雾霾与健康100问 9787548107644 上海第二军医大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马文领，刘玉龙，程传苗，朱江 著

图书标签:

• 雾霾
• 健康
• 空气污染
• PM2
• 5
• 呼吸系统疾病
• 环境保护
• 公共卫生
• 医学科普
• 疾病预防
• 健康生活

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 上海第二军医大学出版社

ISBN：9787548107644

商品编码：29515122289

包装：平装

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名：雾霾与健康100问

定价：16.00元

作者：马文领,刘玉龙,程传苗,朱江

出版社：上海第二军医大学出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787548107644

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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我国近年来连续的雾霾事件，已成为人们热议的话题。马文领、刘玉龙、程传苗、朱江波主编的这本《雾霾与健康100问》详细叙述了雾霾的性质、成因、对人体的危害，以及我们如何预防、自我防护、保健和合理饮食等，还阐述了国家治理环境空气污染的政策、措施和决心。告诉我们：雾霾并不可怕，只要我们转变观念、转变生产方式和生活方式，从我做起、从身边的点滴做起，建立低碳环保、绿色健康的美好家园是可期待的。
《雾霾与健康100问》内容通俗易懂，知识性与实用性强，适合于广大关心环境和健康问题的读者阅读。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《呼吸的真相：解锁健康之钥》 在步履匆匆的现代社会，空气污染已成为我们生活中无处不在的阴影。它如同看不见的敌人，悄无声息地侵蚀着我们的健康，让我们对呼吸这一生命最本能的行为，产生了前所未有的担忧。然而，关于空气污染及其对人体健康的影响，我们又了解多少？我们是否真正掌握了应对这一挑战的知识和方法？ 《呼吸的真相：解锁健康之钥》并非一本仅仅堆砌冰冷数据的科普读物，而是一次深入探索人体与环境之间微妙关系的旅程。本书将带领读者穿越迷雾，直击空气污染的核心，揭示隐藏在日常呼吸中的健康密码。它旨在唤醒我们对呼吸环境的警觉，赋予防范和应对的知识，最终帮助我们重拾自由呼吸的权利，拥抱更健康、更有活力的生活。 本书的独特之处在于，它以一种极其贴近读者生活的方式，将复杂科学原理转化为易于理解的语言。从宏观的全球空气质量变化趋势，到微观的我们每一次呼吸时，污染物在体内究竟发生了什么，本书都将一一剖析。它不是简单地罗列“雾霾有多坏”，而是深入浅出地讲解“为什么它会产生影响”，以及“这种影响具体体现在哪里”。 我们将从最基本的问题入手：空气污染到底是什么？它包含哪些我们肉眼看不见的“敌人”？为什么有些污染物对人体的危害远大于其他？本书将详细介绍PM2.5、PM10、臭氧、二氧化氮、二氧化硫等主要空气污染物，阐释它们的来源、特性以及它们如何悄悄地潜入我们的呼吸系统，甚至进入血液循环，在全身引发连锁反应。这不是科学术语的堆砌，而是通过生动形象的比喻和深入浅出的解释，让这些抽象的概念变得触手可及。例如，我们会将PM2.5比作微小的“间谍”，它们如何能够穿透我们身体的天然屏障，对细胞造成直接伤害。 接下来，本书将重点聚焦空气污染对人体健康的具体影响。我们将逐一深入探讨，从呼吸系统开始，逐步延伸至心血管系统、神经系统、生殖系统，乃至儿童发育和老年人群的健康。 呼吸系统： 咳嗽、气喘、支气管炎、肺炎……这些耳熟能详的疾病，在空气污染的催化下，其发病率和严重程度是否会增加？本书将详细解答。我们将揭示污染物如何刺激呼吸道，引起炎症反应，导致黏液分泌增加，从而引发一系列不适。对于哮喘和慢阻肺等慢性呼吸道疾病患者而言，空气污染更是“雪上加霜”。本书将深入分析污染物如何触发哮喘急性发作，加剧慢阻肺的病情进展，并为患者提供宝贵的应对建议。我们还将探讨长期暴露在污染环境中，是否会增加患肺癌的风险。 心血管系统： 很多人可能不曾想到，空气污染与心脏病、高血压、中风等心血管疾病之间存在着千丝万缕的联系。本书将通过详实的科学研究成果，揭示污染物如何影响血管内皮功能，导致血管收缩，增加血液黏稠度，诱发血栓形成，从而显著提高心血管事件的风险。我们将深入探讨，即使是短期的空气污染暴露，也可能对心脏健康产生即时影响。 