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韩志忠 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500929826

商品编码：29541411475

包装：平装

出版时间：2006-11-01

基本信息

书名：乒乓球教学、训练、竞赛与科研

定价：18.00元

作者：韩志忠

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-11-01

ISBN：9787500929826

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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本书作为“乒乓球理论与实践方法探索”应用技术成果，获2001年省部级科学技术进步奖。 本书的构建打破了传统乒乓球技术书的体系，采用运动生理学、运动生物力学、运动心理学等基础理论和方法，来解决乒乓球理论在教学、训练、竞赛和科研四个应用领域的技术问题，丰富了乒乓球技术理论。其中主要选题对传统的教学法、训练法和竞赛法以及乒乓球技术打法都有显著的创新点。 本书适合不同层次学校的体育教师、业余的和专业的教练员、运动员、不同级别的裁判员以及小运动员的家长和广大乒乓球爱好者阅读。

目录

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教学篇
　一、学打乒乓球好处多多
　二、乒乓球课的教学任务和教学原则
　三、乒乓球技术教学原理
　四、乒乓球基本技术动作规格
　五、乒乓球技术教学课时计划
　六、直拍正手攻球教学方法
　七、乒乓球课程序教学法
训练篇
　一、乒乓球意识系统
　二、难的乒乓球技术——接发球
　三、乒乓球运动员的柔韧素质训练
　四、乒乓球直拍换手进攻打法
　五、双打规律例释
　六、“意外球”及提高回接“意外球”能力
竞赛篇
　一、乒乓球比赛“轮换发球法”的特点和比赛程序
　二、乒乓球竞赛规则、规程系统
　三、乒乓球裁判员的职责
　四、乒乓球临场裁判员操作程序
　五、“比赛中断”和“比赛连续进行”的关系
　六、淘汰赛与循环赛
　七、循环赛确定比赛秩序的优化方法
科研篇
　一、乒乓球运动科研准备
　二、乒乓球运动研究方法
　　（一）文献综述法
　附　乒乓球运动发展历程和发展规律
　　（二）经验总结法
　附　少年乒乓球运动员正确掌握击球时间的练习方法
　　（三）教育实验法
　附　乒乓球“节奏训练法”在启蒙训练阶段中的效果初探
　　（四）观察法
　附　乒乓球比赛进程技术统计方法及应用研究
　　（五）生物力学分析法
　附　侧身弧圈球技术动作分析
　　（六）专家调查法
　附　陈新华技术、战术分析——第6届世界杯赛观察报告
主要参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《乒乓球：技战术精解与心理素质训练》 内容简介： 本书旨在为广大乒乓球爱好者、基层教练员及运动员提供一套系统、全面且深入的乒乓球技战术学习与训练指导。不同于市面上普遍存在的泛泛而谈的入门指南，《乒乓球：技战术精解与训练体系构建》以其严谨的科学态度、丰富的实战经验以及前瞻性的训练理念，力求打破传统乒乓球教学的瓶颈，引领读者走向更高效、更科学的训练之路。 本书主体内容围绕乒乓球运动中最核心的几个要素展开：精湛的个人技术、灵活多变的战术运用、严谨科学的训练体系以及不可忽视的心理素质培养。我们将每一项技术都进行细致的解构，从最基本的握拍、站位、引拍、触球、随球动作，到弧圈球、搓球、削球、快攻、挑打、挡球等各种击球动作的演变，都将以图文并茂的方式进行详尽的讲解。我们不仅会介绍技术的标准动作，更会深入分析动作背后的力学原理、发力技巧以及不同技术在实战中的应用场景与变通方法。例如，在讲解弧圈球时，我们将不仅仅停留在“摩擦、向上、向前”这样简单的描述，而是会深入分析不同弧圈球（前冲弧圈、加转弧圈、侧旋弧圈）的制造原理、发力链条、球拍角度控制、以及如何根据来球的旋转、速度、落点进行精准的判断与发力，从而实现高质量的进攻。 在战术层面，本书将乒乓球竞赛的复杂性转化为可理解、可操作的战术模块。从单项技术的组合运用，到不同风格的球员如何相互克制，再到面对不同发球、不同进攻、不同防守时的应对策略，我们将逐一剖析。我们将系统介绍发接发环节的战术博弈，包括如何通过发球的变化扰乱对手节奏，以及如何通过接发球的抢攻、落点控制、假动作等方式争取主动。在相持环节，我们将探讨不同回合数下的战术选择，如何通过线路变化、速度变化、节奏变化来打破僵局，以及如何运用落点结合、多拍变化制造得分机会。书中还将重点阐述如何根据自身技术特点和对手的弱点，制定出个性化的比赛方案，并讲解如何在比赛中根据场上形势的实时变化，灵活调整战术策略。