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贾华敏，陈飞著 著

图书标签:

• 女性成长
• 四十岁
• 美丽
• 自我提升
• 生活方式
• 时尚
• 保养
• 心理健康
• 情感
• 女性文学

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236011

商品编码：29424279032

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：女人40要美丽

定价：25.00元

作者：贾华敏,陈飞著

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787802236011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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用心感受你的美，尽情享受你的美，轻松展示你的美
40岁的女人不仅美，而且可以让自己变得更美，美得与众不同。宽裕的时间、金钱，深厚的涵养、阅历，丰富的知识……她们有更优越的条件让美梦成真！

内容提要

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梁晓声有句名言：女人要活得有理智，用三分之一的心思去爱一个自己值得爱的男人，用三分之一的心思去爱世界和生活本身，用三分之一的心思去爱自己。
40岁的女人是浓妆还是淡抹，根本不是问题，无论在什么样的时间、场合，她们都能相得益彰地展示自己的美。那份自然是20岁女人难以拥有的，那份超然是30岁女人尚未修炼成功的。她们如百合般清雅，似牡丹花般丰腴，像美酒般芳香陶醉……魅力十足、风情万种，在曾经张扬的个性和起落的尘埃中走向女人美的！

目录

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章　用心感受你的美
女人40，把握美丽的脉搏
女人40，自信地欣赏自己
女人40，有品位、会品味
女人40，和时尚握手
女人40，充满阳光有活力
女人40，让兴趣爱好跟着走
女人40，好心情好工作
女人40，一切皆有可能
第二章　掀起你的盖头来，让秀发千姿百态
头发也要吃东西
一、秀发健康与营养素
二、针对发质选食物
三、常见的健发美发食物
　按摩美发有绝招
　发型需要配脸型
一、圆脸的发型搭配
二、长型脸的发型搭配
三、三角型脸的发型搭配
　　四、菱形脸的发型搭配
　　五、心型脸的发型搭配
　　六、方型脸的发型搭配
第三章　“面子”很重要，保养要独到
“面子”十足的细节
　一、美 白
　二、只留青春，不留皱纹
　三、去斑系列食物
　四、护肤四季歌
眼好眉好得吃好
一、明眸美眉，外敷果蔬
二、消除眼袋黑眼圈
鼻子
一、酒渣鼻的预防
二、关于黑头的预防和调理
唇红齿白，口气清新——食物真行
一、美唇
二、健齿
揉呀揉脖子，皱纹变没有
第四章　好身材，你有我有大家都有
食疗美体攻略
一、美食隆胸，挺拔如峰
二、缩腹收腰，食疗有效
三、美臀瘦腿
四、纤手细臂
运动塑形攻略
一、瘦脸
二、圆润小颈
三、坚挺“”
四、靓丽两臂
　……
第五章　体香更比香水香
第六章　沐浴巧睡，肌肤好又美
第七章　女人要会“妆”
第八章　服饰让你从头靓到脚
第九章　活用食疗方，巧治常见病

