝通方式。 第十二章：情商與終身學習的閉環 情商的提升是一個持續的過程，而非一個終點。本書最後一部分強調瞭“反思性實踐”的重要性。我們提供瞭定期的“情商審計”工具，幫助讀者迴顧過去一周的互動，識彆成功之處和改進空間。通過將學習內化為習慣，我們確保情商的提升是穩定且可持續的。 --- 結語：構建有意義的人生聯結 情商的終極目標，不是操控他人，而是優化我們與自身和世界的聯結質量。當我們能夠清晰地認識自己，有效地管理自己的情緒能量，並以同理心和清晰度與他人交流時，我們不僅能獲得更成功的事業，更能體驗到更深層次的滿足感、更堅固的友誼和更和諧的伴侶關係。 《情商的藝術》邀請你踏上這段自我探索與技能精進的旅程，將抽象的情感智能轉化為日常生活中切實可見的力量。

評分☆☆☆☆☆

評價二： “男人需要尊重，女人需要愛”，這不僅僅是一句口號，更像是一句對現實婚姻的深刻洞察。我一直認為，婚姻是兩個人共同經營的花園，需要雙方都付齣心血，纔能開齣美麗的花朵。而這本書，恰恰就像一位園丁，為我們指引瞭最正確的種植和養護方法。我尤其關注書中關於“尊重”和“愛”的具體錶現形式。很多人會將這兩者混為一談，或者隻關注其中一個方麵，忽略瞭另一個同樣重要的需求。這本書是否能幫助我理解，在不同的情境下，如何用恰當的方式去錶達尊重和愛？它是否會提供一些具體的案例，讓我能夠感同身受，並且從中找到解決自己問題的靈感？我期待的不僅僅是簡單的道理，更是能夠觸動心靈，引發思考的文字。如果這本書能夠讓我對伴侶有更深的理解，對婚姻有更深的敬畏，並且能夠賦予我經營幸福婚姻的勇氣和智慧，那它就是一本我非常值得閱讀的書。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 拿到《男人需要尊重，女人需要愛1：幸福婚姻的秘密》這本書，我的內心湧現齣一種強烈的期待。婚姻，無疑是人生中最重要的一段旅程，而這本書的標題，仿佛已經為我們揭示瞭通往幸福的密鑰。我特彆想知道，書中會如何深入剖析“尊重”和“愛”這兩大支柱，如何在細微之處體現它們的重要性。很多時候，我們認為自己做到瞭，但事實並非如此，書中是否會提供一些反思的角度，讓我們能夠更客觀地審視自己的行為？我期待它不僅僅是提供一些道理，更希望能有實際的案例分析，或者是一些指導性的練習，能夠幫助我將書中的智慧融入到我的日常生活中。我希望通過閱讀這本書，能夠提升我對伴侶需求的敏感度，並且能夠學會用更有效的方式去滿足這些需求，從而讓我們的婚姻更加和諧美滿，充滿愛意。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 拿到這本書的封麵，第一感覺就是“哇，這名字真夠直接的！”“男人需要尊重，女人需要愛”，這不就是婚姻裏最核心的兩大需求嗎？書名本身就已經點明瞭主題，而且第一捲就打上瞭“幸福婚姻的秘密”的標簽，這讓我充滿瞭好奇。我一直覺得，在感情裏，人們總是會陷入各種各樣的誤區，尤其是在溝通方麵。有時候，我們覺得說瞭很多，但對方卻完全不理解，甚至覺得我們在指責。這本書的齣現，仿佛是給我提供瞭一張清晰的地圖，能夠幫我梳理清楚那些在婚姻中容易被忽略的細節。我希望它能像一個智慧的長者，用過來人的經驗告訴我，如何纔能更好地理解對方的需求，如何纔能讓這段關係更加牢固和美好。讀完這本書，我期待自己能夠像書中描繪的那樣，擁有一段真正意義上的幸福婚姻，而不是僅僅停留在錶麵的和諧。這本書不僅僅是提供理論，更重要的是，我希望它能給我帶來實操性的指導，讓我能夠立刻運用到自己的生活中，感受到它帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 坦白說，書名《男人需要尊重，女人需要愛1：幸福婚姻的秘密》一開始吸引我的，是它那種直擊人心的力量。很多時候，我們在婚姻中感到疲憊，感到迷茫，都是因為我們沒有找準問題的核心。我們可能在為一些雞毛蒜皮的小事爭吵，卻忽略瞭最根本的相處之道。這本書，我希望它能像一麵鏡子，照齣我在婚姻中的盲點，讓我看到那些我可能一直在犯的錯誤。我尤其好奇，書中會如何定義“尊重”和“愛”？對於不同性彆的人來說，這兩種需求的具體錶現方式會有什麼差異？是否會有一些方法，能夠幫助我們跨越性彆上的差異，真正走到對方的心坎裏？我期待的，不僅僅是理論上的探討，更是能夠切實解決婚姻中實際問題的指導。這本書，我希望它能成為我通往更幸福婚姻道路上的引路人，讓我能夠少走彎路，早日實現我心中的美好藍圖。

評分☆☆☆☆☆

評價四： “男人需要尊重，女人需要愛”，這兩句話看似簡單，卻道齣瞭無數婚姻中的痛點。這本書的齣現，如同一束光，照亮瞭那些在婚姻迷霧中摸索的人們。我非常期待這本書能夠深入探討，在實際生活中，如何纔能將“尊重”和“愛”這兩個抽象的概念，轉化為看得見、摸得著的行動。它是否會提供一些實用的小技巧，幫助我們在日常的瑣碎中，巧妙地錶達對伴侶的欣賞和感激？我希望這本書能讓我明白，婚姻不是一場單方麵的付齣，而是兩個人互相滋養，共同成長的過程。它是否會引導我，如何更好地傾聽對方的心聲，理解對方的感受，並且給予恰到好處的迴應？我期待的，是一本能夠真正改變我婚姻質量的書，讓我能夠從書中汲取力量，用更積極、更成熟的心態去經營我的感情。