神经系统： 令人担忧的是，越来越多的研究表明，空气污染甚至能够影响我们的大脑健康。本书将梳理前沿的科学发现，阐释污染物是如何穿过血脑屏障，对神经细胞产生毒性作用，可能导致认知功能下降，甚至增加患阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的风险。对于儿童和青少年而言，大脑正处于快速发育的关键时期，空气污染对其认知能力和学习能力的影响，更是不容忽视。 生殖与发育： 空气污染是否会影响生育能力？对孕妇和胎儿的健康又会造成哪些潜在威胁？本书将触及这一敏感而重要的话题，通过科学的视角，探讨污染物对生殖激素的影响，以及可能导致的生育问题。对于孕期女性，本书将重点关注空气污染对胎儿发育的影响，包括低出生体重、早产，甚至先天性缺陷的风险。 特殊人群的脆弱性： 儿童、老年人、孕妇、以及患有基础疾病的人群，往往对空气污染更为敏感。本书将专门辟出章节，详细分析这些特殊人群在空气污染面前所面临的独特风险，并提供更为精细化的防护指导。我们将强调，儿童的呼吸系统尚未发育完全，代谢能力较弱，更容易受到污染物的伤害，其影响也可能伴随一生。 然而，《呼吸的真相：解锁健康之钥》并非仅仅停留在问题的揭示，而是更侧重于解决方案的提供。我们深知，面对日益严峻的空气污染，一味地恐慌无济于事。因此，本书将为读者提供一系列切实可行、科学有效的防护策略和生活方式建议。 室内空气质量的守护： 室内空气质量同样不容忽视。本书将教授读者如何识别室内空气污染源，例如装修材料、家具释放的挥发性有机化合物（VOCs），以及烹饪、吸烟等产生的室内污染物。我们将详细介绍不同类型空气净化器的原理和选择，以及如何正确使用它们，最大限度地提升室内空气的洁净度。此外，科学通风、绿植的选择与摆放，以及日常清洁习惯的养成，都将成为本书的重要内容。 室外活动的智慧选择： 当空气质量不佳时，我们又该如何安排室外活动？本书将提供关于空气质量指数（AQI）的解读指南，帮助读者学会识别不同颜色的污染级别，并据此调整户外活动的时间和强度。我们将详细指导如何选择合适的防护口罩，并强调正确佩戴口罩的重要性。此外，书中还会提供关于出行方式的选择建议，例如在污染严重时，优先选择公共交通或居家办公。 提升身体抵抗力的妙招： 强大的免疫力是抵御疾病的关键。本书将深入探讨，如何在日常生活中通过科学的饮食、适度的运动、充足的睡眠以及心理调适，来增强身体对空气污染的抵抗力。我们将推荐富含抗氧化剂的食物，讲解如何通过运动来促进身体排毒，以及压力管理对整体健康的重要性。 关注健康的生活态度： 最终，《呼吸的真相：解锁健康之钥》倡导的是一种积极主动、关注健康的生活态度。它不仅仅是关于空气污染的知识，更是关于如何重新审视我们与生存环境的关系，如何在复杂的现代社会中，为自己和家人创造一个更健康的呼吸空间。本书旨在赋能读者，让他们能够更自信、更从容地面对空气污染的挑战，将健康的主动权牢牢掌握在自己手中。 本书将以科学严谨的态度，结合最新研究成果，用通俗易懂的语言，解答百余个关于空气污染与健康的疑问。它是一本实用指南，也是一次深刻的健康启蒙。无论您是关心自身健康、关注家庭成员、还是对环境问题心怀忧虑，这本书都将为您提供宝贵的知识和启发，助您在这个充满挑战的时代，呼吸得更健康，生活得更美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像及时雨，让我这个常年受雾霾困扰的城市居民看到了希望。我一直对空气污染对身体的影响感到忧虑，特别是家里有老人和小孩，每次看到空气质量指数爆表，心里就七上八下的。这本书的名字就直击我的痛点，“雾霾与健康100问”，光是这个标题就充满了实用性和解答性。我迫不及待地想知道，究竟什么是雾霾？它究竟是如何在我们不知不觉中损害我们的健康的？是不是我们呼吸的每一口空气都带着潜在的威胁？书里提到的“100问”让我觉得，这本书肯定会系统地解答我心中积攒了很久的疑问。从雾霾的形成原因，到它对呼吸系统、心血管系统、甚至皮肤和眼睛的影响，我希望这本书能提供详尽的解释，让我能够更清晰地认识到雾霾的危害，而不是仅仅停留在“感觉不舒服”的层面。更重要的是，我希望能从书中找到切实可行的防护措施。是不是有什么特殊的饮食习惯可以帮助抵抗雾霾的侵袭？在雾霾严重的日子里，我们应该如何选择口罩，才能真正起到防护作用？室内空气净化有哪些科学有效的方法？对于那些已经因为雾霾引发的健康问题，比如咳嗽、过敏等，这本书是否会提供一些缓解和调理的建议？我非常期待这本书能够给我带来知识上的启迪和行动上的指引，让我能够更有信心地面对这个“看不见的敌人”，保护自己和家人的健康。 上海第二军医大学出版社的名字也让我觉得这本书的专业性有保障，毕竟是医学领域的专业机构出品，其内容的可信度应该很高。

