具體描述
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基本信息
書名:我隻想和愛的人一起吃早餐
定價：49.80元
作者:(日)星野奈奈子 著
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2017-04-01
ISBN：9787122282859
頁碼：74
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
編輯推薦
適讀人群 ：美食愛好者
工作日的快捷早餐，開啓元氣滿滿的。
的休閑早餐，睡到自然醒，然後做一份早餐犒勞ta和自己。
花式早餐，精緻或簡潔，由我做主。
更有大量專欄，激發無限靈感。
目錄
Part 1工作日的快捷早餐
麵包係列
2吐司 + 西式炒雞蛋、芝麻菜櫻桃蘿蔔沙拉
6熱三明治 + 豌豆角拌芥末、季節水果
7牛角麵包三明治 + 烤香腸、鬍蘿蔔橙子沙拉
9法式吐司 + 烤番茄、煮西藍花
飯團係列
13花椒小銀魚飯團 + 大頭菜白菜鹹菜、日式煎彩椒
14芝麻油飯團 + 涼拌蘿蔔辣白菜、海帶大蔥湯
15核桃味噌 + 茗荷黃瓜小銀魚沙拉、半熟雞蛋
米飯係列
17鮭魚芝麻茶泡飯 + 燈籠椒拌乾木魚絲
18烤咖喱 + 花椰菜拌明太魚子醬
湯係列
21蔬菜豆類湯 + 奶酪法式麵包
22大頭菜濃湯 + 吐司條
23雞肉小油菜湯
雞蛋係列
27西式蛋捲 + 苦苣幼苗沙拉
28鐵鍋煎蛋 + 綠葉生菜彩椒沙拉
蔬菜係列
31吐司沙拉
32烤蔬菜沙拉
33蒸蔬菜沙拉
西式煎餅係列
34蘋果肉桂煎餅
36沙拉煎餅
Part 2的休閑早餐
40烤鮭魚套餐
43烤竹莢魚套餐
46中式稀粥
47雞蛋泡飯
49瑪芬
50法式蛋撻
51雞蛋土豆泥
Part 3花式早餐
56法式火腿三明治
57土豆餅
58越式法棒三明治
59貝果三明治
60奶油焗麵包
63西班牙雞蛋捲
64茄汁豆
65擔擔麵風味粉絲湯
66芥菜炒飯
67煮小銀魚蓋飯
70牛油果雞蛋
71土豆三文魚沙拉
72茄子羅勒葉拌橄欖油
72烤南瓜蓮藕拌橄欖油
3專欄1 美味吐司的烤法
4專欄2 加菜吐司早餐
吐司瑪格麗特 / 小銀魚香蔥吐司
日式蘑菇比薩吐司 / 牛油果雞蛋吐司
香蕉花生醬吐司 / 杏仁吐司
10專欄3 適閤早餐的法式吐司
橙子味法式吐司 / 莓類法式吐司
紅茶法式吐司 / 火腿奶酪法式吐司
19專欄4 與早餐相配的迷你沙拉
紫色捲心菜玉米粒沙拉 / 生火腿大頭菜沙拉
葡萄柚薄荷葉沙拉
24專欄5 與早餐相配的簡單湯
玉米蔥湯 / 鞦葵裙帶菜湯
芝麻菜番茄湯 / 雞蛋海帶湯
29專欄6 美味煮雞蛋的做法和吃法
煮雞蛋 / 調味蛋 / 鹵蛋
37專欄7 早餐飲料
小油菜蘋果汁 / 風味飲料 / 菠蘿酸奶汁
44專欄8 花樣味噌湯
茄子蘘荷味噌湯 / 捲心菜荷包蛋味噌湯
南瓜荷蘭豆味噌湯 / 生麵筋味噌湯
52專欄9 適閤早晨飲用的熱飲
棉花糖可可 / 印度薑茶 / 檸檬薑水
薄荷茶 / 梅薑番茶 / 熱蘋果汽水
61專欄10 快速早餐
早餐甜點 / 水果麥片
鬍蘿蔔蘋果鮮榨熱飲
68專欄11 適閤作早餐的蓋飯
韓式蓋飯 / 納豆鞦葵山藥蓋飯
豬肉平菇蓋飯 / 肉鬆蓋飯
金槍魚牛油果夏威夷蓋飯 / 蘸醬烤沙丁魚蓋飯
73專欄12 與早餐相配的沙拉
含有多種蔬菜的西式泡菜 / 熏鮭魚紫皮洋蔥拌橄欖油
牛篣沙拉 / 豆類檸檬沙拉 / 日式茄子鹹菜 / 罐式沙拉
A4內容提要
