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化学工业出版社 著

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 月子餐
• 育儿知识
• 新手妈妈
• 坐月子
• 产后护理
• 孕妇
• 母婴健康
• 营养食谱

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189226

商品编码：29533868568

包装：软精装

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名：怀孕坐月子百科

定价：49.80元

作者：出版社:化学工业出版社

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787122189226

字数：

页码：

版次：1

装帧：软精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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宝宝出生后头发好是因为孕期营养全面而与遗传无关；孕期就开始服用益生菌可有效减少宝宝出生后过敏和胃肠道症状的发生；宝宝爱笑，是孕妈妈善于调节自己情绪；顺利分娩是孕期坚持合理运动的结果；产后下奶快、宝宝吃奶顺利与孕期乳房护理密切相关；小婴儿睡眠习惯从胎儿期就已经形成……其实，宝宝生后的健康、智力、性格等等，都与孕妈妈如何度过孕期息息相关。我们邀请了*的产科专家，从准备怀孕到宝宝降生，详细讲解可能遇到的各种问题，不仅帮你消除孕期的总总烦恼与不适，更能告诉你如何生出*棒的一胎！

内容提要

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本书以周为单位，介绍了从怀孕准备到宝宝出生满一个月期间各种细节的处理。包括生活护理、医学护理、各时期产检准备和要点、各种预期并发症的预防和辅助治疗、饮食、胎教等。侧重医学专业知识的描述、孕产妇心理变化、准爸爸可以做的事情、放松心情的N个方法，与胎宝宝交流的方法，以及*的胎教咨询和有意思的胎教素材。

目录

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作者介绍

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范玲，北京妇产医院主任医师，产科主任，中华医学会妇产科专业委员会委员，北京优生优育协会第三届理事会常务理事，北京市孕产期保健技术专家指导组专家，中华医学会医疗事故技术鉴定专家。1983年毕业于首都医科大学，从事妇产科临床工作30余年，擅长高危孕妇的管理、危重孕产妇急救。曾在瑞典、奥地利、新加坡进行短期学习及参观访问。多年来一直在电视台、电台、网站及各种杂志上参与孕产期保健的宣传节目。主编过多部畅销图书，在“好大夫在线”被网友评为“网友心中好大夫”）。

