截拳道擒跌技法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒建臣 著

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• 擒跌
• 武术
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• 技巧
• 训练
• 搏击
• 传统武术
• 防身术

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500926382

商品编码：29541416009

包装：平装

出版时间：2004-10-01

基本信息

书名：截拳道擒跌技法

定价：12.00元

作者：舒建臣

出版社：人民体育出版社

出版日期：2004-10-01

ISBN：9787500926382

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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内容提要

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自从香港武术大师李小龙先生创立了截拳道功夫以来，影响巨大，在国际武坛上享有盛誉。近些年来，截拳道在中华大地上也得到了蓬勃发展和广泛传播，在广大青少年中掀起了一股学习截拳道的热潮。
在本套书中，作者试图从不同的角度，以理论和实战技法相结合的方式，把截拳道基本的理念、技法和攻防招式逐一介绍给大家。考虑到不同层次学习者的需求，在本套书中，笔者尽量以通俗易懂的语言进行描述，以较多的图片直观地表现各种技术动作的特点，力求使之达到一个好的效果。当然，这只是笔者的一个好的愿望。因为，无论是学习截拳道还是其他的武术流派，主要的还是靠学习者在训练中的切身感悟，一部入门丛书，无论如何仅仅是引导您入门的一个辅助工具，而不是。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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截拳道擒跌技法：不仅仅是格斗，更是身心合一的哲学之道 引言 在搏击的世界里，流派纷繁，技法万千。然而，若要探寻一种既具实战穿透力，又蕴含深刻哲学思想的武学体系，截拳道无疑是绕不开的巅峰之作。本书《截拳道擒跌技法》并非简单地罗列招式，它是一次深入探索截拳道精髓的旅程，尤其聚焦于其在擒拿与跌倒方面的独特应用，旨在帮助读者超越单纯的动作模仿，领悟截拳道的实战智慧与哲学内涵。 第一章：截拳道的起源与核心理念 布鲁斯·李，这位功夫巨星，不仅仅是银幕上的传奇，更是武术革新者。他创立截拳道，并非为了创造一个新的门派，而是为了打破传统武术的僵化与束缚。他深邃的观察与思考，将东方哲学与西方搏击理念巧妙融合，孕育出截拳道这一“无形无状”的革命性武术。 截拳道的核心理念在于“以无法为有法，以无限为有限”。这意味着它没有固定的套路，没有僵化的招式。它鼓励习练者根据对手的动作、意图和身体状况，即时做出最有效的反应。这种“活”的格斗方式，要求习练者具备高度的感知力、判断力与适应性。 书中将深入剖析截拳道的几个关键要素： 简练与直接 (Simplicity and Directness): 截拳道追求最直接、最有效的攻击路径。每一击都旨在达成目的，不浪费丝毫力气。 流动性与适应性 (Flow and Adaptability): 截拳道强调身体的自然流动，如同流水般顺应对手的力，同时又能随时改变方向和节奏，适应任何情况。 实战导向 (Combat Practicality): 截拳道的一切技法都以实战为基础，摒弃不切实际的花架子，注重在真实搏斗中的应用效果。 身心合一 (Mind-Body Unity): 截拳道不仅仅是身体的锻炼，更是精神的修炼。它要求习练者培养坚韧的意志、敏锐的洞察力以及冷静的判断力。 第二章：擒拿技法的哲学意蕴 在截拳道的框架下，擒拿并非粗暴的制服，而是一种艺术，一种通过巧妙运用对方的力量来达成控制的智慧。本书将深入探讨截拳道擒拿技法的哲学基础，它并非简单地学习锁技或关节技，而是理解“借力打力”的真谛。 顺势而为，化解对方力量: 截拳道的擒拿，首要原则是“顺”。当对手施加力量时，截拳道习练者并非硬抗，而是顺着对方的力道，将其引向不利于自身的位置。这种“顺”并非屈服，而是一种更高级的主动。 精准的切入点 (Precision of Entry): 擒拿的成功与否，关键在于切入的时机与位置。书中将详细阐述如何识别对方的破绽，如何在最恰当的时机切入，以最小的力获得最大的控制。 控制与限制，而非伤害 (Control and Restriction, Not Harm): 截拳道的擒拿目标在于有效控制对手，使其失去反抗能力，而非造成不必要的伤害。