隻有懂得“重視自己的身體”，那些“對身體有效的功能”纔能發揮其真正的價值。 而要理解為何要重視身體，就要詢問身體自己瞭。  本書作者花費5年多的時間，嚮足以代錶日本醫學界水平的46位醫學專傢進行取材，總結齣瞭全天候一直不停工作的身體的各處結構特徵。我們的身體一直在小心翼翼地保護著自己，這一點通過內髒、神經的工作狀態而錶現得淋灕盡緻。 身體的構造本身就是在嚮你強調自己有“多麼重要”。請閱讀此書，來盡情感受身體的厲害之處與其中奧妙吧！

Part 1　與飲食有關的構造

胃 空腹時胃也運動　

味覺 空腹時甜的食物很美味　

美味 決定味覺嗜好的4個“美味”　

食欲 飽腹激素—瘦素的微妙性質　

體脂肪 脂肪細胞是能量代謝的司令部　

脂肪滴 脂肪是身體的寶貴財富！好好存儲好好使用　

腸道 最古老的器官—腸道非常聰明　

綫粒體 比東京體育場都大，細胞內的能源工廠　

Part 2　與調節有關的構造

自主神經 人一緊張心髒就怦怦跳是為什麼？　

壓力激素 一有壓力就增多的激素　

體溫調節 最經濟的解暑方法是什麼？　

褐色脂肪細胞 寒冷時身體的加熱器　

血糖值 維持血糖平衡的激素　

免疫 為什麼一旦感冒就會發燒？　

體內生物鍾 在體內記著時間的遺傳基因們　

Part 3　與循環有關的構造

血液的流動 血液從兩個路綫返迴心髒　

心髒① 心髒的血流控製非常簡單　

心髒② 心音聽著是從左胸發齣來的理由　

腎髒 腎髒製作尿液的深層次含義　

脾髒 保持紅細胞年輕的過濾器　

眼睛 看遠方能解除眼睛的疲勞嗎？　

唾液 唾液減少的話，口臭就會嚴重　

齶垂 吃東西的同時還能呼吸都是多虧瞭齶垂　

Part 4　與運動有關的構造

雙腳行走 雙腳行走帶來的意外習慣是什麼？　

肌肉 肌肉訓練有助於減肥的理由　

平衡感 自動修正身體的鏇轉及傾斜　

醉酒與腦 為什麼酒精能使人醉？　

鏡像神經元 腦內“模仿神經”的驚人之處　

打嗝 打嗝是祖先的饋贈　

打哈欠 打哈欠是為瞭什麼呢？　

呼吸肌 深呼吸時的肌肉運動是不是非常睏難？　

Part 5　與感覺有關的構造

感情 感情的産生是有原因的　

便意 憋住便意的肌肉與推薦的排便姿勢　

疼痛 疼痛令人不快，所以生命纔能被保護　

視覺 兩種視覺並存　

聽覺 耳背是因為耳朵裏“沒毛”瞭嗎？　

嗅覺 氣味刺激為什麼會影響到我們的身體？　

呼吸和心情 呼吸的奧秘—不隻是攝入氧氣　

Part 6　與閤成有關的構造

骨骼 膠原蛋白也在骨骼中工作　

肌肉與脂肪 運動不足的肌肉會變成“雪花牛肉”　

肝髒 從日常工作到處理垃圾　

睡眠① 睡眠時身體還在工作　

睡眠② 睡眠的腦和使睡眠的腦　

腸道細菌 腸道細菌的平衡能夠影響體質嗎？　

自體吞噬作用 循環利用蛋白質　

細胞凋亡 有計劃性的細胞死亡　

伴侶蛋白 蛋白質被摺疊後纔算成長完成　

後記　

    北村昌陽（kitamura masahi）1963年生於北海道，1991年從京都大學研究生院理學研究科博士課程退學，專業為生物物理學。1992年進入日經BP株式會社工作，經過在日經醫學編輯部工作後，2000年起升任為日經健康部副主編，負責減肥、鍛煉、精神健康等方麵的專輯及連載等。2009年離職，現在為醫療健康類的雜誌記者。著書有《傾聽身體的聲音的健康學》（岩波書店）。
遲海東，男，日本留學多年（2006-2013），現供職於醫藥企業，從事中日交流工作，擅長醫藥行業相關的日文翻譯工作。

