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丰小强著 著

图书标签:

• 健康穿搭
• 科学穿衣
• 服装搭配
• 健康生活
• 养生
• 时尚
• 穿搭技巧
• 舒适
• 实用
• 体态

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508271866

商品编码：29488550450

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：教你穿得科学健康

定价：21.00元

作者：丰小强著

出版社：金盾出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787508271866

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《教你穿得科学健康》强调了服装作为人体第二皮肤的意义，提出服装贴身穿着的八大健康法则，论述了服装安全、服装材质及洗衣知识。重点阐述每种服装如：胸罩、内裤、卫生巾、家纺产品、鞋帽、围巾等的来源、形成、科学使用方法、健康穿着要点及注意事项，并介绍了相关文化渊源。文笔流畅、清晰完整，内容科学实用。适合广大群众，特别是女性阅读，也可供基层服装从业人员学习参考。

目录

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章 健康由“衣”
一、我们为什么要穿衣服
二、了解我们的皮肤
1．人的皮肤会呼吸
2．皮肤何以产生舒适感
3．熟悉皮肤的类型
三、营建理想“肤表小气候”
1．热带雨林气候
2．热带沙漠气候
3．天气气候
4．温带海洋性气候
四、健康多彩的服装世界
1．潇洒外衣
2．亲密内衣
3．鞋、帽、巾、袜
4．卫浴毛巾
5．床单被罩
五、贴身着装的八项健康法则
1．心理平衡
2．水分平衡
3．温度平衡
4．气体平衡
5．绿色平衡
6．物理平衡
7．生态平衡
8．生活平衡
六、国家规范强化了健康指向
1．远红外类
2．磁保健类
3．类

第二章 都是服装惹的祸
一、从健康大师的重大遗漏说起
二、静电后果很严重
三、化工是福也是祸
1．有害化学物质在服装中广泛存在
2．化学物质怎样渗透到服装中
3．癌症找你不商量
4．慢性中毒浑不知
5．谁之罪
6．防虫防出疾病来
7．损胃伤肝的二甲基甲酰胺
8．棉麻种植时的高农药残留
四、病菌感染不留情
1．衣服上的细菌、病毒感染风险
……
第三章 服装材质的健康奥秘
第四章 内裤的尴尬与健康
第五章 胸罩与乳房的健康
第六章 品头论足健康行
第七章 家纺世界之健康体验
第八章 洗衣服的健康大学问

