基本信息

书名：实用散手技法

定价：10.00元

作者：王占京著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-10-01

ISBN：9787500930082

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

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内容提要

作为现代武术散手，它纵向继承了我国传统武术散手的技术，横向对世界各民族先进的技击技术不断进行借鉴、吸收、融合，从而成为一个立足传统、博采众长，全新的、完整的现代散手技术体系。 本书针对踢、打、摔、拿常用、基本的技术与理论，进行深入浅出、简明扼要的诠释。从基本功训练到踢、打、摔、拿的每一种技术动作训练，都分类清楚，叙述详细，要点明确，规范严谨，并结合运动生理学知识深刻剖析，用分析与综合的方法阐释武术散手技术的真谛。该书在理论和技术上，具有科学性、系统性、规范性、实用性四个特点，可以作为武术散手运动员、教练员及广大散手爱好者的教学参考书。

目录

章 基础训练
　节 柔韧训练
　第二节 平衡训练
　第三节 力量训练
　第四节 速度训练
　第五节 耐力训练
　第六节 协调训练
　第七节 灵敏训练
第二章 技法训练
　节 步法训练
　第二节 腿法训练
　第三节 拳法、掌法、肘法训练
　第四节 摔法训练
　第五节 擒拿法训练

作者介绍

王占京，1963年出生，河北师范大学，生物系本科毕业，现任教于河北省安平县职教中心，高级教师兼武术教练。 1973年开始学习武术，擅长燕青拳、散打、少林拳、剑、刀、棍等技术。 　　1985年参加工作以来，积极组织开展形式多样的校内外武术教学活动，对武术的普及和

文摘

序言