9787506477901 婚姻之树常青：揭密家庭幸福的18个秘诀 中国纺织出版社 (意) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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意舍菲德瓦什，许毕基 著

图书标签:

• 婚姻
• 家庭
• 幸福
• 心理学
• 情感
• 亲子关系
• 沟通
• 自我成长
• 意大利
• 实用指南

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506477901

商品编码：29526907643

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：婚姻之树常青：揭密家庭幸福的18个秘诀

定价：20.00元

作者：(意)舍菲德瓦什,许毕基

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787506477901

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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　　《婚姻之树常青:揭密家庭幸福的18个秘密》：为什么恋爱中一往无前，婚姻中却步履维艰？多少人说婚姻是爱情的坟墓。
眼见离婚率居高不下，难道我们真的的要拒绝婚姻？
　　意大利知名精神治疗师梅琳·舍菲德瓦什根据多年夫妻咨询经验，教你永葆婚姻之树常青的18个秘密。
　　其实，只是人们忘了：爱不可以一劳永逸，应时常添枝加叶。未加呵护的婚姻就像一幢年久失修的房屋，墙上布满裂痕，家具产生缝隙；如果我们粉刷装饰、栽花种草、清洗打扫，房屋就能时常如新。鼓励、倾听、坦诚、互换……

内容提要

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　　本书是家庭和社会的基础。然而，我们中的大多数人都发觉难以令婚姻保持活力与美满！离婚率近年来以不能遏制的势头逐年增长，特别是在一些大城市，如北京、上海、深圳、广州等。面对身边许多不幸的婚姻，年轻人开始对婚姻望而却步，难道婚姻恐惧将要作为一种风气成为这个时代的标志吗？
　　我们目睹这个瞬息万变的时代之进步，深刻感受生活观念与方式的变化。现今两性平等的观念逐步取代男尊女卑的观念，婚姻关系也不再是男主外、女主内的模式。婚姻关系应有其新模式以适应时代的变化。精神治疗师梅琳·舍菲德瓦什的这本《婚姻之树常青》，分析了婚姻关系失去生机的多种原因，提出了诸多合理实用的建议，有助于人们建立富有活力、幸福快乐、自信、完整、成熟的婚姻关系。

目录

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章 切勿把婚姻想当然
第二章 时常维护
第三章 情感风波
第四章 开诚布公
第五章 互相尊重
第六章 成熟的爱情
第七章 互相支持、沟通和鼓励
第八章 共度良宵
第九章 培养目标，发挥潜能
第十章 精神纽带
第十一章 角色灵活互换
第十二章 两性平等
第十三章 姻亲关系
第十四章 积极的思维方式
第十五章 两
第十六章 情感沟通
第十七章 真正的自我
第十八章 磋商
结语
参考书目