作者介绍

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文摘

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序言

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《时尚风尚的哲学与实践：打造你的专属衣橱》 一本关于审美、功能与自我表达的深度指南 在这个信息爆炸、潮流瞬息万变的时代，穿衣打扮早已超越了简单的遮体保暖，成为个体身份、品味乃至生活态度的无声宣言。然而，面对琳琅满目的款式、变幻莫测的色彩和令人眼花缭乱的材质，许多人感到无所适从：究竟什么样的搭配才能真正凸显自己的优势？如何才能在追求时尚的同时，保持个性和舒适度？如何构建一个既能应对各种场合、又能持久耐用的衣橱系统？ 《时尚风尚的哲学与实践：打造你的专属衣橱》并非一本关于“如何快速追赶流行”的速成手册，而是一部深入剖析时尚本质、强调长期主义与个性化构建的实践指南。本书旨在引导读者从根本上理解服装的社会功能、美学原理以及与个人气质的内在联系，从而建立一套可持续、有逻辑且高度契合自身需求的穿衣体系。 第一部分：时尚的底层逻辑——美学、心理与文化透视 本部分致力于解构“美”的构成要素，帮助读者建立起一套属于自己的审美框架，而非盲目模仿外部标准。 第一章：视觉和谐的基石：比例、线条与色彩的语言 我们首先探讨服装美学的核心要素。比例的艺术是重中之重，包括上装与下装的分割线、服装的长度与穿着者身高的匹配度等。我们将详细分析“三庭五眼”在服装设计中的对应原则，以及如何通过视觉错觉技巧（如高腰线设计、垂直线条应用）来优化身材比例。 色彩心理学与搭配理论将是另一重点。本书将介绍经典色彩理论（如孟塞尔系统），并深入探讨不同色系（冷暖、明度、纯度）对肤色、气质的影响。我们不只是停留在“什么颜色适合谁”的肤浅层面，而是深入分析特定颜色组合所传达的情感信息，例如，深海军蓝与勃艮第红在商务场合中的权威感，与米白和浅灰在休闲场合中营造的松弛感。此外，本书还将提供一套系统的“色彩DNA”诊断流程，帮助读者锁定最能衬托自身天然优势的主色调和点缀色。 第二章：风格的溯源与定位：从历史到个体表达 时尚风格的形成是历史、社会变迁与个体选择的复杂交织。我们将回顾几个关键历史时期对现代穿衣风格的影响（如战后新风貌对极简主义的影响，六七十年代的波西米亚风对自由精神的表达）。 更重要的是，本书引导读者进行深入的“自我风格解构”。这不是简单地选择“优雅”、“街头”或“复古”标签，而是通过一系列提问和观察，挖掘潜在的偏好、生活场景需求和深层个性。我们将教授如何分析自己常去场所的着装规范，如何辨别自己真正欣赏的风格元素，并最终提炼出融合了理性需求与感性偏好的“个人风格宣言”。 第二部分：构建高效衣橱——从零散到系统的转变 一个高效的衣橱应当是可复制、易打理且功能完备的系统。本部分专注于将理论转化为实操。 第三章：面料的智慧：理解触感、功能与可持续性 织物是服装的“骨架”和“灵魂”。本书将提供一份详尽的面料百科，涵盖天然纤维（棉、麻、羊毛、真丝）的特性、人造纤维（粘纤、涤纶、尼龙）的功能优势与局限。重点关注面料的悬垂性、抗皱性、透气性及其对服装整体轮廓的影响。例如，理解美利奴羊毛的温控特性，或羊毛与涤纶混纺在西装中的抗皱表现。此外，我们也将讨论现代消费者应如何权衡面料的舒适度、耐用性与环境影响。 第四章：衣橱的骨架：核心单品的精选与布局 本书摒弃“必备单品清单”的僵硬模式，转而推崇“场景驱动型”的构建法。首先，根据读者的生活结构（工作性质、社交频率、气候环境）划分出必需的“功能区”（如职场区、周末休闲区、特定活动区）。 接着，重点解析“基石单品”（Foundation Pieces）的选择标准——它们必须具备高品质、经典设计和极强的搭配延展性。我们将分析如何挑选出最适合自己版型和气质的经典衬衫、裤装、外套和裙装，确保这些核心部件能够互相兼容，形成大量的“零误差”组合。书中将包含如何根据“跨季节性”原则，最大化单品的利用率。 第五章：投资与维护：延长衣物生命周期的实践 “会买不如会养”。本章教授如何像对待艺术品一样对待衣物。从标签解读到正确的洗涤频率，从污渍的应急处理到季节性收纳的科学方法（防虫、防潮、防变形）。特别是针对羊绒、真丝等娇贵面料的日常护理技巧，以及何时应该选择专业干洗和必要的修补服务，以确保投资的价值得以长期保持。 第三部分：穿衣的场景化应用与动态调整 时尚的最高境界是适应性，即在不同的社会情境中，准确传达恰当的信息。 第六章：职场着装的权力平衡术 职场穿搭的核心在于“专业感”与“可亲和度”之间的微妙平衡。本书将解析不同行业（金融、创意、科技）的着装潜规则，并提供从“商务正装”到“商务休闲”的无缝过渡策略。重点讲解配饰（如皮带、手表、手袋）如何在不喧宾夺主的前提下，提升整体的精致度与权威感。 第七章：休闲时刻的精致哲学 休闲装束绝非随意潦草的代名词。本章关注如何将基础单品（如高品质T恤、牛仔裤、运动鞋）穿出“毫不费力的时髦感”（Effortless Chic）。我们将深入探讨“混搭的艺术”——如何将一件结构化的单品（如剪裁精良的西装外套）与一件舒适的运动单品（如卫衣或慢跑裤）进行高阶融合，实现舒适与态度的统一。 第八章：配饰的画龙点睛——点亮与聚焦 配饰是最小的投资，却能带来最大的风格变化。本书超越了简单的“项链配耳环”原则，探讨配饰在“平衡视觉重量”和“强化个人主题”方面的作用。