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张雪松 著

图书标签:

• 情感
• 爱情
• 婚姻
• 女性
• 心理学
• 两性关系
• 成长
• 幸福
• 自我提升
• 实用

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505429833

商品编码：29546164501

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：懂男人的女人更幸福

定价：25.00元

作者：张雪松

出版社：朝华出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787505429833

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《懂男人的女人更幸福》，本书是送给所有女人的一把打开爱之门的钥匙，它详实细致地分析了男人生理上的需求与心理上的起伏波动，以及男人在事业上的追求与对爱情的抉择。使所有女人了解男人的本性，走进男人的内心深处，点住男人的穴位，盯住男人的眼神，抓住男人的心。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心灯引路：现代女性的情感智慧与自我成长》 书籍简介 在瞬息万变的现代社会中，女性面临着前所未有的机遇与挑战。她们不仅要在职场上力求卓越，更要在复杂多变的情感世界中寻求平衡与滋养。本书并非聚焦于某一特定性别关系的解读，而是将视角完全转向现代女性的内心深处与外在实践，旨在为所有渴望实现自我价值、构建健康人际关系、并最终达成内心丰盈的女性，提供一套全面而实用的“心灯引路”指南。 本书核心探讨的，是女性如何通过深度自我认知、高效情绪管理、建立高质量的社会连接以及持续性的个人价值实现，从而构建起一个坚不可摧的幸福基石。我们坚信，真正的幸福源于内在的丰盈，而非外部条件的暂时满足。 --- 第一部分：觉醒的起点——重塑内在图景 第一章：“我”的边界与内核 在信息爆炸的时代，女性很容易被外界的声音、期望和标准所裹挟，迷失了最初的自我。本章将引导读者进行一次深刻的“内在考古”。我们不讨论“如何取悦他人”，而是聚焦于“如何清晰地定义自己”。 辨识你的核心价值体系： 你的选择、你的愤怒、你的快乐背后的驱动力究竟是什么？通过一系列情境分析和深度反思练习，帮助读者梳理出真正重要的那些原则，作为决策的指南针。 建立坚固的情感边界： 边界感的建立是成熟的第一步。我们将详细阐述如何识别那些消耗你能量的关系模式，并学习用坚定而优雅的方式说“不”，捍卫自己的时间和精力。这不是自私，而是对自我生命力的保护。 与“内在批评家”和解： 许多女性被内心那个永不停歇的苛责声音所困扰。本章将介绍认知行为技巧，帮助女性识别这些负面自我对话的来源，并用更具同理心和支持性的声音取而代之。 第二章：情绪的炼金术——从被动反应到主动驾驭 情绪是能量的指示器，而非惩罚者。本书强调，成熟的女性不是压抑情绪，而是理解并转化情绪。 深度解析“情绪周期”： 探讨焦虑、压力、失落等常见情绪是如何在生理和心理层面运作的。提供实用的工具，帮助读者在情绪的浪潮袭来时，不被卷走，而是站在岸边观察潮起潮落。 压力下的“微恢复”技术： 针对现代快节奏生活，介绍一系列能在极短时间内恢复心神平静的技巧，例如“五秒呼吸法”、“身体扫描暂停”等，让你在会议间隙或通勤途中也能为心灵“充电”。 原谅的艺术（针对自己）： 很多人能原谅世界，却无法原谅自己过去的错误或不完美。本章提供了一种实用的“自我宽恕流程”，帮助女性卸下历史包袱，轻装前行。 --- 第二部分：连接的力量——构建丰盈的外部世界 第三章：友谊的深度与广度 在这个“社交媒体化”的时代，真正的友谊愈发珍贵。本书将友谊提升到与亲密关系同等重要的地位，探讨女性之间建立深厚、互相支持关系的策略。 