评分☆☆☆☆☆

自从读了这本书，我才真正意识到，我们身边的雾霾问题远比我想象的要复杂得多，也严峻得多。书里深入浅出地剖析了雾霾的构成，不仅仅是简单的“灰蒙蒙”的天空，而是各种有害物质的混合体，比如PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物等等。我之前只知道PM2.5不好，但具体有多不好，它如何进入我们身体，以及它对身体各个器官造成的具体损害，我之前都是一知半解。这本书用非常通俗易懂的语言，结合图表和案例，让我对雾霾的形成机理有了更清晰的认识，比如它与工业排放、汽车尾气、燃煤取暖等之间的紧密联系。更让我警醒的是，书中详细列举了雾霾对儿童、老年人、孕妇以及本身就有呼吸道疾病的人群带来的更大风险，这让我更加重视家庭成员的健康防护。 我之前总是抱着侥幸心理，觉得雾霾只是暂时的，挺一挺就过去了。但这本书让我认识到，长期暴露在雾霾环境中，即使在短期内没有明显不适，也可能正在悄悄地损害我们的健康，为将来的疾病埋下隐患。比如，书中提到的雾霾可能引发或加重哮喘、支气管炎、肺炎，甚至可能增加心血管疾病和肺癌的风险，这些都让我不寒而栗。我特别想知道，书里有没有提到具体的检测方法，让我们能够更直观地了解自己所处的环境的空气质量，以及我们身体所承受的压力。这本书的内容让我感到信息量很大，也很有深度，它不仅仅是科普，更是一种对生活方式的警醒。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在解答我关于雾霾的疑问方面，做得非常出色。作为一名长期生活在污染严重城市的人，我对雾霾的感受是切身的，但对于其背后的科学原理和深层影响，我始终感到模糊。这本书的“100问”形式，就像是一场量身定制的健康问答，把我脑海中那些零散的、模糊的疑问，一一梳理清晰。比如，我一直很好奇，为什么有些雾霾天气看起来特别浑浊，而有些则没那么严重，书中对不同类型和浓度的雾霾进行了区分，并解释了它们对人体影响的差异。 让我印象深刻的是，书中详细阐述了雾霾中的各种有害物质，以及它们进入人体后所引发的一系列连锁反应。不仅仅是呼吸系统，书里还提到了对心血管系统的影响，比如诱发心肌梗死、中风等，这一点是我之前很少意识到的。而且，书中还探讨了雾霾对儿童生长发育的影响，这对于有孩子的家庭来说，无疑是极其重要的信息。我希望书中能够提供更具体的生活指导，比如在雾霾天外出时，应该如何选择合适的防护装备，室内空气净化器应该如何选择和使用，以及在饮食上有没有什么可以帮助身体抵抗雾霾侵袭的食物。我感觉这本书不仅仅是知识的普及，更是一种关于自我保护的行动指南。上海第二军医大学出版社的名字，也让我在阅读过程中对内容的科学性和权威性有了更高的信任感。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是我与雾霾斗争的“秘密武器”。我一直对雾霾的健康影响感到担忧，尤其是在空气质量报告拉响警报的日子里。之前我对雾霾的认知，仅限于“空气不好，对身体不好”，但具体不好在哪里，怎么不好，却知之甚少。这本书的“100问”形式，正好填补了我知识上的空白。我迫不及待地想知道，雾霾到底是怎么形成的？它是不是只有在冬天才会出现？夏季的雾霾和冬季的雾霾有什么区别？书中是否会解释，为什么我们在某些日子里会感到喉咙不舒服，眼睛刺痛，甚至头痛欲裂？我希望这本书能给我提供更深入的解释，比如雾霾中的哪些成分是罪魁祸首，它们是如何通过呼吸道进入我们的身体，并对我们的内脏器官造成损害。 让我特别关注的是，书中是否会提及雾霾对慢性疾病患者的影响。我身边有一些患有哮喘和慢性阻塞性肺疾病的亲戚朋友，每次雾霾来袭，他们的病情都会加重，这让我非常担心。我希望这本书能提供关于如何应对雾霾对这些人群的健康威胁，比如在极端天气下，他们应该采取哪些额外的防护措施，以及在饮食和生活方式上，有哪些建议可以帮助他们缓解症状。 我还希望书中能提供一些关于室内空气净化的实用建议。毕竟，我们大部分时间都待在室内，如何确保室内的空气质量，不受室外雾霾的影响，也是一个非常重要的问题。这本书的书名非常吸引人，它承诺将“雾霾与健康”这两个息息相关的问题，通过“100问”的方式呈现在读者面前，让我充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书是我在一次偶然的机会下看到的，当时就被它的书名深深吸引了。“雾霾与健康100问”，这不正是我想了解的吗？我一直对雾霾非常关注，但总觉得自己的认知停留在表面，很多东西都是道听途说，不够科学。这本书的出现，就像是给我打开了一扇通往科学世界的大门。我希望通过这本书，能够真正了解雾霾到底是什么，它是如何形成的，以及它对我们身体的长期和短期影响。特别是书中提到的“100问”，让我觉得非常贴心，仿佛这本书就是为我量身定做的。 我一直担心雾霾会对我的家人，尤其是我的孩子造成健康威胁。孩子还小，抵抗力可能不如成年人，我非常想知道，在雾霾天气下，我们应该如何保护孩子，比如在户外活动时需要注意些什么，室内应该如何保持空气清新，以及在饮食上有没有什么需要特别注意的。书中是否会提到，雾霾对儿童智力发育和免疫系统的影响？这些都是我非常关心的问题。 另外，我希望这本书能够提供一些关于雾霾的预防和治理的科学方法。比如，除了戴口罩，还有哪些更有效的防护措施？政府在治理雾霾方面，目前有哪些进展和挑战？我们普通人又可以做些什么来为改善空气质量出一份力？