这种尊重对手的原则，体现了武德与智慧。 多样的控制方式: 擒拿不仅仅是关节技。截拳道融合了多种控制方式，包括但不限于： 对关节的控制: 通过对手的关节，施加压力，使其无法自由活动。 对身体重心的控制: 破坏对手的平衡，使其失去稳定性。 对对方肢体的缠绕与束缚: 利用身体的连接，限制对手的动作。 实战中的应用场景: 书中将通过大量的案例分析，展示截拳道擒拿技法在站立格斗、地面缠斗，甚至突发状况下的实际应用。理解如何将擒拿融入整体的攻防体系，是本书的重点。 第三章：跌倒技法的艺术与策略 跌倒，在很多武术中被视为失败的象征。然而，在截拳道中，跌倒并非终点，而是一种主动的选择，一种改变局势的策略。本书将深入剖析截拳道跌倒技法的深层含义，揭示其“以退为进”、“化被动为主动”的智慧。 主动控制跌倒 (Controlled Falling): 并非被动地被摔倒，而是主动地利用身体的柔韧性和对空间的感知，以最小的伤害方式，将自己置于有利的跌倒位置。这包括如何卸力，如何避免关键部位的直接撞击。 跌倒后的反击与控制: 跌倒并非意味着结束。截拳道强调在跌倒瞬间或跌倒后的瞬间，立即做出反击或建立控制。书中将详细讲解： 翻滚与卸力: 如何通过翻滚来化解对方的后续攻击，并寻找反击机会。 利用地面进行防守与反击: 地面并非劣势，而是提供了不同的攻防维度。习练者将学会如何在地面上保护自己，并利用地面优势进行控制和攻击。 站起与重返站立: 如何在跌倒后安全有效地重新站立，并保持攻击的威胁。 诱导对手进入不利位置: 有时，主动选择跌倒，可以将对手引入到自己更熟悉的地面格斗领域，从而占据主动。 对不同跌倒情况的应对: 书中将涵盖各种跌倒情况，包括被推、被抱、被绊等，并提供截拳道式的应对策略。 第四章：截拳道擒跌技法的实战整合 理论再精彩，也需要回归实战。本书的核心价值在于将截拳道的擒拿与跌倒技法进行有机整合，形成一套连贯、高效的实战体系。 擒拿与跌倒的无缝衔接: 如何在擒拿过程中，自然地过渡到跌倒，或者在跌倒后，利用擒拿控制对手。这些技法之间的联动性是截拳道强大之处的体现。 空间意识与距离控制: 截拳道强调对空间的敏锐感知。在擒拿与跌倒的运用中，如何利用空间来创造机会，避免危险，是至关重要的。 能量的运用与传递: 截拳道追求以最小的能量消耗，产生最大的效果。书中将深入讲解如何有效地运用身体的自然力量，以及如何传递力量来制服对手。 心理素质的磨炼: 实战中的压力是巨大的。本书将引导读者在训练中培养面对压力时的冷静、果断和专注。 训练方法与进阶: 本章将提供一套系统化的训练方法，包括单人训练、配合训练以及模拟实战。从基础的动作模仿，到高阶的技法融合，循序渐进，帮助读者逐步掌握截拳道的擒跌精髓。 第五章：截拳道擒跌技法与哲学思想的升华 截拳道超越了单纯的格斗术，它是一种生活哲学，一种处世之道。在掌握了擒跌技法之后，读者将更能体会到其背后的深刻哲理。 “无我”的状态: 截拳道鼓励习练者放下自我，不被固有的观念和情绪所束缚，从而能够做出最自然、最有效的反应。 “化繁为简”的智慧: 面对复杂多变的局面，截拳道教会我们如何抓住本质，用最简单有效的方式解决问题。 “随遇而安”的境界: 无论身处何种境地，都能保持内心的平静与从容，并从中找到解决之道。 截拳道在日常生活中的应用: 学习截拳道，不仅仅是为了应对格斗，更是为了在日常生活中，以更智慧、更有效的方式面对挑战，处理人际关系，实现自我成长。 结语 《截拳道擒跌技法》是一本致力于引导读者深入理解截拳道精髓的书籍。它不仅仅传授技法，更传递一种思想，一种境界。通过对擒拿与跌倒的细致解析，本书旨在帮助您超越传统的格斗思维，领悟截拳道“以无法为有法，以无限为有限”的真谛，最终实现身心合一，成为一个更强大、更智慧的人。这趟旅程，充满挑战，也充满收获，等待着勇敢的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种带着淡淡的磨砂质感，拿在手里沉甸甸的，一看就是精心制作的。封面设计上采用了一种非常内敛而有力的色调组合，主色调是深沉的墨黑与一抹跳跃的赭石红，这两种颜色交织出的视觉冲击力，仿佛预示着书中内容蕴含的巨大能量。我尤其欣赏它在排版上的用心，字体选择上明显是兼顾了易读性和艺术性，页边距的处理也恰到好处，让阅读体验非常舒适，即便是长时间沉浸其中也不会感到视觉疲劳。更值得一提的是，内页的纸张选择，那种略带米黄色的高克重纸张，不仅提升了书籍的整体档次，也让那些复杂的图文细节得以更清晰地呈现。翻阅过程中，能感受到作者或编者对细节的极致追求，这不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的工艺品。这种对实体书品质的重视，在如今这个电子阅读盛行的时代，显得尤为难能可贵，让人愿意把它摆在书架最显眼的位置，随时都能被它的质感所吸引。

