银发族的幸福生活指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郭哲诚 著

图书标签:

• 银发族
• 老年生活
• 健康养生
• 心理健康
• 退休生活
• 兴趣爱好
• 家庭关系
• 社交活动
• 幸福生活
• 养老指南

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111348405

商品编码：29500234590

包装：简装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：银发族的幸福生活指南

定价：25.00元

作者：郭哲诚

出版社：机械工业出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787111348405

字数：

页码：

版次：1

装帧：简装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

本书的作者很有远见和胆识，将*近十年来被普世价值所公认的*需要处理的问题以平白的语气讲述出来，提醒社会上每一位有生涯规划的人士，都有必要以行动去学习如何在进入老龄阶段或退休后，对自己的健康管理做适当的安排。如果等到退休后或“不小心”进入“老龄”阶段后，才开始处理“老龄学”的问题，恐怕就好比等癌症有了明显的症状才寻求检查及治疗，这样太晚了，会给个人、家庭及社会造成严重的负担及损失。这是一本全民教育的必读书。同系列阅读，还有更多精彩：《50岁后的生活智慧》

内容提要

---

name=n'OLE_LINK2'>在高龄普及化的趋势下，为了避免因生命长度的增加而延长了痛苦的时间，如何造就一个成功的晚年便显得格外重要。笔者撰写这本「银向成功」，其目的就是希望能尽量将众多专家学者所发展出来的研究结果与专业知识，转化成浅显易懂的大众常识；藉由带领各位深入了解与老化相关的个人、家庭与社会问题，进而培养全民老化的健康观念。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

暮光之城：都市迷航者的灵魂地图 书籍简介 《暮光之城：都市迷航者的灵魂地图》并非一本提供即时解决方案的指南，它是一部深入城市肌理、探索现代人精神困境的非虚构作品。全书以“迷航”为核心意象，描绘了在钢筋水泥的丛林中，个体如何与自我、与他人、与环境产生疏离与错位。它拒绝提供老生常谈的励志口号，而是以冷静、细腻的笔触，剖析了信息爆炸时代下，我们对意义的渴求与现实的无力感之间的张力。 第一部分：失语的广场——公共空间的碎片化 本书开篇聚焦于当代城市生活中“公共性”的消亡。作者以敏锐的观察力，解剖了从地铁车厢到共享办公空间，这些本应促进交流的场所如何异化为一个个隔绝的“信息茧房”。 1. 屏幕之下的凝视： 探讨了智能手机如何成为现代人抵御外界的“心理盾牌”。人们面对面时，目光却集体投向屏幕，这种“在场的不在场”状态，导致了深度交流的退化。作者通过对数个不同职业人群的访谈，揭示了技术进步并未带来真正的连接，反而加剧了精神上的孤岛效应。这里没有关于老年人生活规划的讨论，一切聚焦于都市白领和知识工作者在虚拟化社会中的生存焦虑。 2. 噪音与回声： 这一章深入分析了城市环境中的“信息过载”如何转化为一种精神上的噪音污染。我们接收海量信息，却越来越难以提炼出属于自己的“核心旋律”。