单身女孩宣言--**优越的单身思维 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美斯图尔特，姚芸竹 著

图书标签:

• 单身
• 女性
• 成长
• 自我提升
• 思维模式
• 生活方式
• 情感
• 独立
• 自信
• 积极心态

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787500686941

商品编码：29424181446

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：单身女孩宣言--**优越的单身思维

定价：22.00元

作者：(美)斯图尔特 ,姚芸竹

出版社：中国青年出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787500686941

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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单身宣言：我是未婚革命者，我发誓，我珍惜单身思维，一生一世！我偶尔也会自私，我拥有自己的空间，单身者的空间。我喜欢“爱”这个字，我热爱我的生活。

内容提要

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就是这书！“单身女孩”，多么简单轻松的字眼，却在我的生命中分量如山！先是罗达·伦敦，天使降临般对我说：“你得写本书，对不？”然后是我的作家朋友朱迪丝．布里利斯，飘然而至冲我说，“你真该写本书！”
随后，是出版界的前辈玛丽·布朗，她这样对我说，“知道吧，你真的可以写本书！”还有我的好朋友凯瑟琳．利里，她热情拥抱我，凑在耳边对我说，“你将会写本书！”
接下来是我的疯狂女友梅利莎·佩恩，她得知后立即反驳，“你绝不能写一本单身的书！。
“但这正是我了解的生活啊！”我的固执与生俱来——告诉我不能做，只会让我更想做．谢天谢地，还有我的好教母南希·贝尔一埃利斯以及正直坦荡的资源图书出版社编辑德布．沃克斯曼。他们支持我，教我怎样来写这本书。当我如约去做每月发型时，发型师埃拉．托马斯催促我，“那书怎么样了，女孩？”当然，还有我的导师斯蒂文．麦金托什，他总是鞭策我，“杰鲁莎，把书写完！”

目录

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步 来场单身革命 评估单身思维
章 绕过婚姻殿堂，生活焕然一新
第二章 另类快乐结局，优越的单身思维
我开始了，别吓着
你得有朋友
第三章 培养单身感觉
爱上单身
单身者成功要素
特别关注：工作与单身女孩
单身生活的厚礼
第四章 探讨单身定义：一种纳税方式
单身的另一个名字
单身时尚生活
单身：事实还是小说
第二步 沉醉于偶尔自私的行为中 维持单身存在
第五章 但我也——快结婚了！
牛仔裤粉丝，缺少结婚基因
“太太课程”落榜，想报复吗？
约会无妨，结婚不必
聚会还能赚钱？
第六章 一夜情和其他困境
一个欲望故事
单身者害怕之地
重视这个词：安全
单身者的想法
真正的忏悔：为那一夜，也只一夜
时尚单身月历
第三步 主张你的空间 建立空间单身感
第七章 呵护独立：汽车加油，分期付款，独自进餐
好主妇，没必要养个丈夫
家，我能做主的地方
一人餐桌，我的宝座
第八章 与独立人士共进退
一个就足够
中年择偶游戏
更年期，更黏男人
性爱101
第九章 找寻婚姻之外的里程碑
婚姻是必经的里程碑吗
创造圆满生命
与父舞的机会
新年之夜：不妨守旧
生日突破
第四步 拥抱这个“L”开头的词 爱上自己的生活
第十章 接触和闲逛：约会的状态
约会待定
希望不是一种策略
一个单身女孩的一场舞会
第十一章 与爱共存的可能性
别一成不变地看待爱情
漓醒的拥抱
我们能花一分钟谈谈吻吗
第十二章 你是自己的支持：撑起你的灵魂
撇开中间人，自己买那该死的戒指
瞧！银行里的钱
真正相信我的人
我，我，我！自助快乐原则
选择的力量
，就是
后：好的结尾
单自生活资源
单身者组织
生活方式须知
约会指南
女人和财富
身体健康和心理健康
单身佳逛街点
性和单身生活
巧妙利用旅行和假期

作者介绍

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杰鲁莎·斯图尔特，原汁原味的单身女孩，誓将单身进行到底。她不是一位畏于自我表达的人，她鼓励单身女性神采飞扬地爭当生命舞场中备受瞩目之人。杰鲁莎相信，女性们依赖自己的能力，足以实现的个人目标和经济成就，足以使她们心中的梦想成真。 她在斯坦福大学获得