例如，针对善于拉弧圈的选手，我们将分析如何通过积极的上手、控制落点、以及运用削球或挡球来打乱其节奏；而面对以快攻为主的选手，则会讲解如何通过控制落点、改变节奏、以及寻找其失误机会来应对。 训练体系的构建是本书另一大亮点。我们认为，有效的训练并非简单的重复，而是需要系统性的规划与科学的方法。本书将提供一套循序渐进的训练方法论，涵盖体能训练、技术专项训练、战术模拟训练、以及心理训练等各个方面。在体能训练部分，我们将根据乒乓球运动的特点，设计一系列有助于提高爆发力、耐力、灵敏性、协调性的训练计划，并强调安全有效的训练原则。在技术专项训练中，我们将提供不同阶段、不同侧重点的训练内容，例如，针对初学者，我们会强调基础动作的巩固与稳定；而对于有一定基础的选手，则会侧重于各项技术的精细化处理与实战化运用。我们将介绍如何设计卓有成效的对练模式、多球训练、以及结合了技术与战术的模拟比赛训练。 尤为重要的是，本书将心理素质的培养置于与技战术同等重要的地位。我们深知，在瞬息万变的赛场上，过硬的心理素质往往是决定胜负的关键。本书将深入探讨乒乓球运动员常见的心理问题，如赛前紧张、比赛焦虑、关键分失误后的沮丧、以及如何在高压环境下保持冷静和专注。我们将介绍一系列科学有效的心理训练方法，包括目标设定、积极的自我对话、放松技巧、情绪管理、以及如何运用可视化技术来增强信心和应对压力。我们还将分享一些成功运动员在心理调适方面的经验与心得，帮助读者建立起坚不可摧的“内心小球台”。 本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过于专业化的术语，即便对于初学者也能轻松理解。同时，我们也会在必要时深入剖析运动科学的原理，为读者提供更深层次的理解。书中将穿插大量的图例、表格以及实战案例分析，帮助读者更直观地掌握各项技术动作和战术要领。我们相信，通过阅读本书，读者不仅能够提升自身的乒乓球技术水平，更能建立起一套科学的训练理念，从而在乒乓球运动的道路上走得更远、更稳。 本书的写作团队由经验丰富的乒乓球教练员、退役优秀运动员以及运动科学领域的专家组成，他们的宝贵经验和专业知识为本书的权威性提供了坚实的保障。我们希望通过这本书，能够帮助更多的人享受乒乓球带来的乐趣，并在竞技中取得更好的成绩。无论是渴望掌握精湛技艺的初学者，还是力求突破瓶颈的业余爱好者，亦或是致力于提升队员水平的基层教练，本书都将是您案头不可或缺的良师益友。 核心特色： 技术深度解析： 对各项基本技术和进阶技术进行细致入微的分解，揭示动作要领、发力技巧及变化应用。 战术系统构建： 从发接发到相持，再到变化与克制，全面系统地讲解乒乓球竞赛中的战术博弈。 科学训练指导： 提供体能、技术、战术、心理等全方位、分阶段的训练计划与方法。 心理素质强化： 引入专业的心理训练方法，帮助读者在高压环境下保持最佳竞技状态。 图文并茂，案例丰富： 大量精美插图、表格及实战案例，增强理解性和可操作性。 实战经验与科学理论结合： 融合一线教学与训练的宝贵经验，辅以运动科学原理，确保内容的科学性与实用性。 面向广泛读者群： 无论是初学者，还是有一定基础的爱好者、教练员，都能从中获益。 本书不仅仅是一本乒乓球的“教科书”，更是一本助力您成为更优秀乒乓球运动员的“训练手册”和“思维指南”。我们将引导您认识乒乓球运动的内在逻辑，培养独立思考和解决问题的能力，最终实现技艺与心智的双重飞跃。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于乒乓球的书籍汗牛充栋，但大多是针对某一特定技术或某一种打法的浅尝辄止。然而，这本《乒乓球教学、训练、竞赛与科研》的覆盖面之广，实在是令人惊叹。它不仅仅关注了场上的“技战术”，还把目光投向了场下的“体系建设”。我特别欣赏作者在“教学法”部分所提出的理念，强调了因材施教和分阶段、分层次的训练设计。对于我们这些组织业余训练的爱好者来说，如何科学地安排训练内容和进度至关重要。书中提供的不同年龄段、不同水平的训练计划模板，具有极高的参考价值和可操作性。这使得这本书超越了一本纯粹的技术手册，更像是一部系统的运动项目管理和人才培养的指南。它提供的不仅仅是“招式”，更是“内功心法”和“系统框架”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我的第一印象是它的学术严谨性。里面的插图和分解动作图，每一个细节都经过了反复推敲，非常精准到位。与市面上很多强调“速成”的读物不同，这本书沉稳踏实，注重基础的扎实构建。例如，在描述某一个复杂的旋转球处理时，作者会先从球的旋转原理、击球点、拍型变化等基础物理学角度进行阐述，然后再过渡到具体的动作要领。这种由浅入深的逻辑链条，让人对技术原理的理解更加深刻，避免了盲目模仿带来的误区。我尤其关注了其中关于“青少年早期训练”的章节，它强调了保护关节和避免过度训练的重要性，体现了作者对运动员健康的高度负责。这本书无疑是乒乓球领域一本不可多得的、集理论深度与实践广度于一体的重量级作品。