文摘

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序言

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《孕育新生：从备孕到产后调养的全面指南》 这是一本为即将为人父母的您精心打造的孕育全书。我们深知，每一个新生命的到来都凝聚着万千期待与深情，而这段旅程，既充满喜悦，也伴随着种种未知与挑战。本书旨在为您提供一个全面、科学、且充满人文关怀的指导，帮助您从备孕的初始阶段，一路顺利走过孕期，直至产后身体的恢复与宝宝的精心照料，让您以最从容、最自信的姿态迎接新生命的降临。 第一篇：孕育的起点——备孕的智慧与准备 在生命的乐章正式奏响之前，充分的准备是孕育健康宝宝的基石。本篇将深入探讨备孕期间的各项准备工作，为您勾勒出一幅清晰的备孕蓝图。 科学备孕，赢在起跑线： 我们将详细介绍备孕前需要了解的生理知识，包括女性的生理周期、最佳受孕时机、排卵期的计算方法等。您将学会如何通过监测体温、观察分泌物等方式，更精准地把握受孕机会。同时，我们将强调男性在备孕中的重要作用，提供优化精子质量的建议，如调整饮食、改善生活习惯、避免高温环境等，确保精卵结合的质量。 健康生活，孕育的基石： 均衡的营养是孕育健康生命的前提。本节将为您提供一份详尽的备孕期营养指南，重点介绍叶酸、铁、钙、维生素等关键营养素的重要性，以及富含这些营养素的食物来源。我们还将指导您如何建立健康的饮食模式，避免可能对孕育产生不利影响的食物，如过量咖啡因、酒精等。同时，我们也会关注运动的作用，推荐适合备孕期的温和运动，帮助您提高身体素质，为怀孕打下良好的基础。 身心同调，迎接生命： 心理的准备与身体的准备同等重要。我们将探讨备孕期间可能出现的心理波动，如焦虑、压力等，并提供有效的应对策略，如正念练习、放松技巧、与伴侣沟通等。我们还将介绍一些备孕期的健康检查项目，帮助您及时发现并解决可能影响怀孕的问题，例如妇科检查、激素水平测定、遗传病筛查等，为您和宝宝的健康保驾护航。 传统智慧与现代科学的融合： 除了科学指导，我们也将适当介绍一些经过时间检验的传统孕育智慧，并与现代科学进行对比分析，帮助您在尊重传统的同时，做出最适合自己的选择。 第二篇：生命的奇迹——科学孕期的精准呵护 怀孕是生命中最令人惊叹的奇迹之一，也是一个需要细致呵护的特殊时期。本篇将为您提供贯穿整个孕期的科学指导，让您安心享受生命成长的喜悦。 孕期里程碑：认识身体的变化： 从孕早期、孕中期到孕晚期，您的身体会经历一系列显著的变化。我们将详细解读每个孕期可能出现的生理反应，如早孕反应、体重变化、皮肤变化、腰背不适等，并提供相应的缓解方法。您将了解胎儿的发育进程，从最初的细胞分裂到器官的逐渐形成，再到身体的初步显现，每一次的成长都值得您细心感受。 孕期营养学：为生命提供最佳供给： 随着胎儿的成长，您对营养的需求也在不断增加。本节将为您提供详细的孕期营养补充方案，根据不同的孕周，指导您如何调整饮食结构，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各类维生素和矿物质。我们将特别关注孕期容易缺乏的营养素，并提供食疗和补充剂的建议。此外，我们还将解答关于孕期饮食的常见疑问，如孕妇能不能吃海鲜、水果的选择等，让您的餐桌既美味又健康。 孕期健康管理：预防与监测： 孕期是特殊时期，保持健康至关重要。我们将指导您如何进行规律的孕期检查，了解各项检查的目的和意义，如B超、唐氏筛查、四维彩超等，帮助您及时了解胎儿的发育状况。同时，我们将重点介绍孕期常见疾病的预防与管理，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、孕期贫血等，提供科学的饮食、运动和生活方式建议，最大程度降低并发症的风险。 安胎保胎：应对孕期风险： 尽管多数孕期是平稳度过的，但了解一些可能出现的风险并知道如何应对，能让您更加安心。本节将讲解一些可能导致先兆流产或早产的因素，以及孕期需要警惕的异常信号，如阴道出血、腹痛等，并提供相应的处理建议。我们将强调遵医嘱的重要性，与专业医疗团队保持紧密沟通。 孕期运动与放松： 适度的运动有助于孕妇保持身体健康，缓解孕期不适，并为分娩做准备。我们将推荐适合不同孕期的安全有效的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并指导您如何正确地进行练习。同时，我们也将关注孕期心理健康，介绍冥想、深呼吸、胎教音乐等放松技巧，帮助您缓解孕期焦虑，保持积极乐观的心态。 第三篇：生命的礼赞——安全分娩的准备与迎接 分娩是孕育过程的高潮，也是新生命来到世界的激动人心的时刻。本篇将为您提供详尽的分娩准备指导，让您以最从容、最自信的状态迎接宝宝的到来。 分娩方式的选择与认知： 自然分娩和剖宫产各有其优缺点。本节将深入分析两种分娩方式的适应症、流程、风险与恢复过程，帮助您和您的伴侣充分了解，并与医生共同做出最适合您和宝宝的选择。 分娩前的准备工作： 从待产包的打包，到分娩医院的选择，再到分娩预演课程的学习，每一个细节都至关重要。我们将为您提供一份详尽的待产包清单，涵盖衣物、洗漱用品、证件等必需品。同时，我们将介绍分娩预演的意义，指导您如何学习产前放松技巧、呼吸法，以及如何在宫缩来临时更好地应对。 认识分娩过程： 了解分娩的各个阶段，有助于缓解未知带来的恐惧。本节将详细解读临产征兆，如见红、规律宫缩、破水等，并指导您在出现这些征兆时应采取的行动。我们将清晰地描述分娩过程中的各个环节，包括潜伏期、活跃期、娩出期，以及胎盘娩出期，让您对整个过程有全面的认识。 