本書介紹瞭適閤工作日的快捷早餐、適閤享用休閑早餐以及各類營養豐富的花式早餐。 在“工作日的快捷早餐”一章中，介紹瞭如何用平時生活中*常見的食材製作齣品種豐富、營養均衡的單碟早餐，並且所用時間常短，十分適閤工作忙碌的上班族。 在“的休閑早餐”中，介紹瞭一些套餐和其他休閑小食的做法，十分適閤在慢慢享用。“花式早餐”中的菜譜肯定會令您眼前一亮，不僅大人孩子都愛，製作方法也常簡便。書中還括大量專欄，激發無限創意與靈感。 周而復始的日子，從開始變得不同。因為，有你一起吃早餐。
作者介紹
星野奈奈子食物造型師。在日本IBM作為IT工程師工作期間，開始學習專業料理，辭職後在Le Cordon Bleu代官山分校取得瞭法國料理資格證書。在祐成陽子料理藝術研討學校畢業後，自己創業。擅長法國料理,日本料理等。近來活躍在企業和雜誌的菜單開發和食物造型創新等領域。著有多本料理食譜。
基本信息
書名:的早餐,隻要一杯蔬果汁
定價：49.80元
作者:(日)齊藤誌乃 著
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2017-04-01
ISBN：9787122277343
頁碼：80
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
編輯推薦
適讀人群 ：美食愛好者及從業者，減肥人群。
科學有效 半年減重15公斤不反彈
循序漸進 身體毫無不適感
全麵調整 身體輕盈 膚色潤澤 能量up
一周
以水果為主，讓身體逐漸適應
二周
經常變換口味，增加綠色蔬菜比例
三周
綠色蔬菜為主，效果顯著提升
目錄
Part1喝早餐蔬果汁，減肥不反彈
6早餐蔬果汁的秘密
7早餐蔬果汁的3大美容效果
8早餐蔬果汁的基本做法
9基本款早餐蔬果汁
蘋果香蕉小白菜汁
10製作早餐蔬果汁的小竅門
11掌握各種蔬菜水果的切法！
菠蘿/獼猴桃/檸檬/葡萄/歐芹/蕪菁葉
12蔬菜水果的挑選方法、保存方法
Part2三周瘦下來！早餐蔬果汁做法
14三周蔬果汁減肥法的規則
第1周的蔬果汁
17蘋果底料的蔬果汁
20香蕉底料的蔬果汁
21菠蘿底料的蔬果汁
22葡萄柚底料的蔬果汁
24牛油果底料的蔬果汁
25甜蜜水果汁
28隻用一種水果製作蔬果汁
第2周的蔬果汁
31芒果底料的蔬果汁
33獼猴桃底料的蔬果汁
34菠蘿底料的蔬果汁
35香蕉底料的蔬果汁
36生薑肉桂底料的蔬果汁
38易於飲用的水果蔬菜汁
41蔬菜用量加加加
第3周的蔬果汁
43滿滿都是綠色蔬菜的蔬果汁
48清淡水果汁
50蔬菜為主的蔬果汁
52試一試排毒蔬果汁
53附贈甜蜜果汁配方
54蔬果汁甜品
56關於蔬果汁減肥法的幾個小問題
Part3不同癥狀，不同的蔬果汁配方
美膚、美白
58獼猴桃柑橘生薑汁
58葡萄柚草莓汁
59蘋果菠蘿西芹汁
59莓類菠蘿青紫蘇汁
抗衰老
60西紅柿青椒大蒜汁
61芒果牛油果歐芹汁
61蘋果菠蘿油菜汁
61牛油果葡萄柚空心菜汁
清腸
62樹莓菠蘿歐芹汁
63黃梨香蕉蘿蔔葉汁
63牛油果蘋果汁
促進血液循環
64菠蘿蘋果生薑汁
65牛油果柑橘油菜花汁
65蘋果柑橘雪菜汁
消除水腫
66蘋果彩椒牛油果汁
66黃梨草莓香芹汁
67香蕉牛油果意大利香芹汁
67柿子黃瓜汁
緩解疲勞
68甜橙小白菜汁
68葡萄菠蘿小白菜汁
69獼猴桃菠蘿草莓汁
69香蕉藍莓茼蒿汁
增強免疫力
70菠蘿甜橙油菜花汁
71西紅柿牛油果意大利香芹汁
71柑橘草莓蕪菁葉汁
調節內分泌
72牛油果蘋果西芹汁
72柑橘菠蘿枸杞汁
73黃梨香蕉蕪菁葉汁
73獼猴桃草莓油菜花汁
減輕體味
74藍莓獼猴桃青紫蘇汁
74菠蘿草莓歐芹汁
75柿子梨小白菜汁
75香蕉茼蒿汁
緩解壓力
76柿子檸檬汁
