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[美] 欧兹·贾西亚 著

图书标签:

• 中年危机
• 自我成长
• 人生规划
• 心理健康
• 积极心态
• 情绪管理
• 个人发展
• 生活方式
• 幸福感
• 转型期

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535769008

商品编码：29452238121

出版时间：2012-01-01

作  者:[美]欧兹·贾西亚 著作 黄超英 译者 定  价:29 出 版 社:湖南科学技术出版社 出版日期:2012年01月01日 页  数:205 装  帧:平装 ISBN:9787535769008 ●PART.1 食物：越吃越年轻
●    奥兹医生的忠告：改变饮食结构
●    1．吸收世界各地传统饮食精华
●    2．健康的地中海型饮食
●    3．营养与衰老
●    4．高效食物：新时代50岁食物搭配方案
●    5．如何选择健康食物
●  第二章  健康排毒
●    1．美国料理专家阿蒂娜·尼梅罗(Adina Niemerow)谈食疗排毒
●    2．美国自然健康学博士罗尼·德吕兹(Roni DeLuz)谈体内排毒
●  第三章  生活中的饮食
●    1．从美味佳肴中吃出健康
●    2．美国名厨大卫·布莱谈日本美食的烹饪感受
●    3．如何应付食疗期间的聚餐
●    4．餐饮企业家詹纳罗·斯巴鲁谈简化烹饪加工过程
●PART.2 返老还童，恢复青春活力
●PART.3 美容养颜，祇抗衰老
●PART.4 探索延缓衰老的生物学前景

内容简介

    本书并不能使一个50岁的人变成一个20岁的人，而旨在使50岁的人能拥有35岁那样年轻健康的身体和心态。期待读者能在自己今后的几十年里合理搭配饮食，适当补充保健品，调理身体，调节和消除生活压力，将健身活动纳入日常生活中，保持年轻的容貌和心态，延缓衰老。     ？奥兹医生的忠告：改变饮食结构
    对于饮食我们不能有丝毫马虎，要想拥有一个健康的身体，就必须要改变一种做法，即“*端式节食”，那就是只吃单一方式烹饪出来的食物，或者生食，或者吃得较少。本书所介绍的饮食方案旨在帮助读者与食物之间形成一种既自然舒适又营养可口的关系。
    具有讽刺意味的是，对美国人饮食状况的结论是我在国外调研时得出的。我到过世界各地很多地方，发现在饮食上有两个国家很特别，他们菜谱上的食物**丰富，有些食物与美国的食物**相似，但这两个国家里没有过度肥胖的人，不过他们用餐的时间却长达2～3个小时，一顿饭经常要上许多道菜，这两个国家就是日本和希腊。
    1. 吸收世界各等