作者介绍

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文摘

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序言

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芳华依旧：熟龄女性的智慧与光采 书籍简介 《芳华依旧：熟龄女性的智慧与光采》 是一本深度聚焦于现代四五十岁女性精神世界、生活智慧与自我实现的综合指南。它不落窠臼于传统的“抗衰老”叙事，而是倡导一种积极拥抱生命阶段转变的全新态度。本书旨在成为陪伴四十到六十岁女性的挚友，探讨如何在家庭、事业、健康和个人兴趣之间找到黄金平衡点，让生命进入一个更具深度、更自由、更闪耀的“黄金时期”。 本书分为四大核心板块，层层递进，旨在构建一个全面而立体的熟龄女性成长蓝图。 --- 第一部分：心之重塑——接纳与再定义 这一部分直面女性进入“半百”阶段时可能面临的心理挑战，如身份的重新定位、空巢期的适应、以及对时间流逝的复杂情感。 1. 告别“应该”的枷锁： 我们首先探讨社会文化对中年女性施加的无形压力——“应该贤惠”、“应该持家”、“应该为子女牺牲一切”。本书鼓励读者进行一次彻底的“去标签化”运动，审视哪些标准是自我设定的，哪些是外界强加的，并勇敢地撕下那些不合时宜的标签。 2. 情绪的“二次成熟”： 中年是情绪管理能力达到顶峰的时期，但同时也伴随着激素波动带来的情绪波动。本书邀请心理咨询师，深入解析更年期前后的情绪变化规律，提供一套基于正念（Mindfulness）和自我同情（Self-Compassion）的情绪稳定技巧。重点在于如何将过往的经验转化为更深层次的共情能力，而非成为情绪的奴隶。 3. 告别“比较”的陷阱： 互联网时代，信息过载加剧了焦虑。本书通过大量的真实案例分析，揭示了与“完美人妻”、“成功职场精英”进行不公平比较的危害。我们强调“个体化幸福模型”的建立，即幸福是高度私人的体验，不必参照他人的进度条。 4. 寻找“第二青春”的精神驱动力： 四十岁后，生活的重心开始从“付出”转向“收获”。这一章引导读者发掘内心深处被长期压抑的激情或好奇心。无论是重拾被搁置的艺术爱好、学习一门全新的语言，还是深入研究一个冷门的学术领域，关键在于找到能让生命重新充盈的内在“火花”。 --- 第二部分：身之重塑——健康与生命力的管理 健康不再是年轻时的本能，而是需要精细化管理的战略资源。本书强调，投资于健康，就是投资于未来三十年的生活质量。 1. 告别“应付式”健康管理： 许多熟龄女性的健康管理停留在“吃药”、“体检达标”的层面。本书引入了“全景式健康模型”，涵盖营养学、运动生理学和睡眠科学的最新研究成果。我们提供针对女性骨骼密度、心血管保护和内分泌平衡的定制化建议。 2. 动态平衡的运动哲学： 运动不再追求极限，而是追求持续性。我们深入介绍了“功能性力量训练”对维持肌肉量和提高代谢率的重要性，同时推荐了适合熟龄女性的低冲击高效率运动，如普拉提、瑜伽与快走相结合的模式。重点讲解如何根据身体的反馈，科学地安排休息日，避免过度训练造成的反效果。 3. 容颜的智慧保养——由内而外的光采： 摒弃盲目跟风昂贵护肤品的做法，本书聚焦于“皮肤屏障健康”的核心概念。从肠道健康对皮肤状态的影响，到如何根据环境变化调整护肤步骤，提供一套务实、高效且经济的“容颜维护手册”。强调充足的优质睡眠是最好的“美容觉”。 4. 压力与慢病的共存艺术： 慢性压力是许多现代疾病的温床。本章提供了一系列实用工具，如呼吸训练、时间区块管理和边界设置技巧，帮助读者有效降低皮质醇水平，从而改善睡眠质量和免疫系统功能。 --- 第三部分：行之重塑——职业与财务的再定位 四五十岁是职业生涯的十字路口，有的人寻求稳定，有的人渴望转型，有的人则准备迎接“斜杠人生”。 1. 职业生涯的“下半场”规划： 针对职场中仍有雄心壮志的女性，本书分析了“经验溢价”的利用方法。如何将多年积累的管理经验、人际智慧转化为不可替代的核心竞争力？我们提供了职场谈判、跨代沟通的实用策略，帮助读者在职场中保有话语权。 2. 拥抱“二次创业”的勇气与路径： 对于萌生退意或渴望自由的女性，本书详细拆解了“兴趣变现”的实操步骤。从最小可行性产品（MVP）的构建，到利用线上平台扩大影响力，提供了一个从传统工作模式平稳过渡到自由职业者或小型创业者的路线图。重点阐述了如何评估风险，并利用现有资源实现低成本启动。 3. 财务自由的“进阶版”管理： 财务规划进入新的阶段，需要更注重风险控制和资产的稳健增值。