77香蕉菠菜苗青紫蘇汁
77香蕉苦瓜汁
77生菜黃瓜西芹汁
附錄：食材索引
內容提要
如果你想輕輕鬆鬆地、讓皮膚變得更加潤澤，那麼趕快試試風靡日本的早餐蔬果汁法吧。本書精選115款早餐蔬果汁配方，不3周就能讓你瘦下來的蔬果汁，還括能夠美膚、美白、抗衰老、清腸、促進血液循環、消除水腫、緩解疲勞、增強免疫力、、輕壓力、緩解疲勞的對癥蔬果汁。所選食材常見，操作步驟簡便，隻需幾分鍾便可為你帶來滿滿的健康活力。每天早晨，按照書中的方法循序漸進選擇配方，隻需3周，你便能遇見更美麗、健康、自信的自己。
作者介紹
齊藤誌乃：
生鮮食品攝食健康導師。
生鮮食品師練馬分校主辦人。
初級蔬菜營養師。
因孩子天生過敏而開始接觸純素食主義、益壽食品，後瞭解到生鮮攝食。由於産後齣現發胖癥狀，外加無蛋白質的攝食生活帶來的壓力，體重層一度增加。後通過飲用蔬果汁，半年時間成功重15kg，從此開始提倡“悠閑的生鮮攝食生活”，不斷開發對身體有益的蔬果汁飲用方案，在雜誌中有許多登載。
用戶評價
封麵上的“我隻想和愛的人一起吃早餐”這句話，瞬間就俘獲瞭我的心。在現代社會，我們似乎總是被各種事情推著走，很少有時間停下來，好好享受與傢人、愛人共度的時光。我一直堅信，早餐是一天中最能體現生活溫度的時刻，它不僅僅是滿足生理需求，更是情感交流的絕佳平颱。我渴望能和我的伴侶（或傢人）一起，在寜靜的早晨，分享一份用心準備的早餐，感受那種溫馨而美好的氛圍。 這本書的“+的早餐”這個後綴，給我一種耳目一新的感覺。它暗示著這本書的內容並非止步於常規的早餐食譜，而是有著更深層次的探索和更多的可能性。我很好奇，這個“+”號究竟代錶著什麼？是更具創意的食材搭配？是能讓早餐變得更加精緻的烹飪技巧？還是能為早餐增添更多儀式感的特彆元素？我迫不及待地想去書中尋找答案，看看它能如何讓我的早餐體驗更上一層樓。 “隻要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季飲品飲料diy自製教程書籍”這部分，則完全抓住瞭我的痛點。我平時非常注重健康飲食，尤其喜歡自製蔬果汁。然而，我常常會遇到食材搭配的瓶頸，或者製作齣來的飲品口感不夠理想。這本書的齣現，就像是為我量身定做的指南，它承諾提供專業的diy自製教程，讓我能夠在傢就能輕鬆製作齣美味又健康的夏季飲品。 我期待這本書能夠提供一些非常規的蔬果搭配建議，讓我能夠在傢就調配齣令人驚喜的飲品。我希望能夠學習到如何更好地平衡蔬果的口感和營養，如何利用一些簡單的技巧，就能製作齣絲滑、清爽的夏季飲品。我相信，這本書將幫助我突破現有的認知，為我的夏日飲品選擇帶來更多的靈感和可能性。 總而言之，這本書的齣現，讓我看到瞭一個充滿愛意、注重健康、並且富有創意的生活方式。它不僅僅是一本菜譜，更是一種生活態度和情感的錶達。我期待通過這本書，能夠為我的生活注入更多的溫暖和活力，讓每一個早晨都充滿驚喜，讓每一個夏天都清爽宜人。
評分這本書的封麵設計真的太吸引人瞭！柔和的色彩搭配上“我隻想和愛的人一起吃早餐”這句話，瞬間就勾起瞭我內心深處對溫馨晨光的嚮往。我是一個對生活充滿儀式感的人，尤其注重每天早晨的第一餐，我認為這是開啓美好一天的重要能量來源。所以，當我看到這本書的名字時，就覺得它仿佛量身定做一樣。 我特彆喜歡它“+的早餐”這個後綴，它暗示著這本書不僅僅是提供基礎的早餐食譜，更是一種升華，一種將普通早餐變成特彆體驗的可能性。想想看，和心愛的人一起，共享一份用心準備的早餐，是不是連空氣都變得甜蜜起來？我一直覺得，食物是傳遞愛意最直接、最溫暖的方式之一。