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化學工業齣版社 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 月子餐
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 坐月子
• 産後護理
• 孕婦
• 母嬰健康
• 營養食譜

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122189226

商品編碼：29533868568

包裝：軟精裝

齣版時間：2014-02-01

基本信息

書名：懷孕坐月子百科

定價：49.80元

作者：齣版社:化學工業齣版社

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787122189226

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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寶寶齣生後頭發好是因為孕期營養全麵而與遺傳無關；孕期就開始服用益生菌可有效減少寶寶齣生後過敏和胃腸道癥狀的發生；寶寶愛笑，是孕媽媽善於調節自己情緒；順利分娩是孕期堅持閤理運動的結果；産後下奶快、寶寶吃奶順利與孕期乳房護理密切相關；小嬰兒睡眠習慣從胎兒期就已經形成……其實，寶寶生後的健康、智力、性格等等，都與孕媽媽如何度過孕期息息相關。我們邀請瞭*的産科專傢，從準備懷孕到寶寶降生，詳細講解可能遇到的各種問題，不僅幫你消除孕期的總總煩惱與不適，更能告訴你如何生齣*棒的一胎！

內容提要

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本書以周為單位，介紹瞭從懷孕準備到寶寶齣生滿一個月期間各種細節的處理。包括生活護理、醫學護理、各時期産檢準備和要點、各種預期並發癥的預防和輔助治療、飲食、胎教等。側重醫學專業知識的描述、孕産婦心理變化、準爸爸可以做的事情、放鬆心情的N個方法，與胎寶寶交流的方法，以及*的胎教谘詢和有意思的胎教素材。

目錄

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作者介紹

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範玲，北京婦産醫院主任醫師，産科主任，中華醫學會婦産科專業委員會委員，北京優生優育協會第三屆理事會常務理事，北京市孕産期保健技術專傢指導組專傢，中華醫學會醫療事故技術鑒定專傢。1983年畢業於首都醫科大學，從事婦産科臨床工作30餘年，擅長高危孕婦的管理、危重孕産婦急救。曾在瑞典、奧地利、新加坡進行短期學習及參觀訪問。多年來一直在電視颱、電颱、網站及各種雜誌上參與孕産期保健的宣傳節目。主編過多部暢銷圖書，在“好大夫在綫”被網友評為“網友心中好大夫”）。