本书邀请了理财专家，探讨如何优化养老金储备、家庭资产配置的抗通胀策略，并为“子女教育基金”和“父母赡养基金”的分配提供清晰的框架。强调财务上的独立性是精神自由的基石。 4. 边界的艺术：学会说“不”的商业价值： 许多女性因为不懂得拒绝，导致时间被无效社交和非必要事务占据。本章教授如何清晰、坚定而又不失礼貌地设立个人和工作边界，将时间和精力聚焦于真正能带来价值和快乐的事务上。 --- 第四部分：爱之重塑——关系与自我的和谐统一 家庭关系在这一阶段面临重构，子女独立、父母年迈，夫妻关系也需要被重新审视。 1. 从“母亲”到“导师”的角色转换： 面对羽翼渐丰的子女，本书指导父母如何从“全能照顾者”顺利过渡为“智慧顾问”。探讨如何处理与成年子女的界限问题，如何应对“空巢期”带来的失落感，并引导父母将关注点转移到伴侣关系和自我实现上。 2. 夫妻关系的“深度维护”： 经历过共同抚养的阶段后，夫妻关系需要新的火花和共同目标。本书提供了维护亲密关系的“深度对话”练习，鼓励夫妻双方共同规划退休后的生活愿景，重新发掘彼此的吸引力，让婚姻进入“伙伴协作”的新高度。 3. 友谊的“质量”升级： 随着人生的沉淀，我们的社交圈会自然地进行筛选。本书鼓励熟龄女性投资于那些真正支持我们、能进行深度交流的“灵魂之友”。如何与新一代女性建立代际友谊，如何维护跨越多年的长久情谊，是本章的重点。 4. 独处的荣耀：与自我深度连接： 最终，这本书引导读者回到最核心的关系——与自己的关系。探讨如何享受一个人的时间，如何通过日记、冥想、旅行等方式，真正“听见”自己内心深处的声音。《芳华依旧》 相信，只有当你能与自我和解，并珍视自己的每一个面向时，真正的、由内而外散发的光采才能持久不灭。 --- 结语：生命的壮丽回响 本书并非教导你如何模仿二十岁的紧致，而是揭示四五十岁女性所特有的洞察力、韧性和从容的价值。它是一份邀请函，邀请你勇敢地迈入人生的下半场，用智慧和光采，书写属于自己的、最值得期待的生命壮丽回响。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《女人40要美丽》这本书，绝对是我最近阅读过的最令人惊喜的一本书。我带着一种观望和期待的心态去翻开它，结果却被它深深吸引，以至于我几乎是迫不及待地想要和所有人分享我的感受。它不是那种随处可见的“心灵鸡汤”，而是一种非常扎实、有力量的引导。 书的开篇就触动了我，它没有卖弄概念，也没有空泛的口号，而是直接切入了40岁女性最真实的心声。我感觉作者像是拥有透视眼，一眼就看穿了我们内心的那些小焦虑，那些对未来的迷茫，以及那些对过去的回不去。但是，她并没有让我们沉溺于负面情绪，而是用一种非常温和但坚定的方式，带领我们走出阴霾。 书中关于“成熟之美”的解读，更是让我耳目一新。我一直以为40岁意味着衰老和妥协，但这本书告诉我，40岁才是女性生命中一个全新的起点，是积累了丰富阅历，沉淀了独特气质的黄金时期。作者鼓励我们拥抱身体的自然变化，并将这些变化视为成长的印记，而不是需要拼命掩盖的瑕疵。这种视角转变，让我感到前所未有的轻松和释然。 我非常欣赏书中提到的“活在当下”的理念。很多时候，我们都被过去的回忆和未来的担忧所困扰，而忽略了眼前的美好。这本书教我如何去发现生活中的小确幸，如何去珍惜身边的爱，如何在忙碌的生活中找到属于自己的宁静时刻。这些看似微不足道的建议，却能带来巨大的改变，让我重新找回对生活的热情和掌控感。 总的来说，《女人40要美丽》这本书，就像一位睿智的长者，又像一位亲切的朋友，它用最真诚的语言，最深刻的洞察，为我们打开了一扇通往内心更深处的大门。它不仅仅是关于外表的“美丽”，更是关于生命的态度，关于活出自己的精彩。我强烈推荐这本书给所有即将步入40岁，或已经身处40岁的女性朋友们，相信你们一定会从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击是前所未有的。作为一名即将迈入不惑之年的女性，我常常感到一种莫名的恐慌，担心自己失去青春的活力，担心自己被社会边缘化。然而，《女人40要美丽》这本书，以一种极其大胆且充满智慧的方式，颠覆了我对“40岁”的认知。它不是一本简单的美容秘籍，也不是一套陈词滥调的励志鸡汤，它更像是一场深刻的自我对话，一次对生命本真的探索。 作者的叙述方式非常独特，她运用了大量生动的故事和案例，让我仿佛置身其中，感同身受。她没有回避40岁女性会遇到的各种真实困境，比如身体的变化，情感的波动，以及家庭与事业的双重压力。但她更侧重于如何从这些困境中找到力量，如何在岁月的洗礼中绽放出独特的魅力。我尤其欣赏书中关于“内在美丽”的阐述，它让我意识到，真正的美丽并非来源于紧致的肌肤或匀称的身材，而是源于强大的内心，源于对生活的热爱，源于对自我的接纳。 