评分☆☆☆☆☆

我是一个铁杆球迷，对乒乓球的热爱已经持续了二十多年，但总感觉自己的技术停滞不前，没有突破口。我期待这本书能提供一些“独家秘笈”，而它确实没有让我失望。书中对于“竞赛心理”的论述尤为精辟，它详细剖析了在高压环境下，如何保持专注力、如何应对对手的“心理战术”。作者用了很多生动的案例来说明，如何在关键分上保持冷静，这比单纯的技术指导更有价值。我尤其喜欢其中关于如何制定针对性战术的部分，它不仅仅是教你怎么打，更是在教你怎么“赢”。通过对不同类型对手的特点分析和破解策略，我开始学会用更广阔的视角去看待每一场比赛。这本书的行文节奏把握得很好，技术讲解紧密结合实战，让人读起来有一种“醍醐灌顶”的感觉，仿佛打通了以往的思维壁垒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有现代感，色彩搭配既专业又不失活力，一看就知道是下了功夫的。我本来以为这会是一本枯燥的教科书，但翻开目录才发现，它对乒乓球运动的理解非常全面。从基础的发球、接发球技术，到复杂的旋转球处理，再到临场战术的运用，简直是一部活的“乒乓球百科全书”。尤其让我眼前一亮的是，它不仅仅停留在技术层面，还深入探讨了心理训练和体能储备对运动员表现的影响。对于我们这些业余爱好者来说，书里关于如何科学提高反应速度和步法灵活性的建议，简直是雪中送炭。作者的语言风格非常平实易懂，即便是初学者也能很快抓住要点。我特别欣赏其中对不同打法风格的分析，比如横板快攻、直板弧圈等，讲解得深入浅出，让人感觉自己仿佛置身于专业教练的指导之下。这本书的价值在于，它提供了一个从入门到精通的完整路径，而不是零散的技巧集合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量非常出色，纸张厚实，印刷清晰，即便是高强度的翻阅也不会轻易损坏。内容上，它展现了作者深厚的理论功底和丰富的实践经验。我最关注的是其中关于“科研”的部分，这部分内容非常硬核，涉及到了运动生物力学和数据分析在乒乓球训练中的应用。书中引用了大量的图表和数据模型来支撑其观点，让我深刻认识到，现代乒乓球训练已经不再是单纯的“感觉”和“经验”，而是建立在科学基础之上的系统工程。例如，书中关于击球瞬间力量传递效率的分析，对于我调整发力方式提供了全新的视角。我尝试按照书中的建议改进了我的正手攻球动作，虽然需要时间来适应，但初步感觉击球的穿透力和稳定性有了显著提升。这种将前沿科研成果转化为实用训练方法的做法，极大地提升了这本书的专业性和前瞻性。它不仅是给运动员看的，更是给教练员和运动科学工作者提供了一份宝贵的参考资料。