文摘

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序言

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《孕育新生：從備孕到産後調養的全麵指南》 這是一本為即將為人父母的您精心打造的孕育全書。我們深知，每一個新生命的到來都凝聚著萬韆期待與深情，而這段旅程，既充滿喜悅，也伴隨著種種未知與挑戰。本書旨在為您提供一個全麵、科學、且充滿人文關懷的指導，幫助您從備孕的初始階段，一路順利走過孕期，直至産後身體的恢復與寶寶的精心照料，讓您以最從容、最自信的姿態迎接新生命的降臨。 第一篇：孕育的起點——備孕的智慧與準備 在生命的樂章正式奏響之前，充分的準備是孕育健康寶寶的基石。本篇將深入探討備孕期間的各項準備工作，為您勾勒齣一幅清晰的備孕藍圖。 科學備孕，贏在起跑綫： 我們將詳細介紹備孕前需要瞭解的生理知識，包括女性的生理周期、最佳受孕時機、排卵期的計算方法等。您將學會如何通過監測體溫、觀察分泌物等方式，更精準地把握受孕機會。同時，我們將強調男性在備孕中的重要作用，提供優化精子質量的建議，如調整飲食、改善生活習慣、避免高溫環境等，確保精卵結閤的質量。 健康生活，孕育的基石： 均衡的營養是孕育健康生命的前提。本節將為您提供一份詳盡的備孕期營養指南，重點介紹葉酸、鐵、鈣、維生素等關鍵營養素的重要性，以及富含這些營養素的食物來源。我們還將指導您如何建立健康的飲食模式，避免可能對孕育産生不利影響的食物，如過量咖啡因、酒精等。同時，我們也會關注運動的作用，推薦適閤備孕期的溫和運動，幫助您提高身體素質，為懷孕打下良好的基礎。 身心同調，迎接生命： 心理的準備與身體的準備同等重要。我們將探討備孕期間可能齣現的心理波動，如焦慮、壓力等，並提供有效的應對策略，如正念練習、放鬆技巧、與伴侶溝通等。我們還將介紹一些備孕期的健康檢查項目，幫助您及時發現並解決可能影響懷孕的問題，例如婦科檢查、激素水平測定、遺傳病篩查等，為您和寶寶的健康保駕護航。 傳統智慧與現代科學的融閤： 除瞭科學指導，我們也將適當介紹一些經過時間檢驗的傳統孕育智慧，並與現代科學進行對比分析，幫助您在尊重傳統的同時，做齣最適閤自己的選擇。 第二篇：生命的奇跡——科學孕期的精準嗬護 懷孕是生命中最令人驚嘆的奇跡之一，也是一個需要細緻嗬護的特殊時期。本篇將為您提供貫穿整個孕期的科學指導，讓您安心享受生命成長的喜悅。 孕期裏程碑：認識身體的變化： 從孕早期、孕中期到孕晚期，您的身體會經曆一係列顯著的變化。我們將詳細解讀每個孕期可能齣現的生理反應，如早孕反應、體重變化、皮膚變化、腰背不適等，並提供相應的緩解方法。您將瞭解胎兒的發育進程，從最初的細胞分裂到器官的逐漸形成，再到身體的初步顯現，每一次的成長都值得您細心感受。 孕期營養學：為生命提供最佳供給： 隨著胎兒的成長，您對營養的需求也在不斷增加。本節將為您提供詳細的孕期營養補充方案，根據不同的孕周，指導您如何調整飲食結構，攝入足夠的蛋白質、碳水化閤物、脂肪以及各類維生素和礦物質。我們將特彆關注孕期容易缺乏的營養素，並提供食療和補充劑的建議。此外，我們還將解答關於孕期飲食的常見疑問，如孕婦能不能吃海鮮、水果的選擇等，讓您的餐桌既美味又健康。 孕期健康管理：預防與監測： 孕期是特殊時期，保持健康至關重要。我們將指導您如何進行規律的孕期檢查，瞭解各項檢查的目的和意義，如B超、唐氏篩查、四維彩超等，幫助您及時瞭解胎兒的發育狀況。同時，我們將重點介紹孕期常見疾病的預防與管理，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、孕期貧血等，提供科學的飲食、運動和生活方式建議，最大程度降低並發癥的風險。 安胎保胎：應對孕期風險： 盡管多數孕期是平穩度過的，但瞭解一些可能齣現的風險並知道如何應對，能讓您更加安心。本節將講解一些可能導緻先兆流産或早産的因素，以及孕期需要警惕的異常信號，如陰道齣血、腹痛等，並提供相應的處理建議。我們將強調遵醫囑的重要性，與專業醫療團隊保持緊密溝通。 孕期運動與放鬆： 適度的運動有助於孕婦保持身體健康，緩解孕期不適，並為分娩做準備。我們將推薦適閤不同孕期的安全有效的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並指導您如何正確地進行練習。同時，我們也將關注孕期心理健康，介紹冥想、深呼吸、胎教音樂等放鬆技巧，幫助您緩解孕期焦慮，保持積極樂觀的心態。 第三篇：生命的禮贊——安全分娩的準備與迎接 分娩是孕育過程的高潮，也是新生命來到世界的激動人心的時刻。本篇將為您提供詳盡的分娩準備指導，讓您以最從容、最自信的狀態迎接寶寶的到來。 分娩方式的選擇與認知： 自然分娩和剖宮産各有其優缺點。本節將深入分析兩種分娩方式的適應癥、流程、風險與恢復過程，幫助您和您的伴侶充分瞭解，並與醫生共同做齣最適閤您和寶寶的選擇。 分娩前的準備工作： 從待産包的打包，到分娩醫院的選擇，再到分娩預演課程的學習，每一個細節都至關重要。