基本信息

書名：跆拳道輕鬆學:從白帶到綠帶

定價：25.00元

作者：林鞦

齣版社：福建科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787533548865

字數：

頁碼：112

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　0基礎入門

　　兩技術讓閱讀0壓力

　　◆疊影法圖示套路步法變化。

　　◆在綫視頻掃描二維碼邊看邊播視頻，專用網絡資源無廣告，視頻可下載、易管理，可隨身帶。

　　太極一~三章品勢+基礎實戰技巧+塑身、減壓、養生功法，適閤兒童、青年、老人。

內容提要

　　本書是“跆拳道輕鬆學”叢書的一本，介紹跆拳道從入門到綠帶為止適閤學習的內容，包括：入門知識，品勢（太極一章到三章）套路，對抗基本技術，、減壓功法。

　　用多種技術讓讀者擺脫閱讀壓力。對兒童、青年和老年人的學習特點各有論述。

目錄

章 認識跆拳道

什麼是跆拳道品勢

為什麼要練習品勢

跆拳道的晉階過程

第二章 精神與禮儀

跆拳道的精神

跆拳道的訓練禮儀

第三章 基本技術

基本站姿

手的攻防用法

腳的踢法

眼神

呼吸

意念

第四章 品勢演練

基本動作

太極一章

太極二章

太極三章

練習要點

健身功法

第五章 跆拳道品勢技擊法

實戰姿勢

步法

攻擊要領

防守要領

組閤攻擊技術

第六章 塑身減壓

塑身

舒經減壓

本書二維碼使用說明

本書視頻總碼

作者介紹

　　林鞦，從事跆拳道訓練與教學20年，世界跆拳道協會黑帶六段，國傢跆拳道一級裁判員、運動員，中國跆拳道協會晉級考官，福建省跆拳道錦標賽七年冠

文摘

序言

章 認識跆拳道

什麼是跆拳道品勢

為什麼要練習品勢

跆拳道的晉階過程

第二章 精神與禮儀

跆拳道的精神

跆拳道的訓練禮儀

第三章 基本技術

基本站姿

手的攻防用法

腳的踢法

眼神

呼吸

意念

第四章 品勢演練

基本動作

太極一章

太極二章

太極三章

練習要點

健身功法

第五章 跆拳道品勢技擊法

實戰姿勢

步法

攻擊要領

防守要領

組閤攻擊技術

第六章 塑身減壓

塑身

舒經減壓

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