从“比较文化”中抽身： 识别并消除女性之间常见的“隐性竞争”模式。学习如何真诚地为他人的成功感到高兴，并从他人的成就中汲取灵感而非挫败感。 维护“高价值友谊圈”： 如何识别那些能提供情感支持、职业启发和灵魂共鸣的朋友？以及如何在关系进入疲惫期时进行有效的沟通和维护。 “给予”与“接受”的平衡： 许多女性是天生的给予者，却不善于接受帮助。本章指导女性如何有尊严、不内疚地向朋友伸出援手，从而使友谊流动起来。 第四章：职场中的“非传统”领导力 本书认为，成功的职业生涯不仅仅是掌握硬技能，更是展现独特的女性领导力风格——这种风格往往以同理心、协作和远见为核心。 透明沟通的力量： 学习如何清晰、直接地表达诉求和反馈，避免因“怕麻烦别人”而导致的误解和效率低下。 打造你的“支持网络”： 无论你的导师是男性还是女性，本章指导你如何有策略地建立一个多元化的职业支持系统，包括同伴互助组、行业楷模以及跨领域的学习伙伴。 应对“冒充者综合征”的实战策略： 针对女性普遍存在的“我配不上这个位置”的心理障碍，提供了一套日常化的证据收集和自我肯定练习，将“感觉”与“事实”剥离开来。 --- 第三部分：持续的成长——面向未来的自我投资 第五章：终身学习的结构化设计 幸福不是一个终点，而是一种持续优化的状态。本书强调，知识和技能是抵御不确定性的最佳资产。 “T型人才”的女性构建法： 如何在深入钻研某一专业领域（深度）的同时，保持对新兴趋势和跨学科知识的好奇心（广度）。 高效的时间区块化管理： 针对女性在家庭、事业和个人时间上的多重拉扯，设计了一种更具弹性的时间规划方法——“能量时间块”，确保关键任务和自我关怀都有专属的、不被打扰的时间段。 反思与迭代的习惯： 介绍“周复盘”和“月检视”的简洁工具，让反思成为一种习惯而非压力，确保每一步成长都是有意识的。 第六章：精神世界的富足与宁静 物质的成功往往伴随着精神的空虚。本书将探讨如何通过构建丰富的精神生活来抵御现代生活的“虚无感”。 发现你的“心流”领域： 识别那些让你完全沉浸其中、忘记时间流逝的活动（无论是艺术、自然、写作还是解决复杂问题），并确保它们在你的生活中占有一席之地。 “意义感”的日常锚定： 意义感不一定来自宏大的目标，它可以存在于每日的善意、对生活细节的欣赏中。本章教授如何通过“感恩日志”和“微小成就记录”，增强对生命的掌控感和满意度。 为未来“设计”生活： 引导读者超越退休计划，开始进行“生活愿景规划”。思考十年后，你希望自己在哪里、和谁在一起、在做什么样的事情，并从今天开始，为那个愿景播种。 --- 结语：你的幸福，由你自己定义 《心灯引路》的目标是提供一面清晰的镜子，映照出读者内在的力量和无限的可能性。它不提供标准答案，而是提供一套强大的工具箱，让每一位女性都能根据自身的需求和节奏，去打造属于自己的、独一无二的幸福蓝图。真正的幸福，是清晰地知道自己是谁，无畏地去做自己，并优雅地享受这段不断成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，简约而又不失品味，让我对书中的内容充满了好奇。拿到书的那一刻，就迫不及待地翻开了。作者的文字朴实而又不失深刻，就像一位老朋友在娓娓道来，一点点地揭示那些我们常常忽略的生活智慧。我尤其喜欢书中关于沟通的篇章，它没有空泛的理论，而是通过一个个鲜活的案例，深入浅出地讲解了如何才能真正理解对方的想法，如何用恰当的方式表达自己的需求。我常常在阅读时，会不由自主地对照自己与伴侣、家人、朋友的相处模式，反思自己在哪些地方做得不够好。书中的一些建议，比如“倾听比倾诉更重要”、“在对方表达情绪时，先接纳再分析”，这些看似简单的道理，却常常是我们忽略的。读完这些章节，我感觉自己仿佛醍醐灌顶，对人际关系的理解上升了一个新的维度。作者的文笔流畅自然，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。