基本信息

書名：身體那些事-生活捲

定價：25.00元

作者：陳躍龍

齣版社：廣東教育齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787540673901

字數：260000

頁碼：198

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

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內容提要

民以食為天，吃飯是維持生命的基礎。我們不提倡每天用人參、鹿茸、鼕蟲夏草這些高貴補品來維護身體的健康，隻是在本書中告訴讀者如何吃得好、吃得巧，能用廉價、方便的飲食方式來獲取大的健康，既有傳統的飲食方式，也有現代科學的膳食計劃。本書也詳細列舉瞭一些日常生活中危害健康的飲食陷阱，讓讀者能夠識彆並繞開這些陷阱，做到真正的健康飲食。
睡眠是身體的另外一件重要的事兒，人的一輩子有三分之一以上的時間都在睡眠中度過，優質的睡眠會為人們提供更充足的精力。然而，很多人的睡眠質量並不理想，有近四分之一的國人存在各種各樣的睡眠問題，有一些疾病甚至會危及生命。本書除瞭詳細為讀者介紹如何應對這些睡眠疾病，還從多個角度指導讀者如何獲得一份更優質的睡眠。
生命在於運動，在一些人看來，運動似乎並不是身體裏重要的事兒。其實，運動也許不像飲食和睡眠那樣不可或缺，卻是提高人們生命質量的根本。換句話說，運動不僅可以為身體抵禦絕大多數疾病的侵襲，還讓我們的身體更具活力。在本書中，我們為讀者量身定做瞭一些適閤自己的運動方式，還提醒讀者在運動中應該遵循哪些運動規律，避免哪些運動所帶來的傷痛。
身體其實很簡單，如果我們能夠尊重身體、生命的一些規律，就會擁有無比珍貴的健康，也會擁有無比燦爛的生命。

目錄

作者介紹

文摘

序言