疼痛管理与分娩支持： 分娩的疼痛是客观存在的，但科学的疼痛管理方法能有效减轻您的痛苦。我们将介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）、笑气吸入等常见的疼痛缓解方式，并探讨非药物性疼痛管理技巧，如按摩、体位变换、呼吸调整等。同时，我们也将强调家人（尤其是丈夫）在分娩过程中的支持作用，鼓励您建立一个强大的支持系统。 分娩中的常见情况与应对： 尽管我们希望一切顺利，但了解一些可能在分娩过程中出现的特殊情况，并知道如何应对，能让您更加从容。本节将简要介绍一些常见的分娩并发症，如胎位异常、宫缩乏力等，并强调与医护人员的沟通和配合的重要性。 第四篇：新生之初——产后恢复与科学育儿的初步指南 生命的诞生标志着一段新旅程的开始。产后恢复是母亲身体回归健康的关键时期，而科学育儿则是确保宝宝健康快乐成长的基础。本篇将为您提供产后恢复与育儿的初步指导。 产后身体的修复与调养： 经历分娩的母亲，身体需要时间来恢复。本节将重点关注产后恶露、伤口护理、盆底肌恢复等重要方面。我们将提供详细的产后饮食建议，帮助您补充能量，促进伤口愈合，并指导您进行适当的产后运动，以帮助身体恢复到孕前的状态。 母乳喂养的智慧： 母乳喂养是宝宝获取营养和建立免疫力的最佳方式。我们将为您提供详尽的母乳喂养指导，包括如何建立乳汁分泌、正确的哺乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱、以及如何应对常见的哺乳问题，如乳头皲裂、乳腺炎等。 宝宝的初步照料： 新生儿的到来，意味着一系列全新的照料任务。本节将从基础入手，指导您如何给宝宝洗澡、换尿布、安抚宝宝、识别宝宝的哭声语言，以及如何为宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境。 新手父母的情绪调适： 成为父母是一个巨大的角色转变，新手父母可能会面临各种情绪挑战。我们将提供关于产后抑郁的识别与应对方法，并鼓励您与伴侣、家人保持积极沟通，寻求支持。我们将强调自我关怀的重要性，让您在照顾宝宝的同时，也能照顾好自己。 早期发展与亲子互动： 在宝宝生命的最初阶段，亲子互动对宝宝的身心发展至关重要。我们将介绍一些简单易行的早期亲子游戏，以及如何通过声音、眼神和触摸来建立与宝宝的连接，为宝宝的早期智力开发和情感发展打下坚实基础。 《孕育新生：从备孕到产后调养的全面指南》是一本陪伴您度过生命中最重要阶段的贴心伙伴。我们希望通过这本书，为您提供科学的知识、实用的技巧，以及温暖的支持，让您在迎接新生命的过程中，感受到更多的从容、喜悦与力量。让我们一同踏上这段充满爱的旅程，见证生命的神奇与美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，看着就让人头疼。封面设计得倒是挺温馨，暖黄色的调子，配上几张憨态可掬的宝宝照片，本以为能让人在焦虑的孕期找到一丝慰藉。结果一翻开内页，简直是另一个世界。字号忽大忽小，段落间距像断了线的珠子，毫无章法可言。更别提那些图示了，画得粗糙不说，很多关键的步骤图和示意图根本看不清楚，感觉像是十几年前的印刷品。我本来是想找一本能系统学习孕期知识、指导产后恢复的工具书，结果光是适应它那混乱的版式就耗费了我大量精力。很多重要的知识点被挤在角落里，需要凑近了才能勉强辨认，这对于需要快速查阅信息的准妈妈来说，简直是种折磨。希望出版社在再版时能彻底重审设计和排版，毕竟内容再好，如果阅读体验如此糟糕，也会大打折扣。我花了不菲的价钱买来，期望的是一本能陪伴我度过孕期的良师益友，现在看来，它更像一个急需整理的、内容混杂的草稿集。每一次翻阅，都伴随着对它审美和逻辑的无声控诉。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的理论深度实在令人失望，内容陈旧得仿佛是从上个世纪的育儿杂志里直接剪贴过来的。它充斥着大量未经验证的民间说法和过时的医学建议，缺乏最新的循证医学支持。比如关于孕早期营养补充的章节，推荐的食谱和维生素剂量，与我从权威医疗机构获取的信息大相径庭。我特地去查证了其中几个关于胎儿发育的关键节点描述，发现存在明显的滞后性，很多关于产前筛查技术和新生儿护理新理念的内容完全缺失。阅读这本书的过程中，我常常需要停下来，打开手机搜索交叉验证，这完全违背了我购买参考书的初衷——希望能一本在手，心中有数。对于初次为人父母，渴望获取最科学、最前沿知识的我来说，这本书非但没有提供清晰的指引，反而增加了我的信息焦虑。它更像是一本“经验谈”的集合，而非严谨的“百科”。如果只是想了解一些不痛不痒的常识，或许还能应付，但涉及到身体健康和宝宝安全的大事上，这本书的可靠性实在令人捏一把汗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格极其啰嗦和情绪化，读起来让人感到十分疲惫。它没有采取清晰的问答模式或主题分类，而是将各种信息像流水账一样糅合在一起，语气上充满了说教和过度渲染的焦虑。例如，在描述分娩过程时，作者用了大量的篇幅来渲染疼痛的极端性和不可预知性，而非提供具体的应对策略和技巧。我期待的是一本能帮助我建立积极心态、教授科学呼吸法和拉玛泽技巧的指导书，结果读到的却是让人心神不宁的故事集合。这种“危言耸听”式的写作手法，对正处于敏感期的孕妇来说，是弊大于利的。产后护理的部分也是如此，过于强调“必须如何如何”，缺乏对个体差异的尊重和灵活调整的建议。读完几章后，我感觉自己并没有获得掌控感，反而被作者的悲观情绪所裹挟，急需找一本更冷静、更客观的读物来平衡一下心境。