文摘

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序言

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《单身女孩宣言：优越的单身思维》图书简介 一份深刻洞察现代女性内心世界的独立宣言 在这个时代，婚姻和伴侣关系不再是女性人生的唯一标准答案。“单身”并非一种状态的缺失，而是一种主动选择和积极的生活方式。然而，社会对单身的刻板印象，以及内心深处对“完美伴侣”的隐性期待，常常让许多优秀的女性在“单身”的标签下感到迷茫、焦虑甚至自我怀疑。 本书《单身女孩宣言：优越的单身思维》，正是为所有正在享受、或正处于单身状态的现代女性量身打造的一部精神指南和行动手册。它拒绝陈词滥调的“鸡汤”说教，也摒弃将单身描绘成“等待被拯救”的悲情叙事。作者以犀利、坦诚且充满智慧的笔触，带领读者深入剖析单身生活中的每一个维度，重塑关于“自我”、“关系”和“未来”的认知框架。 核心理念：将“单身”升级为“优势资本” 本书的核心论点在于：优越的单身思维，是将单身期视为人生中投资回报率最高的黄金时期。 这段时期是完全属于你自己的，是积累个人资本、打磨心智、构建内在秩序的“蓄力期”。 我们首先要彻底拆解“必须脱单”的社会结构性压力。作者认为，许多人之所以渴望进入关系，并非真正渴望陪伴，而是恐惧孤独、习惯依赖或盲目追逐社会设定的“人生进度条”。本书将引导读者直面并克服这些深层恐惧，学会享受“独处”带来的深度宁静与创造力。 第一部分：内在重构——单身的哲学与心智地图 这一部分致力于建立坚不可摧的自我价值体系，确保你的幸福感不依附于任何外部关系。 1. 告别“未完成感”的叙事： 我们将探讨媒体和文化如何潜移默化地塑造了“单身女性是有缺陷的”的错觉。本书鼓励读者从“我缺少了一个伴侣”的心态，彻底转向“我拥有了完整的自我”的觉醒。通过详尽的心理分析工具，读者可以清晰地辨识出那些限制自身发展的、源于外界灌输的信念系统，并用更具赋权性的新叙事取而代之。 2. 深度独处的能力培养： 许多人害怕独处，因为那意味着必须面对自己未被处理的情绪和未被解决的内在冲突。本书提供了一套系统的方法论，教你如何将独处时间转化为“高质量的自我对话时间”。这包括情绪的觉察、创伤的梳理，以及建立起一个强大且可靠的“内在盟友”。当你的内在足够丰盈时，外界的喧嚣和评价便无法轻易动摇你。 3. 精准定义“我想要的生活”： 单身最大的优势在于“自由定制”。但真正的自由需要清晰的目标指引。本书将指导读者设定超越“找对象”之外的人生目标——包括职业发展、技能学习、兴趣的深度探索、以及对居住环境和生活美学的极致追求。当你的人生蓝图足够吸引人时，你会发现，你吸引来的，往往是与你步调一致的同行者，而非试图把你拉回平庸的“羁绊”。 第二部分：外在升级——构建高质量的社会连接 单身不等于孤立。优越的单身思维强调的是“高质量连接”而非“数量众多的低效社交”。 1. 重塑友谊：升级你的“核心支持圈”： 在传统叙事中，伴侣是唯一的精神支柱。本书强调构建一个多元化、功能互补的“单身支持系统”。如何识别出那些真正能为你提供情绪支持、职业启发和生活乐趣的朋友？我们将深入探讨如何维护这些非浪漫关系，让它们成为你生命中稳固的锚点。 2. 社交的艺术与边界的艺术： 如何优雅地应对亲戚朋友关于“感情状况”的无休止追问？如何设定坚实的社交边界，拒绝无效的社交邀约，并将时间精准投入到真正有意义的活动中去？本书提供了大量实用的对话脚本和场景应对策略，让你在社交场上保持从容与掌控感。 3. 科学“约会”：而非盲目“寻找”： 即使你享受单身，也可能对新的邂逅持开放态度。本书将“约会”的概念从“找丈夫”的压力锅中解放出来，视其为一种“人际关系实验”和“了解不同人格模式”的机会。我们将教授如何识别出那些高价值的潜在交往对象，如何避免情绪投射，以及如何在不委屈自己的前提下进行真诚的接触。 第三部分：单身的长远规划——财务、健康与精神遗产 单身女性拥有惊人的财务自主性和时间弹性，本书着重强调如何最大化利用这两项资源。 1. 