例如，一个设计独特的胸针如何为素色外套注入艺术气息；一条围巾的系法如何改变颈部线条和脸部聚焦。 《时尚风尚的哲学与实践：打造你的专属衣橱》致力于将穿衣打扮从一项消耗精力的任务，转变为一种愉悦的自我探索和高效的自我管理方式。它提供的不是一套固定的模板，而是一套可以终身使用的、适应任何潮流变化的思维工具。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直认为，时尚和舒适是两个完全对立的概念，为了好看，我常常忍受不舒服的穿着。但读了这本书，我才明白，所谓的“科学健康”穿搭，其实是将舒适度和健康理念融入到日常着装中，并且在不牺牲美观的前提下实现。作者在书中分享了很多关于人体工学的知识，比如衣服的剪裁如何影响我们的活动自由度，过紧的衣物是否会对身体造成压迫，以及鞋子的选择如何影响我们的足部健康。她还讲到了不同类型的面料对皮肤的影响，特别是那些容易引起过敏或者刺激的材质，给了我很多实用的避坑指南。 让我印象最深刻的是，作者强调了“了解自己的身体”的重要性。她鼓励读者去观察自己的身体在不同衣物下的反应，去感受什么材质、什么款式能让自己感到最舒适和自在。这本书不是教你照搬别人的穿搭，而是引导你成为自己穿搭的“科学家”，通过实践和观察，找到最适合自己的科学健康的穿衣方式。这一点对我来说非常有启发，让我觉得穿搭不再是盲目追随潮流，而是一门关于自我关怀和身体智慧的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我最近的宝藏！我一直觉得穿衣服这件事，除了美观，似乎就没有别的更深层次的意义了，但这本书彻底颠覆了我的想法。从一开始，作者就用非常生动易懂的语言，把我带入了一个全新的视角。她没有上来就讲那些枯燥的理论，而是从我们日常穿衣的困扰入手，比如“为什么冬天穿再多还是会冷？”、“夏天穿什么才不会粘腻不舒服？”、“运动时怎么穿才能最大化效率？”等等。我特别喜欢她举的那些生活化的例子，比如描述一件衣服的材质如何影响身体的汗液蒸发，或者一种纤维的透气性如何决定我们长时间穿着的舒适度，这些都让我觉得非常 relatable。 作者在书中对不同季节、不同场合的着装建议，都融入了科学的考量。她解释了为什么某些面料在特定环境下更适合我们的身体，比如羊毛在寒冷天气中能够锁住热量，而棉质衣物在潮湿环境下容易吸水变重。她还深入浅出地讲解了关于“层次穿搭”的科学原理，不仅仅是为了保暖，更是为了能够根据环境温度变化，灵活地增减衣物，从而保持身体的恒温，避免因为忽冷忽热而生病。我一直以为多穿衣服就是保暖，看了这本书才知道，原来合理的材质选择和搭配，才是真正科学保暖的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，真的是解决了我长久以来在穿衣方面的困惑。我一直觉得，为什么有些人穿得不多却很暖和，而有些人穿了很多却依然觉得冷。看完这本书，我才明白，这背后有着很深的科学原理。作者在书中详细地讲解了“热传导”、“热辐射”和“对流”等物理学概念，并将其巧妙地运用到服装的材质选择和搭配建议中。她解释了为什么蓬松的羽绒服比紧身的毛衣更能保暖，以及为什么镂空设计的衣物反而可能在特定环境下更保暖。 让我惊喜的是，书中还涉及了关于“静电防护”的知识。我之前一直深受静电的困扰，尤其是在干燥的季节，每次脱衣服都会被静电电到。这本书为我提供了非常实用的解决方案，比如选择抗静电的面料，或者在洗涤时使用一些特定的洗涤剂。这些看似微不足道的细节，却能极大地提升我的穿着体验，让我感到更加舒适和自在。这本书的科学性让我信服，也让我开始重新审视自己对穿衣这件事的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直是个对身体健康非常在意的人，但穿衣服这方面，总感觉自己是在瞎摸索。这本书就像一个引路人，用一种非常接地气的方式，告诉我怎么才能穿得既舒服又健康。我一直觉得，运动时的服装选择很重要，但书里讲到的专业性让我惊叹。作者详细分析了不同运动对服装的要求，比如高强度运动需要吸湿排汗性能极佳的面料，而瑜伽则需要有良好弹性和透气性的衣服，以保证动作的舒展和身体的自由。 更让我受益匪浅的是，书中还提到了关于“环境适应性”的穿搭。比如，在空调房里如何通过合理的穿着来避免“空调病”，或者在户外活动时，如何根据阳光强度和紫外线来选择防护性强的衣物。这些细节看似微小，但长期下来，对我们的健康影响却不容忽视。作者用了很多科学的术语，但都用非常通俗易懂的方式解释清楚了，让我这个没有专业背景的人也能轻松理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为穿搭就是选好看的衣服，但这本书完全打破了我的固有认知。作者用一种非常严谨的科学态度，去剖析我们日常穿着的方方面面，让我茅塞顿开。我记得其中有一章讲到关于“呼吸性”的衣服，我之前从来没有意识到，原来衣服的材质竟然会影响我们身体的“呼吸”。作者解释了不同纤维的结构是如何影响空气流通的，以及为什么透气性差的衣服容易让人产生闷热感，甚至影响皮肤健康。 除了材质，作者还深入探讨了“色彩心理学”与健康的关系。她解释了不同颜色对我们情绪和生理状态的影响，比如蓝色可能有助于平静心情，而红色则能激发活力。这一点让我觉得非常新奇，因为我之前从未将色彩与健康联系起来。这本书让我明白，穿搭不仅仅是外在的形象，更是与我们内在身心健康息息相关的一门学问。