这本书的结构也非常清晰，逻辑严谨，但又不失女性特有的细腻和感性。从身体的保养到心理的疏导，从人际关系的经营到人生价值的实现，几乎涵盖了40岁女性生活的方方面面。我学到了很多实用的方法，比如如何通过饮食和运动来保持活力，如何通过冥想和正念来管理情绪，以及如何通过积极的心态来应对生活中的挑战。 更重要的是，这本书让我重新燃起了对生活的热情。它不仅仅是告诉我“如何变美”，更是告诉我“如何活得更精彩”。它鼓励我勇敢地追求自己的梦想，去尝试那些一直想做却不敢做的事情，去活出那个最真实的自己。读完这本书，我感觉自己卸下了许多无谓的包袱，内心变得更加坚定和从容。 我认为，《女人40要美丽》这本书，不仅仅适合40岁的女性阅读，任何对人生有追求，对自我有探索的女性，都应该一读。它是一本能够陪伴我们成长，指引我们前行的宝贵财富。它让我明白，年龄从来不是美丽的限制，而是赋予我们更多智慧和魅力的独特勋章。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了！40岁的女人，人生好像进入了一个新的阶段，既有成熟的风韵，又面临着一些新的挑战。我一直在寻找一本能真正触及内心，提供实用指导的书，而《女人40要美丽》恰恰满足了我的所有期待。它没有空洞的理论，也没有过时的保养秘诀，而是从一个非常贴近女性内心需求的角度出发，让我感觉作者非常懂我们。 书中的文字有一种温暖的力量，读起来就像和一位知心姐姐在聊天。她不是高高在上地指导，而是分享经验，鼓励我们去发现和拥抱自己40岁的美丽。我特别喜欢其中关于心态调整的部分，很多时候，我们对年龄的焦虑源于内心的不自信，这本书给了我很大的启发，让我开始重新审视自己，看到岁月留下的痕迹也是一种智慧和沉淀。它提醒我，美丽不仅仅是外表的年轻，更是内心的丰盈和自信。 这本书的语言风格也非常吸引人，通俗易懂，又充满诗意。我能感受到作者在文字中倾注的热情和对女性的关怀。她讲到的很多观点，我以前从未从这个角度思考过，但一旦听到，就会觉得豁然开朗。比如，书中关于如何处理人际关系，如何平衡事业和家庭，以及如何重新拾起被遗忘的兴趣爱好，都写得非常细腻和到位。 我拿到这本书的时候，正好处在人生的一些迷茫期，感觉自己好像失去了方向。但是读完这本书，我像是重新找回了力量。它教会我如何欣赏自己，如何爱护自己，如何在这个年纪活出自己的精彩。我开始尝试书里的一些小建议，比如每天给自己留一点独处的时间，去感受当下的美好，结果发现，生活真的变得不一样了。 总而言之，《女人40要美丽》是一本我非常推荐的书。它不仅仅是一本关于“美丽”的书，更是一本关于“生活”的书，一本关于“成长”的书。如果你和我一样，到了40岁，或者即将步入40岁，这本书一定会给你带来意想不到的收获。它会让你明白，40岁，也可以是人生中最光彩夺目的年纪。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是为我量身定做的！作为一名正值40岁关口，内心既有期待又有些许不安的女性，我一直在寻找一本能够真正理解我，并且给予我力量的书。而《女人40要美丽》，恰恰做到了这一点。它不是那种空洞无物的理论说教，也不是那种不切实际的“少女幻想”，而是充满了对40岁女性真实生活的深刻洞察和真诚分享。 作者的文字有一种特别的魅力，它既有女性的温柔细腻，又不失独立思考的锋芒。她没有回避40岁女性可能面临的各种困境，比如身体的衰老迹象，情感的复杂变化，以及在家庭和社会中的角色定位。但她更着重于如何从这些挑战中汲取养分，如何在岁月的洗礼中，活出更加从容和自信的美丽。 我尤其喜欢书中关于“内在力量”的探讨。它让我明白，真正的美丽，并非只关乎外表的年轻，更是源于内心的丰盈，源于对生活的热爱，源于对自我的深刻理解和接纳。书中所提供的那些关于如何提升自我价值，如何培养积极心态，如何与自己和解的方法，对我来说，简直是及时雨。 这本书的结构也设计得非常巧妙，逻辑清晰，层层递进，让我读起来一点也不觉得枯燥。从身体的保养到心灵的滋养，从人际关系的经营到人生目标的重塑，几乎涵盖了40岁女性生活中的方方面面。我从中学到了很多实用的技巧，比如如何通过健康的饮食和适度的运动来保持活力，如何通过有效的沟通来处理家庭矛盾，以及如何通过发展个人兴趣来丰富自己的精神世界。 总而言之，《女人40要美丽》这本书，让我重新认识了“40岁”这个年龄，它不再是衰老的代名词，而是智慧、魅力和成熟的象征。它给了我勇气去拥抱变化，去追求梦想，去活出属于自己的精彩。我真心推荐这本书给所有40岁及以上的女性朋友们，我相信，你们一定会从中找到属于自己的那份美丽和力量。