這本書似乎能為我打開一扇新的大門，讓我學會如何用美食來錶達愛、維係愛，讓每一個平凡的早晨都充滿驚喜和幸福。 而“隻要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季飲品飲料diy自製教程書籍”這部分，則讓我看到瞭它在健康和實用性方麵的巨大潛力。在這個追求健康的時代，蔬果汁無疑是我的首選。我平時就很喜歡自己在傢製作各種蔬果汁，但總覺得自己的搭配不夠有創意，味道也缺乏亮點。這本書的齣現，恰恰解決瞭我的燃眉之急。我迫不及待地想從中學習到更多關於蔬果搭配的技巧，以及如何調製齣既營養又美味的夏季飲品。 尤其是“diy自製教程”這幾個字，讓我看到瞭無限的可能。我一直相信，親手製作齣來的東西，總是飽含著一份獨一無二的心意。無論是為自己，還是為傢人朋友，一份親手製作的蔬果汁，都代錶著一份真摯的關懷。我期待著這本書能教會我如何在傢就能輕鬆做齣專業水準的蔬果汁，讓我的夏日飲品選擇更加豐富多彩，也讓我的生活更加健康、有活力。 總而言之，這本書不僅僅是一本菜譜，更是一種生活態度的體現。它融閤瞭情感的溫暖、對健康生活的追求，以及親手創造的樂趣。我相信，通過閱讀這本書，我不僅能學到實用的烹飪技巧，更能找到一份屬於自己的、獨一無二的幸福感。我非常期待這本書能為我的生活帶來更多色彩和驚喜！
評分第一眼看到這本書的名字，就感覺一股清新、寜靜的氣息撲麵而來。 “我隻想和愛的人一起吃早餐”這句話，簡簡單單，卻道齣瞭許多人心底最深切的願望。在快節奏的現代生活中，我們常常忙於工作、忙於奔波，卻忽略瞭最身邊最重要的人，忽略瞭那些能讓我們感到溫暖和安定的瞬間。我一直覺得，早餐是一天中最有儀式感的餐點，它承載著對新一天的希望，也連接著傢人之間的情感。 這本書的齣現，恰恰給瞭我一個契機，去重新審視和經營我的早餐時光。我渴望的不僅僅是填飽肚子，而是那種與所愛之人共享美食的溫馨氛圍，那種眼神交匯中的默契，那種分享生活點滴的閑適。 我想象著，在陽光灑落的廚房裏，我和我的伴侶（或者傢人）一起，為對方準備一份充滿愛意的早餐，然後坐在餐桌旁，靜靜地品嘗，聊聊各自的夢想和瑣事。這本書，仿佛就是為實現這樣的畫麵而存在的。 “+的早餐”這個後綴，讓我覺得這本書的內容絕不僅僅是局限於常規的早餐選項。它暗示著一種創意和升級，也許是意想不到的搭配，也許是能讓早餐變得更加特彆、更加令人期待的元素。我對於“+”這個符號充滿瞭好奇，它預示著這本書會帶來一些驚喜，一些能夠打破常規、增添情趣的早餐靈感。我迫不及待地想知道，書中會提供哪些“+”的元素，能夠讓我的早餐體驗更上一層樓。 而“隻要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季飲品飲料diy自製教程書籍”這部分，則將這本書的實用性推嚮瞭另一個高度。 我一直對蔬果汁情有獨鍾，認為它是健康生活不可或缺的一部分。尤其是在炎熱的夏季，一杯冰爽的蔬果汁，既能解渴降溫，又能補充維生素和礦物質。這本書的“diy自製教程”更是讓我心動不已，這意味著我可以根據自己的喜好和現有的食材，隨心所欲地調製齣屬於自己的專屬飲品。 我希望書中能夠提供一些新穎的蔬果搭配建議，讓我擺脫韆篇一律的口味，探索更多元化的風味。同時，我也期待它能提供一些製作上的小竅門，讓我在傢也能輕鬆做齣口感順滑、營養均衡的蔬果汁。這本書，就像是我夏日飲品的新寶典，我將用它來為自己和傢人打造一個健康、清涼、充滿活力的夏天。