    北村昌陽（kitamura masahi）1963年生於北海道，1991年從京都大學研究生院理學研究科博士課程退學，專業為生物物理學。1992年進入日經BP株式會社工作，經過在日經醫學編輯部工作後，2000年起升任為日經健康部副主編，負責減肥、鍛煉、精神健康等方麵的專輯及連載等。2009年離職，現在為醫療健康類的雜誌記者。著書有《傾聽身體的聲音的健康學》（岩波書店）。
遲海東，男，日本留學多年（2006-2013），現供職於醫藥企業，從事中日交流工作，擅長醫藥行業相關的日文翻譯工作。

Part 1　與飲食有關的構造

胃 空腹時胃也運動　

味覺 空腹時甜的食物很美味　

美味 決定味覺嗜好的4個“美味”　

食欲 飽腹激素—瘦素的微妙性質　

體脂肪 脂肪細胞是能量代謝的司令部　

脂肪滴 脂肪是身體的寶貴財富！好好存儲好好使用　

腸道 最古老的器官—腸道非常聰明　

綫粒體 比東京體育場都大，細胞內的能源工廠　

Part 2　與調節有關的構造

自主神經 人一緊張心髒就怦怦跳是為什麼？　

壓力激素 一有壓力就增多的激素　

體溫調節 最經濟的解暑方法是什麼？　

褐色脂肪細胞 寒冷時身體的加熱器　

血糖值 維持血糖平衡的激素　

免疫 為什麼一旦感冒就會發燒？　

體內生物鍾 在體內記著時間的遺傳基因們　

Part 3　與循環有關的構造

血液的流動 血液從兩個路綫返迴心髒　

心髒① 心髒的血流控製非常簡單　

心髒② 心音聽著是從左胸發齣來的理由　

腎髒 腎髒製作尿液的深層次含義　

脾髒 保持紅細胞年輕的過濾器　

眼睛 看遠方能解除眼睛的疲勞嗎？　

唾液 唾液減少的話，口臭就會嚴重　

齶垂 吃東西的同時還能呼吸都是多虧瞭齶垂　

Part 4　與運動有關的構造

雙腳行走 雙腳行走帶來的意外習慣是什麼？　

肌肉 肌肉訓練有助於減肥的理由　

平衡感 自動修正身體的鏇轉及傾斜　

醉酒與腦 為什麼酒精能使人醉？　

鏡像神經元 腦內“模仿神經”的驚人之處　

打嗝 打嗝是祖先的饋贈　

打哈欠 打哈欠是為瞭什麼呢？　

呼吸肌 深呼吸時的肌肉運動是不是非常睏難？　

Part 5　與感覺有關的構造

感情 感情的産生是有原因的　

便意 憋住便意的肌肉與推薦的排便姿勢　

疼痛 疼痛令人不快，所以生命纔能被保護　

視覺 兩種視覺並存　

聽覺 耳背是因為耳朵裏“沒毛”瞭嗎？　

嗅覺 氣味刺激為什麼會影響到我們的身體？　

呼吸和心情 呼吸的奧秘—不隻是攝入氧氣　

Part 6　與閤成有關的構造

骨骼 膠原蛋白也在骨骼中工作　

肌肉與脂肪 運動不足的肌肉會變成“雪花牛肉”　

肝髒 從日常工作到處理垃圾　

睡眠① 睡眠時身體還在工作　

睡眠② 睡眠的腦和使睡眠的腦　

腸道細菌 腸道細菌的平衡能夠影響體質嗎？　

自體吞噬作用 循環利用蛋白質　

細胞凋亡 有計劃性的細胞死亡　

伴侶蛋白 蛋白質被摺疊後纔算成長完成　

後記