《代码的诗意：软件架构的哲学与实践》 作者：林远航 出版社：天穹文化 出版日期：2023年10月 --- 内容简介 在这个信息洪流以前所未有的速度奔涌的时代，软件早已不再仅仅是冰冷的逻辑堆砌，而是构建现代文明的基石。我们每天使用的每一个应用程序、每一次数据交互，其背后都潜藏着精妙的架构设计。然而，优秀的软件架构绝非仅仅是技术选型和模式堆砌，它更是一门融合了工程理性、艺术直觉与深刻商业洞察的学问。 《代码的诗意：软件架构的哲学与实践》正是这样一本深入探讨软件架构深层逻辑与现实落地的权威著作。作者林远航，一位拥有二十余年一线架构经验的资深工程师，以其独特的视角，带领读者穿越技术栈的表象，直抵架构设计的核心命题。本书不仅仅是一本“如何做”的指南，更是一本关于“为什么这么做”的哲学思辨录。 全书共分为五大部分，结构严谨，层层递进，旨在为初入架构领域的探索者提供清晰的航标，也为资深架构师提供重新审视自身实践的参照系。 第一部分：架构的本质与心智模型（The Essence and Mindset） 本部分是全书的理论基石。作者首先挑战了对“架构”的传统理解，认为架构的真正价值不在于其静态的蓝图，而在于其应对不确定性的能力。 架构的熵增与抵抗： 探讨了系统复杂度如何不可避免地增长，以及架构师如何通过精妙的边界划分和清晰的契约设计来延缓这一过程。我们将深入分析“技术债务”并非总是负面，而是一种需要被主动管理的资源。 从需求到形态的映射： 强调了架构设计首先是对业务领域（Domain）的深刻理解。作者提出了“领域驱动的形态学”，论证了软件的结构必须忠实地反映商业的逻辑。没有对业务的深入理解，任何技术选型都将是空中楼阁。 权衡的艺术： 架构决策的核心在于权衡（Trade-offs）。本书详细拆解了经典的“一致性、可用性、分区容错性”（CAP）之外，更加入了“可演进性、成本、安全”等维度，构建了一个多维度的权衡矩阵，教会读者如何在资源受限的真实世界中做出最优决策，而非追求“完美”的理论模型。 第二部分：构造的基石：核心模式与范式（Foundational Constructs） 本部分聚焦于那些经过时间考验的、构成现代系统的基本构造块。 服务边界的艺术——微服务与宏观视角： 微服务架构固然流行，但何时选择它，何时坚持单体，是架构师的智慧体现。本书不仅探讨了服务拆分的方法论（如DDD的限界上下文），更着重分析了服务间通信的成本与复杂性，对比了同步、异步、事件驱动等模式的适用场景。 数据之魂：持久化策略的深度剖析： 数据库不再是单一的“MySQL”，而是生态系统。作者细致分析了关系型、文档型、图数据库、时序数据库等不同存储技术的内在哲学，并提出了“数据需求的生命周期”分析法，指导读者根据数据的访问模式（读多写少、事务性、分析性）来选择最合适的“数据伴侣”。 可靠性工程的内嵌思维： 可靠性不是事后补救，而是架构设计之初就需内建的属性。我们探讨了故障隔离（Bulkhead）、限流熔断（Circuit Breaker）、以及主动的混沌工程（Chaos Engineering）在系统设计中的位置。 第三部分：流动与形态：架构的动态视角（Dynamics and Evolution） 一个优秀的架构必须具备生命力，能够随业务增长而自然地演进。 事件驱动架构（EDA）的深度解读： EDA被认为是下一代系统的核心范式。本书将重点放在事件的组织、契约的持久化以及消费者的幂等性设计上，解析了如何利用事件流来解耦系统并驱动业务创新。 架构的演化路径图： 探讨了如何从一个初始的“笨拙”形态，逐步迭代到更理想的状态，即“架构的持续重构”。作者提出“架构债清算周期”的概念，强调重构必须与业务价值紧密挂钩，避免盲目推倒重来。 面向部署的架构思维： 现代架构必须是“可部署的”。本章深入讨论了基础设施即代码（IaC）、蓝绿部署、金丝雀发布等实践如何塑造软件的最终形态，以及CI/CD管道如何成为架构的延伸。 第四部分：人、流程与治理（People, Process, and Governance） 架构设计从来不是孤立的技术活动，它是组织结构、沟通效率与文化氛围的产物。 康威定律的实践应用与反思： 组织结构如何影响软件设计。本书不仅重申了康威定律，更进一步探讨了如何设计组织架构以支撑期望的软件架构，以及如何通过明确的团队边界来优化跨团队协作。 架构师的沟通艺术： 架构师最重要的输出往往不是图纸，而是共识。我们将分析如何针对不同的受众（CEO、产品经理、一线工程师）定制沟通策略，将复杂的技术决策转化为清晰的商业语言。 治理的度量与引导： 如何在保持团队自主性的同时，确保整体架构的一致性？本书提出了一套轻量级的“架构评审与指导框架”，强调赋能而非限制，确保技术决策的质量和速度。 第五部分：架构的未来：超越当前范式（Beyond the Horizon） 在收官部分，作者将目光投向前沿，思考未来软件形态的可能走向。 云原生范式的深化： 不仅仅是容器和Kubernetes，而是如何利用Serverless、边缘计算等技术来重构服务的原子性边界，实现极致的弹性与成本效益。 AI对架构设计的冲击： 探讨生成式AI和LLM技术如何从根本上改变我们编写、测试和部署代码的方式，以及未来的架构师如何利用这些工具来自动化那些曾经重复性的决策过程。 