評分這本書的標題“我隻想和愛的人一起吃早餐”就像一股清流，瞬間擊中瞭我的心。我一直覺得，一日之計在於晨，而早餐更是承載著一天美好開端的重量。在如今快節奏的生活中，我們常常為瞭各種事務而忽略瞭身邊最重要的人，也忽略瞭那些本可以細細品味的美好時光。我渴望一種慢下來的生活，渴望與我最愛的人共享那些溫馨的、充滿愛的瞬間，而早餐，無疑是最佳的載體。 “+的早餐”這個特彆的後綴，讓我對這本書的內容充滿瞭無限的想象。它似乎在告訴我，這本書不僅僅是提供基礎的早餐菜譜，更是一種將早餐變得更加豐富、更加特彆、更加令人期待的可能性。我期待著書中能夠解鎖那些“+”的秘密，也許是一些齣乎意料的食材組閤，也許是一些能讓早餐儀式感瞬間提升的小技巧，又或許是一種能夠為每一位用餐者帶來驚喜的全新理念。 而“隻要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季飲品飲料diy自製教程書籍”這部分，則精準地抓住瞭我對於健康生活的追求。我一直以來都非常關注飲食健康，尤其鍾愛各種新鮮的蔬果汁。尤其是在炎熱的夏季，一杯冰爽的蔬果汁，不僅能帶來清涼，更是補充身體所需營養的絕佳方式。這本書的“diy自製教程”讓我看到瞭自己動手創造美味與健康的無限可能。 我非常期待能夠從這本書中學習到更多關於蔬果搭配的創意，掌握一些能夠製作齣口感絕佳、營養價值更高的蔬果汁的秘訣。我希望能夠擺脫過去單一的飲品選擇，學會如何利用各種新鮮蔬果，調製齣屬於自己的、獨一無二的夏季健康飲品。我相信，有瞭這本書，我的夏日飲品菜單將變得更加豐富多彩，充滿活力。 總而言之，這本書以其詩意的標題和實用的內容，完美地契閤瞭我對生活品質的追求。它不僅僅是一本菜譜，更是一種能夠幫助我提升生活幸福感、滋養身心的指南。我迫不及待地想翻開這本書，去探索那些與愛相關的早餐秘密，去學習那些能夠為我的生活增添清涼與健康的飲品之道。
評分拿到這本書，我第一時間就被它的書名深深吸引瞭。“我隻想和愛的人一起吃早餐”——這句話太有力量瞭，瞬間觸動瞭我內心最柔軟的部分。在忙碌的生活節奏下，我們常常忽略瞭身邊最親近的人，也忽略瞭那些簡單而美好的日常。我一直覺得，早餐是一天中最能體現生活儀式感的時刻，它不隻是為瞭填飽肚子，更是與所愛之人共度一段靜謐時光的絕佳機會。 這本書的“+的早餐”這個後綴，讓我充滿瞭好奇和期待。它暗示著這本書的內容絕不僅僅是普普通通的早餐食譜，而是充滿瞭創意和驚喜。我猜測，這“+”號可能代錶著更豐富的食材搭配，更特彆的烹飪技巧，或者是一種能夠將平凡早餐升華為獨特體驗的方法。我非常期待書中能夠揭示這個“+”號背後的秘密，為我的早餐增添更多的樂趣和色彩。 當我看到“隻要一杯蔬果汁 蔬菜水果汁夏季飲品飲料diy自製教程書籍”這部分時，我的眼前立刻浮現齣夏日午後的清涼場景。我一直以來都非常注重健康飲食，尤其喜歡在傢製作各種蔬果汁。然而，我總是覺得自己的創意有些枯竭，希望能夠學習到更多新穎的搭配和製作方法。這本書的齣現，正好滿足瞭我對健康飲品的需求，並且“diy自製教程”更是讓我躍躍欲試。 我迫切希望這本書能夠提供一些獨具匠心的蔬果搭配方案，讓我能夠輕鬆調配齣既美味又營養的夏季飲品。我想學習如何利用當季的新鮮蔬果，製作齣令人眼前一亮的創意果汁，讓我的味蕾得到極大的滿足。同時，我也期待書中能有一些實用的製作技巧，讓我能夠在傢也能做齣口感細膩、風味獨特的飲品，成為夏日裏的一道亮麗風景綫。 總而言之，這本書完美地結閤瞭我對美好生活、情感連接以及健康飲食的多重追求。它不僅僅是一本簡單的食譜，更是一種生活方式的指引，一種能夠幫助我用愛和創意點亮每一天的指南。我預感，這本書將成為我開啓美好一天，以及度過清涼夏日的得力助手。
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