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连山 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活技巧
• 心理健康
• 成长

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511373755

商品编码：29477769530

包装：平装

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：心理学越简单越实用

定价：32.00元

作者：连山

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787511373755

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书以浅显易懂的语言认知、情绪、行为、性格、人际关系、投资、营销、两性等方面的心理学知识娓娓道来，完整体现了心理学的实用性。无论你是在人际交往方面还是生活中的各类琐碎的小事，及自身的情感问题，都能从本书中寻找到解答方法。

目录

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走进心理学

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——和我们生活息息相关的学问

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心理学是什么

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消除对心理学的误解

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心理学有哪些研究方法

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心理学与生活密切相关

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心理学在各领域中的应用

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认知心理学

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——耳闻眼见不可信

n

感知是如何运作的

n

什么是鸡尾酒会效应

n

人怎么能分辨出那么多张脸

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为什么有时感觉时间过得飞快，有时又过得太慢

n

近因效应，亲密关系的“杀手”

n

行为心理学

n

——秘密都在小动作里

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人为什么喜欢跟风

n

人为什么要赶时髦

n

为什么人们遇事总爱推卸责任

n

人们为什么愿意为他们喜欢的人做事

n

见到有困难的人，为什么不愿出手相救

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为什么人总要追求完整、配套与协调

n

情人眼里为什么会出西施

n

为什么人们只爱与身边的人攀比

n

性格心理学

n

——了解真实的自己

n

真的是江山易改本性难移吗

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为什么说性格决定命运

n

荣格的八种人格

n

哪些因素塑造了我们的人格

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不健康的性格会导致疾病

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人真的拥有四个“真正的自我”

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情绪心理学

n

——别让情绪失控毁了你/93

n

什么是情绪心理学

n

什么是情感智商

n

人为什么会笑

n

人为什么会愤怒

n

越是不想拥有，越容易获得快乐和幸福

n

痛苦挥之不去，快乐却很容易消失

n

“孤独综合征”正在流行

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人际关系心理学

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——识人“心”，才能得人心

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了解性格，与人和谐共处

n

先接受再拒绝的“Yes，But”定律

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多角度了解自己和别人

n

力争与对方保持一致能增强亲和力

n

幽默是处理人际关系的一种缓冲剂

n

拉近心理距离的方法

n

发生人际冲突时该怎么办

n

决策心理学

n

——选择比努力更重要

n

什么是决策心理学

n

决策力就是选择力

n

为什么两个头脑不如一个头脑

n

加一个鸡蛋还是加两个鸡蛋

n

他们为什么不吃肉粥呢

n

李鸿章“误国”从何而来

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营销心理学

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——为什么价格越贵越好卖/161

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为什么酒吧喝水要钱，却又提供免费花生

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超市里的心理战——瞄准了你的钱包

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为什么牛奶装方盒子里卖，可乐装圆瓶子里卖

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为什么价格越贵越好卖

n

价格尾数的促销作用

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引起消费者的好奇

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如何成为销售员

n

为什么有的广告宣传效果不佳

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赠品——抵抗不住的诱惑

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投资心理学

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——投资是一场心理游戏

n

了解自己的风险承受能力

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过度自信影响决策

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风险厌恶效应

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尽量返本效应

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心理价位的采纳和引导

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股民常见的心理误区分析

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两性心理学

n

——男人来自火星，女人来自金星

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大相径庭的男人和女人

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男人为什么讨厌女人给自己建议

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面对压力，男人选择把自己封闭起来

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女人更擅长拆穿别人的谎言

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女人说话总是喜欢转弯抹角

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女人喜欢长篇大论和喋喋不休

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为什么女人总是试图改造男人

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婚姻为什么会有七年之痒

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为什么男人反感闹情绪的女人

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作者介绍

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文摘

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见到有困难的人，为什么不愿出手相救

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某日午夜，在美国纽约郊外某公寓前，一位妇女在结束酒吧工作回家的路上遭到歹徒袭击。当时她绝望地喊叫：“有人要啦！救命！救命！”听到叫喊声，附近居民都亮起了灯，打开了窗户，凶手吓跑了。当一切恢复平静后，凶手又返回作案。当她又喊叫时，附近的居民又亮起了灯，凶手逃跑了。当她认为已经无事，回到自己家楼上时，凶手又一次出现在她面前，将她杀死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38 位听到呼救声到窗前观看，但无一人来救她，甚至无一人打电话报警。当时这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的思考。