我对这本书的专业性和实用性充满了期待。上海第二军医大学出版社的名字，也让我觉得这本书的内容应该非常权威和可信。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次书展上偶然看到了这本书，它的书名“雾霾与健康100问”立刻引起了我的注意。作为一名长期生活在空气污染较严重城市的人，我对雾霾的困扰可谓是深有体会，每到秋冬季节，天空总是灰蒙蒙的，出门总有一种压抑感。我一直很想深入了解雾霾对健康的具体影响，但总觉得缺乏系统性的知识。这本书的“100问”形式，给了我一个非常直接的答案入口。我非常想知道，书中是否会详细解释雾霾的成分，比如PM2.5到底是什么？它为什么会对人体造成这么大的伤害？它是否会进入血液循环，对心脏和血管产生影响？我希望书中能提供详尽的科学解释，让我能够理解雾霾的危害，而不仅仅是停留在“感觉不舒服”的层面。 另外，书中是否会提供一些针对不同人群的健康建议？比如，对于我这样的普通成年人，我应该如何调整自己的生活习惯来减少雾霾的侵害？对于老年人，他们有哪些需要特别注意的事项？对于孕妇，雾霾是否会对胎儿造成影响？我期待这本书能够提供实用且具有操作性的防护指南，让我能够更好地保护自己和家人。 我还想知道，书中是否会涉及一些雾霾的长期影响，比如是否会增加患癌症的风险？或者是否会影响人的生育能力？这些都是我一直比较担忧的问题。这本书的出版社是上海第二军医大学出版社，这让我对书籍内容的专业性和科学性有了很高的期望。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的名字——《雾霾与健康100问》时，我脑海中立刻涌现出无数关于雾霾的疑问。作为一名对健康生活充满追求的读者，我一直对空气污染对身体的影响感到忧虑。尤其是在空气质量指数居高不下的日子里，我常常会感到呼吸不畅，喉咙不适，甚至会引发头痛。我渴望能够找到一本权威的书籍，系统地解答我关于雾霾的疑问。这本书的“100问”形式，让我觉得它能够非常有效地满足我的需求。 我迫切想知道，到底什么是雾霾？它和我们平时说的“空气污染”有什么区别？书里是否会深入浅出地解释雾霾的形成过程，比如哪些工业活动和生活习惯是主要的污染源？更重要的是，我非常想了解雾霾对人体健康的具体危害。书中是否会详细阐述雾霾如何影响我们的呼吸系统、心血管系统，甚至会对我们的皮肤和眼睛造成影响？我期待能够从书中获得清晰、科学的解释，让我能够更全面地认识到雾霾的潜在威胁。 另外，我特别关注的是，书中是否会提供一些切实可行的防护措施？比如，在雾霾天，我们应该如何正确选择和佩戴口罩？室内空气净化器应该如何选择和使用？在饮食上，有没有什么食物能够帮助我们增强抵抗力，抵御雾霾的侵袭？我希望这本书能够成为我生活中的一个贴心助手，指导我如何更健康地生活。上海第二军医大学出版社的名字，也让我对这本书的内容充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像是为我这个长年被雾霾困扰的城市居民打开了一扇新世界的大门。我一直对雾霾的健康影响感到担忧，但总觉得自己的认知非常有限，很多时候只是凭感觉。这本书的“100问”形式，就像是量身定制了一套解惑方案，让我对它充满了期待。我最想知道的，是雾霾到底是如何一点点侵蚀我们的健康的。书中是否会详细解释，那些我们肉眼看不到的细微颗粒，究竟是如何进入我们的身体，又会在身体里造成什么样的破坏？我希望能从书中获得关于雾霾对呼吸系统、心血管系统，甚至对大脑和免疫系统的具体影响的科学解读。 此外，我非常想了解，在雾霾如此普遍的环境下，我们该如何有效地保护自己和家人。书中是否会给出一些关于室内空气净化的实用建议，比如应该选择什么样的净化器，多久需要更换滤网？对于外出，我们又应该如何选择合适的防护装备？我尤其关心的是，对于身体比较脆弱的儿童和老年人，有哪些特别的防护措施？我希望这本书能提供一套完整的健康防护指南，让我能够更科学、更有效地应对雾霾的挑战。 上海第二军医大学出版社的名字，也让我觉得这本书的专业性和权威性应该非常高，我非常期待它能带给我知识上的提升和行动上的指导。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《雾霾与健康100问》这本书的书名时，我内心深处的那份担忧立刻被点燃了。作为一个生活在空气质量经常不理想的城市里的居民，我时常感受到雾霾带来的不适，但对于其背后的科学原理和对身体的长期影响，我始终感到模糊不清。这本书的“100问”形式，恰好迎合了我急切想要了解真相的心情。我非常渴望知道，到底是什么样的物质构成了雾霾？它有哪些主要的成分？而这些成分又是如何对我们的身体，特别是我们最脆弱的呼吸系统和心血管系统造成损害的？我希望书中能够提供详尽的科学解释，让我不再对雾霾的危害一知半解，而是能够清晰地认识到它的危害性。 此外，我特别关注的是，书中是否会提供一些实用的、可操作的健康防护建议。例如，在雾霾严重的日子里，我们应该如何选择最有效的口罩？室内空气净化器到底有没有用，应该如何选择和使用？还有，在饮食上，是否有某些食物能够帮助我们增强身体的抵抗力，从而更好地抵御雾霾的侵袭？我希望这本书能够成为我的一本“健康指南”，帮助我更好地保护自己和家人的健康。上海第二军医大学出版社的背景，也让我对这本书的专业性和权威性充满了信心，期待它能够提供给我最准确、最可靠的信息。

