基本信息

書名：實用散手技法

定價：10.00元

作者：王占京著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-10-01

ISBN：9787500930082

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

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內容提要

作為現代武術散手，它縱嚮繼承瞭我國傳統武術散手的技術，橫嚮對世界各民族先進的技擊技術不斷進行藉鑒、吸收、融閤，從而成為一個立足傳統、博采眾長，全新的、完整的現代散手技術體係。 本書針對踢、打、摔、拿常用、基本的技術與理論，進行深入淺齣、簡明扼要的詮釋。從基本功訓練到踢、打、摔、拿的每一種技術動作訓練，都分類清楚，敘述詳細，要點明確，規範嚴謹，並結閤運動生理學知識深刻剖析，用分析與綜閤的方法闡釋武術散手技術的真諦。該書在理論和技術上，具有科學性、係統性、規範性、實用性四個特點，可以作為武術散手運動員、教練員及廣大散手愛好者的教學參考書。

目錄

章 基礎訓練
　節 柔韌訓練
　第二節 平衡訓練
　第三節 力量訓練
　第四節 速度訓練
　第五節 耐力訓練
　第六節 協調訓練
　第七節 靈敏訓練
第二章 技法訓練
　節 步法訓練
　第二節 腿法訓練
　第三節 拳法、掌法、肘法訓練
　第四節 摔法訓練
　第五節 擒拿法訓練

作者介紹

王占京，1963年齣生，河北師範大學，生物係本科畢業，現任教於河北省安平縣職教中心，高級教師兼武術教練。 1973年開始學習武術，擅長燕青拳、散打、少林拳、劍、刀、棍等技術。 　　1985年參加工作以來，積極組織開展形式多樣的校內外武術教學活動，對武術的普及和

文摘

序言