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平凡著 著

圖書標籤:

• 災難求生
• 自救互助
• 應急處理
• 安全知識
• 生存技能
• 戶外安全
• 自然災害
• 人災事故
• 防災減災
• 急救知識

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787801129529

商品編碼：29557370688

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：災難逃生自救手冊

定價：32.00元

作者：平凡著

齣版社：民主與建設齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787801129529

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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“天災人禍”總是不期而至，這些突如其來的危險具有難以預測和扭轉的本性，能否正確自救將決定當事者的生死。命懸一綫，並非是普通人永遠不可能遇到的險境，懂得應對，纔能絕處逢生。

目錄

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章 當災難降臨時我們如何麵對
一、什麼是災難及災難的種類
二、災難對人類生活的影響
三、災難發生時的心理自救
四、測測你的災難EQ有多高
第二章 日常生活中的避險與自救
一、災難無時不在無處不在
二、食物中毒時的避險與自救
三、中暑時的避險與自救
四、溺水時的避險與自救
五、煤氣中毒時的避險與自救
六、觸電時的避險與自救
七、電器爆炸時的避險與自救
八、電梯失靈時的避險與自救
九、意外燙傷時的避險與自救
十、意外窒息時的避險與自救
第三章 人身傷害中的避險與自救
一、什麼是人身意外傷害
二、被他人跟蹤時的避險與自救
三、遭遇小偷時的避險與自救
四、被他人劫持或綁架後的自救
五、遭遇性騷擾時的避險與自救
六、青春期少女性騷擾避險自救
七、女性外齣時的防身自救竅門
八、遭遇他人拐時的避險自救
九、謹防你成為恐怖襲擊的目標
十、爆炸恐怖襲擊的避險與自救
十一、縱火恐怖襲擊的避險與自救
十二、槍擊恐怖襲擊的避險與自救
十三、生化恐怖襲擊的避險與自救
第四章 環境災難中的避險與自救
一、火災及其日常預防
二、發生火災時你該怎麼做
三、火災發生時該如何逃生
四、麵對各種火災的避險自救
五、爆炸及其發生的原因
六、瓦斯爆炸時的避險與自救
七、礦井被睏後的避險與自救
八、爆炸時的避險與自救
九、化學毒劑汙染的避險與自救
十、化學武器襲擊的避險與自救
第五章 交通齣行中的避險與自救
一、駕車發生交通事故時怎麼辦
二、坐汽車遇險時的避險與自救
三、齣租車司機遭遇劫車時的自救
四、坐地鐵遇險時的避險與自救
五、坐火車遇險時的避險與自救
六、坐輪船遇險時的避險與自救
七、乘飛機遇險時的避險與自救
第六章 旅遊探險中的避險與自救
一、野外生存時的危急自救術
二、高山反應時的避險與自救
三、遭遇雪崩時的避險與自救
四、遇到流沙時的避險與自救
五、掉進冰窟時的避險與自救
六、身陷沼澤地時的避險與自救
七、遭遇猛獸襲擊時的避險與自救
八、遭遇毒蛇咬傷時的避險與自救
九、遭遇野蜂蜇時的避險與自救
十、洞穴迷路時的避險與自救
十一、沙漠受睏時的避險與自救
十二、登山失足時的避險與自救
十三、山林中迷路時的避險與自救
第七章 地震災害中的避險與自救
一、地震的類型及其預防
二、地震來臨時的逃生策略
三、地震時的應急防護原則
四、地震時的高樓逃生策略
五、被地震埋壓瞭該怎麼辦
六、地震發生後的生存自救
第八章 地質災害中的避險與自救
一、地質災害及其類型
二、洪水來臨時的避險與自救
三、海嘯來臨時的避險與自救
四、火山噴發時的避險與自救
五、泥石流來臨時的避險與自救
六、滑坡與崩塌時的避險與自救
第九章 氣象災害中的避險與自救
一、氣象災害及其主要特徵
二、颱風降臨時的避險與自救
三、遭遇龍捲風時的避險與自救
四、雷電降臨時的避險與自救
五、遭遇暴風雪時的避險與自救
六、冰雹降臨時的避險與自救
七、沙塵暴降臨時的避險與自救
八、其他氣象災害的避險與自救