评分☆☆☆☆☆

自从翻阅了这本书，我对雾霾的认知可以说是发生了翻天覆地的变化。我之前对雾霾的理解，充其量停留在“空气不好，灰蒙蒙”的层面，至于它具体的成分、形成机制以及对身体的长期、深层影响，我都是一知半解。这本书通过“100问”的形式，如同剥洋葱一般，一层层地揭开了雾霾的面纱。我尤其被书中对PM2.5的详细阐述所吸引，它不仅仅是简单的一个数字，而是一个个肉眼看不见的“健康杀手”。书中深入浅出地解释了PM2.5如何穿透我们的呼吸系统，进入血液循环，并对心脏、血管、甚至大脑造成不可逆的损害。这让我感到既震惊又后怕。 我现在才意识到，雾霾的影响绝不仅仅是咳嗽、喉咙痒那么简单。书中关于雾霾与心血管疾病、呼吸道疾病，甚至癌症之间潜在联系的论述，让我深刻地体会到了保护环境、关注空气质量的重要性。我希望这本书能够进一步引导我去思考，在日常生活中，我应该如何做出更健康的选择，来尽量减少暴露在雾霾中的风险。比如，书中是否会提供关于如何选择健康食物的建议，以增强身体的抵抗力？或者，是否会指导我们如何正确地进行室内空气净化，打造一个相对安全的“健康港湾”？这本书的内容让我觉得非常实用，也极具警示意义。