评分☆☆☆☆☆

《女人40要美丽》这本书，真的给我带来了太多的惊喜和启发。我之前对“40岁”这个年龄总有一种莫名的抗拒，觉得它意味着各种美好的事物的终结。但这本书，彻底改变了我对这个年龄的看法，让我看到了一个完全不同的可能性。它不是那种浮光掠影的肤浅读物，而是充满了深刻的智慧和触及灵魂的思考。 作者的写作风格非常独特，她善于将复杂的人生哲理，用最浅显易懂的语言表达出来，而且充满了女性特有的细腻和洞察力。她没有回避40岁女性所面临的各种真实挑战，比如身体机能的变化，情感的起伏，以及家庭和社会的双重压力。但她更侧重于如何在这个过程中，发掘出属于自己的独特魅力，如何在岁月的沉淀中，活出更加精彩的人生。 我特别喜欢书中关于“自我接纳”的部分。很多时候，我们都会陷入与他人比较的漩涡，总觉得自己不够好。而这本书，则鼓励我们去爱自己，去欣赏自己，去接纳自己身上的所有不完美。它让我明白，真正的美丽，源于内心的自信和从容，源于对生命的热爱和感恩。这种内在的力量，远比任何外在的修饰都更加重要。 书中还提到了许多关于“平衡”的智慧，比如如何平衡事业与家庭，如何平衡自我成长与社会责任，如何平衡理性与感性。这些都是40岁女性在人生道路上常常会遇到的课题，而这本书，为我们提供了许多非常实用且富有启发性的方法。我尝试着将书中的一些建议应用到我的日常生活中，发现生活真的变得更加有序和充实。 这本书，给我带来的不仅仅是关于“美丽”的知识，更是关于“生活”的智慧，关于“成长”的力量。它让我重新审视自己的人生，找回了遗失的热情，让我对未来充满了期待。我强烈推荐这本书给所有和我一样，对人生有追求，对自我有探索的女性。它会让你明白，40岁，也可以是人生中最闪耀的年纪。