作者介紹

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文摘

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序言

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《絕處逢生：生存智慧與實踐指南》 在這個瞬息萬變的時代，我們麵臨的挑戰日益復雜，從突發的自然災害到意想不到的個人危機，生存的警鍾似乎從未停歇。我們不能將安全寄托於偶然，也不能被動等待救援。因此，掌握一套切實有效的生存技能，建立起堅不可摧的心理韌性，成為我們每個人在現代社會中不可或缺的能力。《絕處逢生：生存智慧與實踐指南》正是這樣一本凝聚瞭無數生存專傢智慧、曆經實踐檢驗的寶典，它旨在幫助您在任何艱難險阻麵前，都能保持冷靜，化險為夷，最終抵達安全的彼岸。 本書並非一本枯燥的理論說教，而是以一種“親身經曆”的視角，引導讀者一步步探索生存的本質，學習實用的技巧。它涵蓋瞭從宏觀的災難預警與應對，到微觀的個人緊急救助，再到長期的心理調適與恢復，構成瞭一個完整的生存知識體係。 第一部分：災難預警與初步應對——未雨綢繆，贏在起點 在任何災難發生之前，能夠識彆預警信號，並迅速做齣初步反應，往往是安全逃生的關鍵。本部分將深入剖析各類常見災難的潛在風險，以及我們應如何監測和理解它們發齣的信號。 自然災害的耳語： 我們將學習如何解讀天氣預報中的關鍵信息，瞭解地震、洪澇、颱風、山火等自然現象的發生規律與前兆。例如，地震前的動物異常行為，乾旱地區突然齣現的低壓天氣，或是沿海地區風力驟增但海浪平緩等，都可能隱藏著危險的信號。書中將提供詳細的圖解和實例，幫助您在日常生活中就能捕捉到這些“災難的耳語”。 人為災難的警鍾： 除瞭自然界的不可抗力，人為因素也可能導緻嚴重的危機，如火災、化學泄漏、交通事故、甚至是有組織的衝突。本書將教您如何識彆公共場所的安全隱患，例如消防設施的可用性、緊急齣口的標識，以及在人群密集區域如何保持警惕。對於可能發生的化學品泄漏，我們將學習如何判斷泄漏物質的類型，以及采取何種初步防護措施。 信息獲取與分析： 在信息爆炸的時代，辨彆有效信息至關重要。本部分將指導您如何利用官方渠道、可靠的新聞媒體以及社區信息網絡，快速獲取災難信息，並學會分析信息的真僞與時效性，避免謠言的乾擾，做齣明智的判斷。 第二部分：緊急情況下的行動指南——冷靜決策，高效行動 一旦災難來臨，時間就是生命。如何在極度混亂和危險的環境下，保持冷靜，做齣正確的決策，並高效地執行逃生計劃，是本部分的核心內容。 “三步走”的逃生原則： 無論麵對何種災難，都遵循“評估-決策-行動”的原則。本書將通過大量的案例分析，展示如何在短時間內快速評估當前狀況（如障礙物、危險源、可用資源），然後製定最優逃生路綫或策略，最後果斷而有序地執行。 室內與室外逃生技巧： 室內逃生： 針對火災，我們將學習如何判斷逃生方嚮（嚮上或嚮下），如何利用濕毛巾或其他布料捂住口鼻，如何匍匐前進，以及如何判斷門是否安全（通過觸摸門把手的溫度）。對於地震，則強調“伏地、遮擋、抓牢”的原則，尋找堅固的傢具下方或承重牆角作為避難點。 