n

为什么人们会如此冷漠，见死不救呢？心理学家将这种有众多旁观者在场却见死不救的现象称为责任分散现象，也叫旁观者现象。他们认为，恰恰是因为旁观者在场，削弱了人们的助人行为。在某个需要帮助的情境，如果单个个体在场，他会有很强的责任感，会积极做出助人行为，而旁观者越多，助人行为越少。这是因为我们都希望能少分担一点责任，心里想着即使自己不出手相助，也应该会有人会伸出援手，从而导致责任的分散——如果只有1 个旁观者，他助人的责任是100%；2个旁观者在场，每个人就承担50% 的责任；如果有10 个旁观者，每个人就只承担10% 的责任。每个人都减少了帮助的责任，而个体却不清楚自己到底要不要采取行动，就很容易等待别人提供帮助或互相推托。

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心理学家约翰巴利和比博拉塔内的实验证明了旁观者现象的存在。他们让72 名不明真相的参与者分别以一对一和四对一的方式与一个假扮的癫痫病患者保持距离，并利用对讲机讲话，在通话过程中，假扮的癫痫症患者会忽然大喊救命。这时观察参与者会作何反应。他们事先知道自己是一对一还是四对一的形式。事后统计结果显示：一对一通话组，有85%的人冲出工作间去报告病人发病；而四对一通话组只有31%的人采取了行动！

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和成人的这种心理相反，儿童的助人行为却因为有其他人在场而增加了。心理学家斯陶布发现，儿童单独在场时，只有31.8% 会出现助人行为，而两人在场时，上升至61.8%。这可能是因为其他人的在场减少了儿童的恐惧感，从而做出助人行为。

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除了责任分散这个重要因素之外，还有其他一些因素也影响了人们的助人行为。比如说，榜样的作用。旁观者在场除了能使人们感到责任分散、犹豫不决外，也能起榜样的作用。熙熙攘攘的大街上，此时一个人突然发病，如果有一个人及时出手相助，并拨打120 急救电话，其他路人肯定也会停下脚步，给予帮助。另外，情境的模糊性也会影响人们的助人行为——个体不确定发生了什么事，是不是需要自己提供帮助的时候，往往会退缩。如一项实验中，一个油漆工人站在梯子上，他的正上方是一幅巨大的广告牌，被试者能透过窗户看到这名工人。不久之后，被试者听到重物落下的巨大声响，跑出来一看，发现是广告牌掉落了，只有29% 的被试跑过去帮助他。但是在另一情景中，油漆工呼唤大家去帮助他，这时有81% 的被试者会出手相助。可见，减少情境的模糊性，能增加助人行为。

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为什么人总要追求完整、配套与协调

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18 世纪的法国哲学家狄德罗，收到了一件朋友送给他的质地和做工都非常精良的睡袍，他非常欢喜。可是，他马上就发现了问题，因为他看到自己所用的家具与这件睡袍比起来，显得实在是太粗糙了，完全不和谐。于是，他就把旧家具纷纷换掉，使得居室焕然一新，为此花费了相当高的代价。随后，他察觉到，引起自己生活这一重大变化的竟然只是一件睡袍。后来，狄德罗据此写了一篇文章，叫作《与旧睡袍离别的痛苦》。

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两百年后，美国哈佛大学的经济学家朱丽叶施罗尔在《过度消费的美国人》中，将这种现象称为“狄德罗效应”，或者叫作“配套效应”。其具体内涵是，人们在拥有了一件新物品之后，就会不断地继续配置与其相适应的更多的新物品，以期求得心理上的平衡感。

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与狄德罗效应相似的还有美国心理学家詹姆斯所提出的“鸟笼定律”。

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1907 年，心理学家詹姆斯从哈佛大学退休，同时退休的还有物理学家卡尔森，二人交往非常密切。一天，他们两个人打赌。詹姆斯说：“我会让你不久就养上一只鸟的。”卡尔森摇了摇头：“怎么可能？我压根就没有想过要养鸟！”詹姆斯微微一笑：“不信，咱们走着瞧。”几天后，卡尔森过生日，詹姆斯送给他一份生日礼物——一只精致的鸟笼。卡尔森笑了：“我只把它当成一件工艺品，你就别枉费心机了。”然而，让卡尔森意想不到的是，那天以后，每个客人来访，看见书房里那只空荡荡的鸟笼时，几乎都会无一例外地问：“教授，您养的鸟什么时候死的？”卡尔森只好一次又一次向他们解释：“我从来就没有养过鸟。”而这种回答每每换来的都是客人怀疑、困惑的目光。终，卡尔森失去了耐心，只好买了一只鸟，以终止这种郁闷的境况。也就是说，詹姆斯赢了。

