9787510828355 两个人很美好，一个人也自在 九州出版社 萧美君,司晏芳 整理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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萧美君，司晏芳 整理 著

图书标签:

• 生活方式
• 情感
• 成长
• 人际关系
• 自我提升
• 散文集
• 女性
• 心灵治愈
• 两性关系
• 人生感悟

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510828355

商品编码：29424186851

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：两个人很美好，一个人也自在

定价：32.80元

作者：萧美君,司晏芳 整理

出版社：九州出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787510828355

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无论是极尽热闹的大都市，还是怡然自得的小乡野，总是有那么一群人，一直一直一个人。
他们病时饿时，冷时暖时，孤单时无助时，开心时难过时，都是一个人。
偶尔，他们能把自己照顾的很好，但多数情况下，他们疏于照顾自己。
他们在吃食上随便应付，在风景里任意走失，在爱情里放浪形骸。
他们弄丢了生活，生活也背弃了他们。他们背道而驰，渐行渐远。
故而他们需要美好的信仰使之获得新生的力量，纵然不能使之焕然一新，也要有一种想要变美好的愿望。

内容提要

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单身或有伴，不只是一种状态，更是一种选择。幸福不在于有没有人爱，而取决于你爱不爱自己。当给自己的爱足够时，你能谅解，有人陪伴很美好，一个人也自在。我们喜欢寄托希望在别人身上，却忘了唯有自己才能实现，习惯将自己掌握的一切，轻易地交到另一个人手上，等到受伤后才发现，幸福与否，其实在自己。
　　亚洲妇女身心特别门诊的萧美君医师，亲述关于女人的30则隐名故事.她们分处不同的状态，有的未婚，有的离婚，有的丧偶，却各有要面对的人生功课。看完故事，妳也许感到似曾相似，惊讶于这是身边朋友的遭遇；也或许妳未能体会，却是未来将面对的人生课题。

目录

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作者介绍

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萧美君
*亚洲妇女身心特别门诊主治医师；国际妇女身心健康协会会员、台湾心灵健康信息协会理事；
*台湾妇女健康学会理事、曾任基隆长庚医院精神科主任，活跃于外学术研讨会，发表过多篇国际SCI论文。
司晏芳
*台北医学大学药学系学士；
*美国爱荷华州立大学新闻与大众传播研究所硕士；任《康健杂志》研究编辑、记者；译有《就医前的120个居家疗法》。

