【XH】 30岁以后做妈妈-晚育妈妈完全指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533176709

商品编码：29487059376

包装：平装

出版时间：2015-08-31

基本信息

书名：30岁以后做妈妈-晚育妈妈完全指南

定价：39.8元

作者：英〕克劳迪娅·斯帕尔

出版社：山东科学技术出版社

出版日期：2015-08-31

ISBN：9787533176709

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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作者克劳迪娅是一名瑞士籍的英国记者和编辑，经常旅居西班牙和印度两地。她曾任职于各大英、美有线电视台，包括BBC、ITV 和N等。作者丰富的阅历使本书视野极其开阔，既有人类的生育史，又有现代西方社会的孕育文化，既有欧美的育儿方法，也介绍了世界各地养孩子的风俗。

作者自己的亲身经历，加上针对50多位晚育妈面对面采访，给你呈现真实的案例分享。

本书调查采访了妊娠、分娩、育儿及女性健康领域的和专家，让你了解业界前沿的孕育科学研究成果。

内容提要

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内容简介：《30岁以后做妈妈》提供怀孕、生产和养育新生儿各阶段的实用建议，是一本针对高龄新手妈妈孕育生活的知识指南。

目录

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作者介绍

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作者简介：克劳迪娅是一名瑞士籍的英国记者和编辑，经常旅居西班牙和印度两地。她曾任职于各大英、美有线电视台，包括BBC、ITV 和N等。她除了在印度经营一家瑜珈中心外，也出版过相关著作。依据她自己的亲身经历，为高龄新手妈妈撰写了该书。