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经济学家是这样解释“鸟笼效应”的：对于空鸟笼的主人来说，买一只鸟比反复解释为什么有一只空鸟笼要简便得多，而且即使无须对空鸟笼进行解释，空鸟笼也会无形之中给人造成一种心理压力，这就迫使主人不得不去买一只鸟来与

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笼子相配套。这就免却了别人的烦问，从而得到了一种心理上

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的轻松感。

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鸟笼效应也被称为“空花瓶效应”。有这样一个故事。一个男孩子送给他的女朋友一束鲜花，她非常高兴，特意买来一只非常精美的水晶花瓶。结果，为了不让这个花瓶空着，他不得不每隔几天就送花给她。

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狄德罗效应的实质在于人的心理对于完整与协调的追求，因为人们想当然地觉得某种物品应当与某种物品相配才是妥当的，就如同有天平就应当有砝码一样，否则心里就会有一种不舒服的感觉，直到完成了这样的匹配之后，才会心安理得。而这样的心理是促进消费的强大动力，因为狄德罗效应的存在，人们在购买物品的时候往往不是以单件的形式，而是一整套地购进。商家洞悉这一秘密，就能巧妙地拓展市场。

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……

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序言

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《思维的炼金术：解锁高效人生的内在密码》 我们常说，人生是一场修行，而这场修行中最核心的课题，莫过于认识我们自己，以及理解我们与这个世界互动的方式。然而，我们中的许多人，在面对生活中的种种挑战，从人际关系的困境到自我成长的瓶颈，从情绪的起伏不定到决策的犹豫不决，时常感到力不从心，甚至陷入迷茫。我们渴望更清晰地理解自己的内心世界，更有效地与他人建立连接，更从容地应对外部压力，但往往无从下手，或者尝试过的方法收效甚微。 《思维的炼金术：解锁高效人生的内在密码》并非一本教你掌握某种神奇的“心灵魔法”，也不是一本告诉你如何瞬间改变命运的“秘籍”。它是一本邀请你踏上一场深度自我探索之旅的向导。这本书的核心目标，是帮助你构建一个更为坚实、更为通透的内在框架，让你能够以一种前所未有的视角来审视自己的思想、情绪和行为模式，并在此基础上，寻找到优化人生体验的有效途径。 全书围绕着“理解是改变的开始”这一核心理念展开。我们首先会深入探讨思维的本质。你是否曾思考过，你的想法究竟是如何产生的？它们是如何影响你的感受，进而驱动你的行为的？书中将带你走进思维的“幕后”，解析认知偏差的普遍存在，学习识别和纠正那些阻碍你清晰思考的“思维陷阱”。我们将一起审视那些根深蒂固的信念系统，了解它们如何在不知不觉中塑造你的现实。通过对“自动化思维”的觉察，你将有机会打破思维的惯性，培养更具批判性和建设性的思考习惯。这不仅是学习理论，更是通过大量的案例分析和情景模拟，让你在阅读中就能体验到思维模式转变的力量。 接着，本书将目光投向情绪的海洋。情绪是我们生活的重要组成部分，它们如同潮水般起伏，有时带来喜悦，有时也伴随痛苦。但我们常常被情绪所困，任由其摆布，甚至因为不懂得如何处理而陷入负面情绪的泥沼。在这本书中，我们将学习情绪的语言，理解情绪背后的信号，以及它们与我们的需求和经历是如何关联的。我们不会鼓励你压抑或逃避任何情绪，而是引导你学会“与情绪共舞”，通过建立更健康的情绪调节机制，让你能够成为情绪的主人，而不是奴隶。