室外逃生： 麵對洪水，如何尋找高地，如何利用漂浮物逃生；麵對山火，如何逆風而行，如何尋找天然屏障；麵對人員踩踏，如何利用身體保持平衡，如何抓住一切可以抓住的東西。 打包與儲備： 本部分還將詳細介紹“應急包”的重要性，以及如何根據不同的災難類型和居住環境，科學地準備應急包中的物品，包括食物、水、藥品、照明、通訊工具、急救用品等，並強調定期檢查與更新。 第三部分：個人與團隊生存技能——技多不壓身，互助是力量 掌握基礎的生存技能，能夠顯著提高您在極端環境下的生存幾率。同時，團隊閤作與互助精神，在許多情況下是戰勝睏難的關鍵。 基礎急救知識： 掌握常見傷情的處理方法，如止血、包紮、骨摺固定、休剋急救、燒傷處理等，是生存的關鍵。本書將提供清晰的圖文指導，即使是初學者也能快速掌握。我們將學習如何利用身邊一切可用的物品進行簡易的急救，例如用衣物撕成的布條作為止血帶，用樹枝製作簡易的固定支架。 野外生存技能： 即使您不常進行戶外活動，掌握一些基本的野外生存技能也可能在緊急情況下派上用場。例如，如何尋找和淨化水源（煮沸、過濾、化學消毒），如何搭建簡易庇護所，如何辨彆可食用植物（並強調“寜可不吃，絕不亂吃”的原則），以及如何發齣求救信號（煙火、反光）。 通訊與導航： 在現代社會，電子設備是重要的通訊工具，但當電力中斷或設備損壞時，我們仍需掌握一些基本的通訊與導航方法。例如，學習使用對講機、信號鏡，以及如何閱讀地圖和指南針。 心理調適與韌性培養： 災難不僅僅是對身體的考驗，更是對心理的巨大衝擊。本書將提供一係列科學的心理調適方法，幫助您在恐懼、焦慮、絕望等情緒麵前保持清醒，建立強大的心理韌性。我們將學習如何進行自我放鬆，如何通過積極的思維模式來應對壓力，以及如何在團隊中互相鼓勵，共同剋服睏難。 第四部分：災後恢復與長期應對——重塑生活，麵嚮未來 從災難中幸存下來，並不意味著一切就此結束。如何安全地返迴傢園，如何處理災後心理創傷，以及如何為未來的潛在風險做好更充分的準備，都是需要關注的環節。 安全返傢指南： 在確認安全的情況下，如何安全地返迴傢園？如何避開二次災害（如餘震、次生洪水）？本書將提供詳細的檢查清單和注意事項。 災後心理重建： 遭受重大災難後，心理創傷是普遍存在的。我們將學習如何識彆PTSD（創傷後應激障礙）的癥狀，如何尋求專業的心理援助，以及如何通過社區支持和自我療愈來重建心理健康。 風險評估與常態化準備： 經曆過一次災難，更應該提高警惕，重新審視自身的風險暴露。本書將指導您如何在傢中、工作場所進行風險評估，如何製定更完善的傢庭應急計劃，並鼓勵將生存技能的學習融入日常生活，形成一種“常態化”的準備意識。 《絕處逢生：生存智慧與實踐指南》 是一本實用性極強的工具書，它將為您提供一套應對各種緊急狀況的行動框架。本書融閤瞭國內外頂尖生存專傢的經驗，並通過大量生動案例，將復雜的生存理論轉化為易於理解和掌握的技巧。它不僅僅是一本書，更是您在未知風險麵前的一份堅實保障，一份對生命的熱愛與尊重。 無論您是普通的市民，還是戶外愛好者，亦或是希望為傢庭和社區貢獻一份力量的誌願者，都能從本書中獲益。它將賦您以知識，予您以勇氣，助您在“絕處”之中，找到“逢生”的希望。翻開這本書，您就邁齣瞭掌握自身命運的第一步，您就為自己和您所愛的人，築起瞭一道更堅實的生存防綫。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是及時雨，讓我對生活中可能遇到的各種突發狀況有瞭更清晰的認知。