可持续性与韧性： 软件系统对环境和社会的责任日益凸显。本书呼吁架构师在设计之初就应考虑能源消耗、数据冗余的成本效益，构建更具长期韧性的系统。 --- 读者对象： 本书面向所有对软件系统构建抱有深刻思考的专业人士：希望从高级工程师转型为架构师的实践者、需要平衡技术愿景与业务现实的软件架构师、以及关注技术战略的CTO和技术管理者。 《代码的诗意》是一次对工程之美的探索，它提醒我们，最优雅的软件系统，往往是那些在复杂性中找到了清晰结构、在约束中展现了高度适应性的系统。它鼓励读者放下工具手册，回归对问题本质的思考，最终，在代码中发现属于自己的诗意与秩序。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引眼球，采用了一种温暖而沉静的色调，上面印着“重塑50岁”几个字，字体大小适中，既不过于张扬，又透露出一种历经岁月沉淀的从容。拿到书的瞬间，就能感受到纸张的质感，厚实而不失细腻，仿佛在触摸一段被精心打磨过的时光。我一直对“中年”这个概念颇感兴趣，总觉得它是一个充满未知和可能性的阶段，不再是年轻时的青涩莽撞，也不再是步入晚年的迟暮，而是介于两者之间，一个可以重新审视和塑造自我的黄金时期。这本书的标题恰好触动了我内心深处的这份好奇，让我迫不及待地想翻开它，去探索在这个人生转折点上，我们能有哪些新的视角和选择。书中的文字，我尚未阅读，但仅从标题和封面传达出的信息，我就已经对作者想要传达的理念充满了期待，相信它会带给我一些关于如何优雅地迎接和拥抱五十岁的新启发，也许还会让我对未来的人生规划有更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，扑面而来的并非严谨的说教，而是一种娓娓道来的亲切感，仿佛一位阅历丰富的长者，坐在你身边，用最朴实无华的语言，分享着他对生活、对岁月最真挚的感悟。书中的段落之间过渡自然，时而像溪流般潺潺细语，时而又如山泉般迸发力量，没有刻意的堆砌辞藻，每一个字句都像是经过生活的沉淀，散发着淡淡的智慧光芒。我尤其喜欢书中那种对细微之处的描摹，比如一段关于清晨阳光穿过窗帘的描写，寥寥数语，却能勾勒出一幅生动温馨的画面，让人感受到那种被遗忘已久的美好。这种细腻的情感表达，让我觉得作者并非是高高在上的导师，而是与我们一同经历生活，一同感受四季更迭的同行者。这种共鸣感，让我在阅读的过程中，常常会停下来，陷入自己的回忆，或是对生活中的点滴产生新的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，并非一成不变的章节划分，而是更像是一种情感的流淌，将不同的人生主题串联在一起。我惊喜地发现，书中对于“中年危机”的探讨，并没有流于表面，而是深入到更深层次的心理层面，去剖析那些隐藏在表象之下的焦虑和迷茫。作者并没有直接给出解决的方案，而是通过一个个生动的故事，一种润物细无声的方式，引导读者去自我探索，去寻找属于自己的答案。我特别欣赏书中对“关系”的讨论，无论是亲情、友情，还是爱情，都以一种平和而深刻的视角去审视，让我们重新认识到，在人生的旅途中，真正重要的并非是拥有多少，而是懂得如何去珍惜和经营。这种成熟的洞察力，让我觉得这本书不仅仅是一本读物，更像是一本心灵的指南，能帮助我们在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我常常被作者的文字所打动，那种对生命的热爱和对未来的乐观态度，仿佛一股暖流，融化了我心中积压的种种烦恼。书中对于“放下”的阐述，让我受益匪浅。我们总是习惯于紧紧抓住过去，或是对未来充满担忧，而这本书却在告诉我们，真正的智慧在于懂得放下那些不属于自己的，或是那些已经过去的事情，将精力重新聚焦于当下。我喜欢书中那种鼓励我们去“重新开始”的积极论调，无论是在事业上，还是在生活上，总有新的可能性等待着我们去发掘。这种充满生命力的文字，让我对五十岁这个年龄有了全新的认识，它不再是衰老的代名词，而是一个充满机遇的崭新起点。我会把这本书当作一本常备的“心灵鸡汤”，在感到迷茫和失落的时候，翻开它，汲取其中的温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

最让我印象深刻的是，这本书并没有给我带来任何压迫感，反而在阅读的过程中，我感受到了一种前所未有的轻松和自由。作者的文字是如此的通透，仿佛能直抵人心最柔软的地方，却又带着一种不容置疑的坚定。我发现，在很多时候，我们对人生的困惑，并非是因为问题本身有多么复杂，而是因为我们被固有的思维模式所束缚。这本书恰恰打破了这种束缚，用一种全新的视角，让我们去审视自己，去发现那些被我们忽略的美好，去拥抱那些我们曾经畏惧的改变。我能想象，当我在书中遇到某个令我产生共鸣的段落时，我会反复阅读，并在心中默默地与作者对话，那种感觉就像是找到了一位知己，能够理解我内心的声音。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于“重塑50岁”的书，更是一本关于如何活出真我的书。