文摘

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序言

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【XH】 30岁以后做妈妈-晚育妈妈完全指南 迎接新生命，体验生命新篇章：献给每一位勇敢而智慧的晚育妈妈 当三十而立的钟声敲响，许多女性的人生舞台迎来了更为丰富和深刻的注解——成为母亲。这份期待，可能伴随着更成熟的心智、更稳定的经济基础，以及对生命更深沉的理解。然而，晚育也带来了独有的挑战与困惑。本书《XH 30岁以后做妈妈-晚育妈妈完全指南》正是为你而来，它是一本详尽、贴心，且充满力量的育儿百科全书，旨在陪伴每一位选择在30岁之后迎接新生命的女性，从孕育的最初阶段，一直到宝宝蹒跚学步，都能从容、自信地应对，并充分享受这份生命馈赠的美好。 本书并非泛泛而谈的育儿常识，而是深入剖析晚育妈妈可能面临的生理、心理以及社会层面的特殊性，并提供切实可行的解决方案。我们深知，30岁以后，身体的微妙变化、精力储备、以及家庭与事业的双重压力，都可能成为新手妈妈心中的一丝顾虑。因此，本书将从最基础也最关键的方面着手，为你构建一个全面而细致的指导框架。 孕育篇：生命最初的守护与期待 晚育，意味着身体可能需要更精心的呵护。本书的“孕育篇”将详细阐述30岁以上女性备孕的注意事项。我们将从科学备孕开始，深入探讨孕前检查的重要性，以及如何通过调整生活习惯、优化饮食结构来提升生育能力。针对晚育可能增加的健康风险，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，本书将提供详实的科普知识，并指导你如何积极预防、早期识别，并与医生有效沟通，确保孕期的安全与健康。 我们将为你解析孕早期、孕中期、孕晚期的身体变化，以及可能出现的常见不适，如孕吐、腰酸背痛、水肿等，并提供科学有效的缓解方法。本书会详细介绍孕期营养的科学搭配，如何根据不同孕期需求制定个性化食谱，以及哪些食物需要警惕。此外，我们还会关注晚育妈妈的心理调适，帮助你管理孕期的情绪波动，建立积极乐观的心态，为迎接宝宝做好充分的心理准备。从胎儿的发育到孕期保健操，从母乳喂养的准备到分娩方式的选择，本书都将给予你最专业、最贴心的指导。 分娩篇：迎接新生命的平静与力量 分娩是生命的奇迹，也是对母体的一次巨大考验。晚育妈妈在分娩时，可能会有一些特殊的考量。本书的“分娩篇”将为你详细介绍各种分娩方式的优缺点，并指导你如何根据自身情况与医生共同做出最适合自己的选择。我们将深入讲解无痛分娩的原理与适用性，以及水中分娩、剖宫产等选项。 本书会详细指导你如何进行科学的待产准备，包括分娩包的打包、临产征兆的识别、以及如何在家中或医院进行有效的自我管理。同时，我们还将关注晚育妈妈在产后可能面临的身体恢复问题，如盆底肌修复、伤口护理等，提供专业的指导和建议。我们将帮助你了解产后疼痛管理，以及如何应对可能出现的产后并发症，确保产后身体能够尽快恢复。 育儿篇：新手妈妈的成长之路，从零开始 宝宝的到来，是家庭中最温馨的礼物，也开启了新手妈妈一段全新的学习旅程。本书的“育儿篇”是本书的核心内容之一，它将以极强的实用性和操作性，陪伴你走过宝宝成长的每一个重要阶段。 新生儿护理精要： 从喂养（母乳与配方奶的科学选择与喂养技巧）、睡眠（如何建立良好的睡眠习惯，应对夜醒）、洗澡、抚触，到脐带护理、黄疸观察，本书将提供手把手式的指导，让你从容应对新生儿的每一个日常。我们将详细讲解不同月龄宝宝的生长发育特点，以及如何通过游戏和互动促进宝宝的大脑发育。 健康成长护航： 疫苗接种是保障宝宝健康的重要环节，本书将提供详尽的疫苗接种时间表和注意事项。同时，我们将关注宝宝的常见疾病，如感冒、腹泻、湿疹等，指导你如何识别症状、家庭护理，以及何时需要寻求专业医疗帮助。本书还将介绍宝宝辅食添加的科学原则，从添加顺序、食物种类到制作方法，帮助宝宝平稳过渡到固体食物。 科学启蒙与陪伴： 0-3岁的宝宝是发展能力的关键时期。本书将提供丰富的亲子互动游戏，指导家长如何通过语言、音乐、绘画等方式，激发宝宝的潜能，培养宝宝的认知能力、运动能力和社交能力。我们将探讨如何科学地引导宝宝建立规则意识，如何处理宝宝的哭闹与情绪，以及如何为宝宝创造一个安全、充满爱的成长环境。 晚育妈妈的特别关注： 针对晚育妈妈，本书将特别关注如何平衡家庭与事业，以及如何应对可能存在的精力不足。我们将提供时间管理技巧，以及寻找社会支持（如家人、朋友、月嫂、育儿嫂）的建议。本书还会探讨晚育妈妈可能面临的婆媳关系、夫妻关系等社会性问题，并提供应对策略。我们鼓励晚育妈妈也要关注自身的心理健康，避免产后抑郁，学会自我关怀。 心理篇：智慧妈妈的情感力量 成为母亲，不仅仅是身体的变化，更是心灵的成长。本书的“心理篇”将聚焦晚育妈妈的心理健康与成长。我们将深入探讨孕期和产后的情绪变化，包括“孕期忧郁症”、“产后抑郁症”的识别与应对。本书将提供有效的心理调适方法，如正念练习、冥想、与伴侣的有效沟通等，帮助你保持积极乐观的心态，更好地享受为人母的喜悦。 我们还将关注新手妈妈可能面临的身份认同危机、自我价值的重新定位等问题。本书鼓励你保持个人兴趣，找到属于自己的“充电”方式，实现自我价值与母职角色的和谐统一。我们相信，一个内心强大、情感丰富的妈妈，才能给予宝宝最优质的爱。 社会支持与资源篇：你不是一个人在战斗 晚育妈妈，往往在事业或社会经验上更为丰富，但也可能面临更多社会角色的转换与压力。本书的“社会支持与资源篇”旨在为你提供全方位的支持网络。我们将详细介绍如何与伴侣有效沟通，共同承担育儿责任；如何寻求并接受家人（尤其是父母）的帮助，建立良好的家庭支持体系；如何与朋友分享经验，缓解焦虑；以及如何利用社会资源，如母婴社区、线上育儿课程、专业心理咨询等。 本书还会提供有关育儿保险、儿童医疗保障等实用信息，帮助你提前规划，为宝宝的未来提供坚实的保障。 致每一位勇敢的妈妈 《XH 30岁以后做妈妈-晚育妈妈完全指南》是一本充满爱与智慧的书。它不仅仅是一本育儿手册，更是一位资深朋友的温暖陪伴，一位经验丰富的导师的悉心指导。我们希望通过这本书，能够帮助你打消疑虑，坚定信心，从容迎接生命的奇迹，并在这段充满挑战与惊喜的旅程中，收获成长、爱与幸福。 无论你是初为人母，还是已拥有其他身份，30岁以后成为妈妈，都将是你人生中一段非凡而美好的经历。让我们一起，用智慧和爱，为这个小生命，也为更强大的自己，书写最动人的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格也是我非常欣赏的一点。很多育儿书为了显得“专业”，会用大量晦涩的医学名词，结果读者看得一头雾水，还不如去查百度。但这本书的作者显然深谙沟通的艺术。它把复杂的产检流程、风险评估指标，用非常清晰的图表和生动的比喻解释清楚。举个例子，它解释羊水穿刺和无创DNA检测的差异时，那种对比描述，让我这个对医学一窍不通的人也能迅速抓住核心要点，知道我到底需要做哪些选择。而且，书中穿插了一些其他晚育妈妈的真实案例，那种“你不是一个人在经历这些”的共鸣感，远胜过任何理论说教。我特别喜欢它对于“如何筛选信息”的指导。在信息爆炸的时代，知道哪些信息该信、哪些需要警惕，比知道具体操作步骤还重要。这本书给了我一个批判性思考的工具箱，让我能够更理性、更自信地面对医生给出的每一个建议。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经非常注重自我投资和职业发展的女性，我当初决定要孩子时，最担心的就是“一切都要从零开始”的感觉。这本书在规划“重返职场路线图”的部分，给了我极大的启发。它讨论的不是简单的育儿假结束后的回归，而是如何利用这段时间进行技能的“盘点与升级”，如何与雇主进行有效的沟通，以确保过渡期尽可能平滑。它甚至涉及到了如何利用弹性工作制，以及如何构建一个“外部支持网络”来弥补我自己精力上的不足。这不像是一本单纯的“生孩子指南”，更像是一本结合了职业规划、时间管理和家庭平衡的综合性手册。我以前总觉得，一旦做了母亲，就必须和过去那个“事业女性”的身份彻底切割。这本书却告诉我，完全可以平滑地融合，关键在于策略和规划。这种前瞻性和实操性，让我对未来充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我对这种“指南”类的书籍是抱有怀疑态度的，总觉得市面上太多这种东西了，真正能深入骨髓的没几个。但翻开这本书的目录时，我就知道这次不一样了。它不像那种为了凑字数而罗列的清单，而是真正从一个晚育女性的内心需求出发构建的框架。最打动我的是关于“产后恢复与自我认知重塑”的那几章。我们这个年纪生孩子，往往意味着要牺牲掉更多的个人时间、事业发展，甚至是我们习惯了的、相对稳定的生活节奏。书里深入探讨了如何处理这种“角色转换的失重感”，如何与伴侣重新协商家庭责任，甚至如何处理来自长辈对“高龄育儿”方式的干预。它没有给我灌输“伟大的母爱”这种空洞口号，而是教会我如何务实地建立一个支持系统，以及如何在成为母亲的同时，依然保留住“自我”。这种深度的人文关怀和对心理调适的重视，是很多同类书籍所欠缺的。读完后，我感觉自己不再是一个“高龄产妇”的标签，而是一个准备充分、内心强大的母亲。