评分☆☆☆☆☆

实用性和操作性是这本书最大的短板，它似乎只停留在理论的层面，鲜有针对实际生活场景的指导。我特别需要那种“手把手”的教程，比如如何正确地给新生儿换尿布、如何处理常见的溢奶和胀气、如何在家中进行简单的产后康复训练等。然而，这本书对这些实际操作的描述往往是蜻蜓点水，一笔带过。它的图片说明不足，文字描述又过于书面化，根本无法与实际操作场景对应起来。比如，提到“温和地给宝宝做被动操”，但图片模糊不清，文字描述的动作幅度也难以准确把握。我甚至试着按照书中的某个“自制月子餐”食谱去尝试，结果因为食材替换和火候拿捏上的模糊指示，搞得一团糟。购买百科类书籍，图的就是一个“能用”，这本书的实用价值远低于我的预期，更像是一本只供翻阅的理论手册，而不是能真正拿到月子里随时翻阅的“操作宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我原以为书名中的“百科”二字意味着涵盖面广、知识体系完整，但实际阅读后发现，它在某些关键领域的覆盖面严重不足，显得头重脚轻。比如，关于孕期心理健康和情绪调适的章节篇幅极短，仅仅提及了“保持积极”这类空泛的口号，完全没有深入探讨孕期抑郁、焦虑的识别和求助路径。同样，对于现代社会中常见的“职场妈妈”困境、如何平衡工作与育儿的探讨也付之阙如。相反，一些相对次要的、甚至有些过时的“习俗禁忌”却被大篇幅地介绍，配以不容置疑的语气。这种内容分配上的失衡，让我感觉作者的关注点并没有与当代新父母的需求紧密结合。一本真正的百科，应该能够预见到读者在不同阶段可能遇到的所有疑难杂症，提供一个全面且平衡的视角，而这本书显然在这方面做得很不到位，留下了许多重要的空白区域。