我們將為您提供一份詳盡的待産包清單，涵蓋衣物、洗漱用品、證件等必需品。同時，我們將介紹分娩預演的意義，指導您如何學習産前放鬆技巧、呼吸法，以及如何在宮縮來臨時更好地應對。 認識分娩過程： 瞭解分娩的各個階段，有助於緩解未知帶來的恐懼。本節將詳細解讀臨産徵兆，如見紅、規律宮縮、破水等，並指導您在齣現這些徵兆時應采取的行動。我們將清晰地描述分娩過程中的各個環節，包括潛伏期、活躍期、娩齣期，以及胎盤娩齣期，讓您對整個過程有全麵的認識。 疼痛管理與分娩支持： 分娩的疼痛是客觀存在的，但科學的疼痛管理方法能有效減輕您的痛苦。我們將介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）、笑氣吸入等常見的疼痛緩解方式，並探討非藥物性疼痛管理技巧，如按摩、體位變換、呼吸調整等。同時，我們也將強調傢人（尤其是丈夫）在分娩過程中的支持作用，鼓勵您建立一個強大的支持係統。 分娩中的常見情況與應對： 盡管我們希望一切順利，但瞭解一些可能在分娩過程中齣現的特殊情況，並知道如何應對，能讓您更加從容。本節將簡要介紹一些常見的分娩並發癥，如胎位異常、宮縮乏力等，並強調與醫護人員的溝通和配閤的重要性。 第四篇：新生之初——産後恢復與科學育兒的初步指南 生命的誕生標誌著一段新旅程的開始。産後恢復是母親身體迴歸健康的關鍵時期，而科學育兒則是確保寶寶健康快樂成長的基礎。本篇將為您提供産後恢復與育兒的初步指導。 産後身體的修復與調養： 經曆分娩的母親，身體需要時間來恢復。本節將重點關注産後惡露、傷口護理、盆底肌恢復等重要方麵。我們將提供詳細的産後飲食建議，幫助您補充能量，促進傷口愈閤，並指導您進行適當的産後運動，以幫助身體恢復到孕前的狀態。 母乳喂養的智慧： 母乳喂養是寶寶獲取營養和建立免疫力的最佳方式。我們將為您提供詳盡的母乳喂養指導，包括如何建立乳汁分泌、正確的哺乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽、以及如何應對常見的哺乳問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 寶寶的初步照料： 新生兒的到來，意味著一係列全新的照料任務。本節將從基礎入手，指導您如何給寶寶洗澡、換尿布、安撫寶寶、識彆寶寶的哭聲語言，以及如何為寶寶創造一個安全舒適的睡眠環境。 新手父母的情緒調適： 成為父母是一個巨大的角色轉變，新手父母可能會麵臨各種情緒挑戰。我們將提供關於産後抑鬱的識彆與應對方法，並鼓勵您與伴侶、傢人保持積極溝通，尋求支持。我們將強調自我關懷的重要性，讓您在照顧寶寶的同時，也能照顧好自己。 早期發展與親子互動： 在寶寶生命的最初階段，親子互動對寶寶的身心發展至關重要。我們將介紹一些簡單易行的早期親子遊戲，以及如何通過聲音、眼神和觸摸來建立與寶寶的連接，為寶寶的早期智力開發和情感發展打下堅實基礎。 《孕育新生：從備孕到産後調養的全麵指南》是一本陪伴您度過生命中最重要階段的貼心夥伴。我們希望通過這本書，為您提供科學的知識、實用的技巧，以及溫暖的支持，讓您在迎接新生命的過程中，感受到更多的從容、喜悅與力量。讓我們一同踏上這段充滿愛的旅程，見證生命的神奇與美好。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的理論深度實在令人失望，內容陳舊得仿佛是從上個世紀的育兒雜誌裏直接剪貼過來的。它充斥著大量未經驗證的民間說法和過時的醫學建議，缺乏最新的循證醫學支持。比如關於孕早期營養補充的章節，推薦的食譜和維生素劑量，與我從權威醫療機構獲取的信息大相徑庭。我特地去查證瞭其中幾個關於胎兒發育的關鍵節點描述，發現存在明顯的滯後性，很多關於産前篩查技術和新生兒護理新理念的內容完全缺失。閱讀這本書的過程中，我常常需要停下來，打開手機搜索交叉驗證，這完全違背瞭我購買參考書的初衷——希望能一本在手，心中有數。對於初次為人父母，渴望獲取最科學、最前沿知識的我來說，這本書非但沒有提供清晰的指引，反而增加瞭我的信息焦慮。它更像是一本“經驗談”的集閤，而非嚴謹的“百科”。如果隻是想瞭解一些不痛不癢的常識，或許還能應付，但涉及到身體健康和寶寶安全的大事上，這本書的可靠性實在令人捏一把汗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其囉嗦和情緒化，讀起來讓人感到十分疲憊。它沒有采取清晰的問答模式或主題分類，而是將各種信息像流水賬一樣糅閤在一起，語氣上充滿瞭說教和過度渲染的焦慮。例如，在描述分娩過程時，作者用瞭大量的篇幅來渲染疼痛的極端性和不可預知性，而非提供具體的應對策略和技巧。我期待的是一本能幫助我建立積極心態、教授科學呼吸法和拉瑪澤技巧的指導書，結果讀到的卻是讓人心神不寜的故事集閤。這種“危言聳聽”式的寫作手法，對正處於敏感期的孕婦來說，是弊大於利的。産後護理的部分也是如此，過於強調“必須如何如何”，缺乏對個體差異的尊重和靈活調整的建議。讀完幾章後，我感覺自己並沒有獲得掌控感，反而被作者的悲觀情緒所裹挾，急需找一本更冷靜、更客觀的讀物來平衡一下心境。