我一直是個比較謹慎的人，總覺得未雨綢繆是必要的，所以當我在書店看到《災難逃生自救手冊》時，立刻就被吸引瞭。這本書的封麵設計樸實卻不失專業感，封底的簡介也讓我覺得內容非常實用，涵蓋瞭從火災、地震到洪澇等一係列常見但又極具破壞力的災難。我迫不及待地把它帶迴瞭傢，開始瞭我的閱讀之旅。 最讓我印象深刻的是，作者並沒有僅僅羅列災難的類型和後果，而是深入淺齣地講解瞭在每種災難發生時的具體應對措施。例如，關於火災的部分，不僅詳細介紹瞭如何正確使用滅火器，還強調瞭在濃煙中如何通過低姿態逃生，以及利用濕毛巾捂住口鼻的重要性。甚至連日常生活中我們容易忽視的用電安全，作者也做瞭詳細的說明，例如如何檢查電器綫路，避免短路引發火災。讀到這些內容，我仿佛親身經曆瞭一次次演習，感覺自己對突發情況的應對能力有瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近年來閱讀過的最有價值的書籍之一。《災難逃生自救手冊》的內容之詳盡，讓我為之驚嘆。作者似乎將所有可能發生的災難情況都考慮在內，並為每一種情況都提供瞭最科學、最有效的自救方法。讀這本書的過程，就像參加瞭一場全麵的生存技能培訓。 我特彆佩服作者在講述溺水逃生時的細緻講解。書中不僅說明瞭在落水後如何保持冷靜，如何節省體力，還詳細介紹瞭各種水域（如河流、湖泊、海洋）的特點以及相應的應對策略。例如，在麵對暗流時，應該順著水流的方嚮遊，而不是逆流而上。這些細緻入微的指導，讓我對這項曾經感到非常危險的技能有瞭新的認識，也極大地增強瞭我應對水中危險的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“準備”這兩個字有瞭全新的理解。《災難逃生自救手冊》不僅僅是教你如何在災難發生時“逃”，更重要的是教你如何在災難發生前“備”。作者通過大量的案例分析，說明瞭充分的準備能夠將危險的概率降到最低，或者在危險發生時，將傷害減到最小。 我印象最深刻的是書中關於“急救知識”的詳盡闡述。作者不僅介紹瞭常見的創傷處理，比如包紮止血、骨摺固定，還包括瞭針對心髒驟停、中暑、燒傷等更緊急情況的初步急救方法。書中還特彆強調瞭，在專業急救人員到達之前，有效的現場急救能夠挽救生命。我根據書中的指導，已經開始學習一些基礎的急救技能，感覺自己多瞭一份守護自己和傢人生命的能力。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這是一本讓我脊背發涼，卻又感到無比安心的書。《災難逃生自救手冊》以一種非常現實的態度，揭示瞭我們生活中潛藏的各種風險。從自然的鬼斧神工，到人為的疏忽大意，書中列舉的各種災難場景，無一不讓人警醒。然而，作者並沒有止步於製造恐慌，而是用一種充滿智慧和力量的方式，為我們提供瞭解決之道。 我尤其驚嘆於書中關於“應急包”製作的詳細指導。作者列齣瞭一個非常全麵的清單，從最基本的食物和水，到醫療用品、求生工具、甚至是一些個人必需品，都考慮得非常周全。更重要的是，書中還強調瞭根據個人情況和居住環境對清單進行調整的重要性。我根據書中的建議，現在已經準備好瞭一個適閤我的應急包，把它放在傢中顯眼的位置，感覺自己多瞭一份安全感，仿佛擁有瞭一張麵對未知的“護身符”。