你将学会如何识别情绪的根源，如何有效地化解负面情绪的冲击，以及如何积极地培养和放大那些能带来幸福感和满足感的情绪。 人际关系的艺术，是生活中不可或缺的一环。《思维的炼金术》将为你揭示构建健康、和谐人际关系的内在逻辑。我们为何会与某些人产生共鸣，而与另一些人则难以沟通？沟通的障碍往往并非语言本身，而是隐藏在语言背后的误解、期待和防御。本书将深入探讨同理心的力量，教你如何真正地倾听，如何以更包容和理解的态度去接纳他人，以及如何用更有效的方式表达自己的需求和感受。你将学会识别和应对那些消耗你能量的人际关系，并找到建立更深层、更有意义连接的方法。从亲密关系到职场协作，从朋友交往到家庭互动，你都能从中找到提升人际满意度的实用策略。 自我认知是通往高效人生的基石。你是否清楚自己的优势和劣势？你的核心价值观是什么？什么才是真正驱动你前进的动力？本书将引导你进行一次深刻的自我审视。通过一系列精心设计的练习和反思，你将逐渐剥离社会赋予你的标签和期待，找到那个真实而有力量的自己。理解自己的性格特质、学习风格和优势领域，能让你在职业选择、目标设定以及个人发展上做出更明智的决策。书中强调，真正的强大并非来源于外部的认可，而是源于对自我深刻的理解和接纳。 在面对挑战和压力时，人们往往会感到不知所措。本书将提供一套实用的心理韧性培养方案。心理韧性并非天生，而是可以通过后天的训练来不断提升的。我们将学习如何看待逆境，如何从失败中汲取力量，以及如何构建积极的应对机制。你将掌握在压力下保持冷静、分析问题、寻找解决方案的技巧。这包括培养乐观的心态，建立强大的支持系统，以及学会有效的时间管理和压力释放方法。这本书将帮助你建立起一种“我能应对”的信念，让你在人生的风浪中更加坚定和从容。 这本书的独特之处在于，它不仅仅提供理论知识，更注重将复杂的心理学原理转化为触手可及的实践工具。书中穿插了大量的互动练习、思考题和自我评估工具，旨在让你在阅读的过程中，就能不断地进行内省和实践。每一章都力求做到“学以致用”，让你能在日常生活中，立即感受到这些知识和技巧带来的改变。作者力求用最平实、最贴近生活的语言，去阐述那些看似深奥的道理，避免使用晦涩难懂的专业术语，让每一个读者都能轻松理解，并将其融入自己的生活。 《思维的炼金术：解锁高效人生的内在密码》相信，每个人内心都蕴藏着巨大的潜能，而我们所需要的，只是找到打开这些潜能的钥匙。这本书就是为你量身打造的钥匙，它将帮助你解锁思维的束缚，驯服情绪的野马，建立和谐的人际网络，发现真实的自我，并最终，在你的人生旅途中，铺就一条通往更清晰、更自由、更充实的高效之路。它将是一次心灵的洗礼，一次智慧的启迪，一次让你重塑人生格局的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我其实没抱太大希望，毕竟“心理学”这三个字，很容易让人联想到那些专业术语和复杂的理论模型，我本身对这方面的东西并不是很了解，只是听说心理学可以帮助我们更好地理解自己和他人。没想到，《心理学越简单越实用》这本书，完全颠覆了我对心理学的刻板印象。它就像一位循循善诱的朋友，用最朴实无华的语言，带我走进了心理学的世界。书中的内容，没有那些让人望而生畏的学术概念，取而代之的是一个个生动的故事和贴近生活的案例。作者仿佛能够洞察我们内心深处的困惑，然后用一种非常巧妙的方式，将心理学的原理融入其中，让我们在不知不觉中就明白了那些道理。我尤其喜欢作者在探讨人际关系的那几章。我一直觉得自己不太擅长和别人打交道，总是担心自己说错话，或者惹人不开心。读完之后，我才明白，很多时候，我们与他人的隔阂，并非因为我们不够真诚，而是因为我们没有掌握一些基本的沟通技巧，比如倾听的艺术，比如如何表达自己的需求，又比如如何恰当地给予肯定。书里提供的那些方法，简单易行，我尝试着在生活中运用，发现效果真的很好。我感觉自己变得更加自信了，也更能理解别人的想法了，和家人的关系也好像变得更融洽了。