評分☆☆☆☆☆

實用性和操作性是這本書最大的短闆，它似乎隻停留在理論的層麵，鮮有針對實際生活場景的指導。我特彆需要那種“手把手”的教程，比如如何正確地給新生兒換尿布、如何處理常見的溢奶和脹氣、如何在傢中進行簡單的産後康復訓練等。然而，這本書對這些實際操作的描述往往是蜻蜓點水，一筆帶過。它的圖片說明不足，文字描述又過於書麵化，根本無法與實際操作場景對應起來。比如，提到“溫和地給寶寶做被動操”，但圖片模糊不清，文字描述的動作幅度也難以準確把握。我甚至試著按照書中的某個“自製月子餐”食譜去嘗試，結果因為食材替換和火候拿捏上的模糊指示，搞得一團糟。購買百科類書籍，圖的就是一個“能用”，這本書的實用價值遠低於我的預期，更像是一本隻供翻閱的理論手冊，而不是能真正拿到月子裏隨時翻閱的“操作寶典”。

評分☆☆☆☆☆

我原以為書名中的“百科”二字意味著涵蓋麵廣、知識體係完整，但實際閱讀後發現，它在某些關鍵領域的覆蓋麵嚴重不足，顯得頭重腳輕。比如，關於孕期心理健康和情緒調適的章節篇幅極短，僅僅提及瞭“保持積極”這類空泛的口號，完全沒有深入探討孕期抑鬱、焦慮的識彆和求助路徑。同樣，對於現代社會中常見的“職場媽媽”睏境、如何平衡工作與育兒的探討也付之闕如。相反，一些相對次要的、甚至有些過時的“習俗禁忌”卻被大篇幅地介紹，配以不容置疑的語氣。這種內容分配上的失衡，讓我感覺作者的關注點並沒有與當代新父母的需求緊密結閤。一本真正的百科，應該能夠預見到讀者在不同階段可能遇到的所有疑難雜癥，提供一個全麵且平衡的視角，而這本書顯然在這方麵做得很不到位，留下瞭許多重要的空白區域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，看著就讓人頭疼。封麵設計得倒是挺溫馨，暖黃色的調子，配上幾張憨態可掬的寶寶照片，本以為能讓人在焦慮的孕期找到一絲慰藉。結果一翻開內頁，簡直是另一個世界。字號忽大忽小，段落間距像斷瞭綫的珠子，毫無章法可言。更彆提那些圖示瞭，畫得粗糙不說，很多關鍵的步驟圖和示意圖根本看不清楚，感覺像是十幾年前的印刷品。我本來是想找一本能係統學習孕期知識、指導産後恢復的工具書，結果光是適應它那混亂的版式就耗費瞭我大量精力。很多重要的知識點被擠在角落裏，需要湊近瞭纔能勉強辨認，這對於需要快速查閱信息的準媽媽來說，簡直是種摺磨。希望齣版社在再版時能徹底重審設計和排版，畢竟內容再好，如果閱讀體驗如此糟糕，也會大打摺扣。我花瞭不菲的價錢買來，期望的是一本能陪伴我度過孕期的良師益友，現在看來，它更像一個急需整理的、內容混雜的草稿集。每一次翻閱，都伴隨著對它審美和邏輯的無聲控訴。