每一次阅读，都能从中汲取到新的养分，让我对生活有了更深刻的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够引发深刻思考的书籍，它的价值远不止于表面的“幸福秘诀”。我喜欢作者在字里行间流露出的对人性细腻的洞察。她没有回避人际关系中的矛盾和冲突，反而将其作为深入剖析的切入点。书中关于“边界感”的讨论，给我留下了深刻的印象。很多时候，我们以为的“为你好”，实际上可能是在侵犯对方的独立空间。作者提醒我们，每个人都需要有自己的“领地”，而尊重这份领地，是建立健康关系的基础。我还在书中看到了关于“情绪价值”的探讨，它让我意识到，一个人的情绪状态，对周围的人有着潜移默化的影响。如何成为一个能够传递积极情绪、缓解他人压力的人，这本书提供了非常实用的方法。它不是教你如何去讨好，而是如何通过自身的成长，去影响和带动身边的人。阅读过程中，我常常会停下来，静静地回味作者的观点，并尝试将它们融入到自己的日常生活中。这种潜移默化的改变，比任何急功近利的技巧都来得更加持久和有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位智慧的长者，用温和而坚定的声音，引导我重新审视自己的情感世界。我惊喜地发现，书中许多观点与我多年来在感情中的摸索和体会不谋而合，这让我感到被理解和共鸣。作者对于“期待”与“现实”之间落差的处理，写得尤为精彩。我们常常因为对方没有达到我们的期待而感到失望，但这本书提醒我们，过高的期待本身就是一种负担。学会降低不必要的期待，专注于当下，才能发现那些被我们忽略的美好。我特别喜欢书中关于“独立”与“依赖”的平衡的论述。一个真正幸福的关系，不是一方完全依附于另一方，而是双方都能保持独立的个体，同时又能相互扶持，共同成长。这本书给了我很多关于如何成为一个更独立、更有价值的个体，从而更好地经营一段感情的启示。它不是一本速成的“秘籍”，而是一本需要耐心品读、反复体会，并在实践中不断印证的“人生哲学”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书时，内心是抱着一种“试试看”的心态。我读过太多关于两性关系的鸡汤文，总觉得有些空洞无物。然而，这本书却给了我很大的惊喜。它没有夸大其词，没有故弄玄虚，而是从最朴素的心理学原理出发，为我们揭示了许多隐藏在行为背后的真相。我尤其被书中关于“原生家庭”对成年人关系影响的分析所吸引。作者用一种非常客观的态度，分析了原生家庭的模式是如何影响我们对待伴侣的方式，以及如何突破这些模式，建立健康的亲密关系。这本书让我意识到，很多时候，我们在关系中的困境，并非仅仅是对方的问题，也与我们自身的经历和认知有关。它鼓励我们去审视自己，去理解自己的行为模式，并从中找到成长的动力。读完这本书，我感觉自己不仅仅是对他人有了更深的理解，更是对自己有了更清晰的认识。这是一种非常宝贵的收获，也让我对未来的感情生活充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，想要在生活中获得真正的幸福，离不开对身边重要的人的了解。特别是对于男性，他们往往不善于用言语表达内心深处的感受，这常常让身边的人感到困惑和无力。这本书，简直就是为我量身定做的“指南”。它没有用居高临下的姿态去说教，而是用一种非常接地气的方式，剖析了男性行为背后可能隐藏的逻辑和需求。我尤其欣赏书中关于“尊重”和“理解”的部分。作者强调，很多时候，我们试图去改变对方，反而会适得其反。真正的改变，源于内心的接纳和认可。这本书让我明白，很多时候，男人所谓的“不懂事”，并非恶意，而是他们看待事物和处理问题的方式与女性不同。学会用他们的视角去理解，用他们能够接受的方式去沟通，才能建立起更稳固、更和谐的关系。书中的例子都非常贴切，让我能立刻联想到生活中的具体情境，并且从中找到可行的解决办法。读完之后，我感觉自己对身边的男性亲友有了更深的认识，也更有信心去面对一些曾经让我感到棘手的关系难题。