财务自主的掌控感： 单身意味着所有的财务决策都由自己掌控。本书提供了一套实用的单身人士财务规划框架，侧重于如何通过投资、储蓄和职业规划，构建一个足以支撑理想生活方式的“安全堡垒”。财务的独立，是心态优越感最坚实的基石。 2. 身体与心智的长期投资： 优质的单身生活需要持续的维护。我们将讨论如何建立一套适合自己的健康习惯——不仅是健身和饮食，更包括睡眠质量管理和心智韧性的日常训练。因为，你唯一的终身合伙人，是你自己。 3. 探索“无伴侣的丰盛晚年”： 许多对单身的焦虑源于对老年生活的想象。本书打破了“老无所依”的恐惧，展示了现代单身女性如何通过社群构建、生活方式的预设，以及对精神财富的积累，打造一个充满尊严、活力和意义的晚年图景。 结语：单身，是时代赋予女性的最高奖赏 《单身女孩宣言：优越的单身思维》不是一本教你如何“脱单”的书，而是一本指导你如何“登顶自我”的地图集。它邀请你停止等待外界的认可，停止在不适合的关系中消耗宝贵的生命能量。 阅读完本书，你将获得的不仅仅是内心的平静，更是一种由内而外散发出的强大气场——因为你已经彻底理解并掌握了属于自己的生活节奏。单身，不再是人生的“待定项”，而是你主动选择的、最能让你成为“最好版本自己”的优越跑道。 你的时间，你的选择，你的人生，都将为你自己服务，这本身就是一种至高无上的成就。 这是一份献给所有拥有清晰头脑、独立意志和无限可能性的单身女性的邀请函——来吧，让我们一起定义什么是真正的、卓越的自由。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始被《单身女孩宣言——优越的单身思维》这个书名吸引，是抱着一种“看看别人怎么说单身”的心态。但当我真正翻开它，才发现这本书的深度远远超出了我的预期。它不是那种流于表面的鸡汤文，也不是教你如何“管理”单身生活的技巧手册，而是一次对单身状态的深层哲学探讨。作者的笔触细腻而富有洞察力，她能够精准地捕捉到现代女性在单身过程中可能遇到的各种困惑和挑战，并以一种非常理性和建设性的方式给出解读。我尤其喜欢书中关于“自我实现”和“精神独立”的论点，它让我明白，真正的幸福感并非来自于外部的认可或拥有，而是来自于内心的充实和对自我价值的肯定。作者鼓励我们去拥抱单身的自由，去探索未知的领域，去发展自己的兴趣爱好，去建立属于自己的社交圈，这些都并非是为了“填补空白”，而是为了丰富我们的人生体验，让我们成为一个更完整、更具魅力的个体。阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵对话，作者的观点像一面镜子，照出了我内心深处的想法，也引导我去思考那些我从未深究过的问题。它让我从一种被动的、依赖性的思维模式中解放出来，转向一种主动的、赋权式的自我认知。这本书带来的启发是长远的，它让我不再恐慌单身，而是将其视为一种宝贵的成长机会，一个可以让自己闪闪发光的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能让人“觉醒”的书，它以一种前所未有的角度，重新定义了“单身”的意义。《单身女孩宣言——优越的单身思维》并非一本让你沉溺于单身世界而逃避现实的书，相反，它鼓励你以一种更积极、更主动、也更“优越”的心态去拥抱生活。作者的文字功底非常深厚，她能够用一种非常通透且不落俗套的方式，揭示出单身状态下隐藏的宝贵财富。我被其中关于“内在力量”的论述深深打动，它让我明白，真正的安全感和幸福感，源自于我们对自己价值的认可，源自于我们独立思考的能力，以及源自于我们对生活的热爱和创造力。书中提出的“优越的单身思维”并非是一种傲慢，而是一种基于自我尊重和自我赋权的生活态度。它鼓励我们去摆脱社会对单身女性的刻板印象，去打破那些无形的枷锁，去追求属于自己的精彩人生。阅读这本书的过程，就像是在进行一场深入的自我对话，作者的观点如同指路明灯，帮助我照亮那些曾经模糊不清的方向，也让我更加坚定地走向自己想要的人生。它让我明白了，单身不是一种妥协，也不是一种等待，而是一种选择，一种可以让你活得更加自由、更加充实、也更加闪耀的选择。