作者介绍

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文摘

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序言

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现代都市人的情感导航：深度解析人际关系与自我成长 本书聚焦于当代社会中，个体在复杂人际网络中所面临的挑战与机遇，旨在提供一套实用、深刻的心理学和人际关系处理工具，帮助读者构建更健康、更具韧性的内心世界与外部连接。 --- 第一部分：解构现代心境：焦虑、孤独与身份的重塑 在信息爆炸与快节奏的生活模式下，现代都市人的内心世界如同一个高速运转却缺乏润滑的机器，时常发出疲惫的声响。本书的第一部分将深入剖析当代社会赋予个体的心灵负荷，并提供一套清晰的“心境诊断”框架。 第一章：被稀释的连接：社交媒体时代的“在场”与“缺席” 我们从未如此紧密地连接，也从未如此深切地感受到孤独。本章不再泛泛而谈社交媒体的弊端，而是从认知心理学的角度，探讨“点赞文化”如何扭曲了我们对自我价值的评估。我们将引入“虚拟自恋”的概念，分析个体如何通过数字化反馈来构建脆弱的自我叙事，以及这种叙事如何与真实生活中的人际互动产生错位。具体内容包括： 反馈循环的陷阱： 探究间歇性强化的心理机制如何使我们沉迷于短暂的社交满足，并分析这种行为对深度专注力的侵蚀。 “表演性生活”的代价： 讨论为了维持完美的线上形象，个体在现实生活中必须付出的情感压抑成本，以及由此引发的“身份疲劳”。 重建真实场域： 提供一系列“数字排毒”的实践练习，引导读者将注意力重新聚焦于无需修饰的、当下的物理互动中。 第二章：意义的真空：职业倦怠与“存在性焦虑” 随着传统意义上的“稳定”被打破，许多人发现自己被困在追求成功（Success）的无尽爬梯上，却忘记了攀爬的终点究竟是什么。本章借鉴存在主义哲学和职业心理学，直面职场中普遍存在的“意义缺失”问题。 “绩效至上”的异化： 分析现代工作环境如何将人的价值简化为可量化的产出，以及这种简化如何导致自我价值感的系统性降低。 超越“成就”的驱动力： 引入“内在动机模型”，区分由外部奖励驱动的动机和源于个人价值观的真正驱动力。我们将探讨如何重新定义“成功”，使其与个人的长期愿景和伦理体系相一致。 从“忙碌”到“投入”： 提供具体的反思工具，帮助读者识别哪些活动是消耗性的“伪忙碌”，哪些是积累性的“有价值的投入”。 第三章：情绪的“未竟事宜”：童年阴影与成年情绪调节 许多成年人的非理性反应和人际冲突，其根源往往深埋于早期的情感经验中。本章致力于解析“依恋理论”在成年期的投射，并提供情绪自主性的训练方法。 “情绪过载”的识别： 教授读者如何区分即时的刺激反应和深层的情绪触发点（Triggers）。重点分析“习得性无助”在成年人面对压力时的表现形式。 重访“未解决的过去”： 运用“内部家庭系统模型”（IFS）的简化概念，帮助读者识别并温和地对待内心那些因童年创伤而“卡住”的子人格（如那个需要不断被肯定的内在小孩）。 构建“情绪安全区”： 教授一套“暂停、观察、命名、回应”的情绪调控流程，帮助读者在冲突或压力情境下，从自动反应切换到有意识的选择。 --- 第二部分：人际动态的精妙艺术：沟通、边界与冲突的转化 人际关系是生活的舞台，而沟通则是驱动剧情发展的核心引擎。本部分将从语言学和社会学角度，精细拆解有效沟通的要素，并着重探讨如何在维护自我独立性的同时，建立深厚的联结。 第四章：倾听的革命：超越信息的“共情式理解” 真正的倾听远不止于保持沉默。本章强调“共情式倾听”的技术，这是一种将说话者的情绪状态和未言明的需求纳入考量的深度理解过程。 “镜像神经元”的应用： 探讨大脑如何本能地模仿他人的情绪状态，以及如何有意识地利用这一机制来深化共情。 消除“预设式回应”： 分析我们大脑中常见的“快速判断回路”，这种回路往往在对方话音未落时就准备好了反驳或建议。本书提供方法，强制关闭这些预设，转而提问“澄清性问题”。 非语言线索的破译： 细致解析微表情、肢体开放度与音调变化在信息传递中所占的百分比，帮助读者捕捉那些被语言“掩盖”的真实意图。 第五章：设立坚固的边界：爱与自我的平衡点 边界感是健康人际关系的基石。本书将边界的建立过程视为一种“自我权利的声明”，而非对关系的“防御”。 边界的层级结构： 区分物理边界、时间边界、情感边界和思想边界，并针对每一种边界提供适用的沟通剧本。例如，如何拒绝一个不合理的请求而不引起对方的负面解读。 “边界模糊综合征”的成因： 探究那些习惯性取悦他人（People-Pleasers）的心理根源，通常与害怕被遗弃的深层恐惧相关。 “温和而坚定”的表达艺术： 教授如何使用“我信息”（I-Statements）来清晰陈述需求和感受，同时确保语言中不带指责或攻击性，从而在维护自我权益的同时，保持关系的体面。 第六章：冲突管理：从“零和博弈”到“共同创造” 冲突并非关系的终结，而是揭示双方未被满足需求的机会。本章引入结构化的冲突解决模型。 冲突的“冰山理论”： 观点（水面上）往往只是情绪和潜在需求（水面下）的表象。我们必须学会潜入水下，挖掘导致冲突的深层动机。 需求映射与排序： 提供一种工具，帮助冲突双方将彼此的情绪用语转化为具体、可操作的“需求列表”（例如，“你不爱我”=“我需要更多的被关注和肯定”）。 “创造性妥协”的流程： 阐述如何通过联合头脑风暴，寻找第三种超越双方初始立场的解决方案，实现双赢的“需求满足路径”。 --- 第三部分：持续的成长：韧性、自我关怀与生命的拓宽 本书的最终目标是帮助读者将学到的工具内化，形成一种持续的、自我驱动的成长模式。这涉及到对自我复杂性的接纳以及对未来可能性的开放态度。 第七章：培养“心理韧性”：弹性而非刚性 韧性（Resilience）并非意味着不受伤害，而是指在受到冲击后能够有效恢复并从中学习的能力。 “反脆弱”的视角： 借鉴纳西姆·塔勒布的思想，探讨如何从混乱和不确定性中汲取力量，使系统在压力下变得更强。 学习“有益的失败”： 重新校准对失败的认知，将其视为高价值的数据收集过程。提供“失败复盘五步法”，确保每次挫折都能转化为可复制的经验教训。 身体与心灵的连接： 探讨压力在生理层面的累积效应，并介绍经过科学验证的、能有效激活副交感神经系统的呼吸与冥想技巧，以增强身体应对压力的基础能力。 第八章：深度自我关怀：拒绝“毒性积极性”的陷阱 当代文化常鼓励人们“积极向上”，但这有时会压抑真实的情感体验。本章倡导的是一种更深刻、更接纳的自我关怀。 识别“毒性积极性”（Toxic Positivity）： 分析那些强迫性的乐观主义如何阻碍了我们处理负面情绪的自然进程。 “接纳与承诺疗法”（ACT）的实践初探： 介绍如何与那些不舒服的感受（如悲伤、恐惧）共存，而不是试图消除它们。核心在于“去融合”（Defusion），即将“我是个失败者”的想法，看作只是脑海中飘过的一个想法，而非自身的事实定义。 建立“自我验证机制”： 学习如何成为自己内心最坚定的支持者，为自己的努力和进步提供内在的认可，从而减少对外部赞许的过度依赖。 第九章：拓展生命的叙事：面向未来的个人哲学 最后，本书引导读者将前述的技能整合，并思考个体在宏大世界中的定位。 价值观的清晰化练习： 引导读者进行深度价值排序，明确“什么对我而言最重要”，并将此作为所有重大决策的指南针。 “未来自我对话”技术： 想象五年后最理想的自己，并分析“现在的我”需要采取哪些具体行动才能与那个未来的自我对齐。 小小的“利他主义”力量： 探讨超越个人关注的、面向社区或更高目标的行动如何能有效提升个体的存在感和幸福指数，从而构建一个更具韧性和意义的现代生活图景。 --- 本书特点： 本书融合了当代社会学洞察、认知行为科学原理和实用的人际沟通技巧，不落入俗套的“快速致胜”口号，而是专注于提供可操作的、需要持续练习的思维工具和行为模式。语言风格严谨而不失亲和力，力求为每一位在现代生活中寻求深度联结和内在安宁的读者，提供一张清晰而富有洞察力的导航地图。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 这本书的装帧风格相当务实，没有过多华丽的装饰，封面以一种比较温和的色调为主，中间的书名“婚姻之树常青”字体清晰，给人一种亲切而可靠的感觉。我之所以会关注到这本书，很大一部分原因是因为它的副标题：“揭密家庭幸福的18个秘诀”。“揭密”这个词，总是能抓住人的眼球，让人忍不住想要知道那些隐藏的、不为人知的幸福法则。中国纺织出版社，虽然不是专门出版心理学或情感类书籍的，但这本书的出现，或许说明了出版社在内容选择上的多元化和对市场需求的敏锐捕捉。我一直认为，婚姻的“常青”并非偶然，而是需要长期的、有意识的“维护”和“浇灌”，而这本书的18个秘诀，听起来就像是为这种维护提供了具体的“养分”和“方法”。书中“（意）”的标注，则让我联想到意大利人对生活的热情和对家庭的重视，我期待这本书能带来一些别样的视角，或许能从他们的文化中找到一些我们尚未意识到的，能够让婚姻更加幸福的元素。