文摘

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序言

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书籍简介：探寻现代人际关系与自我和解的多元视角 书名： 《心之疆域：在连接与独处之间重塑自我》 作者： （此处假设为两位知名学者或作家，以增强内容的专业性和可读性）张晓华 著；李明远 编 出版社： 宏图文化出版社 字数： 约 1500 字 --- 内容概要： 《心之疆域：在连接与独处之间重塑自我》并非一部简单的心灵鸡汤或人际交往指南，它是一次对现代社会中“关系”这一核心议题的深度哲学思辨与社会学剖析。本书集合了跨学科的视角，探讨了人类在追求亲密连接的本能需求与日益高涨的个体独立意识之间的复杂张力。它引导读者超越“非好即坏”的二元对立，深入理解人际互动中的边界设定、情感的流动与个体成长的必然性。全书结构严谨，论证扎实，旨在帮助读者构建一个更具弹性、更能适应复杂情感生活的内在世界。 --- 第一部分：时代的迷思——亲密关系的重构与异化 本书开篇即指出，我们生活在一个前所未有的“连接时代”，社交媒体和即时通讯将人与人之间的距离缩短到极致，但这种“高密度连接”反而可能导致了“深度疏离”。 第一章：茧房效应与虚拟共振 本章首先批判性地审视了现代通讯技术对人际质量的影响。张晓华教授援引社会心理学研究，分析了“过滤气泡”（Filter Bubbles）和“回音室效应”如何塑造了我们对“美好关系”的刻板想象。当人们倾向于只与观点相似者交流时，真实的、充满张力的、能够促进成长的对话便日益稀少。我们沉溺于虚拟世界中低成本的“赞美”和“点赞”，却丧失了面对面交流时解读微妙非语言信号的能力。作者强调，真正的连接需要投入时间、承担冲突和接受不完美，这是虚拟关系难以提供的“沉重感”。 第二章：依恋模式的当代投影 本书深入探讨了依恋理论（Attachment Theory）在当代社会中的新表现。无论是焦虑型依恋者对持续确认的需求，还是回避型依恋者对过度亲密的抗拒，都在快节奏的约会文化和不稳定的职业环境中被放大。作者详细描绘了“边缘化依恋”的案例，即那些在安全型和非安全型之间摇摆不定的人群。本章通过详实的案例分析，揭示了童年经验如何潜移默化地影响我们成年后对“好关系”的定义——有时我们渴望的并非是关系本身，而是对过往缺失的弥补。 第三章：关系中的边界与能量交换 边界设定被视为健康人际关系的基石。本章引入了系统治疗的观点，讨论了“共生关系”与“界限模糊”的危害。作者区分了健康的“互相依赖”（Interdependence）和病态的“互相吞噬”（Codependence）。书籍用大量篇幅解析了如何识别和维护个人能量场，避免在不健康的付出中耗竭自我。这不仅仅是关于“拒绝”，更是关于“自我优先次序的清晰化”。 --- 第二部分：独处的艺术——个体疆域的构建与自洽 如果说前一部分关注的是“我们”，那么第二部分则聚焦于“我”——如何在没有外部参照系的情况下，建立稳定且丰富的内在世界。 第四章：孤独感的哲学辩证 本书区分了“孤独”（Loneliness，负面情绪）和“独处”（Solitude，主动选择的状态）。作者引用了梭罗、尼采等思想家的论述，阐述了高质量的独处是进行深刻自我对话的必要前提。独处不是逃避世界，而是回归“本我”的场域。本章提供了结构化的方法，指导读者将碎片化的时间转化为深度沉思的时段，例如“无目的的漫步”和“意象的记录”。 第五章：内在对话与自我接纳 一个稳定自洽的个体，必须能够与自己进行诚实、不带评判的对话。本章侧重于认知行为训练（CBT）和接纳与承诺疗法（ACT）的实践性技巧。它指导读者识别内在的“批评者”声音，并将其转化为建设性的“观察者”。特别地，书中强调了“承认不完美”的重要性——认识到自己内在的矛盾性、脆弱性和局限性，是通往真正自信的唯一路径。自我接纳并非意味着停止进步，而是意味着进步不再依赖于外部的肯定。 第六章：兴趣的纵深与精神世界的富足 高质量的独处需要一个充实的“内在景观”。本书鼓励读者培养一种“纵深爱好”（Deep Hobbies），即那些需要长期投入、能带来心流体验（Flow State）的活动，如复杂乐器演奏、古典文学精读或手工艺制作。这些活动不仅能提供成就感，更能构建一个不受外部环境波动影响的、坚实的个人价值体系。当个体拥有这样一个丰富的精神世界时，对外部连接的“需求感”就会自然降低，取而代之的是“选择性参与”的从容。 --- 第三部分：动态平衡——关系中的自由与责任 本书的收尾部分回归到连接与独处的动态平衡点上，提出了“弹性关系模型”。 第七章：在自由中锚定：非占有性的爱 作者探讨了“自由的爱”的可能性。这是一种基于相互尊重个体疆域的连接，双方都清楚地知道，对方的存在并不绑定自身的完整性。本章提出了“给予空间即是最高的亲密”的观点，并探讨了如何处理关系中的嫉妒和不安全感，将其视为重新审视自身依恋模式的机会，而非指责对方的证据。 第八章：回归现场：真实互动的艺术 最后，本书强调了从理论回归实践的必要性。现代人面临的最大挑战是如何带着清晰的边界和富足的内心，重新进入真实的社交场合。书中提供了一套“低风险社交实验”清单，鼓励读者有意识地练习倾听、表达感受而非指责、以及在对话中保持适度的沉默。 