《女人30不宫寒：气色好，形体美》以中年女性的常见病症为主线，介绍防治这些常见病症的中医*方法。作者杨力教授具有多年的临床经验，擅长治疗常见病多发病，能深入浅出地将中医*保健方法教给患者。本书中的*方法即为杨教授多年经验的总结，简便易行，适合大众读者阅读参考。

杨力中央电视台《百家讲坛》特邀*中国中医科学院教授，博士生导师*中医学家，学者，作家，中国作家协会会员。美国纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授，美国*医药大学博士生院特聘博士生导师。从事中医研究45年，行医长达40年之久。近10年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行*宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达2000余万字，其中中医*书籍已出版50余种。学术代表作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等；*科普作品有《五谷杂粮*粥》《小食材大功效》《*先养肾》《脾不虚病不找》《教你活到100岁》《特效古方*酒》《养好肺 年轻20岁》《养好血管 年轻20岁》等。

PART1女人30，*容易被宫寒盯上

“宫寒女”是如何熬成的 2

为什么女人天生比男人怕冷 2

“宫寒”代表女性的整个生殖系统功能低下 5

女人30气血走下坡路，给宫寒可乘之机 6

下半身寒冷会带来宫寒隐患 9

自己做体检，宫寒早发现 10

舌苔白厚，体内有寒在潜藏 10

面色迥异，各种寒湿找上门 10

小便清长、大便稀溏，体寒惹的麻烦 11

宫寒有“三凉”：小肚子凉、白带凉、月经凉 12

体内阳气足，宫寒自然除 14

女人学会驱寒，就是延长寿命 14

红糖姜枝水，暖宫散寒，温暖女人一生 16

女人多喝红茶，也能补阳气 17

早上拍拍手，晚上泡泡脚 18

做个阳光女性，晒出好身板 20

夏天学会以热制热的“热养”法 21

女人驱寒暖宫7 大黄金食物 22

补血驱寒少不了每天三颗枣 22

祛寒暖阳又美容颜，桂圆* 24

早餐一碗黑豆粥，温阳驱寒没商量 25

常吃应季韭菜，补肾暖腰膝 26

常吃山药，暖手暖脚 27

冬日多吃羊肉，驱寒暖身味道好 28

牛肉补脾暖胃，滋养全身 29

向引起宫寒的习惯说再见 30

夏日炎炎，这样吃冷饮不受寒 30

寒风袭肺阵阵咳，只因上衣太单薄 30

饭前喝汤，暖身暖宫 31

盲目*不可取，既要瘦身又要暖体 32

提防“寒从膝盖入”，女人要风度也要温度 33

宫寒*恋小蛮腰，向露脐装说再见 34

PART2手脚冰凉、脸色发白、小肚子凉，“热水袋敷肚脐”见效快

告别手脚冰凉，不做“冷美人” 36

一降温就手脚冰凉，体寒惹的祸 36

常喝陈皮糯米粥，改善手脚冰凉 38

益智仁泡红茶，温肾暖手暖足 39

红糖姜汁蛋包汤，补气养血散寒 40

双手大小鱼际互撞，手脚暖 41

按按阳池穴、足三里穴，让手脚不再冰凉 42

电暖宝温暖关元穴、涌泉穴，手脚温暖人自在 43

改变苍白脸色，让女人面如桃花 44

女子以血为本，血足皮肤才红润 44

补血美颜千古名方：四物汤 45

八珍糕，明代大医的美颜* 46

自制土豆美白面膜，有效祛除黑色素 47

艾灸血海穴，让女人面色红润 48

小肚子发凉、疼痛，温阳祛寒轻松调 49

小肚子遇凉就痛，脾阳虚寒所致 49

一沾凉小肚子就痛，喝生姜水冲鹌鹑蛋 50

核桃仁炒红糖，暖脾健胃不受凉 51

小肚子受凉腹泻，喝红枣姜糖水 52

小肚子发凉，热水袋敷肚脐见效快 53

隔姜艾灸关元穴，温阳*效果佳 54

PART3月经不调和痛经，一杯“山楂红糖水”去寒调经

“大姨妈”总姗姗来迟，体内有寒气瘀滞 56

月经总延后，喝山楂红糖水去寒散瘀 56

吴茱萸肉桂贴敷肚脐，祛寒气，月经顺 57

经量*，活血化瘀*重要 58

黑木耳核桃仁粥，调补气血改善经量少 58

山药炖黄牛肉，补血又调经 59

女人30不宫寒：气色好，形体美 杨力 化学工业 9787122315137 电子书 下载 mobi epub pdf txt