评分☆☆☆☆☆

我特别想提一下关于“育儿观的代际差异”这一块的内容。我和先生都是独生子女，双方父母都对我们的育儿方式有很高的期望值，有时候意见相左简直是家常便饭。这本书提供了一个非常巧妙的“缓冲地带”。它没有偏袒任何一方，而是教会我们如何以“研究者”的身份，而不是“被指责者”的身份，去和长辈沟通我们的科学育儿理念。它提供了一些诸如“我们查阅了最新的国际指南……”或者“目前最新的研究表明……”这样的沟通模板，让我们在坚持自己决定的同时，又能最大限度地维护家庭和睦。这一点，对于我们这种夹在传统和现代育儿方式之间的中年父母来说，简直是无价之宝。它帮助我们建立起以小家庭为核心的育儿决策机制，而不是被外界的噪音所裹挟。这本书真正做到了，不仅指导了怎么生、怎么养，更指导了怎么“心安理得”地养。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“高龄”准妈妈量身定做的！我怀第一胎的时候已经快奔四了，周围的朋友大多二胎甚至都快抱孙子了，那种从心底里冒出来的焦虑感，别人是体会不到的。拿到这本书之前，我试着在网上找了不少资料，但大多都是泛泛而谈，要么是针对年轻妈妈的，要么就是纯粹的医学术语堆砌，看得我云里雾里。这本书最让我惊喜的是它的“接地气”。它没有一味地强调晚育的风险，而是用一种非常实事求是的态度，分析了我们这个年龄段可能面临的生理挑战，比如精力恢复慢、孕期并发症的筛查重点等等，然后针对性地给出了非常具体、可操作的建议。我记得有一章详细讲了孕期营养的微调，比如如何更科学地补充叶酸和维生素D，而不是简单地让你“多吃点”。特别是对于职业女性来说，如何平衡孕期工作和休息的压力，这本书提供的建议简直是救命稻草。它让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有了一个经验丰富、耐心细致的“领路人”在身边指导。那种从手忙脚乱到心中有数的转变，这本书功不可没。