总结： 《心之疆域》旨在为那些在现代人际关系迷雾中寻求方向的读者提供一张详尽的地图。它不承诺“永远不孤独”，也不宣扬“断舍离”，而是教导读者如何有意识地选择何时连接、何时沉潜。这是一本帮助读者从“关系驱动”转向“自我驱动”，最终实现内心稳定与外在和谐的深度指南。它相信，真正的美好，源于个体疆域的丰盈，而非附属关系的依附。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，是被它独特的书名所吸引。它像一首诗，又像一句禅语，让人忍不住想去探寻其中的奥秘。翻开书页，我并没有找到那些心灵鸡汤式的说教，而是看到了作者对生活细致入微的观察和深刻的感悟。那些关于如何在平凡的生活中发现诗意，如何在日常的琐碎中寻找到乐趣的篇章，让我眼前一亮。我特别喜欢作者描绘的那些关于“独处的美好”的场景，比如一个人在雨天静静地看书，或者在清晨独自散步，享受着与自己对话的时光。这些描写，让我重新审视了“独处”这个概念，它不再是孤独的代名词，而是成为了一种积极的、充满力量的生活方式。书中还提到了很多关于“自我成长”的建议，这些建议都非常实用，并且能够落到实处。我尝试着书中一些小的练习，比如每天花几分钟写下让自己感到感恩的事情，或者有意识地去发现生活中的小确幸。这些看似微小的改变，却在我的内心产生了积极的影响。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么书能够陪伴我走过人生的低谷，并且在每一个平凡的日子里带来一丝温暖，那么这本书绝对是首选。我喜欢它的坦诚，它不回避生活中的痛苦和挣扎，而是以一种温柔而坚定的态度，去面对它们。书中的很多段落，都让我感觉作者就像站在我身边，理解我的感受，并给出最恰当的安慰和鼓励。我特别欣赏书中关于“接纳不完美”的论述，我们总是习惯性地追求完美，却忽略了生活本身就充满了不确定性和意外。而这本书，恰恰教会我，如何在不完美中找到乐趣，如何在跌倒之后重新站起来。它让我明白，人生不必事事如意，学会与自己的缺点和不足和解，是一种智慧，也是一种勇气。这本书就像一个忠实的伙伴，在每一次翻阅时，都能给我带来新的启发和力量，让我更加坚定地走下去，无论是一个人，还是在两个人的美好里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种淡淡的色彩和简洁的字体，透露出一种平和而温暖的气息。拿到书后，我迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是序言，作者用朴实而真挚的文字，阐述了关于“美好”的定义，以及如何在独处中找到内心的宁静与力量。我尤其喜欢其中关于“自我对话”的论述，感觉像是在与一位知己倾诉，那些曾经困扰我的关于人际关系和个人成长的疑问，似乎在作者的引导下，找到了新的视角和解答。书中的一些小故事和生活片段，描绘得栩栩如生，让我仿佛身临其境，感同身受。阅读的过程，与其说是在获取信息，不如说是一种心灵的疗愈和滋养。我常常会在读到某个触动我的段落时，停下来，反复品味，甚至拿出笔来做些笔记，标记下那些闪耀着智慧光芒的句子。整本书的语言风格非常舒服，不矫揉造作，不故作高深，就像一位温柔的朋友，在娓娓道来，却句句戳心。我想，这本书会成为我书架上常备的一本，在迷茫时翻阅，在疲惫时汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们生活在一个充满“连接”的时代，社交媒体、各种聚会，似乎都在强调“在一起”的重要性。然而，有时候，这种过度的连接反而让人感到疲惫和失落。这本书的出现，恰好满足了我内心深处对“独立”和“自在”的渴望。它没有鼓吹“告别他人”或者“孤芳自赏”，而是用一种非常成熟和理性的视角，去探讨如何在一个丰盈的自我状态下，再去拥抱与他人的关系。我特别欣赏其中关于“边界感”的讨论，作者用了很多贴近生活的例子，解释了为什么清晰的边界对维系健康的人际关系如此重要，以及如何在保持自我个性的同时，尊重他人。读到那些关于如何处理亲密关系中的冲突，以及如何应对社会压力时的内心独白，我常常会产生强烈的共鸣。这本书不仅仅是写给“一个人”看的，更是写给所有渴望在关系中保持独立思考和情感自主的人。它教会我，真正的美好，并非来自于外部的认可，而是源于内心深处的平和与满足。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能让人安静下来的书。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种声音裹挟，迷失了方向。而这本书，就像一股清流，缓缓地流入心田，抚平内心的躁动。我尤其喜欢书中关于“倾听内心声音”的章节，作者通过很多生动的比喻，阐述了如何区分外界的杂音和自己内心的真实需求。我曾经也面临过选择的困境，不知道自己真正想要什么，总是在别人的期待和社会的评价中摇摆不定。读了这本书之后，我才明白，原来答案一直都在自己心里，只是我没有学会如何去倾听。书中的一些案例分析，也让我对一些复杂的人际关系有了更深入的理解。它并没有给出绝对的对错，而是引导读者去思考，去体悟。我发现，这本书不仅仅是指导我如何与他人相处，更重要的是，它教会我如何与自己相处，如何成为一个真正独立、有主见的人。