评分☆☆☆☆☆

这本书我本来是抱着试试看的态度买的，毕竟市面上的心理学书籍太多了，很多都写得晦涩难懂，或者过于理论化，读起来就像在啃一本枯燥的学术论文。但《心理学越简单越实用》这本书，真的是给了我一个大大的惊喜。从封面设计到排版，都给人一种亲切感，没有那种压迫人的学术气息。翻开第一页，我就被作者的语言风格吸引住了。他没有用那些复杂的心理学术语，而是用非常生活化的例子，把一些原本听起来高深的理论，讲得浅显易懂。我记得有一章节讲的是“认知偏差”，之前我虽然听说过，但总觉得是那种发生在别人身上、离我很遥远的事情。结果作者用了一个我每天都会遇到的场景，比如早上出门前纠结穿什么衣服，或者在网上看到一个耸人听闻的新闻就轻易相信，生动地说明了我们的大脑在不经意间是如何“偷懒”和“走捷径”的。读完那一部分，我突然觉得自己好像被点醒了一样，开始反思自己平时的很多想法和决策，是不是也受到了这些认知偏差的影响。最让我印象深刻的是，作者不仅仅是“讲”理论，他更注重“用”理论。书里穿插了很多小练习和小测试，让我能立刻将学到的知识应用到自己的生活中去，去观察自己，去理解他人。这种互动式的学习方式，让我在阅读的过程中，不再是那个被动接受信息的学生，而是真正成为了一个积极的探索者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，只是抱着“随便看看”的心态，因为我一直觉得自己不是学心理学的料，那些理论对我来说太遥远了。但《心理学越简单越实用》这本书，彻底改变了我的看法。它就像一本“人生说明书”，把我们平时生活中遇到的各种各样的问题，从情绪管理到人际交往，再到自我认知，都用非常浅显易懂的方式解释清楚了。作者的语言风格非常接地气，没有那些佶屈聱牙的专业术语，读起来就好像在和一位经验丰富的朋友聊天，他会给你讲一些道理，但又不会让你觉得说教。书里有一个关于“情绪漩涡”的章节，我一直以为负面情绪就是坏情绪，需要极力压制。但作者却用一个非常形象的比喻，把情绪比作天气，有晴朗也有阴雨，关键在于我们如何去应对，而不是试图改变天气。这让我豁然开朗，我开始学会接纳自己的负面情绪，不再因为它们而感到焦虑和不安。更重要的是，书里提供的很多方法，都是可以直接应用到生活中的。比如，当我觉得压力很大的时候，作者介绍的“正念练习”，我尝试了几次，发现真的能够帮助我平静下来，重新找回内心的宁静。我感觉自己不仅仅是在阅读一本心理学书籍，更像是在进行一场自我疗愈和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

之前我接触过几本心理学书籍，但读完后总感觉知识点零散，而且很多理论都像是隔靴搔痒，不知道该如何运用到实际生活中。《心理学越简单越实用》这本书，真的给了我完全不一样的体验。作者的文笔非常流畅，而且叙事性很强，很多时候，我都感觉自己在读一本精彩的小说，而不是一本心理学著作。书中的案例都非常贴近我们普通人的生活，那些主人公的困境和挣扎，仿佛就是我自己的写照。作者通过这些故事，将复杂的心理学原理，比如“归因偏差”、“锚定效应”等等，讲得生动形象，而且重点在于，他总是能够将这些理论与实际生活中的应用场景巧妙地结合起来。我印象最深刻的是，有一章讲的是如何克服“拖延症”。我一直深受拖延症的困扰，总是deadline前才开始赶工，身心俱疲。书里提出的那些分析原因的方法，以及“番茄工作法”、“分解任务”等实用技巧，我立刻就尝试了。效果非常显著！我发现自己能够更有效地管理时间，而且完成任务的质量也大大提高，整个人都变得轻松了很多。这本书让我明白，心理学并非高高在上，而是渗透在我们生活的方方面面，掌握一些基本的心理学知识，真的可以让我们的人生少走很多弯路，过得更加从容和充实。

评分☆☆☆☆☆

我原本对心理学这个领域一直存在一种“高冷”的印象，总觉得是那些专业人士才会涉及的范畴，离我普通人的生活太过遥远。《心理学越简单越实用》这本书，却以一种非常友好的姿态，打破了我的这种刻板认知。作者的文字，没有丝毫的卖弄和晦涩，反而充满了智慧的火花和生活的热情。他把一些原本可能令人困惑的心理学概念，用最直观、最生活化的例子来阐释，就好像在为你揭开日常生活中那些不为人知的“秘密”。例如，书里讲到“习惯养成”的部分，我一直觉得养成一个好习惯是件特别困难的事情，需要极大的毅力。但作者却从心理学的角度，分析了我们为什么会养成某些习惯，以及如何利用大脑的机制来帮助我们建立新的、积极的习惯。他提出的那些小技巧，比如“微习惯”和“环境设计”，我尝试着在生活中实践，真的发现改变并没有想象中那么难。更让我惊喜的是，这本书不仅仅是提供知识，更是一种思维方式的启迪。它教会我如何更客观地看待问题，如何更深刻地理解人性的复杂，以及如何更有效地与他人沟通。读完这本书，我感觉自己好像拥有了一双“透视眼”，能够更好地理解自己内心的需求，也更能 empathetically 地去理解周围的人。