作者对比了过去城市集市的热闹与今日商场里的“策展式社交”，指出后者缺乏真正的随机性与偶遇，使得人际关系变得高度功利化和目的明确化，从而失去了人与人之间微妙的张力与诗意。 3. 建筑的遗忘术： 作者将城市建筑视为社会关系的容器。他考察了后工业时代遗留下的废弃空间、未被充分利用的公共绿地，以及那些功能单一的超高层建筑。这些空间不再是历史的见证者，而成了效率至上的牺牲品。我们居住在越来越高效的盒子中，却感到越来越无家可归。内容完全围绕空间伦理与城市规划的缺陷展开，对任何与家庭安稳或退休生活相关的议题避而不谈。 第二部分：身份的流沙——职业与意义的悖论 本书的第二部分将焦点转向个体如何在流动性极高的现代经济体系中定义自身价值。这里的“迷航”更多指向职业倦怠、目标感的缺失，以及身份标签的不断更迭。 1. 工作的意义黑洞： 探讨了“零工经济”与“平台资本主义”对劳动者主体性的侵蚀。当工作被拆解成一个个可量化的任务包时，个体对最终产出的掌控感被剥夺。作者着重分析了年轻一代（特别是千禧一代和Z世代）在追求“激情工作”的口号下，所遭遇的现实困境——即如何将微薄的薪酬与宏大的自我实现理想进行调和。书中不涉及任何关于退休金、医疗保障或养老规划的内容，重心在于“当下工作意义”的解构。 2. 标签化的自我与内在的空洞： 描述了社交媒体驱动下的“人设”构建过程。我们不断地在朋友圈、LinkedIn或其他平台上展示一个被精修过的版本，这导致了真实自我与展示自我之间的巨大鸿沟。这种持续的表演消耗了巨大的心理能量，并引发了身份焦虑——如果我停止展示，我还是我吗？这一部分深入心理学层面，探讨了“完美主义陷阱”如何通过数字化手段被放大。 3. 时间的加速幻觉： 城市生活的时间感是扭曲的。工作效率的提高并未带来闲暇，反而催生了“超载”的预期。作者分析了文化消费（如“刷剧”、“速读”）如何成为一种填补时间缝隙的机制，而不是真正意义上的休憩。我们忙着“跟上进度”，却失去了驻足反思的能力。 第三部分：幽灵的肖像——人际关系的数字幽灵 第三部分探讨了在高度联结的表象下，人际关系如何变得脆弱、短暂且易逝。它批判性地审视了数字交往取代面对面互动所带来的情感贫瘠。 1. 友谊的算法预测： 审视了基于共同兴趣或地理位置推荐的社交网络如何构建起一种“可预测的友谊”。这种关系缺乏意外的碰撞和必要的摩擦，如同温室中的花朵，看似繁荣，实则不堪一击。书中描绘了人们在友谊App上匹配成功后的“第一次约会尴尬”，这种尴尬源于事先信息过于充分，反而扼杀了真实探索的乐趣。 2. 亲密关系的远程化： 分析了异地恋、远程工作者家庭，以及被分散在全球的亲属网络，如何在视频通话和即时消息中维持情感连接。作者指出，图像的清晰度无法取代物理在场带来的非语言信息（如气味、体温、微妙的肢体语言），这使得情感的传达总带有一层“数字滤镜”的失真。 3. 孤独的集体性： 最后的章节总结了都市迷航者的核心困境——一种被放大到极致的集体孤独。我们身处人潮中，却比历史上任何时候都更清晰地感知到个体的无依。这本书最终不是提供出路，而是提供一个清晰的诊断书：城市是一个宏伟的机器，它在高速运转中，将人类个体磨砺成精巧却易损的零件。读者在阅读完后，或许不会感到轻松，但会获得一种清醒的认知：自己的迷失，是这个时代结构性的产物，而非个人能力不足。 全书语言克制而富含文学性，引用了大量哲学和城市社会学的理论框架，但叙事始终扎根于对现实场景的细致描摹，旨在唤起都市人对自身生存状态的深刻反思。它是一份关于“如何存在于此”的深度探问，而非“如何生活得更好”的操作手册。

