本书是情感教练、婚姻家庭咨询师、心灵智慧婚恋培训机构创始人赵的*著作，它是在赵的畅销书《积极恋爱心理学》的基础上的大幅修订的升级版。这本书帮助在婚恋过程中遇到困惑，或者苦苦追寻却总是一无所获的朋友。

书中精细地阐述了择偶标准的设定、择偶渠道的运用、约会的方法、相亲的艺术、搭讪的原则、男人如何主动、女人如何主动、关系进度管理、亲密行为管理、自我包办计划、爱情如何保鲜等等恋爱中各种细节问题。

其实，找对象的能力并非与生俱来的，爱情与婚姻也是一门从未修习过的课程。我们可以从这本书开始学习爱情心理学，提升自身恋爱能力，帮助大家找到*好的爱人、*好的爱情。其实*好的爱情，在你的心里。

赵

心灵智慧婚恋培训机构创始人

婚姻家庭咨询师

催眠治疗师

《爱的能力》系列课程讲师

多家卫视情感节目嘉宾

2008年起在北京、上海、广州等地讲授《爱的能力》婚恋心理课程，好评如潮。

著有：《爱的五种能力》《嫁个好老公》《积极恋爱心理学》

contents

自序…1

部分 找到好的自己…7

章 撞上一个结婚难的时代… 8

大城市女多男少的真相

结婚晚，更容易没感觉

小说、影视剧对恋爱的影响

第二章 你，才是单身的根本原因… 23

心理状态影响你的颜值

那些年的情伤都疗愈了吗？

你是缺爱还是被溺爱？

关于恋爱，你有这些恐惧吗？

自恋受损太严重，真爱就难找到

第三章 恋爱如此不易，你要疗愈自己…75

伤心不是没用的

宣泄前的准备

说出故事

写出感受

升华痛苦

第二部分 找到好的爱人…97

第四章 与其苦苦思索，不如主动出击…98

男人如何主动

女人如何主动

搭讪的三个原则

第五章 如何合理地设定择偶标准…120

放弃无效标准

你能接受对方的缺点是什么？

第六章 容易恋爱的人都是择优录取…133

制定自己的Z计划

善于使用网络

相亲是个技术活儿

第三部分 找到好的爱情…163

第七章 执行Z计划，你要明白这些！…164

网恋越久，见光死得越快！

像淘金一样淘出靠谱的人

如何过滤不靠谱的人？

第八章 恋爱中的关系进度管理…182

男人如何拉到女人的手？

女人如何应对男人的动手动脚？

为什么要做关系进度管理

女人如何管理关系的进度

恋爱中，如何尽快了解对方？

第九章 让爱情长久幸福的小秘密…208

向智能手机学习爱情保鲜的方法

结婚的七个基础条件

好的爱情，在你的心里

《爱的五种能力》的作者*作品

《积极恋爱心理学》的升级版

知名情感专家、畅销书作者赵针对当代恋爱给出的*情感指南

单身朋友们的爱情指南书，祝你收获心中*的爱情

真正的爱，就是接纳、认可、欣赏、呵护、信任、理解、允许，这些都不是对方给自己的，而是自己心里本来就有的。心中有爱，爱情就容易来，爱情也才会长久。所以，想要找到*好的爱情，先要让爱住在心中，因为爱人，是用来爱的。