评分☆☆☆☆☆

《单身女孩宣言——优越的单身思维》这本书，就像是一场及时雨，彻底击碎了我之前对单身的一些固有偏见。我一直以为单身意味着孤独、不被爱，或者有什么“问题”，但这本书却用一种全新的、令人耳目一新的视角，展现了单身状态所蕴含的巨大潜力和积极意义。作者的文字充满了智慧和力量，她没有说教，也没有空洞的口号，而是通过深入浅出的分析，引导读者去理解“优越的单身思维”究竟意味着什么。我印象特别深刻的是关于“自我成长”的部分，书中强调了单身时期是投资自己、提升自我的黄金时期，我们可以将更多的时间和精力投入到学习、工作、兴趣爱好以及个人发展上，从而成为一个更独立、更有魅力的人。这本书让我意识到，单身并不是一种“等待爱情”的状态，而是一种“活出自我”的机会。它教会我们如何去爱自己，如何去欣赏自己的独特性，如何去建立自信，以及如何去拥抱一个更加丰富多彩的人生。阅读过程中，我时常会产生共鸣，发现作者提到的很多观点都与我内心深处的想法不谋而合。这本书给我带来的最大收获，不仅仅是理论上的认知，更是行动上的鼓励，它让我更加勇敢地去探索自己的可能性，更加自信地去面对未来，也更加积极地去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本《单身女孩宣言——优越的单身思维》，完全刷新了我对单身生活的认知。之前一直觉得单身好像总有点“不完整”，总是在等待着某个人来填补某种空缺，但这本书却用一种非常有力且充满智慧的方式，告诉我单身本身就是一种完整的、甚至可以说是“高级”的状态。作者的语言风格非常独特，时而犀利，时而温情，但始终保持着一种冷静而独立的思考。她没有回避单身可能带来的孤独感，但更重要的是，她教会我们如何与这种孤独和平共处，甚至将其转化为一种宝贵的自我探索的时间。书中的很多观点都让我醍醐灌顶，比如关于“独立思考”的重要性，以及如何摆脱社会附加在单身女性身上的各种“应该”和“不应该”。我特别欣赏作者对于“个人价值”的定义，她强调一个人的价值不应该由是否拥有伴侣来衡量，而是由其内在的品质、才华、以及对生活的热情来决定。读这本书的时候，我经常会停下来思考，回顾自己过往的经历，发现原来很多时候，自己都被一些不必要的条条框框所束缚。这本书给我带来的最大改变，是让我意识到，单身并不可耻，更不代表失败，它是一个充满机遇的阶段，一个可以让我们更好地认识自己、爱自己、并且实现个人价值的绝佳时机。它让我从被动的等待者，变成了积极的创造者，为自己的生活负责，并且从中获得真正的快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是让我眼前一亮，我本来以为“单身”这个主题会充斥着各种抱怨和对“脱单”的焦虑，但《单身女孩宣言——优越的单身思维》却完全颠覆了我的想象。它不是那种苦情剧，也不是教你如何“钓凯子”的攻略，而是从一个全新的视角，深入剖析了单身状态的独特价值和内在力量。作者的文字非常有穿透力，能直击那些隐藏在内心深处，但又被社会主流观念所压抑的想法。读这本书的过程，就像是和一位非常通透、睿智的朋友在聊天，她能理解你的所有挣扎，也能点醒你那些被忽视的闪光点。书中提出的“优越的单身思维”并非是趾高气扬的孤芳自赏，而是一种基于自我认知和独立价值的坚定信念。它鼓励读者去探索自己的兴趣，去追求个人的成长，去享受属于自己的时间和空间，而不是将幸福的砝码完全寄托在另一个人身上。我特别喜欢其中关于“自我关怀”的章节，它让我意识到，单身不是一种缺失，而是一种拥有更多可能性的状态，我们可以把这份爱和关注，优先给予自己，去滋养内在的丰盈。这本书真的像是一剂良药，特别是对于那些还在为感情烦恼，或者被“剩女”标签困扰的女性来说，它会带来一种前所未有的解脱和 empowerment。它不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，让我重新审视了自己的价值，也更加自信地拥抱未来的生活。