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 拿到这本《婚姻之树常青：揭密家庭幸福的18个秘诀》时，我首先注意到的是它的封面设计，简洁而富有寓意，那种淡淡的绿色和木纹的结合，恰到好处地传达了“常青”的主题，给人一种生命力盎然、稳固持久的感觉。书名本身就极具吸引力，“揭密家庭幸福的18个秘诀”，让人觉得这本书里藏着可以直接解决婚姻问题的“秘密武器”。中国纺织出版社，这名字初听起来，似乎和情感生活类的书籍关联不大，但仔细想想，也许纺织业的某种特质，比如“精细”、“耐用”、“坚韧”，也能在婚姻的经营中找到共通之处。我个人对这类能够提供具体指导的书籍非常感兴趣，因为婚姻的幸福并非凭空而来，它需要双方的共同努力和智慧的经营。书名中的“（意）”更是激起了我的好奇心，它表明这本书很可能来自意大利，一个充满艺术、文化和热情国度，我很好奇他们是如何看待和处理婚姻中的各种关系，以及他们对于“家庭幸福”有什么独到的理解和实践。总的来说，这本书的包装和书名都给我留下了深刻的印象，让我对书中的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 这本书的封面设计倒是挺别致的，色彩搭配很温馨，给人一种安宁、踏实的感觉，很符合“婚姻之树常青”的主题。包装也相当精致，纸张的触感不错，不是那种劣质的印刷品。我翻看了目录，感觉内容应该会比较实用，标题也很有吸引力，比如“揭密家庭幸福的18个秘诀”，光是听着就让人好奇，想知道作者到底有什么独到的见解。出版社是中国纺织出版社，这个名字虽然听起来和出版家庭情感类书籍不太相关，但既然它出了这本书，说明可能在内容上有所侧重，或者说是在选择书籍上有一定的考量。书名中的“常青”二字，更是充满了对婚姻持久与美好的期盼，这大概是很多已婚人士，或者即将步入婚姻殿堂的人们最渴望达到的状态吧。我个人一直觉得，维系一段长久的感情，光靠激情是不够的，更需要经营和智慧。所以，这本书的内容，如果能真正地提供一些切实可行的方法，那绝对会是非常宝贵的财富。我对作者的背景了解不多，但“（意）”的标注，意味着它可能是一本引进的外国著作，这通常意味着它可能带来一些不同于国内的视角和文化碰撞，这本身就挺有意思的，也许能学到一些我们意想不到的相处之道。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 这本书的装帧确实很考究，封面没有那种花哨的图案，而是运用了一种比较内敛、素雅的色调，中间的“婚姻之树常青”几个字，用了一种略带艺术感的字体，给人一种沉静而有力量的感觉。当我拿到这本书的时候，第一感觉是它的分量感，拿在手里有种扎实的感觉，这通常意味着书的厚度不错，内容会比较丰富。书名中的“揭密”二字，则带有一丝神秘感，仿佛即将打开一个隐藏的宝藏，窥探到家庭幸福的真正奥秘。我特别喜欢这种能引起读者好奇心的标题，让人迫不及待地想去探究。中国纺织出版社，这个名字可能大家会觉得和这个主题有些距离，但有时候，跨界合作反而能带来意想不到的惊喜，或许他们是在某个特定时期，有意拓展出版领域，或者说这本书的选题非常契合他们的某种出版理念。从“18个秘诀”这个数字来看，内容应该是分条缕析、层层递进的，这样更容易让人理解和吸收。最让我好奇的是“（意）”这个后缀，暗示着它可能是一本翻译过来的作品，来自意大利，这个浪漫国度在情感和家庭文化上有着独特的韵味，我非常期待能从这本书中汲取一些西方关于婚姻和家庭的智慧。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 当我看到这本书的封面时，就被它那朴实又不失格调的设计所吸引。没有浮夸的插画，只有“婚姻之树常青”几个字，静静地坐落在温和的背景上，仿佛一棵经历风雨却依然挺拔的古树，象征着婚姻的坚韧与长久。“揭密家庭幸福的18个秘诀”，这个副标题则显得非常实在，它承诺了具体的方法和可行的建议，而不是空泛的理论。中国纺织出版社，这个名字也许会让一些人感到意外，但我想，每一个出版社都有其独特的出版视野，或许他们看到了婚姻经营中“稳定”、“耐用”的特质，如同纺织品一般，需要精心编织和细心呵护。我一直相信，真正的幸福是可以通过学习和实践获得的，而这“18个秘诀”正是我所期待的“敲门砖”。更让我感到好奇的是书名末尾的“（意）”，这表明它可能是一本引进的外国作品，来自意大利。意大利在人们心中总是与浪漫、艺术和美食联系在一起，我非常想知道，在这个文化背景下诞生的婚姻智慧，会与我们国内的文化有何异同，又能给我们带来哪些新的启发，让我们的婚姻之树真正做到四季常青。