评分☆☆☆☆☆

最近我读了一本非常引人入胜的书，虽然书名听起来有些朴实，但内容却远超我的想象。这本书仿佛是一扇窗户，让我得以窥见一个我从未真正理解过的群体——银发族。起初，我带着一种略显旁观的心态去翻阅，想着或许能从中了解一些关于长辈的照料知识，或者是一些关于退休生活的建议。然而，它给予我的远不止这些。作者以一种极其细腻且充满人文关怀的笔触，描绘了一幅幅生动的生活画卷。我看到了老年人如何在岁月的沉淀中，依然保持着对生活的热情和对世界的探索欲；我感受到了他们曾经的辉煌与奋斗，以及如今如何安然地享受着生活的馈赠。书中没有刻意煽情的桥段，也没有空洞的理论说教，而是通过一个个真实而温暖的故事，让我体会到“幸福”并非遥不可及，它藏在细微之处，藏在与家人的温情互动中，藏在与老友的畅谈欢笑里，更藏在对自我价值的肯定与实现中。这本书让我开始重新审视自己的生活，思考如何在每一个人生阶段都找到属于自己的那份宁静与满足。它不是一本告诉你要怎么做才能“幸福”的书，而是引导你如何去“感受”幸福的书。它让我明白了，年龄只是一个数字，而心态才是决定生活品质的关键。我被书中那种积极向上、乐观豁达的生活态度深深感染，仿佛也沐浴到了银发族们那份独有的、历经沧桑却依然闪耀的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读完后，内心久久不能平静的书。我本以为会是一本教你如何“过得开心”的书，会充斥着各种“你应该这样做”、“那样做才对”的论调。然而，它带给我的，更多的是一种深刻的共鸣和对人生更深层次的理解。作者没有用华丽的辞藻，也没有刻意去制造戏剧性的情节，而是以一种娓娓道来的方式，展现了银发族群体丰富而复杂的生活图景。我看到了他们在面对身体衰退时的坚韧，看到了他们在儿孙教育中的智慧，看到了他们在追求个人精神世界时的执着，甚至看到了他们在人际交往中那种历经世事后的通透。书中对于“衰老”这个话题的探讨，没有丝毫的恐惧和悲观，而是将其视为生命旅程中一个自然而美好的阶段。它强调的是如何在这个阶段，依然能够保持独立的人格，依然能够发现生活中的美好，依然能够与这个世界保持连接。我特别欣赏书中对于“意义感”的阐释。它告诉我，幸福并非来自外界的认可或物质的丰裕，而是源于内心深处对生命价值的肯定，以及对生活的热爱和对责任的担当。这本书就像一位睿智的长者，用他的经验和洞察，为我指引了一条通往内心宁静与满足的道路，让我看到了一个更加积极、更加有活力的老年人生。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然翻阅了一本书，它的封面设计朴素，书名也直白地指向了老年生活。我原本以为这会是一本侧重于生理健康、财务规划或者社交活动方面的实用性读物，或许能为我提供一些关于如何让家中长辈生活得更舒心的建议。但当我深入阅读之后，才发现这本书远比我最初的设想要深刻和动人得多。它不是简单地罗列“应该做什么”，而是通过一系列细腻入微的叙述，展现了银发族们丰富多彩的内心世界和生活哲学。我看到了他们如何处理与子女之间日益增长的代沟，如何在失去老伴后重新找到生活的重心，如何在坚持多年爱好后获得新的成就感，以及如何在平凡的日常中挖掘出不平凡的快乐。作者的文字充满了温度和智慧，仿佛与我一同坐在温暖的阳光下，听一位慈祥的长辈讲述他的人生故事。书中的观点并非是陈词滥调，而是充满了对人生、对情感、对社会变迁的深刻洞察。它让我开始反思，我们是否常常忽略了银发族作为独立个体的需求和情感？他们并非只是被动的接受者，而是依然有自己的梦想、追求和独立的精神世界。这本书让我对“幸福”有了更广阔的理解，它不再仅仅是“快乐”的瞬间，而是一种贯穿于生活始终的、对生命的热爱和对自我的接纳。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我拿到这本书时，并没有抱太大的期望。标题“银发族的幸福生活指南”让我联想到的是一些刻板的、说教式的健康养生或者子女如何尽孝的套话。我以为会是一本读起来枯燥乏味的工具书，用来应付家庭长辈的需要。然而，事实完全颠覆了我的预期。这本书带给我的惊喜是巨大的。它不像一本“指南”，更像是一部充满智慧的老者在娓娓道来的回忆录，又像是一场跨越时空的对话。作者仿佛是一位资深的观察家，将银发族的生活细节捕捉得淋漓尽致。我看到了他们在面对身体机能下降时的坦然，看到了他们在儿孙绕膝时的欣慰，看到了他们在面对孤独时的智慧应对，甚至看到了他们在晚年依然渴望学习新事物、拥抱新科技的那份勇气。书中对亲情、友情、爱情的描绘，都带着一种历久弥新的醇厚感。它没有回避老年生活可能遇到的困难，但更多的是着墨于如何积极地去面对和化解。我尤其喜欢书中关于“精神富足”的探讨，它提醒我，真正的幸福不是物质的堆砌，而是内心的充盈与平和。读完之后，我对自己的人生观有了更深的触动，也对未来充满了期待。我不再畏惧衰老，反而觉得每个年龄段都有它独特的魅力和价值。这本书就像一束柔和的光，照亮了我对老年生活曾经模糊不清的认知，让我看到了其中蕴含的美好与希望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我看到这本书的名字时，我有点犹豫。因为我总觉得“幸福指南”之类的书籍，很容易落入俗套，充斥着一些空洞的道理和程式化的建议，读起来会让人觉得乏味，甚至有些被冒犯，仿佛作者认为老年人需要被“指导”才能获得幸福。然而，出于对这个群体的好奇，我还是决定尝试阅读。令我惊喜的是，这本书的内容完全颠覆了我之前的顾虑。它没有居高临下的说教，也没有廉价的煽情。取而代之的是一种极其平和、内敛却又充满力量的叙述方式。作者似乎是一位非常善于观察和倾听的人，他用一种近乎于诗意的笔触，描绘了银发族在生命晚期所经历的种种情感体验——有对过往岁月的怀念，有对当下生活的满足，也有对未来未知世界的些许担忧，但更多的是一种云淡风轻的豁达。书中对“价值感”的探讨尤其让我印象深刻。它没有把老年人仅仅视为需要照顾的对象，而是强调了他们依然能够通过各种方式，无论是贡献社会、传承经验，还是追求个人兴趣，来找到并实现自我价值，从而获得真正的幸福感。这本书让我重新认识到，幸福的定义是多元的，它与年龄无关，而与内心的丰盈和对生活的态度息息相关。