评分☆☆☆☆☆

从内容架构来看，这本书的逻辑性是极其严谨且层层递进的。它似乎没有采用那种简单粗暴的招式罗列方式，而是构建了一个非常完整的技术认知体系。开篇部分，我感觉作者花了大量的篇幅来铺陈基础理论，包括对人体结构力学、运动生物学在实战中的应用进行了深入浅出的剖析，这为后续所有技术动作的理解打下了坚实的基础。随后，内容的推进开始转向具体的应用层面，但即便是讲解具体的技法，也绝非孤立地展示动作，而是将每一个动作都置于一个更宏观的战术场景中去解析其发生的时机、意图和应对预案。这种“知其然，更知其所以然”的叙述方式，极大地提升了读者的理解深度，让人在学习技术的同时，也在同步提升自己的战术思维。这种由理论到实践，由点到面，再由面回归到系统性的编排，是极其高明的教学组织方式，体现了作者深厚的武术理论功底和丰富的实战经验沉淀。

评分☆☆☆☆☆

阅读完前三分之一的内容后，我最大的感受是，这本书的作者是一位真正的“思想者”，而非仅仅是技术的搬运工。他似乎并不满足于传授已有的套路或技巧，而是深入探讨了武学在现代环境下的适应性和演变逻辑。书中穿插了大量的案例分析，这些案例并非是空泛的说教，而是非常具体地讨论了在高速、高压的对抗环境中，某些传统理念如何需要进行调整和重构才能保持其有效性。作者对“实效性”的执着追求贯穿始终，他不断地提醒读者，理论的优越性最终要通过实战的检验。特别是关于应对不同体型、不同力量级别对手时的技术选择策略，分析得极为透彻，充满了实用主义的智慧。这本书提供给我的，不光是一些“招式”，更多的是一套应对复杂冲突的“思考框架”，这种高维度的指导，让我对武术的理解上升到了一个全新的层次。

评分☆☆☆☆☆

从个人情感代入的角度来看，这本书给我带来了一种久违的、对武学探索的激情和敬畏感。作者在行文中流露出的那种对武道精神的尊重和对自身技术体系的审慎态度，非常能够打动我。阅读过程中，我常常能感受到那种作者在千锤百炼后提炼出的沉淀感，文字中充满了对“道”的追寻，而不是对“术”的炫耀。这种深刻的情感共鸣，使得枯燥的训练内容也变得充满了意义和温度。它不是那种浮于表面的“速成指南”，而是鼓励读者去进行长期的、有耐心的自我修炼。每一次重读某个章节，都能从中挖掘出新的领悟，这说明这本书的内涵是极其丰富的，具有极高的“耐读性”。它真正做到了，用最清晰的语言，讲述了最深刻的道理，让人在学习技艺的同时，也进行了一次深刻的自我反思与提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图解部分，简直可以用“教科书级别”来形容。我见过不少武术书籍，往往图文分离，或者图片质量粗糙，导致学习效果大打折扣。但在这本书里，每一组动作的分解图都处理得极其细腻和精准。摄影角度的选择非常专业，多角度的特写镜头捕捉到了那些决定成败的关键细节，比如关节的锁定角度、重心转移的细微变化，甚至是肌肉群的发力走向，都通过标注清晰的箭头和文字说明得到了完美的诠释。更绝妙的是，它似乎还引入了某种视觉化的解析技术，使得原本抽象的动态过程被具象化了。对于初学者而言，光看图就能大致掌握动作的框架；而对于有一定基础的人来说，这些细节图更是能帮助他们精炼和优化现有的技术缺陷。这套图解系统，无疑是本书最核心的价值体现之一，它极大地降低了复杂武术动作的学习门槛，是真正意义上的“看得懂、学得会”。