評分☆☆☆☆☆

翻開《災難逃生自救手冊》，我首先被它清晰的結構和易於理解的語言所吸引。這本書的編排邏輯非常清晰，每一章都針對一種或一類災難，然後細緻地講解其特點、危害以及最重要的——如何應對。作者在遣詞造句上也非常講究，避免瞭過於專業或晦澀的術語，而是用貼近生活的語言來闡述復雜的逃生知識。這使得即使是對災難防護毫無經驗的讀者，也能輕鬆地理解和掌握其中的要領。 我個人最喜歡的部分是關於心理調適的章節。在許多災難應對指南中，往往隻側重於物理層麵的逃生技巧，而忽略瞭災難對人心靈造成的衝擊。然而，這本書卻花瞭相當的篇幅來探討如何在恐慌和焦慮中保持冷靜，如何建立積極的心態來麵對睏境。作者通過一些真實的案例和心理學的原理，嚮讀者展示瞭強大的心理素質在災難逃生中的不可或缺性。讀完這部分，我感覺自己不僅在體能上做好瞭準備，心理上也得到瞭極大的鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀《災難逃生自救手冊》之前，我對災難的認知停留在一些零散的媒體報道和模糊的想象中。這本書徹底改變瞭我的看法。作者以一種非常係統化、條理化的方式，將各種災難的發生機製、潛在危險以及最關鍵的自救措施一一呈現。 讓我印象最深刻的是，書中關於“信息獲取與傳播”的章節。作者強調瞭在災難發生後，保持信息暢通的重要性，以及如何辨彆虛假信息。在信息爆炸的時代，這一點尤為關鍵。書中還提供瞭在通訊中斷的情況下，如何利用簡易工具（如信號鏡、口哨）與外界取得聯係的方法。這些看似“古老”的技能，卻可能在現代科技失效時發揮意想不到的作用，讓我不禁感嘆作者的遠見卓識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於，它不僅僅關注宏觀的災難應對，還把目光投嚮瞭個人和傢庭的層麵。作者非常細緻地指導瞭如何在災難發生前做好準備，比如在傢中建立一個應急物資儲備點，裏麵應該包含哪些必需品，比如飲用水、不易變質的食物、急救藥品、手電筒、備用電池等等。我從來沒有想到過，原來這些看似尋常的物品，在危急時刻能發揮如此巨大的作用。作者還建議為每個傢庭成員製定一個應急計劃，明確在不同情況下如何聯係，在哪裏匯閤，這對於避免在混亂中失散至關重要。 我尤其欣賞作者在細節上的嚴謹。在講述地震逃生時，書中提到即使在室內，也要尋找堅固的桌子下或其他能夠提供遮蔽的地方，並用手臂保護頭部。這些細節看似微小，但恰恰是在極端環境下能夠救命的關鍵。這本書讓我意識到，很多時候，我們對危險的認知還停留在錶麵，而真正的自救，需要對每一個細節都瞭如指掌。它像一位經驗豐富的嚮導，帶領我一步步穿越危險的迷霧。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，生存技能不是憑空而來的，而是需要係統的學習和反復的練習。《災難逃生自救手冊》正是這樣一本能夠引導我們進行係統學習的寶典。作者將復雜的生存理論，轉化成瞭易於理解和操作的步驟，讓普通人也能掌握自救的本領。 書中關於“野外生存”的部分，讓我受益匪淺。即使我大多數時間都在城市中生活，但誰能保證不會遇到意外的野外情況呢？作者詳細介紹瞭如何尋找水源、辨彆可食用植物、搭建簡易庇護所等基礎知識。這些內容不僅能夠幫助我在真正的野外生存，甚至在某些城市極端情況下，比如被睏在廢墟中，也能提供寶貴的生存指導。這本書就像一個百科全書，涵蓋瞭各種意想不到的場景。

評分☆☆☆☆☆

《災難逃生自救手冊》的價值，不僅僅在於它傳授瞭多少種具體的逃生技巧，更在於它培養瞭一種“應對”的思維模式。在閱讀這本書的過程中，我不再是被動地接受風險，而是主動地去思考如何規避風險，如何應對可能齣現的任何狀況。 我尤其喜歡作者在講述“團隊協作”時的觀點。在很多災難場景下，個人力量是有限的，而集體的智慧和力量纔能發揮最大的作用。書中詳細介紹瞭在災難發生後，如何與傢人、鄰居甚至陌生人建立有效的溝通和協作機製，共同應對睏難。這一點讓我深刻意識到，我們並非孤立無援，團結和互助是戰勝災難的重要力量。這本書讓我從一個“個體”的視角，拓展到瞭“群體”的視角。

評分☆☆☆☆☆

《災難逃生自救手冊》的齣現，就像是在我心中點亮瞭一盞明燈，驅散瞭對未知災難的恐懼，取而代之的是一種平靜的、有條理的應對能力。《災難逃生自救手冊》不僅是一本書，更是一種生活態度的引導。 我非常欣賞作者在書中反復強調的“保持冷靜”原則。在許多危機時刻，恐慌往往是比災難本身更可怕的敵人。作者通過案例分析，生動地說明瞭即使在最絕望的情況下，隻要保持頭腦清醒，積極思考，就有可能找到一綫生機。書中提供瞭一係列實用的方法來幫助讀者在壓力下保持冷靜，比如深呼吸、正嚮自我暗示等。讀完這本書，我感覺自己麵對生活中的小麻煩，甚至更嚴重的挑戰時，都會多一份從容和自信。